Matumizi bora ya media ya kijamii inaweza kuboresha hali yako ya ustawi. Rawpixel.com/Shutterstock.com

Mwaka huu uliopita, watu wengi ilifutwa akaunti zao za media ya kijamii kufuatia ufunuo kuhusu ukiukaji wa faragha kwenye majukwaa ya media ya kijamii na wasiwasi mwingine unaohusiana na matamshi ya chuki.

Kama watu wanapitisha maazimio yao kwa mwaka, kuna uwezekano kwamba wengi zaidi watafikiria tena matumizi yao ya media ya kijamii.

Hata hivyo, kama mwanachuoni ya media ya kijamii na dini, ningesema kwamba badala ya kuacha kutumia media ya kijamii, watu wanaweza kuitumia kuboresha ustawi wao kwa jumla. Hapa kuna njia tatu za kufanya hivyo.

1. Kuwa hai

Uchunguzi umeonyesha kuwa kuna tofauti kubwa kati ya matumizi ya media ya kijamii na matumizi ya kazi. Kutembea kwa njia ya habari na kuangalia tu kile wengine wamechapisha inachukuliwa kuwa matumizi ya media ya kijamii.

Kinyume chake, kutoa maoni kwenye machapisho, kushiriki nakala na kuunda machapisho ni matumizi ya media ya kijamii. Utafiti umegundua kuwa kutumia kikamilifu mitandao ya kijamii inaweza kuchangia hisia za uhusiano wa kijamii. Hii inaweza kuchangia hali ya ustawi wa jumla.

Kwa upande mwingine, utafiti uligundua kuwa matumizi ya Facebook tu huongeza hisia za wivu. Watafiti waliwataka washiriki kukaa kwenye maabara na watumie Facebook kwa kuvinjari kwa kuvinjari tu na sio kutoa maoni, kushiriki au kupenda yaliyomo. Washiriki wanaotumia Facebook walionekana kuwa na ongezeko la hisia zao za wivu.

2. Zingatia ushiriki wa maana

Tovuti za media ya kijamii huruhusu watumiaji kushiriki katika aina anuwai za mawasiliano. Kuna aina zisizo za kibinafsi za mawasiliano kama kitufe kimoja cha "Penda" na aina zaidi za mawasiliano kama vile ujumbe wa moja kwa moja na maoni.

Utafiti umegundua kuwa mawasiliano ya moja kwa moja kwenye Facebook yanaweza kuwa na chanya athari za kisaikolojia kwa watu binafsi. Ujumbe wa moja kwa moja mara nyingi unaweza kusababisha hisia za msaada wa kijamii na kutiwa moyo. Imeonekana kuwa hasa kusaidia wakati watu tayari wanashiriki muunganisho. Ujumbe wa moja kwa moja na maoni ya kibinafsi yanaweza kutoa kiwango cha kina cha ushiriki.

Moja ya masomo haya yalionyesha kuwa kutoa maoni kwenye chapisho, badala ya kubonyeza kitufe kama hicho, kunaweza kuboresha hali ya mtu aliyefanya chapisho la asili. Katika mfano mmoja kama huo, mhojiwa katika utafiti huo alielezea jinsi maoni ya kibinafsi, hata yasiyo ya maana juu ya video za paka za kuchekesha husababisha hisia za msaada.

Vivyo hivyo, utafiti umeonyesha kuwa tovuti za mitandao ya kijamii zinaweza kutoa msaada wa kijamii kwa wale ambao wamepoteza kazi hivi karibuni.

3. Tumia media ya kijamii kwa madhumuni ya kitaalam

Kulingana na watafiti huko Ujerumani, Sonja Utz na Johannes Breuer, kutumia tovuti za mitandao ya kijamii kwa madhumuni ya kitaalam kunaweza kusababisha "faida za habari" kama vile kujua kinachotokea katika uwanja wa mtu na kukuza uhusiano wa kitaalam.

Kwa mfano, wasomi hawa waligundua kuwa watu wanaotumia tovuti za mitandao ya kijamii kwa madhumuni ya kitaalam wanaripoti kupata habari zaidi juu ya ubunifu wa wakati unaofaa katika uwanja wao kuliko wasiotumia. A utafiti sawa ya wasomi nchini Uingereza iligundua kuwa asilimia 70 ya washiriki walipata habari muhimu za kitaalam kupitia Twitter.

Ujumbe wa moja kwa moja na maoni yanaweza kusaidia kwa kiwango cha kina cha ushiriki. Anakataa Prykhodov / Shutterstock.com

Watafiti, hata hivyo, wamegundua kwamba faida hizi za kitaalam inahitaji matumizi ya kazi ya mitandao ya kijamii. "Utaftaji wa mara kwa mara wa machapisho," kama Utz na Breuer wanavyoelezea, inaweza kusababisha "faida za muda mfupi." Kilicho muhimu zaidi, hata hivyo, ni "michango inayotumika kwa majadiliano yanayohusiana na kazi."

Hakika, kuna wale ambao pendekeza kupunguza matumizi ya media ya kijamii na kuzingatia badala ya uhusiano wa ulimwengu halisi. Lakini, kama ilivyo na kila kitu kingine, kiasi ni muhimu.

A. Trevor Sutton, Ph.D. Mwanafunzi katika Teolojia ya Mafundisho, Seminari ya Concordia

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon