Sasa ninaelewa kuwa ustawi wangu unawezekana tu ikiwa
Natambua umoja wangu na watu wote wa ulimwengu
bila ubaguzi.
                                       ~ Leo Tolstoy

Fikiria jinsi unavyohisi wakati unathamini chochote - maisha, familia yako, marafiki wako, au uzuri wa dunia hii. Mtetemeko huo wa nguvu wa shukrani ni kama zeri inayotuliza nafsi. Sio tu inafanya hivyo kujisikia nzuri, resonance ya uwanja huu wa sumaku inaweza kusababisha mabadiliko katika hali za chini za kihemko za kuchanganyikiwa, chuki, na ukosefu wa haki.

Fikiria kile kinachotokea unapokasirika na mtoto wako, rafiki, au mwenzi wako anakuambia jinsi wanavyokuthamini. Ikiwa ni huduma ya mdomo tu, haitakuwa na ufanisi, lakini ikiwa wanakuza onyesho la Upendo kutoka moyoni itaanza kuyeyuka wasiwasi wowote unaohisi.

'Kuwa mabadiliko'ni kifungu cha maana ambacho tumesikia mara kwa mara, lakini tunawezaje kuitumia kwa uangalifu kwa maisha yetu wenyewe? Tunapotambua athari tunayo, kwa kuwajibika kwa hali yetu ya akili - na jinsi inavyoathiri uwanja wa sumakuumeme unaotuzunguka, tunatambua kuwa kila wakati huanzisha mabadiliko ya uingizaji kama huo ambayo njia yake inaweza kuunda ulimwengu kuhama katika fahamu.

Unawezaje kushiriki? Kipimo kirefu kinafunguka katika maisha yako mwenyewe unapotambua umuhimu wa jukumu lako katika kuunda maisha ya amani na endelevu kwa ulimwengu huu, kwa kuishi tu kwa uhusiano na mkondo wa amani wa Nishati ndani yako.

Unapokuwa bado, unaweza kugonga katika kiwango cha uwepo ambapo hofu yako, mashaka, na chuki zinaanza kupungua; ambapo Nishati hiyo ya usawa hukuza usemi wa shukrani. Mazoezi haya rahisi ambapo unazingatia kuthamini, inaweza kuongeza kuongezeka kwa raha yako ya jumla ya maisha.

kuwa wa huduma ni mageuzi ya asili
kwa kuwa jamii yenye upendo na kujali zaidi

Kupanua Mtetemeko wa Juu wa Uthamini na Ustawi

Nguvu hii ya maisha Nishati inayofungua moyo na inakuhimiza kushiriki hekima ya asili, upendo, na uwazi uliopatikana hapo - ndio itakayowasha mabadiliko ya mabadiliko kuwa jamii inayoishi kwa amani na maumbile na kila mmoja. Katika sura hii, 'Kuwahudumia na Kuwawezesha Wengine', kila mtu aligundua kuwa uzoefu wao wa shukrani ulikua ambapo walianza kutafuta njia za kuchangia maisha ya watu. Kama ilivyo kwa Lizzy, ambapo aligundua kuwa zawadi zake zinaweza kuleta tofauti isiyo na kipimo kwa wasichana wadogo aliowafundisha - wakati Isabel alipata wengine katika hali za unyogovu, sawa na kile alikuwa anajua, na sasa anaweza kuwaalika kupata njia mpya kutoka katika giza lao wenyewe.

Katika hadithi za watu wengi katika kitabu hiki, mandhari ya huduma ni ya kawaida kuigwa; Mtu mwenye hasira mara moja alitaka kushiriki kile alichokuwa amepata na jamii yake yote, Katie alirudisha kwa kutafuta watoto ambao walikuwa katika hatari ya kuonewa shuleni, Jake alitengeneza filamu ambazo zilichochea huruma. Wakati maisha yako yanapendeza na wakati wa dhati na baraka zisizo na kipimo, kwa kawaida unataka kurudi. Kuwa wa huduma ni mazoezi muhimu ya kuishi na Upendo mpana katika maisha yako na kukuza uzoefu huu kukua ulimwenguni.

Kadiri mtetemo huu wa juu wa shukrani na ustawi unapanuka, unapata ufikiaji wa sifa muhimu za ustawi, uhai, na busara, na ndio, hata usawa zaidi. Ukiongeza wakati uliotumiwa kuthamini kama mazoezi ya kila siku au ya kila wiki, utagundua safari iliyojazwa na ahadi na vituko vya umoja ambavyo hufanya maisha yawe yenye thamani.

Mazoezi ya Kuthamini na Kuwa wa Huduma

• Andika katika jarida lako orodha ya vitu unavyothamini maishani mwako. Andika chochote kinachokuja akilini, haijalishi ni kubwa au ndogo. Angalia jinsi inakufanya ujisikie. Siku moja, unaweza kuzingatia familia yako, nyingine kwa marafiki wako, ubinafsi, maumbile, ulimwengu, kazi, na nyumbani. Ni ukumbusho mzuri wa baraka nyingi zilizo katika maisha yako.
  
  
• Tafakari jinsi unaweza kuwa wa huduma. Andika chini chochote kinachotokea.
  
  
• Fikiria juu ya watu ambao umekutana nao katika safari ya maisha na kile wamefundisha na kukupa njiani. Ruhusu moyo wako ujaze shukrani.
  
  
• Andika chini mawazo yoyote au msukumo ulio nao.
  
  
• Shiriki shukrani yako. Pata fursa za kupanua shukrani kwa wengine kupitia mawazo yako, maneno, na vitendo, na uone maisha yako yanabadilika na pia maisha ya wote unaowagusa na kuwahudumia.

Kuandika kile unachothamini ni nguvu sana - inaelekea kuondoa umakini wako kwa kile kinachokuumiza na kuweka katika vitendo kinachokufanya ujisikie vizuri, na hivyo kugeuza mwelekeo wako mbali na mazungumzo yoyote mabaya ambayo yanaweza kuwapo na kuhamia kwenye mtetemo wa busara zaidi. Sio juu ya kuchora uso wenye furaha kwenye mawingu ya dhoruba, na ni juu ya kuadibu akili. Hapa kuna maoni kadhaa rahisi ya kuhamia kutoka kwa hasira hadi kuthamini:

• Ninapenda uzuri wa maumbile. (Uwe tu na wazo hili ... inahisije ..)
• Ninathamini jinsi watu walio wema kwangu. (Tazama nyuso za watu wanaounga mkono na kupenda katika maisha yako.)
• Maisha yangu (kwa ujumla) yamebarikiwa sana.
• Hata nyakati zenye changamoto nyingi zimeleta zawadi za maarifa maishani mwangu.
• Kwa namna fulani ninaonekana kuipitia shida zote za maisha na ninaona kuwa (mwishowe ...) kila kitu hufanya kazi vizuri.

(Angalia ikiwa unajisikia vizuri - ongeza mawazo mapya ambayo yanaendelea kuleta hisia za uthamini zaidi.)

Mazoezi ya Wiki hii:

• Tafakari watu unaowathamini na kwanini.
  
  
• Andika orodha ya watu ambao wamegusa na kuhamasisha maisha yako.
  
  
• Andika katika jarida lako njia tofauti za kuonyesha shukrani yako kutoka kwa asante rahisi hadi kukubali wao ni nani, au kazi waliyoifanya.
  
  
• Fikiria kwa njia tofauti ungependa kuwa huduma kwa wengine.
  
  
• Chukua Kikao cha Kutembea kwa utulivu na uwazi huo na msukumo unapojitokeza:
  
  
• Chukua hatua na kupiga simu, tuma barua, au barua pepe na uwasiliane tu na shukrani yako. Fanya miadi na mtu au kampuni unayotaka kutoa huduma zako na uwajulishe jinsi unavyohisi. Fanya kuwa huduma na uthamini kuwa tabia ya kila siku.

Hii ndiyo zawadi inayoendelea kutoa; kila neno au mawazo ya shukrani au huduma unayotoa inarudi mara kumi. Fikiria jinsi hii inaweza kutokea kwa urahisi: kupitia tabasamu, au tendo la fadhili. Tambua kuwa unatajirisha sio tu maisha ya mtu mmoja, lakini wengi - kwa kuwa hiyo Nishati ya amani inakua sana, inabadilisha maisha yako, na inabadilisha fahamu ulimwenguni kote.

Uzoefu wako wa ulimwengu utaimarishwa sana, kwa kugeuza umakini wako kwa heshima ya kweli ya maisha ... shukrani. Njia iliyo ya kawaida ya kubadilisha na bado rahisi kufanya mabadiliko ... kila siku.

© 2012 na Inner Knowing International Inc. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa na Watkins Publishing, London, UK.
Dist kwa Sterling Publishing Co Inc, NY

Chanzo Chanzo

Nguvu ya Amani ndani Yako: Zana ya Mapinduzi ya Tumaini, Uponyaji, na Furaha katika Karne ya 21
na Marlise Karlin.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Marlise Karlin ni waanzilishi wa maono, mwandishi, na kibinadamu, anayetambuliwa ulimwenguni kwa kuwasha Nishati ya amani ambayo huleta uponyaji wa kipekee kwa akili na mwili. Iliyopewa jina la "Mtaalam wa Amani ya Ndani" na SheKnows.com, Marlise amehojiwa kwenye NBC na Fox News, iliyozungumzwa katika Matukio ya Cesar Milan kuwasha nia ya amani, ni mchangiaji wa The Huffington Post na Intent.com ya Malika Chopra. "Hauwezi kuunda amani ya kudumu ulimwenguni, mpaka uijue moyoni mwako." ~ Marlise. Tembelea tovuti yake kwa http://www.marlisekarlin.com

Watch video: Uzoefu wa Uamsho wa Marlise Karlin