Watu wengi huja kwangu na kusema hawawezi kufurahiya leo kwa sababu ya kitu kilichotokea zamani.
Kwa sababu hawakufanya kitu au kuifanya kwa njia fulani hapo zamani, hawawezi kuishi maisha kamili leo ..
Kwa sababu hawana tena kitu ambacho walikuwa nacho zamani, hawawezi kufurahiya leo ..
Kwa sababu waliumizwa zamani, hawatakubali upendo sasa ..
Kwa sababu kitu kibaya kilitokea wakati walifanya kitu mara moja, wana hakika kitatokea tena leo ..
Kwa sababu wakati mmoja walifanya jambo ambalo wanasikitika, wana hakika kuwa ni watu wabaya milele ..
Kwa sababu mara tu mtu alipowafanyia kitu, sasa ni kosa la mtu mwingine wote kwamba maisha yao hayako pale wanapotaka iwe ..
Kwa sababu walikasirika juu ya hali ya zamani, watashikilia haki hiyo ya kujiona kuwa waadilifu ..
Kwa sababu ya uzoefu wa zamani sana ambapo walitendewa vibaya, hawatasamehe na kusahau ...
Kwa sababu sikualikwa kwenye prom ya shule ya upili, siwezi kufurahiya maisha leo.
Kwa sababu nilifanya vibaya kwenye ukaguzi wangu wa kwanza, nitaogopa majaribio ya milele.
Kwa sababu sijaoa tena, siwezi kuishi maisha kamili leo.
Kwa sababu niliumizwa na maoni mara moja, sitamwamini mtu yeyote tena.
Kwa sababu niliiba kitu mara moja, lazima nijiadhibu milele.
Kwa sababu nilikuwa maskini kama mtoto, sitafika popote.
Tunachokataa kutambua ni kwamba kushikilia zamani, bila kujali ilikuwa nini au ilikuwa mbaya jinsi gani, ni KUTUUMIZA TU. Kwa kweli hawajali. Kawaida, hata hawajui. Tunajiumiza tu kwa kukataa kuishi katika wakati huu kwa ukamilifu.
Yaliyopita yamekwisha na yamekwisha na hayawezi kubadilishwa. Huu ndio wakati pekee tunaweza kupata. Hata tunapoomboleza juu ya yaliyopita, tunakumbuka kumbukumbu yetu katika wakati huu, na kupoteza uzoefu halisi wa wakati huu katika mchakato.
Zoezi: Kutoa Viambatisho vya Kihemko
Wacha sasa tusafishe yaliyopita katika akili zetu. Toa kiambatisho cha kihemko kwake. Ruhusu kumbukumbu ziwe kumbukumbu tu.
Ikiwa unafikiria nyuma kwa kile ulichokuwa ukivaa katika daraja la tatu, kawaida hakuna kiambatisho cha kihemko. Ni kumbukumbu tu.
Inaweza kuwa sawa kwa matukio yote ya zamani katika maisha yetu. Tunapoachilia, tunakuwa huru kutumia nguvu zetu zote za akili kufurahiya wakati huu na kuunda siku zijazo nzuri.
Orodhesha vitu vyote ambavyo uko tayari kuachilia. Je! Uko tayari kufanya hivi? Angalia athari zako. Je! Utalazimika kufanya nini kuacha mambo haya yaende? Je! Uko tayari kufanya hivyo? Je! Kiwango chako cha upinzani ni nini?
Msamaha Hututoa Katika Zamani
Hatua inayofuata, msamaha. Msamaha wa sisi wenyewe na wa wengine hututoa kutoka zamani. Kozi ya Miujiza anasema tena na tena kwamba msamaha ni jibu kwa karibu kila kitu. Najua kwamba tunapokwama, kawaida inamaanisha kuwa kuna kusamehe zaidi kufanywa.
Wakati hatuingii kwa uhuru na maisha katika wakati wa sasa, kawaida inamaanisha tunashikilia wakati uliopita. Inaweza kuwa majuto, huzuni, kuumiza, hofu, au hatia, lawama, hasira, chuki, na wakati mwingine hata hamu ya kulipiza kisasi. Kila moja ya majimbo haya hutoka katika nafasi ya kutosamehe, kukataa kuachana na kuja katika wakati wa sasa.
Upendo daima ni jibu la uponyaji wa aina yoyote. Na njia ya kupenda ni msamaha. Msamaha hufuta kinyongo. Kuna njia kadhaa ambazo mimi hukaribia hii.
Zoezi: Kufuta chuki katika Sinema ya Maisha Yako
Kuna zoezi la zamani la Emmet Fox la kumaliza chuki ambayo inafanya kazi kila wakati. Anapendekeza ukae kimya, funga macho yako, na uiruhusu akili yako na mwili kupumzika. Kisha, fikiria mwenyewe ukikaa kwenye ukumbi wa michezo ulio na giza, na mbele yako kuna hatua ndogo. Kwenye hatua hiyo, weka mtu ambaye umemkasirikia zaidi. Inaweza kuwa mtu wa zamani au wa sasa, aliye hai au aliyekufa. Unapoona mtu huyu wazi, taswira mambo mazuri yanayotokea kwa mtu huyu, mambo ambayo yangekuwa ya maana kwake. Muone akitabasamu na kufurahi.
Shikilia picha hii kwa dakika chache, kisha iache ipotee. Ninapenda kuongeza hatua nyingine. Wakati mtu huyu anaondoka jukwaani, jiweke hapo juu. Tazama mambo mazuri yanayokukuta. Jione ukitabasamu na kufurahi. Jihadharini kuwa wingi wa Ulimwengu unapatikana kwetu sote.
Zoezi hapo juu huyeyusha mawingu meusi ya chuki ambayo wengi wetu hubeba. Kwa wengine, itakuwa ngumu sana kufanya. Kila wakati unafanya hivyo, unaweza kupata mtu tofauti. Fanya mara moja kwa siku kwa mwezi, na angalia ni nyepesi unahisi.
Zoezi: kulipiza kisasi kabla ya msamaha?
Wale walio kwenye njia ya kiroho wanajua umuhimu wa msamaha. Kwa wengine wetu, kuna hatua ambayo ni muhimu kabla ya kusamehe kabisa. Wakati mwingine mtoto mdogo ndani yetu anahitaji kulipiza kisasi kabla ya kuwa huru kusamehe. Kwa hilo, zoezi hili linasaidia sana.
Funga macho yako, kaa kimya na kwa utulivu. Fikiria juu ya watu ambao ni ngumu kusamehe. Je! Ungependa kufanya nini kwao? Je! Wanahitaji kufanya nini ili upate msamaha wako? Fikiria hilo linatokea sasa. Ingia kwenye maelezo. Unataka wateseke au watubu kwa muda gani?
Unapohisi umekamilika, punguza wakati na uiruhusu iwe milele. Kawaida wakati huu unajisikia mwepesi, na ni rahisi kufikiria juu ya msamaha. Kujiingiza katika hii kila siku haitakuwa nzuri kwako. Kufanya hivyo mara moja kama zoezi la kufunga linaweza kuwa huru.
Zoezi: Mchakato wa Msamaha Mara Moja kwa Wiki
Sasa tuko tayari kusamehe. Fanya zoezi hili na mwenzako ikiwezekana, au fanya kwa sauti ikiwa uko peke yako.
Tena, kaa kimya ukiwa umefunga macho na useme, "Mtu ambaye ninahitaji kusamehe ni ___________ na ninakusamehe kwa ___________."
Fanya hivi tena na tena. Utakuwa na vitu vingi vya kuwasamehe wengine na moja tu au mbili za kuwasamehe wengine. Ikiwa una mwenza, wacha akuambie, "Asante, nimekuweka huru sasa." Ikiwa hutafanya hivyo, basi fikiria mtu unayemsamehe anasema kwako. Fanya hivi kwa angalau dakika tano au kumi. Tafuta moyo wako kwa dhuluma ambazo bado unabeba. Basi waache waende.
Wakati umesafisha kwa kadri uwezavyo kwa sasa, jielekeze mwenyewe. Sema mwenyewe kwa sauti kubwa, "najisamehe kwa ___________." Fanya hivi kwa dakika nyingine tano au zaidi. Hizi ni mazoezi yenye nguvu na nzuri kufanya angalau mara moja kwa wiki kuondoa takataka yoyote iliyobaki. Uzoefu zingine ni rahisi kuziacha na zingine lazima tuachane nazo, hadi ghafla siku moja wataziacha na kufuta.
Zoezi: Taswira kwa Watoto Wewe na Wazazi Wako
Zoezi lingine zuri. Mwambie mtu akusomee hii ikiwa unaweza, au uweke kwenye mkanda na uisikilize.
Anza kujiona kama mtoto mdogo wa watoto watano au sita. Angalia sana macho ya mtoto huyu mdogo. Tazama hamu iliyopo na tambua kuwa kuna jambo moja tu mtoto huyu mdogo anataka kutoka kwako, na huo ni upendo. Kwa hivyo nyoosha mikono yako na kumbatie mtoto huyu. Shikilia kwa upendo na upole. Iambie ni jinsi gani unaipenda, ni kiasi gani unajali. Pendeza kila kitu juu ya mtoto huyu na sema kuwa ni sawa kufanya makosa wakati wa kujifunza. Ahadi kwamba utakuwapo kila wakati bila kujali.
Sasa acha mtoto huyu mdogo apate kuwa mdogo sana, mpaka iwe saizi tu kutoshea moyoni mwako. Weka hapo ili kila wakati ukiangalia chini, unaweza kuona uso huu mdogo ukiangalia juu kwako, na unaweza kuupa upendo mwingi.
Sasa ona mama yako kama msichana mdogo wa watoto wanne au watano, aliyeogopa na anatafuta upendo na hajui wapi anaweza kupata. Nyosha mikono yako na umshike msichana huyu mdogo na umjulishe ni kiasi gani unampenda, ni kiasi gani unajali. Mjulishe anaweza kukutegemea uwepo kila wakati, haijalishi ni nini. Wakati anatulia chini na kuanza kujisikia salama, wacha apate kuwa mdogo sana, saizi tu iweze kutoshea moyoni mwako. Muweke hapo na mtoto wako mwenyewe. Wacha wapeane upendo mwingi.
Sasa fikiria baba yako kama mtoto mdogo wa watoto watatu au wanne, aliyeogopa, analia, na akitafuta mapenzi. Tazama machozi yanamtiririka uso wake mdogo wakati hajui aelekee wapi. Umekuwa mzuri kwa kuwafariji watoto wadogo walioogopa, kwa hivyo nyoosha mikono yako na ushikilie mwili wake mdogo unaotetemeka. Mfarijie. Croon kwake. Hebu ahisi jinsi unampenda. Mruhusu ahisi kuwa utamsaidia kila wakati.
Wakati machozi yake yamekauka, na unahisi upendo na amani katika mwili wake mdogo, wacha apate kuwa mdogo sana, saizi tu iingie moyoni mwako. Muweke hapo ili wale watoto wadogo watatu waweze kupeana upendo mwingi na unaweza kuwapenda wote.
Kuna upendo mwingi moyoni mwako ambao unaweza kuponya sayari nzima. Lakini kwa sasa tu tutumie upendo huu kukuponya. Sikia mwanzo wa joto kuwaka katikati ya moyo wako, upole, upole. Acha hisia hii ianze kubadilisha njia unayofikiria na kuzungumza juu yako mwenyewe.
Katika ukomo wa maisha ambapo mimi ni, yote ni kamili, kamili, na kamili.
Mabadiliko ni sheria ya asili ya maisha yangu. Mimi
karibu mabadiliko. Niko tayari kubadilika.
Ninachagua kubadilisha mawazo yangu. Ninachagua kubadilisha maneno ninayotumia.
Ninahama kutoka kwa zamani hadi mpya kwa urahisi na kwa furaha.
Ni rahisi kwangu kusamehe kuliko nilivyofikiria. Kusamehe kunanifanya nijisikie huru na wepesi.
Ni kwa furaha najifunza kujipenda zaidi na zaidi.
Kadiri hasira ninavyoachilia, ndivyo ninavyopaswa kuelezea upendo zaidi.
Kubadilisha mawazo yangu kunanifanya nijisikie vizuri.
Ninajifunza kuchagua kufanya leo kuwa raha kupata uzoefu. Yote ni sawa katika ulimwengu wangu.
Imechapishwa na Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Tembelea tovuti yao kwa www.hayhouse.com
Chanzo Chanzo
Unaweza Kuponya Maisha Yako (toleo la zawadi iliyoonyeshwa)
na Louise L. Hay.
Louise L. Hay, mwandishi mashuhuri wa kimataifa na mhadhiri, anakuletea toleo zuri la zawadi ya muuzaji wake mashuhuri. Ujumbe muhimu wa Louise ni: "Ikiwa tuko tayari kufanya kazi ya akili, karibu kila kitu kinaweza kuponywa." Anaelezea jinsi kupunguza imani na maoni mara nyingi ni sababu ya ugonjwa, na anaonyesha jinsi unaweza kubadilisha mawazo yako - na kuboresha hali ya maisha yako!
Kuhusu Mwandishi
LOUISE L. HAY (Oktoba 8, 1926 - 30 Agosti 2017) alikuwa mhadhiri na mwalimu wa kimantiki na mwandishi anayeuza zaidi wa vitabu anuwai, pamoja na Unaweza Kuponya Maisha Yako na Kuwawezesha Wanawake. Kazi zake zimetafsiriwa katika lugha 26 tofauti katika nchi 35 ulimwenguni. Louise alikuwa mwanzilishi na mwenyekiti wa Hay House, Inc., kampuni ya kuchapisha ambayo inasambaza vitabu, audios, na video ambazo zinachangia uponyaji wa sayari.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
