Toleo la sauti Toleo la video
Ujumbe wa Mhariri: Wakati nakala hii awali iliandikwa kwa kitabu kilichoitwa Menopause Made Easy, nakala hiyo inatumika kwa wanaume na watu wa kila kizazi. Unaweza kuchukua nafasi ya kiakili maneno yoyote maalum ya kijinsia unaposoma.
Wakati wa maandishi haya, ninaingia mwaka wangu wa 73, na nina afya nzuri sana. Ninakula matunda mengi ya kikaboni, mboga mboga, na nafaka, pamoja na samaki na kuku. Mara moja kwa wiki ninaenda kwenye juisi safi haraka. Mara mbili kwa mwaka, ninaenda kwa Taasisi ya Afya ya Optimum huko Lemon Grove, California, na kufanya wiki moja au mbili kwenye mpango wao wa kusafisha vyakula mbichi. Inafanya maajabu kabisa kwa kusafisha mwili wangu na kusafisha akili yangu. Nina nguvu nyingi wakati natoka hapo, na mawazo yangu ni mkali na wazi.
Nafanya mazoezi mara kadhaa kwa wiki kwa kutumia njia ya Pilates, ninafanya mazoezi kwenye mazoezi na mashine na uzani, na hivi majuzi nimeanza mchezo wa ndondi. Kupiga ndondi ni ngumu, na huenda siwezi kukaa nayo milele, lakini ni raha nyingi kwa sasa, na napenda kufanya vitu vipya. Hali ya hewa ikiruhusu, ninaogelea. Mbwa wangu kila wakati anataka kutembea, kwa hivyo ninaendelea kufanya kazi na mwili wangu unapenda.
"Ninaweza kufanya nini leo ili nifurahi?"
Jambo la kwanza asubuhi, mimi hufanya "kazi ya kioo" kidogo. Ninaangalia macho yangu kwenye kioo na kusema, "Wewe ni mzuri, na ninakupenda. Ninaweza kufanya nini leo kukufurahisha?"
Kazi rahisi ya kioo imefanya maajabu kama haya kwangu. Kulikuwa na wakati ambapo nilishindwa kujiangalia mwenyewe. Sasa ninajiabudu tu. Tafadhali ungana nami katika zoezi hili la kubadilisha maisha. Hata ikiwa inahisi ujinga, endelea nayo. Usiku, sema, "Ninakupenda. Sasa lala vizuri, na nitakuona asubuhi."
Kuunganisha na Hekima ya Ndani
Pia ninatafakari kila asubuhi - ambayo ni kusema, mimi huketi kimya na kujipa wakati wa kuungana na hekima ya ndani iliyo ndani yetu sote. Ninatoa shukrani kwa mema yote niliyonayo katika maisha yangu. Ninathibitisha kuwa ninastahili kuwa na siku nzuri na kwamba niko wazi na ninapokea uzoefu mzuri tu. Ninatangaza kuwa afya yangu ni bora, na ninatuma upendo kwa kila sehemu ya maisha yangu.
Tatizo likitokea wakati wa mchana, nasimama na kujiambia mwenyewe, "Yote ni sawa. Kila kitu kinafanya kazi kwa faida yangu ya hali ya juu. Kutoka kwa hali hii, ni nzuri tu itakuja." Kauli hii inanizuia kuingia kwenye fikira hasi.
Jioni kabla ya kulala, ninatoa shukrani kwa kila kitu kilichotokea siku hiyo, pamoja na masomo yoyote au changamoto ambazo zilinipata. Ninaubariki mwili wangu kwa upendo, na naushukuru kwa kuwa pamoja nami kwa siku nyingine. Kisha mimi hubariki uzoefu wangu wote kwa upendo na kusogea kulala kwa amani.
Hatujachelewa Sana Kwetu Kuota na Kuwa Na Malengo
Kwa sababu tu miaka inapita haimaanishi kuwa ubora wa maisha yetu lazima utateremka moja kwa moja. Ukomo wa hedhi ni wakati wa hekima ya wanawake kuja kwa njia mpya na tofauti. Tunapoingia kwenye hekima hii, uwezekano mpya unafunguliwa kwetu. Bado hatujachelewa sana kuota na kuwa na malengo. Tutakuwa na muda mwingi zaidi uliobaki siku hizi, kwa hivyo wacha tuone ni jinsi gani tunaweza kuishi kwa ukamilifu. Je! Tunaweza kufanya nini na kuchunguza na kupata uzoefu ambao mama zetu na bibi zetu hawakuwa na nafasi ya kufanya?
Fikiria juu ya kile ungependa sana kufanya na sehemu inayofuata ya maisha yako. Usifikirie mapungufu au kwanini huwezi kufanya vitu. Ruhusu akili yako iende katika mwelekeo mpya. Una maisha yako mbele yako, kwa hivyo ujaze na uzoefu ambao utakutimiza. Unapokuwa wazi akilini mwako juu ya kile unachotaka sana na kujua kuwa unastahili kuwa nacho, basi Ulimwengu utapata njia za hii kukujia - labda kwa njia ambazo usingetarajia.
Kwa hivyo kaa na afya na ufurahie maisha yako. Kuna mengi ya kuona na kufanya na uzoefu!
Majadiliano ya Kujitegemea kwa Akili na Mwili
Ningependa kukuacha na uthibitisho wenye nguvu ambao unaweza kusema kila siku ili kuboresha afya yako na ubora wa maisha yako.
* Ninaupenda mwili wangu - kila sehemu yake - ndani na nje.
* Naupenda uso wangu.
* Ninapenda matiti yangu.
* Ninapenda tumbo langu.
* Ninapenda sehemu zangu za siri.
* Ninapenda mapaja yangu.
* Nina amani na kukoma kumaliza hedhi [kuzeeka].
* Nina nguvu za uponyaji.
* Yote ni sawa katika mwili wangu.
* Mimi ni zaidi ya shida yoyote; Mimi ndiye suluhisho.
* Niko salama, na yote ni sawa.
* Ninaishi kwa amani na maelewano.
* Yote ni sawa katika mahusiano yangu.
* Ninahitajika.
* Mimi ni mwanamke mwenye kupendeza, wa kupendeza.
* Ninapenda na ninakubali kila kitu juu yangu.
* Niko salama, na ulimwengu unanipenda.
© 1999. Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc Watembelee kwa www.hayhouse.com
Chanzo Chanzo
Nakala hii ilichukuliwa kutoka kwa Uzee wa afya sura katika:
Wanakuwa wamemaliza Made Easy: jinsi ya kufanya Maamuzi Right Kwa mapumziko ya maisha yako
na Carolle Jean-Murat.
Kitabu hiki kitashughulikia mahitaji na wasiwasi wa sasa wa wanawake wa maisha ya katikati, kukupa uwezo wa kufanya maamuzi sahihi. Kutumia hojaji na chati rahisi za mtiririko, utazuia mkanganyiko unaozunguka kukoma kwa hedhi na HRT. Kwa ucheshi, unyoofu na lugha wazi isiyo ya kiufundi, Dk Jean-Murat anashughulikia kero nyingi za wanawake leo.
Ni nini kinachotokea kwa mwili wangu wakati wa kumaliza-kumaliza na miaka ya kumaliza? Je! Ni tofauti gani kati ya homoni za asili na za sintetiki? Je! HRT inaathirije magonjwa ya moyo na upotevu wa mifupa? Maswali haya na mengine mengi yanajibiwa katika maandishi haya. Mwandishi anachunguza jukumu la virutubisho vya lishe na ugonjwa wa tiba ya nyumbani, na hutumia hojaji na chati za mtiririko ili kuwawezesha wanawake katikati ya maisha kufanya uchaguzi unaofaa kwao.
Kuhusu Mwandishi
LOUISE L. HAY (Oktoba 8, 1926 - 30 Agosti 2017) alikuwa mhadhiri na mwalimu wa kimantiki na mwandishi anayeuza zaidi wa vitabu anuwai, pamoja na Unaweza Kuponya Maisha Yako na Kuwawezesha Wanawake. Kazi zake zimetafsiriwa katika lugha 26 tofauti katika nchi 35 ulimwenguni. Louise alikuwa mwanzilishi na mwenyekiti wa Hay House, Inc., kampuni ya kuchapisha ambayo inasambaza vitabu, audios, na video ambazo zinachangia uponyaji wa sayari.
