Je! Unajiona kuwa mtu wa hisia? Ikiwa rafiki anayetarajiwa angekuelezea waziwazi kwa njia hiyo kwa uso wako, je! Utapendeza au kufadhaika? Ikilinganishwa na watu wengi unaowajua, je! Una nguvu zaidi katika upeo na upeo wa hisia zako, kali, au mahali pengine kati?

Ingawa kwa karne nyingi waangalizi wenye busara wa hali ya kibinadamu wamebaini kuwa watu hutofautiana sana katika mwelekeo huu - imekuwa mada ya riwaya nyingi nzuri - ni hivi karibuni tu wanasaikolojia wameelewa kuwa tofauti hii tayari imeonekana katika siku yetu ya kwanza ya kuzaliwa baada ya kuzaa - na inaendelea bila kubadilika milele. Ukali wa kihemko una jukumu kubwa katika uhusiano wa mapenzi, lakini imekuwa isiyo ya kawaida kupuuzwa kitaaluma.

Eneo kubwa la hisia zetu linaonekana wazi tofauti na watu katika tamaduni zote. Kwa mfano, kwa muda mrefu imekuwa ukweli kwamba wale kutoka asili ya Mediterania - kama Waitaliano, Wagiriki, Uhispania, na Kireno - kawaida huwa wazi kihemko na wanaonyesha kuliko Wazungu wa Kaskazini kama Uswizi na Wajerumani, na Waingereza. Vivyo hivyo, Wamarekani Kusini na Wakazi wa Visiwa vya Karibea wanaonekana kama wenye kuelezea kihemko kuliko wenzao wa Amerika Kaskazini. Shamba la saikolojia ya kitamaduni bado ni changa, lakini mitazamo kama hiyo inayoonekana hivi karibuni imepatikana ikiwa na kernel ya ukweli. Walakini, katika kila tamaduni na nchi, watu wengine hakika wana nguvu zaidi kihemko kuliko wengine - na ya kufurahisha, wanaweza kuvutiwa na aina sawa za kazi na taaluma. Kwa mfano, ikiwa wanakua huko Chicago, Paris, au Hong Kong, waalimu wa watoto wadogo wanaweza kufanikiwa kwa hisia wazi, wakati wahasibu wanaweza kupendelea shughuli za busara kila siku.

Kwa upande wa jinsia, katika ulimwengu wa Magharibi, kihistoria wanawake wameonyeshwa wakitawaliwa zaidi na hisia zao kuliko wanaume, kwa mfano; kawaida hufikiriwa kama kufanya maamuzi makubwa kulingana na mhemko badala ya ukweli mgumu. Lakini hakuna ushahidi wowote wa kisayansi wa kuunga mkono hii. Kwa kweli, mtu yeyote ambaye amekulia katika familia bila shaka anajua kuwa wanaume wengi ni wabadilishaji kihemko, na wanawake wengi huonyesha ulimwengu wa ndani ulio thabiti.

Ni wazi, hata hivyo, ni kwamba inakubalika zaidi kwa wanawake kuonyesha hisia kali - kama machozi ya huzuni au mshtuko - katika kazi au mipangilio mingine ya umma kuliko ilivyo kwa wanaume. Na labda muhimu zaidi, jinsia mbili mara nyingi zina njia tofauti za kuelezea hisia sawa, iwe ni upendo au shukrani, wivu au wivu, huruma au woga, mapenzi au ukarimu. Kwa mfano, mara chache wanaume hulia wakati wanahisi huzuni. Lakini linapokuja suala la uhusiano unaohusisha watu wawili, ukali wa mhemko wao ndio huwa muhimu.

VIDOKEZO vya mwanzo

Ukali wa kihemko ni moja wapo ya tabia zetu za kimsingi. Watoto wachanga na hata watoto wachanga hutofautiana sana juu ya ubora huu muhimu. Wataalam wa uzazi wanajua vizuri hii, wakielezea wazi "kilio cha kupendeza" cha watoto baada ya kuzaliwa kwao. Katika miezi michache ya kwanza ya utoto, hisia za raha, shida, mshangao, karaha, furaha, hasira, na baadaye, hofu na huzuni, zinajulikana kabisa kwa wote. Lakini kila mzazi anapogundua, watoto wengine huonyesha haya kwa nguvu, wakati wengine wana utulivu.

Katika umri wa miaka mitano, watoto wenye hisia kali hulia na kucheka kwa hisia kubwa; kwa mfano, husumbuka wakati mnyama wa kipenzi anaugua au anaumia na anafurahi wakati wa kufungua zawadi za siku ya kuzaliwa. Kama mtoto wa miaka kumi na tatu, yeye tayari hujibu kwa nguvu sinema na vipindi vipendwa vya Runinga, na wakati anajisikia kukasirika, anaweza kutumia masaa mengi kuogopa. Kufikia shule ya upili, wengi hawawezi kutazama sinema za kutisha lakini wanajisikia raha sana kwa hafla za kufurahisha kama uthibitisho wa kidini, sherehe "tamu kumi na sita", mahafali, na usiku wa prom. Chochote ni hisia, uwanja ni mkali.

ZAIDI YA STEREOTYPES

Ni kawaida kuchanganya Ukali wa Kihemko na joto, urafiki, na uwezekano. Walakini tabia hii inaonyesha jinsi hisia za mtu zina nguvu katika maisha ya kila siku, sio jinsi ilivyo nzuri au ya kupendeza. Hakika, karibu kila mtu amekutana na watu wanaokasirika kwa hasira kali, huzuni, hofu, au wivu lakini ni nadra wale walio na uchangamfu, shukrani, pongezi, au shangwe. Bila kujali hisia maalum, wale walio juu juu ya Kihemko cha Kihemko watawaelezea wote kwa nguvu - kamwe kwa upole au kwa upole. Hisia ni hisia, na kwa wale wenye nguvu ya kihemko, mto huo unaingia kirefu, bila kujali jina lake.

JIJIBU KWENYE UKALI WA HISIA

Tafadhali soma kila swali kwa uangalifu na uweke alama jibu moja linalokufaa. Hakuna majibu sahihi au mabaya, na hauitaji kuwa "mtaalam" kuchukua jaribio hili. Jifafanue kwa uaminifu na sema maoni yako kwa usahihi iwezekanavyo. Hakikisha kujibu kila kitu. Ukifanya makosa au kubadilisha mawazo yako, futa jibu lako kabisa. Kisha alama nambari inayolingana na jibu lako sahihi.

• Tia alama 1 kando ya taarifa hiyo ikiwa kweli ni uwongo au ikiwa haukubaliani kabisa.

• Weka alama 2 kando ya taarifa hiyo ikiwa ni ya uwongo au ikiwa haukubaliani.

• Weka alama 3 karibu na taarifa hiyo ikiwa ni kweli sawa au uwongo, ikiwa huwezi kuamua, au ikiwa hauungi mkono taarifa hiyo.

• Weka alama 4 kando ya taarifa hiyo ikiwa ni kweli au ikiwa unakubali.

• Weka alama 5 kando ya taarifa hiyo ikiwa ni kweli au ikiwa unakubali sana.

____ 1. Lazima nikubali kwamba mimi ni mtu mwenye mhemko.

____ 2. Ninalia kwa urahisi kwenye sinema za kusikitisha au za kimapenzi.

____ 3. Nyimbo za hisia zinaonekana kuwa za kijinga kwangu.

____ 4. Chochote mhemko wangu, huwa najisikia sana.

____ 5. Mara nyingi huwa na hisia kali juu ya watu ninaokutana nao.

____ 6. Ninapenda watu wanaokaribia maisha kwa njia ya kimantiki badala ya kihemko.

____ 7. 1 kawaida hujaribu kudhibiti badala ya kuelezea hisia zangu.

____ 8. Wakati mwingine wakati wa kusoma kitu cha kusikitisha kwenye gazeti, mimi hulia machozi.

____ 9. Watu wengi wanaonekana kama "samaki baridi" kwangu.

____ 10. Wakati wa kufanya uamuzi muhimu, mimi huzingatia ukweli kuliko hisia zangu.

____ 11. Ningekuwa na aibu sana kulia mbele ya wengine.

____ 12. Mara nyingi nacheka kwa sauti kwenye ukumbi wa michezo kwenye sinema za kuchekesha.

____ 13. Wakati wa kufanya uamuzi muhimu, mimi husikiliza zaidi hisia zangu.

____ 14. Hisia zangu ziko upande wa upole.

____ 15. Mimi hukasirika kwa urahisi.

____ 16. Nimefurahi kukubali mimi sio mtu mwenye hisia.

____ 17. Sikuwahi kulia kwenye sinema.

____ 18. Watu wengi wanaonekana kuwa na hisia kupita kiasi kwangu.

____ 19. Ninapenda na shauku ya kweli.

____ 20. Ninapenda kuweka hisia zangu zikiwa wazi kutoka kwa wengine.

____ 21. Watu ambao hucheka kwa sauti kwenye sinema za sinema wananiudhi.

____ 22. Wakati mwingine huwa na machozi wakati ninasikiliza muziki wa hisia.

KUAMUA BAO LAKO

• Ongeza nambari ulizoandika kwa taarifa hizi: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 19, na 22. Jumla ya sehemu A

• Sasa toa namba kwa taarifa hizi: 3, 6, 7, 10, 11, 14, i6, 17, 18, 20, na 21. Jumla ya sehemu B

Alama yako juu ya Ukali wa Kihemko ni minus B.

KUTafsiri TAIFA LAKO

Alama juu ya mtihani huu wa kibinafsi wa Ukali wa Kihemko zinaweza kutoka -44 hadi +44.

Ikiwa umepata alama 22 au zaidi, basi uko juu juu ya Ukali wa Kihemko. Chochote unachohisi unapoendelea kwa siku, kuna uwezekano wa kuwa na nguvu. Hisia zako hutiririka kama mto, na wakati mwingine kuongezeka kwa sasa kwa nguvu sana hivi kwamba unahisi kufagiliwa. Wakati unapenda, una shauku. Unapofurahi, wewe ni mkali. Na hiyo ni nzuri. Lakini ole, ukikasirika, unakasirika, na wakati unasikitika, unaweza kushuka moyo. Kwa wewe, ulimwengu mara nyingi unaonekana kujazwa na "samaki baridi" ambao hawana nguvu yako ya kihemko. Kwa hivyo urafiki unastahimiliwa vyema na mtendaji wa joto badala ya mshirika mwenye utulivu.

Ikiwa umepata alama 21 au chini, basi uko chini kwa kiwango cha Kihemko. Unashughulika na maisha kwa utulivu, na hata hasira. Kidogo sana hupunja manyoya yako, na unapenda hivyo. Mara chache unajisikia ukilala juu na chini kwenye rollercoaster ya kihemko; kwako, safari ni laini. Unapoendelea na misukosuko ya kila siku, mara nyingi unashangaa kwanini ulimwengu unaonekana umejaa vichwa vingi vya moto na mizinga mirefu. Kwa uzoefu wako, ukaribu ni wa chini kihemko - hakika safari yenye faida, lakini bila kilele kinachopanda wala mabonde ya kutumbukiza.

UKALI WA HISIA: HALI YA NNE

WOTE UNA alama PILI ZAIDI:

Maisha kwako wewe ni nguvu ya hisia, inayotozwa kila wakati na betri zako za ndani. Hata ndoto zako zinaweza kuwa wazi zaidi kuliko zile za wengine, iwe za utukufu au za kutisha.

Wanasaikolojia wamekuja kutambua hisia zaidi ya 350 tofauti katika maswala ya kibinadamu, na je! Hakushangaa ikiwa pamoja mnajua - na uzoefu - wote. Unaweza pia kujipongeza kwa utimilifu wa nyakati zako za kufurahiya zilizo mbele, kwani watakuwa na furaha ya ajabu kweli kweli. Nini kwa wanandoa wengi ni raha ndogo au hata ndogo - kama kutembea katika bustani, gari la burudani, au sinema ya kuburudisha - mara nyingi hukuvutia.

Tofauti na wale wanaohitaji wakati wa blockbuster maishani kuhisi kuchangamka na kufurahishwa, hafla nyingi wakati wa wiki ya kawaida zinaweza kukuchochea kwa pamoja kuwa sura ya kuinua ya akili. Ni zawadi nzuri sana kupata raha kwa urahisi.

Lakini unapaswa pia kujua kwamba kulingana na kiwango cha Kujishughulisha Kuwa Mhusika unaoshiriki, kukatishwa tamaa kidogo, maumivu, au kuchanganyikiwa kunaweza kukuzwa kwa urahisi. Linapokuja suala la maelewano madogo kati yenu, kila mmoja anaweza kuwa na mwelekeo wa kutengeneza milima kutoka kwa methali - na ephemeral - molehill. Uhakiki wa ukweli kwa hivyo ni muhimu sana. Usiogope kutumia kichwa chako, na sio moyo wako tu, kwa mwongozo. Inaweza pia kusaidia kuuliza rafiki, labda mtu wa chini kwa Kiwango cha Kihemko, kwa ushauri ikiwa unahisi kushuka moyo. Changamoto yako kubwa juu ya bahari ya maisha yako? Kukubali kwamba viwango vya juu na chini vimeingiliana na kwamba kama vile nuru haiwezi kuwepo bila giza, uwezo wako wa kujisikia sana kama timu inajumuisha mhemko mwingi. Endelea kuzingatia mazuri, hebu kumbukumbu za nyakati zako nzuri pamoja ziwe taa yako, na furaha itakuwa yako.

WOTE UNAJIFUNZA KIWANGO CHINI:

"Hakuna cha kupita kiasi" alimshauri kiongozi wa serikali ya Uigiriki na mshairi Solon zaidi ya milenia mbili zilizopita, na nyinyi wawili mtakubali kabisa. Kwa maoni yako ya pamoja, ulimwengu umejaa vichwa vya moto, mizinga mirefu, na maonyesho ya kihemko ya uso wako ya kila aina. Kama makala yote juu ya ghadhabu ya barabarani, hasira ya hewa, na sasa dawati hasira inazidi kusema, shida inaendelea kuwa mbaya. "Kuruhusu yote iwe nje" kihemko inakuwa mchezo wetu mpya wa kimataifa - kiasi kwamba adabu rahisi na ustaarabu unaonekana kutoweka haraka. Kwa hivyo unafurahi kupata - na kuguswa - na hafla za maisha na tabia ya utulivu.

Wewe ni mwenye hasira kali na mwenye utulivu, na labda umeshutumiwa kwa kutoridhika. Lakini ni nini? Kwa njia nyingi, kutoridhika ni neno lingine tu la kuridhika, wale walio na tabia yako wanaweza kujadiliana - na sio hilo lengo letu sote? Kwa kweli, ushahidi unaokua wa matibabu unaonyesha kuwa catharsis ya mara kwa mara - ambayo ni, kutuliza hasira au huzuni - sio tu sio nzuri kwa ustawi wetu lakini pia inaonekana kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa kuweka mfumo wetu wa akili ya mwili kuendelea na mkazo "tahadhari kubwa."

Kama wanandoa, wakati wako wa joto la kihemko pamoja utakuwa mdogo - na hii itakufaa sawa. Kuweka mambo mepesi na ya chini katika mambo yote huja kawaida kwa nyinyi wawili. Kama unavyoweza kuhisi tayari, chemchemi yenye shauku na shauku itasambaa mahali pengine, kama vile mitiririko ya kufadhaika, uchungu, na huzuni. Bwawa lako la kihemko litakuwa laini laini.

Wageni wa nyumba yako wataona njia yako ya maisha laini-pamoja pamoja. Hakika utakuwa na ndoto na matumaini, matamanio na matamanio - lakini haya yatakuwa laini kila wakati na yanayomo kwa urahisi ikiwa ni lazima. Binafsi na kama jozi, karibu hautawahi kujisikia kama wahasiriwa wa hisia zako lakini kama mwongozo na bwana wao mwenye ujasiri.

Changamoto yako kubwa juu ya bahari yako ya kihemko yenye utulivu? Kujua kama wenzi wa ndoa mara nyingi umeme hupiga bila onyo na kwamba mawingu ya dhoruba wakati mwingine hupasuka. Ikiwa unaweza kukubali dhoruba za kihemko zisizoweza kuepukika zinapotokea, kwa hakika maelewano makubwa yako ndani yako.

UNAPATA alama ya juu, LAKINI MFANYAKAZI WAKO ALIFUNGA CHINI:

Iwe umeketi juu ya ulimwengu kwa furaha au kwa kusikitisha unapiga chini kwenye madampo, usishangae ikiwa unahisi kuwa unapita katika maisha wakati mwingi na samaki baridi. Ikiwa unaangalia sinema ya kupendeza ya kimapenzi, unasikiliza muziki wa hisia, unasoma nakala ya habari ya kupendeza, au unarudia ushindi na tamaa zako za siku, hisia zako zina jukumu muhimu, la kuigiza. Hauwezi kuwa tofauti, na hakuna sababu kwako kuwa.

Lakini kwa mwenzi wako, ukweli ni muhimu kila wakati na hata ya kufurahisha kuliko hisia. Haijalishi unajitahidi vipi, bila kujali ni mikakati gani unayochukua, hautaweza kuinua kiwango chake cha Kihemko kwa kiwango chako. Uso - na kina pia - ni tulivu. Ikiwa unafikiria tofauti hii ni dawa ya ugomvi na kuumiza, uko sawa kabisa.

Unapokuwa na habari njema za kufurahisha za kuelezea - ​​kukuza kazi, biashara mpya, mafanikio ya mtoto - mwenzi wako atachukua hatua kwa njia ambayo inaonekana ya uvuguvugu au hata baridi. Unapokasirika, kusikitisha, au kushuka moyo kabisa na unatafuta kufurahi, vivyo hivyo utahisi kushuka moyo. Lakini ujue kuwa mwenzako hajaribu kukuumiza, kukujali, au kukutenga. Yeye hafurahii sana, kwa uzuri au mbaya, katika kupata maisha. Na usianze hata kufikiria kwamba chini ya mwenendo wa kutoridhika wa mwenzako kuna mtu aliyekusudiwa siku moja kuibuka akilia na kucheka kwa nguvu nzuri kama wewe. Haitatokea, na kutarajia ni udanganyifu tu wa kibinafsi. Kadiri unavyo bonyeza zaidi kupata mwitikio mkubwa, mgongo wa mwenzi wako utakuwa mkubwa.

Pia fahamu kuwa kutoka kwa mtazamo wa mwenzako, mhemko wako unaoonekana kutokuwa na mwisho ni wa kufadhaisha na kuvaa. Karibu hisia yoyote kali unayoonyesha, hata ukicheka kwa utani au kulia kwenye sinema yenye kupendeza, itaonekana kuwa changa na aibu. Kila mmoja wenu anatamani hali ya kihemko mwenzake hawezi kutoa.

UNAPATA alama ya chini, LAKINI MWENZAKO ANAPANGIA MAFUNZO YA JUU:

Hesabu juu yake: Kwa sababu ya utu wa mwenzako, utafahamiana na mhemko anuwai tofauti - mkali zaidi na anuwai kuliko vile ulivyofikiria. Kwa kweli, umewahi kukutana na watu wa kuonyesha wakati uliopita. Lakini hii ni tofauti, ni uhusiano wako, na karibu kila siku sasa utawasilishwa na hisia wazi kuliko hapo awali. Ni nadra kuwa sinema ambayo inashindwa kusababisha machozi au kicheko cha tumbo kwa mwenzi wako, bila kujali jinsi wengine wanavyoitikia.

Njia yako ya kimsingi ya maisha inasisitiza kuwa shida ni changamoto kutatuliwa kimantiki, na kwamba hisia, hata zinavutia kwa watu wengine, ni kweli tu ya ukweli. Kama Bwana mashuhuri Spock katika safu maarufu ya Star Trek TV, unaona mhemko wa kibinadamu kama ya kuvutia, ya kuchanganya, au ya kusumbua - lakini kamwe kama mwongozo wa kuaminika wa kuigiza katika ulimwengu huu. Kufanya hivyo itakuwa urefu wa upumbavu. Lakini mwenzi wako ana maoni tofauti.

Pamoja na mchanganyiko huu, tarajia ugomvi mwingi katika athari zako kwa marafiki, jamaa, majirani, kazi na kazi, na vitu vingine vingi vya maisha ya kila siku. Utahisi kuwa umeunganishwa na firecracker inayotembea - mtu ambaye ana hisia kali juu ya karibu kila kitu - kutoka kwa utofauti wa bar ya saladi kwenye mgahawa wa Kiitaliano hadi utu wa ndugu zako wote - na kila kitu katikati.

Kwa hivyo utajikuta ukiuliza tena na tena, "Je! Unaweza kupunguza sauti yako?" au "Tafadhali tafadhali tulia?" au "Pumua tu na kisha tuongee, sawa?" Lakini mbali na kuthibitisha, maoni yako yenye upole yatamkera tu na hata kumtia mwenzako mwasho, kwani machoni pake umejitenga kihemko na yale ambayo ni muhimu sana - na kwa ujumla haujali uhusiano huo hata kidogo.

Na kumbuka kuwa nyuma ya hisia wazi za mwenzako hakuna mtu mwenye busara, mtu wa chini anayesubiri kimya kimya ili aondoke. Iwe unatazama habari, unazungumza juu ya hafla za siku, au unapanga likizo yako ijayo, jipange kukabiliwa na hisia kali kila wakati.

Makala Chanzo:

Kitabu cha Utangamano wa Upendo: Tabia 12 za Utu ambazo zinaweza Kukuongoza Kwa Mtu Wako wa Nafsi
na Edward Hoffman, Ph.D. & Marcella Bakur Weiner, Ph.D..

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, New Library World. © 2003. www.newworldlibrary.com

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

kuhusu Waandishi

EDWARD HOFFMAN, PH.D., ni mwanasaikolojia mwenye leseni huko New York City na mwandishi / mhariri wa tuzo vitabu vingi pamoja na Kitabu cha Matakwa ya Siku ya Kuzaliwa na Kufungua Milango ya Ndani. Anatoa mihadhara juu ya maendeleo ya kibinafsi Amerika, Ulaya, Asia, na Amerika Kusini, na ameonekana kwenye vipindi vingi vya Runinga na redio. Dr Hoffman amechapisha nakala au kuhojiwa na The New York Times, Newsday, Psychology Today, na Postpost.

MARCELLA BAKUR WEINER, PH.D., Mtu mwenza wa Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika (APA), pia ni profesa wa saikolojia katika Chuo cha Marymount Manhattan huko New York City na rais wa Kituo cha Afya cha Akili cha Jamii cha Mapleton-Midwood, kituo cha matibabu kwa wakazi wanaoishi jamii. Kabla ya shughuli zake za sasa, aliwahi kuwa mwanasayansi mwandamizi wa utafiti wa Idara ya Usafi wa Akili ya Jimbo la New York ambapo alichapisha nakala sabini. Juu ya kitivo cha Taasisi ya Mafunzo ya Maabara ya Mahusiano ya Binadamu, Dk Weiner amefundisha wataalamu nchini Merika na katika nchi za ng'ambo. Dr Weiner ndiye mwandishi na mchangiaji wa zaidi ya vitabu ishirini.

Tembelea tovuti yao kwenye www.lovepsychology.net.