Uelewa wa angavu

Ikiwa Wewe ni Mtu Msikivu Sana...

picha ya mwanamke kijana
Image na Jerzy Górecki 

Kuna Watu wengi Wenye Nyeti Sana (HSP) siku hizi, wanaotembea kwenye sayari yetu. Usikivu ni hali ngumu inayohitaji mbinu changamano. Naam, tata katika maana ya jinsi mambo mengi ya maisha huathiri. Lakini kwa njia nyingine, kila kitu ni rahisi.

Ukweli wetu ni wa pande nyingi na sisi ni viumbe wa aina nyingi. Lakini tunajaribu kutatua matatizo kutoka kwa mtazamo wa kufikiri kwa mstari-kwa maneno mengine, tu kutoka kwa ulimwengu wa kushoto wa ubongo. Hii ina maana kwamba tunajaribu kutatua matatizo ndani ya mipaka na kwa njia ya kufikiri ambayo iliwaumba. Jamii yetu haiangalii kutatua matatizo bali kuondoa dalili ili kulifanya somo kuwa la starehe kwa jamii na lenye tija kwa uchumi.

Mbinu ya Mwili yenye Nguvu

Hypersensitivity, unyeti na huruma huathiri sana mwili wa mwili; hata hivyo, kwa vile yanatoka katika miili yetu yenye nguvu badala ya ile ya kimwili, yanapaswa kushughulikiwa kutoka kwa mtazamo huu. Usikivu ni kipaji au chombo chenye nguvu sana ambacho tunakiona kuwa ni sehemu ya asili au tabia ya mtu. Haiwezi kuondolewa lakini inaweza kurekebishwa na kudhibitiwa. Madhumuni ya zana tunayoita usikivu ni kuchukua kiasi kikubwa cha habari kwa kiwango cha hila. Ni zawadi ikiwa tunajua jinsi ya kuitumia, lakini ni laana chungu wakati hatujui.

Msomaji wa Magharibi amezoea kupokea habari nyingi na maelezo kutoka kwa vitabu (hii ni njia ya kimantiki na ya kushoto ya ubongo). Tunaamini kwamba tukisoma kuhusu mabadiliko basi tutayapitia. Lakini habari nyingi bila mazoezi ni kweli kuleta madhara zaidi kuliko mema. Upande wa kushoto wa ubongo—kwa kweli, ubongo wote—ni mojawapo tu ya njia tunazopokea na kuchanganua habari.

Kwa watu nyeti, juu ya ushiriki wa ubongo, hasa upande wake wa kushoto, huleta matatizo mengi, usumbufu na mateso. Lazima ujifunze kufanya mambo kutokana na mitazamo uliyonayo, usikivu wako na zaidi, hatua kwa hatua kupunguza utawala wa upande wa kushoto wa ubongo. Kumbuka, tunafikia ufahamu na maarifa kupitia uzoefu, sio nadharia. 

Mfano wa Zoezi: Mshumaa (asubuhi).

Muda na muda:

Jambo la kwanza asubuhi kwa dakika 5.

Nifanyeje:

Chukua mshumaa rahisi, uwashe na uweke mbele yako (mkono kwa mkono-na-nusu mbali) na uione.

Jinsi ya kufanya hivyo:

Chukua muda kidogo kukariri mshumaa. Baada ya kuwa na uhakika kuwa unayo taswira yake, funga macho yako na uone taswira ya mshumaa katikati ya kichwa chako (usijali sana kuhusu kupata kituo hicho). Ikiwa ungependa kuwa sahihi zaidi, ione kwenye tezi ya pineal (tena, usijali sana kuhusu usahihi wa kimwili).

Ukiwa nayo hapo, iangalie, acha umakini wako uwe juu yake. Kaa kwenye taswira ya mshumaa uliounda akilini mwako kwa muda wote wa dakika 5. Inabidi kuwe na ukimya na mishumaa tu.

Unapoifanya zaidi, unapaswa kufanya kazi ya kufanya picha ya mshumaa iwe ya kina zaidi. Anza kuona maelezo zaidi ya mshumaa kwenye picha unayounda akilini mwako. Maelezo kama vile umbile, rangi, mtaro na uakisi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nini usifanye:

  • Usipigane au kukandamiza mawazo yako. Mawazo yatakuja. Endelea tu kuzingatia mshumaa. Ikiwa unajikuta unaota ndoto za mchana na kuongozwa na mkondo wako wa mawazo, rudi tu kwenye mshumaa.

  • Usianzishe masumbuko kwa kuichanganya na vitu vingine - muziki, TV, milo au kitu kingine chochote.

  • Usifanye zoezi hilo kwa zaidi ya dakika 5, hata kama ulizingatia tu mshumaa kwa sekunde 10 na kwa mapumziko ulikuwa ukiruka angani.

  • Ikiwa hisia inaonekana, usibadilishe umakini wako kwa hisia (hata ikiwa ni ya kupendeza sana); kaa kwenye picha ya mshumaa.

Nitajuaje na lini inafanya kazi?

Watu wanaotafakari au kufanya mazoea mengine yanayohusiana kwa kawaida watahisi athari ikiingia ndani ya siku tatu hadi tano.

Kwa watu wengine itachukua muda zaidi. Kwa kweli siwezi kusema ni muda gani. Lakini endelea tu kufanya mazoezi. Ikiwa hujisikii athari, labda umeweka picha katika mahali pabaya katika kichwa chako, au huna kuzingatia mshumaa. Cheza nayo hadi upate mahali pazuri. Na uendelee kukazia fikira jambo hilo. Unajizoeza kwa kuendelea na kurudia.

Inaweza kuonekana kama itachukua miezi, lakini haitafanya hivyo; ni zoezi rahisi na linalofanya kazi haraka.

Kwa nini ninafanya hivyo?

Watu wenye hisia ni nyeti kwa sababu wanahisi nguvu, kwa hivyo wanapaswa kushughulika kwa njia fulani na nguvu hizi. Zoezi hili huimarisha mkusanyiko na kuamsha chombo ambacho, pamoja na mkusanyiko, kitadhibiti nguvu hizo. Nguvu ya umakini ni nguvu ya mapenzi, na nguvu hufuata mapenzi.

Hivyo rahisi sana

Asubuhi, mshumaa, dakika 5 tu, hakuna usumbufu.

Hakimiliki© 2022, Findhorn Press.
Imechapishwa kwa idhini kutoka kwa mchapishaji
Inner Traditions International

Makala Chanzo:

KITABU: Mazoea ya Kuwezesha kwa Walio Nyeti Zaidi

Uwezeshaji wa Mazoea kwa Wenye Nyeti Zaidi: Mwongozo wa Uzoefu wa Kufanya Kazi na Nishati Fiche.
na Bertold Keinar 

jalada la kitabu cha: Empowering Practices for the Highly Sensitive cha Bertold KeinarKuruhusu watu nyeti kuacha kutoa sehemu muhimu za asili yao ya kipekee ili kupatana, mwongozo huu unaunga mkono hisia-mwenzi ili kustareheshwa zaidi na ufahamu wao zaidi, kulinda mifumo yao ya nguvu, na kukumbatia ushiriki kamili katika jamii, ambapo zawadi zao zinahitajika sana. 

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Bertold KeinarBertold Keinar ni mganga wa Reiki na mwanafunzi wa maarifa ya esoteric na fumbo. Amejitolea kuongoza nyeti kupitia ugumu wa maisha ya kila siku na mtaalamu wa kubinafsisha mbinu za esoteric kusaidia wengine. Anaishi Bulgaria.

 

Vitabu zaidi na Author.XXX
    

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mabadiliko ya hali ya hewa na mafuriko 7 30
Kwa Nini Mabadiliko ya Tabianchi Yanafanya Mafuriko Kuwa Mbaya Zaidi
by Frances Davenport
Ingawa mafuriko ni tukio la asili, mabadiliko ya hali ya hewa yanayosababishwa na binadamu yanasababisha mafuriko makubwa…
kutengenezwa kuvaa barakoa 7 31
Je, Tutazingatia Ushauri wa Afya ya Umma Ikiwa Mtu Atatufanya?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Huko nyuma katikati ya 2020, ilipendekezwa matumizi ya barakoa yalikuwa sawa na uvaaji wa mikanda ya kiti kwenye magari. Sio kila mtu…
kahawa nzuri au mbaya 7 31
Ujumbe Mseto: Je, Kahawa Ni Nzuri au Mbaya Kwetu?
by Thomas Merritt
Kahawa ni nzuri kwako. Au sivyo. Labda ndivyo, basi sivyo, basi ndivyo ilivyo tena. Ikiwa unakunywa…
vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi
by MaryAnn DiMarco
Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso ya kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, kusaidia kuondoa…
ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
linda mnyama wako katika wimbi la joto 7 30
Jinsi ya Kuwaweka Wanyama Wako Salama Katika Mawimbi ya Joto
by Anne Carter, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent et
Halijoto inapofikia viwango vya juu visivyofaa, wanyama kipenzi wana uwezekano wa kukabiliana na joto. Hapa kuna…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.