Uzazi

Hivi Hapa ni Jinsi ya Kuwafanya Watoto Wasogee

kupata watoto hai

Kumiliki mbwa kumehusishwa na viwango vya juu vya shughuli. Monkey Biashara Picha / Shutterstock

Kufungiwa wakati wa janga hilo kulilenga kupunguza kuenea kwa COVID-19 na vifo vinavyohusiana. Walakini, kufuli hizi pia ziliathiri jinsi watu walivyokuwa hai. Watoto wakawa kwa kiasi kikubwa zaidi wanao kaa tu.

Kuna hatari kwamba mabadiliko ya muda mfupi katika shughuli za kimwili za watoto kutokana na COVID-19 yanaweza kudumu zaidi muda wa janga. Ni rahisi sana kwa mazoea kuanzishwa, na kwa maisha ya kukaa tu na kutofanya mazoezi ya mwili kuwa ya kawaida na kuingizwa ndani ya vijana.

Hata hivyo, kuna njia ambazo watoto wanaweza kutiwa moyo kuwa watendaji zaidi. Hizi ni pamoja na kufanya familia nzima kushiriki katika shughuli za kimwili na kujenga mazoezi katika utaratibu.

Mwelekeo wa ulimwengu

Utafiti kutoka kote ulimwenguni umechunguza kiwango ambacho vizuizi vya COVID-19 vimekuwa navyo kwa watoto na viwango vyao vya mazoezi ya mwili.

Canada watafiti ilifanya uchunguzi mtandaoni wa wazazi wa vijana 1472 wakati wa vizuizi vya COVID-19. Waligundua kuwa ni 4.8% tu ya watoto wenye umri wa miaka mitano hadi 11 walikuwa wakikutana na Miongozo ya harakati ya saa 24 ya Kanada, ambayo ni pamoja na saa moja ya mazoezi ya wastani hadi ya nguvu kila siku. Kwa vijana wenye umri wa miaka 12 hadi 17, idadi iliyofikia miongozo ilikuwa 0.6% tu.

Utafiti mwingine uliwahoji wazazi 211 wa watoto wa Marekani wenye umri wa miaka mitano hadi 13. Iligundua kuwa watoto walitumia takriban dakika 90 kwa siku kukaa chini kwa shughuli zinazohusiana na shule, na saa nane zaidi kila siku kukaa chini kwa madhumuni ya burudani wakati wa janga hilo.

Utafiti katika Shanghai, China ikilinganishwa na viwango vya shughuli za vijana 2,426 wenye umri wa miaka sita hadi 17 kabla na wakati wa janga hilo. Iligundua kuwa, kwa ujumla, muda ambao vijana walitumia wakiwa na shughuli za kimwili ulipungua kwa kiasi kikubwa - kutoka karibu saa tisa kwa wiki hadi chini ya saa mbili kwa wiki. Muda wa kutumia kifaa uliongezeka kwa takriban saa 30 kwa wiki kwa wastani.

Hadithi hiyo ilikuwa sawa huko Italia. Watafiti walilinganisha tabia ya kundi la watoto 41 walio na ugonjwa wa kunona kupita kiasi kabla ya janga hilo na wiki tatu baada ya kufungwa kwa kitaifa kwa Italia. Muda ambao watoto walitumia kushiriki katika shughuli za michezo ulipungua wakati wa janga hilo, huku muda wa kulala na kutumia skrini ukiongezeka.

Kusonga

Kwa kuzingatia faida nyingi za kimwili na kisaikolojia za kuongezeka kwa shughuli za kimwili, watoto wanapaswa kupewa fursa nyingi na kutiwa moyo ili wafanye mazoezi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ushiriki wa familia ina jukumu muhimu katika viwango vya shughuli za watoto. Kutiwa moyo kutoka kwa wazazi, na wazazi kushiriki katika shughuli za kimwili na watoto wao, ni kuhusishwa na shughuli za kimwili za juu za ndani na nje za mtoto na kucheza.

Utafiti pia umeonyesha kuwa kuwa na mbwa kipenzi inaweza kuwatia moyo watoto kuwa hai.

Njia moja ya kukabiliana na kutokuwa na uhakika wa COVID ni kwa kuendeleza kawaida na muundo kwa watoto. Kukuza hali ya kutabirika nyumbani kunaweza kusaidia sana watoto kukabiliana na ulimwengu usio na uhakika. Matembezi ya kawaida ya familia wikendi au baada ya shule au madarasa ya mazoezi yanaweza kuwa njia chanya ya kuwasaidia watoto kujisikia salama na kutunzwa.

Njia moja ambayo watoto hufurahia kukaa hai ni kwa kuhudhuria madarasa, kutoka kwa dansi hadi kuogelea hadi mpira wa miguu. Wakati wa kufuli, madarasa haya yalilazimika kuacha, lakini mengi sasa yamefunguliwa tena. Ni njia nzuri kwa watoto kushirikiana na vile vile kujiweka sawa.

Kwa watu wengine, hata hivyo, madarasa haya sio chaguo tena. Baadhi ya shughuli zinaweza kufungwa kabisa, au familia zinaweza kuwa na mapato kidogo ya matumizi kuliko kabla ya janga hili. Wazazi inaweza kuwa na wasiwasi kuhusu watoto wao kuhudhuria madarasa na watoto wengine.

Wasiwasi wa wazazi unaweza kuathiri shughuli za kimwili za watoto. Watoto wa wazazi waliokuwa wasiwasi zaidi huko Kanada walitembelea bustani hiyo chini ya watoto wa wazazi wasio na wasiwasi wakati wa janga hilo.

Wakati wa kufuli, kughairiwa kwa madarasa ya michezo na shughuli kumehimiza programu zinazotoa madarasa ya mazoezi ya viungo mtandaoni kwa watoto. Hii ni njia nzuri ya kuwezesha watoto kuwa na shughuli za kimwili nyumbani katika hali ambapo wazazi wao wanaweza wasijisikie vizuri nao kuhudhuria madarasa makubwa ambayo walifanya kabla ya janga hilo.

Kwa kweli ni muhimu kwa watoto kuwa na shughuli za kimwili, na kuacha maisha ya kukaa zaidi kuendelea hadi watu wazima.

Kuhusu Mwandishi

Alison Owen, Mhadhiri wa Saikolojia ya Afya, Chuo Kikuu cha Staffordshire

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_Uboreshaji

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
wanandoa wachanga, wamevaa masks ya kinga, wamesimama kwenye daraja
Daraja la Uponyaji: Mpendwa Virusi vya Corona...
by Laura Aversano
Janga la Coronavirus liliwakilisha mkondo katika nyanja zetu za kiakili na za mwili za ukweli ambazo…
silouhette ya mtu kukaa mbele ya maneno kama vile huruma, makini, kukubali, nk.
Uvuvio wa kila siku: Mei 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Ni mwalimu wa aina gani anaishi kichwani mwako?
Kuwa na Ujasiri wa Kuishi Maisha na Kuuliza Kile Unachohitaji au Unachotaka.
Kuwa na Ujasiri wa Kuishi Maisha na Kuuliza Kile Unachohitaji au Unachotaka
by Samaki wa Amy
Unahitaji kuwa na ujasiri wa kuishi maisha. Hii ni pamoja na kujifunza kuuliza unachohitaji au…
Hisia ya Kuhama ya Kibinafsi: Kutoka kwa Kujitenga kwenda kwa Huduma na Uunganisho
Hisia ya Kuhama ya Kibinafsi: Kutoka kwa Kujitenga kwenda kwa Huduma na Uunganisho
by Elizabeth E. Meacham, Ph.D.
Maana yetu sisi wenyewe, imani yetu juu ya UBINAFSI wetu, imekita mizizi hivi kwamba sisi mara chache huacha kuchunguza…
Kubadilisha Sumu kuwa Almasi: Jinsi ya Kuhama kutoka kwa Hasira hadi Uelewa
Kubadilisha Sumu kuwa Almasi: Jinsi ya Kuhama kutoka kwa Hasira hadi Uelewa
by Mark Nepo
Ni moja wapo ya vifungu ngumu zaidi: sio kuachana na udhalimu na sio kutuhumiwa utu ...

MOST READ

05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
ununuzi wakati mungu anakupenda 4 8
Jinsi Kuhisi Kupendwa na Mungu Kunavyopunguza Matumizi ya Kujiboresha
by Chuo Kikuu cha Duke
Wakristo walio wa kiroho au wa kidini wana uwezekano mdogo wa kununua bidhaa za kujiboresha...
manyoya ya kijivu na nyeupe 4 7
Kuelewa Mambo ya Ubongo ya Kijivu na Nyeupe
by Christopher Filley, Chuo Kikuu cha Colorado
Ubongo wa mwanadamu ni kiungo cha pauni tatu ambacho kinabaki kuwa fumbo. Lakini watu wengi wamesikia…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
macho hutabiri afya 4 9
Nini Macho Yako Yanafichua Kuhusu Afya Yako
by Barbara Pierscionek, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, San Diego, wametengeneza programu ya simu mahiri ambayo inaweza…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
picha ya mtu mguu mtupu amesimama kwenye nyasi
Mazoezi ya Kutuliza na Kurudisha Muunganisho Wako kwa Asili
by Jovanka Ciares
Sote tuna uhusiano huu na maumbile na ulimwengu mzima: kwa ardhi, kwa maji, hewa, na ...
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.