Daima tuna akili mbili-seti za kuchagua kutoka: kufikiria kwa woga na kufikiria kwa Maisha. Kila moja ya seti hizi za akili zina mantiki yake tofauti na maoni ya sababu na athari.
Kufikiria kwa msingi wa woga, kama jina linavyosema, imejengwa juu ya hofu zetu zote za kile kinachotokea sasa na kile kinachoweza kutokea barabarani. Mtazamo huu wa akili hutafuta kila wakati uzoefu wa zamani, wa sasa, na wa baadaye ili kuimarisha mtazamo wake wa kutisha.
Ukweli huu unatuongoza kuelewa na kuthamini tofauti kati ya mawazo ya msingi wa woga na fikira zinazozingatia Maisha.
Mawazo Kumi ya Msingi ya Kufikiria Kwa Kuogopa:
- Hofu ni kweli.
- Hofu ya kile kitatokea na hatia ni motisha nzuri ya kupata bora na sio kukata tamaa.
- Vipengele hasi vya ugonjwa wangu vinaweza kurudia na kuwa mbaya, kwa hivyo vinapaswa kupingwa.
- Baadaye inapaswa kuwa na wasiwasi juu na kudhibitiwa.
- Kimsingi niko peke yangu, na hakuna mtu anayeelewa jinsi ninahisi.
- Kujitetea au kukasirika huunda usalama.
- Kujua yote yaliyo makosa kutanifanya niwe na afya.
- Kujilinganisha na watu wenye afya inasaidia.
- Ni muhimu kwangu kuwa sahihi kila wakati na kujua nini cha kufanya.
- Kulaumu watu wengine kutanifanya nijisikie vizuri.
Mawazo Kumi ya Msingi ya Kufikiria Kwa Maisha:
Kinyume chake, kufikiria kwa maisha ni msingi wa kujua kwamba sisi ni zaidi ya miili yetu na kwamba upendo na huruma ndio uponyaji zaidi wa nguvu zote.
Mawazo ya maisha hutambua kuunganishwa kwa maisha yote na masomo ambayo ni mengi katika kila hali. Ni chanzo cha fadhili, huruma, uponyaji, na ufahamu.
- Upendo ndio msingi wa mimi, na Upendo hautegemei hali ya mwili wangu.
- Msamaha, kuacha malalamiko, ni sehemu kuu ya uponyaji.
- Kuwa kabisa katika wakati wa sasa huleta nishati mpya.
- Ninaweza kuchagua kila wakati kujifunza na kukua kutoka kwa changamoto ya kiafya.
- Mimi, daima, sehemu ya Maisha yote.
- Kupanua huruma kunawezekana kila wakati na kila wakati husababisha kupunguza mateso.
- Kukubali "kile" husababisha amani ya akili.
- Kuona Upendo ambao sisi wote tunashiriki huunda uponyaji na afya njema.
- Kugeukia hekima yangu ya ndani ni muhimu.
- Ninawajibika kwa jinsi ninavyoitikia na kile ninachofundisha.
Hakuna hali zetu, pamoja na changamoto zetu za kiafya, zinazoamua uzoefu wetu wa ndani. Haijalishi hali ni nini, bado tunawajibika kwa athari zetu na amani yetu ya akili.
Labda hatujachagua kwa uangalifu changamoto yetu ya mwili, lakini sisi, na hakuna mtu mwingine yeyote, tunawajibika kwa kila wazo tunalo kujibu. Sisi sio kompyuta za roboti ambazo hazina chaguo ila kujibu kama tunavyopangwa. Athari zetu na kile tunachopata hutegemea tu ikiwa tunatumia mawazo ya woga au fikira zinazojikita katika Maisha.
Ninaweza kuchagua Mtazamo tofauti wa hii & Njia tofauti ya Kujibu
Unapokuwa na wakati mgumu na mtu fulani au hali ya kiafya na unaamua kusema "Ninaweza kuchagua maoni tofauti ya hii na njia tofauti ya kujibu," unaelekeza akili yako kuhama kutoka kwa mawazo ya msingi wa hofu kwenda kwa Maisha- mawazo ya katikati.
Kujitolea kwa mabadiliko haya ni muhimu kufikia amani thabiti ya akili, kwani aina mbili za kufikiria haziwezi kuishi pamoja. Kutoka kwa moja huja changamoto ya kiafya ikiwezekana kujazwa na mateso; kutoka kwa nyingine inakuja ugunduzi wa uhuru.
Kwa miaka mingi, nilikuwa mtu ambaye maisha yake, kutoka kwa mtazamo wa nje, yalikuwa sawa. Nilikuwa na kazi nzuri na tu kiasi "sahihi" cha mali. Nilikuwa na neno daktari mbele ya jina langu. Sikuishi zaidi ya uwezo wangu. Nilikuwa na mke, na tulikuwa na marafiki wengi. Pamoja na haya yote, hata kabla ya changamoto zangu nyingi za kiafya, nilijua ndani kabisa kuwa nilikuwa sina furaha na kuchanganyikiwa zaidi ya maisha yangu, na kwamba bado nilikuwa.
Kukua katika nyumba ya walevi na walevi, sikuwa na msaada wa wazazi. Nilikuwa wa mwisho kwa watoto wawili na nikawa mtoto mwenye shida za kiafya. Kwa sababu ya shida zangu nyingi za kiafya, nilihitaji utunzaji endelevu na nguvu, ingawa kwa ndani, nilihisi kupuuzwa na kutoeleweka. Sikuwa kamwe mbaya sana au mwenye talanta kubwa sana kwa chochote. Hadi chuo kikuu, siku zote nilihisi kuwa nilikuwa wastani au chini na sikuwahi kusimama kwa njia yoyote. Changamoto zangu zote za kiafya na kulazwa hospitalini kulinipa njia ya kutoweka mbele ya macho, haswa katika haze ya dawa ambazo nilipewa.
Kuacha Hofu: Kusema Ndio kwa Maisha na Upendo
Kama mtu mzima, kama nilivyosema ndio kwa Maisha na Upendo wakati wa shida zangu za kiafya, niligundua kwamba nilikuwa nimeishi maisha yangu mengi kwa hofu. Kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka, siku zote nilikuwa na hisia nzito ya upweke ndani yangu. Hata wakati nilikuwa na marafiki, bado kulikuwa na sehemu yangu ambayo ilijisikia peke yangu.
Niligundua kuwa siku zote nilikuwa nikihisi kukosa heshima na, kwa kweli, mara nyingi nilitaka kuomba msamaha kwa hali yangu, hata kuishi kwangu. Katika mahusiano yangu yote, nilijisikia kujitambua sana. Niliamini kwamba nilikuwa bora zaidi kuwaweka watu katika umbali fulani, na nilikuwa na njia nyingi za kufanya hivyo. Nilikuwa bwana wa kujificha wakati sikuwa nikionekana kama mimi.
Kuchagua Kufikiria kwa Maisha huleta Amani ya Akili: Kusema Ndio kwa Maisha!
Kwa kukuza uwezo wangu wa kuchagua kufikiria kwa Maisha, sasa nina amani ya akili zaidi kuliko hapo awali. Inashangaza kwamba sasa ninajiona kwa unyenyekevu kama mtu ambaye ana mengi ya kuutolea ulimwengu - naamini kila mtu anafanya hivyo. Mimi, kama wewe, nina thamani na nina msingi wa Upendo. Uwepo wangu ni muhimu, bila kujali dalili za mwili wangu au niweze kuishi muda gani
Kwa kifupi, kwa kuamua kuwa fikira zinazojikita katika Maisha zina thamani na mawazo ya msingi wa woga hayana, nimeweza kushinda hali ya upweke, kutengwa, na upendeleo ambao ulikuwa nami katika maisha yangu yote. Na changamoto yangu ya kiafya ndiyo iliyonitia motisha kuchagua mawazo ya maisha ya kufikiria. Kwa sababu yoyote, wakati miili yetu inasema hapana, inaweza kuwa wakati wa kusema ndio kwa Maisha na mawazo ya maisha.
manukuu na InnerSelf
© 2012 na Lee Jampolsky, Ph.D. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hampton Roads Publishing Co Inc
Wilaya. na Red Wheel/Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
Makala hii ilibadilishwa na ruhusa kutoka:
Jinsi ya kusema Ndio Wakati Mwili Wako Unasema Hapana: Kugundua Ufungashaji wa Fedha katika Changamoto za Afya Zenye Ugumu Zaidi na Lee L. Jampolsky.
Kisaikolojia Lee Jampolsky huchunguza jinsi watu wanavyojeruhiwa, na mara nyingi hawawezi kukabiliana na wakati wa changamoto ya afya. Anashiriki changamoto zake za afya, kwa kutumia muda wa miezi katika mwili uliotumiwa kama kijana kwenda viziwi kutokana na ugonjwa wa auto. Anaonyesha jinsi kujifunza kubadilisha mawazo na imani za mtu kuhusu afya ni muhimu kwa ustawi wa kimwili. Jinsi ya kusema Ndio Wakati Mwili Wako Unasema Hapana ni kujazwa na kutafakari na mazoezi ya kuendeleza mtazamo wa uwazi na uponyaji, bila kujali shida za kimwili na za kihisia tunayokabiliana nayo.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Dr Lee Jampolsky ni kiongozi anayejulikana katika uwanja wa saikolojia na uwezekano wa binadamu na ametumikia kwa wafanyakazi wa matibabu na kitivo cha hospitali zinazoheshimiwa na shule za kuhitimu, na amewasiliana na Wakuu wa Mkurugenzi wa biashara ya ukubwa wote. Dk. Jampolsky ameonekana katika The Wall Street Journal, Wikipedia ya Biashara, The Los Angeles Times, na machapisho mengine mengi. Tembelea saa www.drleejampolsky.com.
