Imeandikwa na Kusimuliwa na Marianne Bentzen.
Watafakari wengi wa Kimagharibi wenye ujuzi wameona pengo lisilofaa kati ya kipengele chao cha "kiroho" na utu wao wa kila siku. Kwa wengine, inashawishi kutumia kutafakari ili kujiondoa katika hisia zisizofurahi au migogoro ya uhusiano na kuingia katika “eneo salama” la kutafakari.
Mfano mmoja wa mwakilishi unapatikana gazeti la mtandaoni Aeon. Mnamo Julai 2019, ilileta nakala ya kufikiria, "Tatizo la Kuzingatia," kutoka kwa mwanafunzi wa chuo kikuu, Sahanika Ratnayake.
Sahanika alikuwa ameanza kutafakari katika miaka yake ya utineja kisha akagundua kwamba mazoea yale yale ya kutoa ushahidi kwa upande wowote yaliingilia uwezo wake wa kutoa maamuzi kuhusu hali aliyokuwamo. na matukio katika habari...
Endelea Kusoma makala hii katika InnerSelf.com (pamoja na toleo la sauti/mp3 la makala)
Muziki Na Caffeine Creek Band, Pixabay
Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa. Mchapishaji.
Vyombo vya habari vya Sanaa ya Uponyaji, chapa ya Mila ya ndani Intl.
Makala Chanzo:
Kutafakari kwa Neuroaffective
Kutafakari kwa Neuroaffective: Mwongozo wa Vitendo wa Ukuaji wa Ubongo Maishani, Ukuaji wa Kihisia, na Kiwewe cha Uponyaji.
na Marianne Bentzen
Akitumia miaka 25 ya utafiti wake kuhusu ukuzaji wa ubongo na miongo kadhaa ya mazoezi ya kutafakari, mtaalamu wa saikolojia Marianne Bentzen anaonyesha jinsi kutafakari kwa hali ya neva--muunganisho kamili wa kutafakari, sayansi ya neva na saikolojia--unaweza kutumika kwa ukuaji wa kibinafsi na ukomavu wa fahamu. Pia anachunguza jinsi mazoezi hayo yanaweza kusaidia kushughulikia kiwewe kilichopachikwa na kuruhusu ufikiaji wa mitazamo bora ya kukua uzee huku akiweka mitazamo bora zaidi ya kisaikolojia ya kuwa kijana--alama mahususi ya hekima.
Mwandishi hushiriki tafakuri 16 zinazoongozwa kwa ukuaji wa ubongo wenye uwezo wa kuathiri ubongo (pamoja na viungo vya rekodi za mtandaoni), kila moja ikiwa imeundwa kuingiliana kwa upole na tabaka za kina za ubongo zisizo na fahamu na kukusaidia kuunganisha tena. Kila kutafakari kunachunguza mada tofauti, kutoka kwa kupumua katika "kuwa katika mwili wako", hadi kuhisi upendo, huruma, na shukrani, hadi kusawazisha uzoefu chanya na hasi. Mwandishi pia anashiriki kutafakari kwa sehemu 5 inayozingatia mazoezi ya kupumua yaliyoundwa kusawazisha nishati yako.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Marianne Bentzen ni mwanasaikolojia na mkufunzi wa saikolojia ya maendeleo ya mfumo wa neva. Mwandishi na coauthor wa makala nyingi za kitaalamu na vitabu, ikiwa ni pamoja na Kitabu cha Picha cha Neuroaffective, amefundisha katika nchi 17 na kuwasilisha katika zaidi ya mikutano 35 ya kimataifa na kitaifa.
Tembelea wavuti yake kwa: MarianneBentzen.com
