Image na Jeff Juit
Sote tunajua kuwa ili uhusiano wa mapenzi ufanye kazi, usawa dhaifu lazima udumishwe. Bila ulinganifu wa kihemko mienendo ya uhusiano huwa thabiti. Ikiwa upande mmoja unapoteza shauku, mwingine huwa salama, na kinyume chake. Ni suala la ufundi mitambo. Ikiwa mwenzi mmoja anajiondoa, yule mwingine huwa anasukuma mbele. Mmoja hujifunga kimapenzi, mwingine huwaka.
Wacha tuchunguze jinsi inavyojisikia kuwa kwenye mwisho wa mapenzi na nini cha kufanya kuhusu hilo- jinsi ya kuzuia hisia zako za kung'ang'ania kuharibu uhusiano wako.
DKT. JEKYLL NA BW. VIKOMO VYA KUVUTA
Vikombe vya kuvuta kihemko vinaibuka juu bila hiari wakati mtu anachochea hofu yako ya kuachwa. Vikombe vingine vya kuvuta ni kubwa na vyenye nywele na vinalenga moja kwa moja kwa wapendwa wako kwa njia ya kumeza. Vikombe vingine vya kuvuta hufanya kuonekana kwa hila zaidi na vimepunguzwa vizuri na kupambwa vizuri; wanaweza kujificha na tabia zisizo za kupendeza wapenzi wako wanaweza kukosea kwa kutopenda au hasira.
Vikombe vya kuvuta hisia kwa njia yoyote ni chanzo cha msingi cha migogoro ndani ya mahusiano na sababu watu wengi wanaostahiki, wapendao hubaki bila kuolewa wakati hawataki chochote zaidi ya mtu wa kupenda.
Kisa kwa maana: Mke wa Brad, Dottie, alikuwa ameunda vikombe vya kuvuta kihemko wakati alihisi anamfunga. Yeye aliamua kujifurahisha kwa uangalifu wake wakati mwingine na kuwa "kushinikiza" katika nguvu za kushinikiza.
Katika wanandoa wanaofanya kazi na Brad na Dottie, nilikuwa katika nafasi ya mtaalamu wa kuwa na habari ya upendeleo juu ya kupendeza kwa Brad na Lillian, ambayo ilimuathiri Dottie lakini ambayo hakujua. Jukumu langu lilikuwa kumsaidia Dottie kukabiliana na athari zake za kihemko za kibinadamu kwa kutopatikana kwa kihemko kwa mumewe. Hapa kuna ushuhuda wake:
Brad alikuwa ametengwa sana; ilinigeuza kuwa mtu ambaye sikumpenda - mtu masikini, anayedai, mwenye hasira. Haikuwa MIMI halisi. Njia niliyokuwa nikifanya ilikuwa ikimfukuza mbali zaidi. Ilichukua kazi nyingi na mpango wa Mtoto wa nje kubadilisha mambo maishani mwangu.
Kama mteja mwingine aliweka:
Uhitaji wangu unatisha watu mbali na kuniweka katika gereza la kujitolea la upweke na sijui jinsi ya kuikwepa.
Gereza hili la kujitolea lina athari kubwa kwa kujithamini kwako. Kutengwa kunakufanya uhisi kana kwamba hauna kihemko kuwa katika uhusiano, haustahili kupendwa au kuheshimiwa na mtu mwingine. Hivi ndivyo Dottie alivyohisi wakati Brad alipomjali kimapenzi.
KUOGOPA KUTUMAINI
Ikiwa uko peke yako bila kuolewa, kupitia kuvunjika, au kuhisi kupendeza katika uhusiano wako, labda utapata mawimbi ya wasiwasi juu ya ikiwa utahisi kupendwa tena. Upendo unakuwa kitu ambacho karibu unaogopa kutarajia.
Wakati hofu inashikamana na tumaini, inaacha alama yake kwenye ubongo wako wa viungo. Matokeo: Kutarajia upendo kunasababisha wasiwasi, wasiwasi wa aina-ikiwa ni tofauti. Je! Ikiwa sitapata mtu yeyote? Je! Ikiwa nitaishia peke yangu? Kadiri wakati unavyokwenda na uhusiano mpya unashindwa kutekelezeka, "itakuwaje ikiwa" huanza kuhisi sumu. "Je! Ikiwa washirika watarajiwa wanaweza kuhisi 'je ikiwa'?"
Unapohisi kunyimwa upendo, una lengo la "vipi ikiwa" kwa mwenzi wako. "Je! Ikiwa ataniacha? Je! Ikiwa nitashinda upendo wake? ”
Unapohisi kutokuwa na usalama, inaamsha mwangwi wa kutelekezwa kutoka kwa kina. Wewe ni kitu chochote lakini baridi kichwa linapokuja suala la uhusiano wako.
UWEPO KWA AJILI YAKO
Matarajio potofu kwamba mtu mwingine anapaswa kutunza mahitaji yako ya kihemko ni ujanja wa kushangaza wa watoto wa nje. Inaweza pia kuwa fahamu kabisa.
Mtoto wako wa ndani anapobaki amezama ndani ya Nafsi yako ya Mtu mzima, mahitaji yake yaliyopuuzwa kwa muda mrefu hua na Mtoto wa nje huwatumia kama lishe kuunda kero, akiwashawishi kwenye uhusiano wako.
Unapokabidhi hamu yako ya kina kwa mpenzi wako bila kujua, unamwacha Mtoto wako wa ndani tena. Unaweka wewe mdogo huko nje peke yako kwenye kona ya barabara na unatumaini kwamba mtu mwingine anaweza kutuliza wasiwasi na kukata tamaa.
Wanandoa mara nyingi hufanya biashara kwa watoto wao wa ndani. Wao huonyesha hisia zao zilizokataliwa kwa kila mmoja na kitendawili uhusiano na matarajio yasiyo ya kweli na hasira ya makazi yao.
Hakuna kitu kibaya kwa kumtafuta mwenzi wako ili kukulea, kumpenda, kumuunga mkono, kumtuliza — ikimpa anaweza kukupa vitu hivi. Lakini wakati mwenzi wako hawezi, ni muhimu kujifunza jinsi ya kupeana upendo na usalama moja kwa moja kwako. Mahitaji makubwa zaidi ya Mtoto wako wa Ndani yanaweza kuzidi mienendo ya uhusiano wa karibu (au uhusiano wowote, kwa jambo hilo).
Kujitegemea kihemko mara moja hubadilisha mienendo katika uhusiano wako. Kwa kujihakikishia na kujitosheleza, unamondoa mwenzako kitanzi.
KABLA YA UPENDO, JIPENDE
Changamoto, basi, ni kufanya mazoezi ya ustadi wa kujiendeleza. Idadi ya kushangaza ya watu hawajui kabisa kazi hii. "Unapaswa kujipenda" inabaki kuwa nukuu ya kufikirika wanaweza kuelewa tu kiakili.
Tiba ya kujitenga hufanya tofauti zote. Kwa kutenganisha sehemu za psyche yako, unaweka nafasi yako ya juu kusimamia hisia, maneno, na vitendo vya kupenda- tabia - kwa nafsi yako ya ndani. Unachukua mtoto wako wa ndani aliyeachwa; unaiokoa kutoka kwa maisha barabarani na unashikilia ahadi yako ya utunzaji mzuri wa mahitaji yake.
Hii hutoa mpenzi wako kutoka kwa equation (kupunguza kuvuta kwenye vikombe vyako!) Na hukuruhusu kuwa wakala wa uhuru, bwana wa hatima yako mwenyewe. Kujenga uhusiano mkali wa mapenzi kati ya Big You na Little You hubadilisha wewe kutoka kwa mwombaji wa kihemko kuwa mtu mzima anayejitegemea.
Jibu mahitaji yako ya kwanza. Kumbuka kuwa uhusiano unaojiunda na wewe mwenyewe ni kiolezo ambacho mahusiano mengine yote yamejengwa.
YULE MTOTO WA KUZUIA
Katika daftari lake Dottie alifanya hesabu ya tabia zote za kujishindia ambazo zilimwweka kukwama kwenye mwendo usio na usawa na Brad. Orodha hiyo inaendelea kwa kurasa tatu.
Kwa maandishi, niligundua Mtoto wangu wa nje amekuwa mng'ang'ania, mnyonyaji, mwenye hasira, bitchy. Mtoto wangu wa nje anapiga kelele na kulia sana - kujaribu kukandamiza huruma kutoka kwa Brad. Mtoto wangu wa nje anaweza kuwa mkali, na vile vile nudge na sniper wakati nitasukumwa mbali sana. Nilijifunza pia kwamba wakati kila kitu kinashindwa, ninarudi kumshtaki Brad. Hatia ni aina ya tuzo ya booby kwangu — siwezi kupata mapenzi kutoka kwake, kwa hivyo nitachukua kilo moja ya nyama. Mtoto wangu wa nje hataki kubadilika; anataka naye kubadilika. Lakini najua sina uwezo juu ya Brad.
"Wakati nahisi kukataliwa, Mtoto wangu wa nje anaendelea na shambulio hilo, na wakati mwingine shambulio linanikabili-na kufanya yote my kosa. ”
Nilipendekeza aongeze "Dottie-bashing" juu ya orodha yake ya tabia za Mtoto wa nje na ailenge iondolewe.
Watu wengi katika msimamo wa Dottie huwa wanajikosoa kwa kuwa dhaifu. Unaposhikwa na hali kama hii, mara nyingi ni ngumu kujiondoa kwa "kuwa mhemko sana." Kutumia dhana ya Mtoto wa nje ilimsaidia Dottie kuepuka kifungo hiki. Kwa kuelezea tabia zake za kujishindia mwenyewe kwa Mtoto wa nje, Dottie aliepuka kosa la kawaida la kulaumu athari zake juu ya hisia zake- kwa Mtoto wake wa ndani aliye na shida.
Kuwasiliana na Mtoto wako wa ndani ni bora badala ya kuharibu wakati tu unapotenganisha hisia zako na tabia yako-ya ndani na ya nje. Kwa kuwatenganisha, Mtu wako Mtu mzima anaweza wastani kati yao na mwishowe ashughulikie mahitaji ya hisia zako zisizo na msaada, zisizo na lawama, na vile vile kuweka tabia zako katika safu lengwa.
Dottie aliweka hivi:
Nilipiga picha Mtoto wangu wa nje akifanya vitu vyote vya msukumo, vya kukasirisha, vya kushikamana kulinda Mtoto wangu wa ndani-yote haya yanapingana na furaha yangu mwenyewe. Nilifikiria Big Me kuwa na kimo na mamlaka ya kutosha kumwambia Outer asimame, ageuke, na kusikiliza kwa hisia za Little.
ZAIDI YA BRAD
Dottie alimshawishi Mtoto wa Ndani asiye na imani sana kufungua, akitumia njia murua ya maswali na majibu. Mwishowe Dottie Mdogo alielezea hofu na mahitaji yake ya haraka sana-hisia ambazo zilikuwa za msingi sana walizidi Brad na mazingira ya ndoa yake. Ufafanuzi huu ulimpa nguvu Mtu mzima wa Mtu mzima kusimamia moja kwa moja kwa msingi wake wa kihemko.
Mwanzoni Mtu mzima wa Mtu mzima wa Dottie alitumia wakati mwingi kumhakikishia Mtoto wake wa ndani kuwa alikuwa akisikiliza na kuuliza ni nini angefanya kusaidia. Ambayo Kidogo alijibu kwa shaka kwamba Dottie angefanya chochote. Lakini aliendelea. Hapa kuna sehemu kutoka kwa mazungumzo yake ya kwanza:
DOTTIE KUBWA: Ninajali, Kidogo. Nataka kujua unahitaji nini.
DOTTIE DOGO: Nataka upendo. Nataka kutunzwa.
DOTTIE KUBWA: Ninakupenda, Kidogo. Nitakutunza kuanzia sasa.
DOTTI DOTTI: Unaendelea kuniacha. Hunipendi. Nataka kujisikia maalum na unanifanya nijisikie vibaya kwa sababu ya jinsi Brad anavyotutendea. Nina wazimu kwa sababu unaendelea kunifanyia hivi.
Baada ya mazungumzo machache, mambo yakawa wazi kwa Dottie. Mahitaji ya Mtoto wake wa ndani yalikuwa ya haraka na Dottie alikuwa amewapuuza. Kwa maneno yake mwenyewe, "Wakati wote nilikuwa nimeweka mahitaji yake mikononi mwa Brad na hakuweza kuwatunza!"
KUPANGIA MAHITAJI YA MTOTO WA NDANI YAKO KWA MWENZI WAKO
Kile Dottie anaelezea ni haswa kinachotokea kwenye kiwango cha fahamu ndani ya uhusiano mwingi wakati watu wanapotumia mahitaji yao ya ndani ya Mtoto wa Ndani kwa wenzi wao, wakikataa jukumu la kibinafsi. Handoff hii ni kazi ya dastardly ya Mtoto wa nje. Unapogeukia chanzo cha nje cha misaada (kukwaruza kuwasha) - na ikiwa chanzo hicho hakitapatikana- unazidisha mzunguko mbaya na bila kukusudia unakufichua unyonge zaidi.
Kwa kwenda kwa Brad na mahitaji ya Mtoto wangu wa ndani, nilikuwa nikimtesa Dottie masikini. Nilikuwa nikishughulikia kupuuza kwa Brad badala ya kumsaidia mimi mwenyewe. Sikuwa nikifanya chochote kumtunza! Ningekuwa nimelala kwenye gurudumu! Nilibadilisha hiyo mara moja. Kwangu, upendo wa kibinafsi ulikuja kama pumzi ya hewa safi. Little Me alianza kufungua na Big Me akaanza kusikiliza na kujibu na kuchukua jukumu. Kwa kweli nilikuwa nikimfanyia mambo- kujipenda mwenyewe!
NI UCHAGUZI WAKO
Huwezi kuchagua kuacha kuwa na hofu; sio hiari. Lakini unaweza kuchagua ikiwa au usiruhusu hisia hizo za kwanza kuingilia kati katika uhusiano wako. Ikiwa hofu husababishwa na mtu mwingine au kutoka kwa vidonda vya zamani vya kihemko, unaweza kuzitumia kama grist kwa kukuza kujitegemea.
Kukuza kiini chako cha kihemko badala ya kutafuta malezi ya nje husaidia kuwa Mtu mzima mwenye nguvu. Katika kukuza kujiamini, kujipenda, na kujitegemea, uwezo wako wa unganisho huongezeka sana.
© 2011, 2015 na Susan Anderson. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
New Library World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Chanzo Chanzo
Kumfuga Mtoto Wako wa Nje:: Kushinda Kujiumiza mwenyewe na Uponyaji kutoka kwa Kuachwa
na Susan Anderson.
Sasa, katika tafakari ya kimapinduzi ya uhusiano kati ya hisia na tabia, mtaalam wa kisaikolojia mkongwe Susan Anderson hutoa mpango wa hatua tatu kudhibiti tabia yako mbaya ya Mtoto wa nje. Mkakati huu wa nguvu, wa mabadiliko - hatua za hatua ambazo hufanya kama tiba ya mwili kwa ubongo - hutuliza Mtoto wako wa ndani, huimarisha Mtu wako Mtu mzima, hukuachilia kutoka kwa kujilaumu na aibu kwenye mzizi wa maswala ya Mtoto wa nje, na hutengeneza neva mpya njia ambazo zinaweza kusababisha tabia yenye tija zaidi. Matokeo yake ni furaha, kutimiza, kujitawala, na kujipenda.
Kuhusu mwandishi:
Susan Anderson ametumia zaidi ya miaka 30 ya uzoefu wa kliniki na utafiti kusaidia watu kushinda kiwewe cha kutelekezwa na athari zake za kujipiga mwenyewe. Yeye ndiye mwandishi wa wanne vitabu vya trailblazing ikiwa ni pamoja na Safari ya Kuachana na Uponyaji na Kumfuga Mtoto Wako wa Nje ambayo huwaongoza watu kupitia itifaki maalum ya uponyaji kutelekezwa, kuvunjika kwa moyo, na kupoteza. Watu wanaweza kuchangia mradi unaoendelea wa utafiti wa Susan kwa kuwasilisha (kwa siri) hadithi zako za kibinafsi kwenye wavuti yake http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. Tovuti www.bandonment.net na www.outerchild.net fikia msaada na habari. Unakaribishwa kuwasiliana na mwandishi moja kwa moja.
