Wakati mwingine inaonekana kama maisha yanatupita. Tunapokuwa watoto, wakati hupita, na safari za gari zisizo na mwisho na likizo za majira ya joto ambazo zinaonekana kudumu milele. Lakini tukiwa watu wazima, wakati unaonekana kuharakisha kwa kiwango cha kutisha, na Krismasi na siku za kuzaliwa zinakuja haraka zaidi kila mwaka.
Lakini labda haitaji kuhisi hivi. Uzoefu wetu wa wakati ni rahisi, kuharakisha katika hali zingine na kupunguza mwendo kwa wengine. Kuna hata hali zingine za fahamu zilizobadilishwa (kama vile chini ya ushawishi wa dawa za psychedelic, katika hali za kiwewe, au wakati wanariadha wako "katika ukanda") ambao wakati unaonekana kupungua kwa kiwango cha kushangaza.
Kwa hivyo labda kwa kuelewa michakato ya kisaikolojia nyuma ya uzoefu wetu tofauti wa wakati, tunaweza kuwa na uwezo wa kupunguza mambo kidogo.
Katika kitabu changu Kutengeneza Muda, Ninashauri "sheria" kadhaa za msingi za wakati wa kisaikolojia, kama uzoefu kwa watu wengi. Moja ya haya ni kwamba wakati unaonekana kuharakisha kadiri tunavyozeeka. Nyingine ni kwamba wakati unaonekana kupungua wakati tunakabiliwa na mazingira na uzoefu mpya.
Sheria hizi mbili husababishwa na sababu moja ya msingi: uhusiano kati ya uzoefu wetu wa wakati na kiwango cha habari (pamoja na maoni, hisia na mawazo) mchakato wetu wa akili. Habari zaidi akili zetu huchukua, wakati polepole unaonekana kupita.
Kwa sehemu hii inaelezea ni kwa nini wakati unapita pole pole kwa watoto na inaonekana kuharakisha kadiri tunavyozeeka. Kwa watoto, ulimwengu ni mahali pa kupendeza, kamili ya uzoefu mpya na hisia mpya. Tunapozeeka, tuna uzoefu mpya machache na ulimwengu unaotuzunguka unazidi kujulikana.
Tunakuwa na hamu ya uzoefu wetu, ambayo inamaanisha kuwa tunashughulikia habari kidogo, na wakati unaonekana kuharakisha. (Jambo lingine linaweza kuwa hali ya "sawia", ambayo ni kwamba tunapozeeka kila kipindi cha wakati ni sehemu ndogo ya maisha yetu kwa ujumla.)
Inafuata, basi, kwamba uzoefu wetu wa wakati unapaswa kupanuka katika mazingira yasiyo ya kawaida, kwa sababu hapa ndipo akili zetu zinasindika habari zaidi kuliko kawaida. Unapoenda kwa nchi ya kigeni unakuwa nyeti zaidi kwa mazingira yako. Kila kitu haijulikani na ni mpya, kwa hivyo unazingatia zaidi na kuchukua habari zaidi.
Ni sawa wakati unatumia siku kwenye kozi ya mafunzo, kujifunza vitu vipya na kikundi cha watu wasiojulikana. Inahisi kama muda mwingi umepita kuliko ungefanya ikiwa ungekaa nyumbani kufuata utaratibu wako wa kawaida.
Yote hii inasababisha mapendekezo mawili rahisi juu ya jinsi tunaweza kupanua uzoefu wetu wa wakati.
Kwanza, kwa kuwa tunajua kuwa kujuana hufanya wakati kupita haraka, tunaweza kupunguza wakati kwa kujionesha kwa uzoefu mpya iwezekanavyo. Kwa kusafiri kwenda sehemu mpya, kujipa changamoto mpya, kukutana na watu wapya, kufunua akili zetu kwa habari mpya, burudani na ustadi, na kadhalika. Hii itaongeza idadi ya habari ambayo akili zetu zinasindika na kunyoosha uzoefu wetu wa kupita wakati.
Pili, na labda kwa ufanisi zaidi, tunaweza kupunguza muda kwa kufanya bidii ya kuwa "wakumbuka" zaidi ya uzoefu wetu. Kuwa na akili kunamaanisha kutoa umakini wetu wote kwa uzoefu - kwa kile tunachokiona, kuhisi, kuonja, kunusa au kusikia - badala ya mawazo yetu.
Kwa sasa
Inamaanisha kuishi kupitia hisia zetu na uzoefu wetu badala ya kupitia akili zetu. Ni njia tofauti ya kuzuia kujuana - na haifanyiki kwa kutafuta uzoefu mpya, lakini kwa kubadilisha mtazamo wetu kwa uzoefu wetu.
Unapokuwa unaoga asubuhi, kwa mfano - badala ya kuruhusu akili yako izungumze mbali juu ya mambo ambayo unapaswa kufanya leo au mambo uliyofanya jana usiku, jaribu kuleta mawazo yako hapa na sasa, kujua kweli hisia za maji yanayotapakaa na kutiririka chini kwa mwili wako na hali ya joto na usafi unahisi.
Punguza polepole. Shutterstock
Au njiani kurudi nyumbani kutoka kazini au kwenye gari moshi - badala ya kufikiria juu ya shida zote ambazo umeshughulika nazo kazini, elekeza mawazo yako nje ya wewe mwenyewe. Angalia angani, kwenye nyumba na majengo unayopita na ujitambue mwenyewe hapa, ukisafiri kati yao.
Unapofanya kazi za nyumbani kama kukata nyasi au kuosha vyombo, usisikilize muziki kwenye vichwa vya kichwa au ujiruhusu kuota ndoto za mchana. Toa mawazo yako kwa vitu na matukio karibu na wewe na hisia za mwili unazopata.
Jambo moja utapata ni kwamba kazi hizi huwa za kufurahisha zaidi. Na utagundua pia kuwa tabia hii wazi na ya tahadhari kwa uzoefu wako ina athari ya kupanua wakati, kwani ufahamu unaongeza idadi ya habari tunayoisindika.
Kwa mtazamo huu, sio lazima tufikirie wakati kama adui. Kwa kiwango fulani, tunaweza kuelewa na kudhibiti uzoefu wetu wa kupita kwa wakati.
Wengi wetu hujaribu kuhakikisha tunaweza kuishi kwa muda mrefu iwezekanavyo kwa kula chakula kizuri na kufanya mazoezi, ambayo ni busara. Lakini inawezekana kwetu kuongeza kiwango cha wakati ambao tunapata katika maisha yetu kwa njia nyingine - kwa kupanua uzoefu wetu wa wakati.
Kuhusu Mwandishi
Steve Taylor, Mhadhiri Mwandamizi katika Saikolojia, Leeds Beckett Chuo Kikuu
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
