Kushuka kwa utendaji. Kushuka daraja. Makato ya pointi. Imeshindwa kuchukua. Kuwa shabiki wa michezo kunaweza kuonekana kuwa njia rahisi ya kupata huzuni wakati hata nyakati nzuri huja na hali ya kudorora kwa siku zijazo.
Hata hivyo, shauku ya mashabiki kwa mchezo inabaki imara - na wanaendelea kufanya uwekezaji wa kifedha, kijamii na kihisia katika timu wanazoshabikia.
Mashabiki wa mpira wa miguu wa Amerika wameripotiwa kutumia Masaa 46 kwa mwezi kuzungumza na kufikiria kuhusu timu yao, na kusafiri wastani wa 296 maili (476km) kuhudhuria mchezo wa ugenini.
Familia ya wastani ya watu wanne wanaounga mkono Washambuliaji wa Las Vegas wangetumia karibu US $ 780 (£575) kutazama mchezo.
Katika 2018, Mashabiki wa soka wa Uingereza walitumia wastani wa pauni 712 kwa mwaka kusaidia timu yao - na zaidi ikiwa timu yao ilikuwa kwenye Ligi ya Premia.
Hali ya kukata tamaa ambayo mashabiki wengi wanahisi wameipoteza inaweza kuwafanya kujiuliza ikiwa muda wote huu na pesa zinazotumika kufuatilia timu zina thamani yake. Utafiti unaonyesha, ingawa, kwamba kutazama mechi kunaweza kusababisha mafadhaiko, kuwa shabiki kunaweza kuwa mzuri kwako - hata katika kushindwa.
Zaidi ya mchezo
Mashindano ya michezo yanaweza kuibua hisia kali za kihemko kwa wanariadha. Kutolewa kwa homoni inayoitwa cortisol husababisha mwitikio wa mfadhaiko, unaojumuisha kiwango cha juu cha moyo na kupumua na hutusaidia kujiandaa kwa changamoto na mahitaji ambayo tunaweza kukabiliana nayo. Inaweza kuzingatiwa katika anuwai awamu za mashindano.
Katika wanariadha wa kiume wanaopata ushindi, kucheza kwenye ukumbi wa nyumbani na hata kumtazama mwenzake akishinda zimehusishwa na ongezeko la testosterone. Utafiti na wachezaji wa tenisi wa kiume uligundua kuwa wale walio na testosterone ya juu kabla ya mechi pia nilihisi chanya zaidi kuhusu mechi.
Katika mashindano ya michezo, kushinda inaweza kusababisha ongezeko la testosterone. Kuongezeka kwa testosterone kunaweza kuongeza kutolewa kwa dopamine mjumbe wa kemikali, inayohusishwa na thawabu na hisia chanya.
Utafiti unaonyesha kwamba mashabiki wanaweza pia kuwa na majibu sawa ya kisaikolojia na yale ya wachezaji wanaowaunga mkono. Kwa mfano, wakati wa Kombe la Dunia la Fifa la 2010, mashabiki wa soka wa kiume na wa kike wa Uhispania walikuwa na viwango vya juu vya testosterone na cortisol walipokuwa wakitazama mechi, ingawa hii haikuhusishwa na ushindi wa timu zao.
Vile vile, utafiti kutoka Kombe la Dunia la Fifa la 2014 lilipata mashabiki wa kiume na wa kike wa Brazil ambao "walichanganyika sana" na timu yao waliathiriwa na viwango vya juu vya cortisol. Hii ilimaanisha walikuwa na viwango vya juu vya dhiki, haswa katika hali ya kutokuwa na furaha na kufadhaika.
Cortisol hutolewa tunapopata mkazo ambao unaweza kuathiri mfumo wetu wa kinga. Kwa hiyo, mashabiki waliojitolea sana ambao hukasirika kupita kiasi au msisimko wanahitaji kufahamu kwamba cortisol nyingi kwa muda mrefu inaweza kudhuru afya zao. Hakika, wakati wa Kombe la Dunia la Fifa 2014, watafiti nchini Ujerumani iliripoti kuwa wakati wa mashindano hayo kulikuwa na idadi kubwa ya kulazwa hospitalini kwa mshtuko wa moyo kati ya wanaume na wanawake.
Sehemu ya umati wa watu
Mashabiki wana jukumu muhimu kwa timu yao. Wanachangia kwa faida ya nyumbani, Na wasimamizi na wachezaji kutambua athari za umati wa watu wa nyumbani.
Kuwa sehemu ya umati kunaweza kuwa na manufaa kwa mashabiki pia. Hisia kuunganishwa kijamii inaweza kuwa na athari chanya juu yetu kujithamini na ustawi.
Kuwa shabiki wa michezo husaidia kukutana na yetu haja ya kuwa mali. Mashabiki wanaweza kufurahia utukufu wa ushindi pamoja na wafuasi wenzao, marafiki na familia.
Mashabiki wa soka wa vyuo vya Marekani ambaye alipata ushindi baadaye alipata ongezeko la kujistahi ambalo lilidumu hadi siku mbili baada ya mchezo. Kwa mashabiki walioshiriki mzigo wa kushindwa, kuwa sehemu ya kikundi kunaweza kuwa kama njia ya ulinzi ya kujistahi.
Utafiti umegundua kuwa mashabiki ambao walipata mafanikio kidogo na vilabu vyao ni waaminifu zaidi kwa kila mmoja. Mashabiki wa kandanda wa vilabu visivyo na mafanikio wangekuwa tayari zaidi kuyatoa maisha yao kwa mashabiki wenzao. Miunganisho mikali ya kijamii iliyozushwa kwenye vilabu hivi inaweza kuwa faida halisi kwa mashabiki wao.
Umuhimu ambao wengi wetu huweka kwenye michezo ulionekana wazi wakati vikwazo vya COVID vilisababisha kusimamishwa kwa hafla za michezo. Nchini Uingereza, soka kufungwa na mashabiki hawakuweza kuhudhuria mechi.
A uchunguzi wa wafuasi wa soka wenye ulemavu iligundua kuwa 43% ya mashabiki walikubali au walikubali sana afya yao ya akili ilikuwa imeathiriwa vibaya wakati michezo ya moja kwa moja ilisimamishwa wakati wa janga hilo. Utafiti huo uligundua kuwa 62% ya mashabiki hawa walihisi kuwa ustawi wao ungeathiriwa vibaya kwa kutoweza kutazama mchezo wa moja kwa moja.
Msaada kwa wafuasi
Nchini Uingereza, kandanda imethibitishwa kuwa njia muhimu ya kulenga mashabiki kwa ajili ya afua za afya ya akili. Takwimu zinaonyesha kuwa wanaume wapo hatari fulani ya kujiua na kuna uwezekano mdogo wa kufichua suala la afya ya akili.
Klabu nyingi za mpira wa miguu misingi wametumia fursa hiyo kuongeza ufahamu na kutoa ushauri kwa wafuasi wao, kama vile Newcastle United Foundation's "kuwa mpango wa kubadilisha mchezo"..
Kuwa shabiki wa michezo kunaweza kuwa na manufaa mengi kisaikolojia na kijamii ikiwa tutafurahia utukufu pamoja na pia kusaidiana katika kushindwa.
Kuhusu Mwandishi
Melissa Fothergill, Mhadhiri Mwandamizi wa Saikolojia ya Michezo na Mazoezi, Chuo Kikuu cha Newcastle
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"
by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"
na BJ Fogg
Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"
na Robin Sharma
Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.
