"Kuwa na hatia, sio kilimo au gurudumu,
inaweza kuwa msingi wa ustaarabu. "
Mtaalam ninayemheshimu hivi karibuni aliandika, "Hatia ni nzuri kwako."
Hii ilinileta fupi. Tunatumia muda mwingi kusaidia watu ambao wanajiadhibu wenyewe na kubana maisha yao na hisia ya hatia iliyoendelea kupita kiasi kwamba ni rahisi kusahau upande mwingine wa sarafu. Mwenzangu aliendelea kupunguza kauli yake,
"Hatia ni nzuri kwako, mradi hudumu zaidi ya dakika tano na inaleta mabadiliko ya tabia."
Hii ilinifanya nifikirie ni lini na wapi hatia inafaa. Mwongozo mmoja, ulio wazi katika maoni hapo juu, ni kwamba hatia inapaswa kuwa juu ya tabia. Mojawapo ya makosa ya kisaikolojia ya kawaida ambayo watu hufanya ni kuhisi hatia juu ya mawazo au hisia.
Kwa mfano, kufikiria ngono sio hatari. Hisia za hasira, mawazo ya kulipiza kisasi dhidi ya wale wanaotuumiza, hayaepukiki. Lakini watu wengi hawafikirii wao wenyewe kwa hisia za kingono au za fujo. Hii ni bahati mbaya. Hatuwezi kudhibiti mawazo na hisia zetu, na haina maana kuhisi hatia juu ya kile ambacho hatuwezi kudhibiti.
Kwa bahati mbaya huenda zaidi ya hapo. Mawazo au hisia ambazo husababisha hisia za hatia pia ziko chini ya ulinzi ambao huwafanya wasiwe na fahamu. Tunaweza kuburudisha kwa kifupi tamaa, hasira, au mawazo mengine yasiyokubalika au hisia tu ili mchunguzi wetu wa ndani aingie kukandamiza ufahamu.
Aina ya Hatia Inayozuia Maisha ya Watu
Unaweza kudhani kuwa ikiwa hatujui msukumo usiokubalika hatuwezi kujisikia hatia juu yake. Utakuwa umekosea. Inatokea kila wakati watu wanahisi kuwa na hatia juu ya vitu ambavyo hata hawajui. Haupati raha ya fantasia - jaribio la kufikiria na kitu cha hamu, mikwaju ya ndoto ya mchana na mnyanyasaji - lakini unahisi kuwa na hatia juu yake. Si haki.
Hii ndio aina ya hatia ambayo huzuia maisha ya watu, huwafanya wafadhaike na wasifurahi wao wenyewe. Njia moja ambayo tiba inafanya kazi ni kuleta msukumo wa fahamu, watangulizi wa hatia, nje kwa mwanga wa siku.
"Kwa hivyo wakati mwingine huwa na mawazo ya kijinsia juu ya watu wengine isipokuwa mwenzi wako? Je! Hii ni jambo baya? Je! Ni nani anayeumizwa na hii? Badala yake, labda unastahili kujisikia kiburi kidogo kuwa una misukumo hii lakini uchague kutochukua hatua. Una kanuni ya kimaadili unayojitahidi kuishi. Hakika hiyo ni bora kuliko kujaribu kujifanya hauna hisia. "
Moja ya malengo makuu ya tiba ni kupanua anuwai ya maamuzi ya ufahamu ambayo watu wanayo katika maisha yao, kupunguza anuwai ya tabia, mawazo, na hisia ambazo zinatawaliwa na tabia na mawazo yasiyotiliwa shaka.
Kwa hivyo Je! Kuwa na Hatia Ni Nzuri Kwako?
Hatia, wakati inatumika kwa tabia, ni mfumo mdogo wa kengele ambao unatuambia wakati hatuishi kulingana na viwango vyetu wenyewe. Viwango vyetu vinatoka wapi, na ni vipi viwango vyetu vinafanana na vya wengine, viko kando ya hatua kwa sasa.
Hatia ndio tunayohisi wakati tumejishusha. Bila hivyo, tungekuwa katika ulimwengu wa mapenzi ambayo kila mtu angeweza kuchukua hatua kwa msukumo wa wakati huo. Hatia, sio kilimo au gurudumu, inaweza kuwa msingi wa ustaarabu.
Na jinsi ya kuhakikisha kuwa hatia hudumu dakika chache tu? Ninaamini Kanisa Katoliki linafundisha kwamba msamaha wa dhambi unahitaji vitu viwili: toba ya dhati, na nia thabiti ya kurekebisha.
Toba ya hatia, yenyewe haitoshi. Nimewajua watu wengi ambao nimehisi walikuwa wakijuta kweli kwa matendo yao, lakini niliwarudia tena kwenye jaribu linalofuata. Inachukua dhamira ya kufanya vizuri zaidi wakati mwingine kuturuhusu kuweka hatia mbali.
Wakati mwingine tunaweza kushindwa tena, lakini ikiwa tunataka kweli kubadili tabia zetu, mwishowe tutafanikiwa.
Makala hii iliandikwa na mwandishi wa:
Kuondoa Unyogovu: Je! Tiba Gani Haikufundishi Na Dawa Haiwezi Kukupa
na Richard O'Connor.
KUSIMAMISHA UNYONYESHO kunatufundisha jinsi ya kuchukua nafasi ya mifumo ya unyogovu na seti mpya ya ujuzi. Tayari tunajua jinsi ya "kufanya" unyogovu-na tunaweza kujifunza jinsi ya kuiondoa. Kwa njia kamili kabisa inayounda bora ya shule nyingi za mawazo juu ya ugonjwa huu chungu, O'Connor hutoa tumaini mpya na maisha mapya kwa wanaosumbuliwa na unyogovu.
kitabu Info / Order (Toleo la pili lililorekebishwa)
vitabu zaidi na mwandishi huyu.
Kuhusu Mwandishi
RICHARD O'CONNOR ndiye mwandishi wa vitabu viwili, Kutengua Unyogovu na Matibabu Tendaji ya Unyogovu. Kwa miaka kumi na nne alikuwa mkurugenzi mtendaji wa kliniki ya kibinafsi, isiyo ya faida ya afya ya akili akihudumia Kaunti ya Litchfield, Connecticut. Yeye ni mtaalamu wa saikolojia, na ofisi huko Kanaani, Connecticut (860-824-7423) & New York City (212-977-4686). Tembelea tovuti yake kwa http://undoingdepression.com.
