Watu wengi wanajiaminisha kuwa "lazima" wajue mengi, wafanye mengi, na wawe na uwezo wa mengi. Kuona maisha kama safu ya "lazima" inaweza kuharibu. Kwa kweli, sio lazima tufanye chochote. Badala yake, sisi kuchagua kufanya kila kitu. Ikiwa, kwa kweli, ulitawaliwa na "lazima," ungekuwa unakataa uwajibikaji wote kwa maisha yako. Kuchukua jukumu kamili kwa uwepo wako Duniani inakupa ufunguo wa kutambua uhuru wako wa kuchagua.

Kwa kweli, matokeo hufuata kutoka kwa maamuzi yetu, na huonekana wakati tunafanya uchaguzi. Ikiwa tutaamua kutochagua, kutakuwa na matokeo hata hivyo. Kuchukua hatua nyuma kutoka kwa maisha yetu kunatuwezesha kuona kwamba tulivyo, na tulipo, hutokana na uchaguzi, ufahamu au la, ambayo tumefanya njiani. Ndio maana ni muhimu kujaribu kukumbuka chaguzi zetu. Chukua muda sasa kujipa uhuru wa kuchagua, halafu fikiria ni jinsi gani ingejisikia kuwa bila hiyo. Je! Chaguzi zako ni zipi?

Wakati ambapo hisia huingiliana na mawazo - ambapo hali nzuri hukuongoza kufikiria vyema - unaweza kutarajia akili ya kihemko itatokea. Unahitaji kugonga akili hii ya kihemko ili kufanya chaguo bora, ambazo zinaunda maisha bora.

Kujipa zawadi ya chaguo inaweza kuwa kubwa, haswa ikiwa hauko katika tabia hiyo. Ili kujisaidia, jaribu kukumbuka wakati wako wa furaha zaidi. Anza safari hii ya zamani kwa kutafuta kumbukumbu tano za kufurahisha. Mara tu utakapowagundua, chimba kwa kina kidogo na uzingatia ni kwanini walikufurahisha. Ninaahidi kuwa kwa kufanya zoezi hili utagundua nguvu mpya na uwezo ambao utawaangazia lengo.

Jihadharini, hata hivyo, usiyumbishwe na matukio maishani mwako ambayo wengine wanaona "mafanikio" au "ya kufurahisha." Ni hatari kuruhusu idhini ya watu wengine ikufafanulie furaha. Badala yake, zingatia wakati huo maishani mwako ambao ulikupa raha zaidi, bila kujali athari za wengine.

Unapochukua muda kujua ni nini unapenda kufanya, hatua inayofuata ni kuelewa vizuri kwanini inakufurahisha. Kujua kutakusaidia kukuza malengo ambayo yanafaa asili yako halisi. Kuoanisha matamanio yako na malengo yako hutoa nguvu yenye nguvu ambayo inaingia katika maisha yako yote.

Kuelewa na kutoa nia kwa malengo yako kunaleta maana ya kina ambayo inaunda nzima iliyo kubwa kuliko jumla ya sehemu zake. Ikiwa unahisi umepoteza moto wa ndani unaokuchochea, jaribu kujipanga njia mpya.

Kujua kwamba tunapaswa kuamka na kulipa bili zetu au kutoa takataka sio kitu kinachotufanya turuke kwa furaha kutoka kitandani kila asubuhi. Malengo yetu hufanya hivyo. Malengo yanapaswa kuwa tajiri na ya kuvutia vya kutosha kushika usikivu wetu. Wanasaikolojia mara nyingi wanasema kwamba tunapaswa kuwa na malengo ya kweli ambayo ni sawa na uwezo wetu. Hii inaweza kuwa kweli kuhusiana na malengo kadhaa, lakini ninakuhimiza ujipe raha ya kifahari ya ndoto za kusisimua, za kutamani. Thubutu kuzidi mipaka ambayo wewe mwenyewe umeweka. Achana na vizuizi vyako, na ufikie lengo linalofanya moyo wako uimbe na damu yako iende haraka kwenye mishipa yako.

Je! Unathubutu kufikia lengo lako? Je! Unajali watu wengine wanasema nini? Je! Unajali wakicheka, au kufurahiya ukweli kwamba haukufaulu? Kumbuka kwamba hii sio juu ya ulimwengu wote, ni juu yako. Kamwe usitelekeze lengo ambalo linajitokeza sana moyoni mwako. Hiyo ni sawa na kusema "Hapana" kwa maisha. Usikate tamaa juu ya kitu chochote kinachokufurahisha, hata ikiwa inaonekana haiwezekani mwanzoni. Na usidharau nguvu kubwa ambayo hutoka ndani wakati unaamini kweli lengo lako na unajitolea kuifikia. Hapo ndipo unaweza kufanya "isiyowezekana."

Mtihani wa Mwenyekiti wa Rocking

Fikiria mwenyewe ukiwa mzee, umekaa kwenye kiti chako kinachotikisika, blanketi la sufu linalofunika magoti yako. Fikiria furaha utakayokuwa nayo kukumbuka mambo yote uliyothubutu kufanya na kusema, na uchaguzi uliothubutu kufanya kwa sababu ulidhibiti maisha yako. Sasa kumbuka kuwa kuwa mkweli kwako ni sawa na kuwa mkweli kwa wengine.

Mara moja, nilihudhuria chakula cha jioni cha Fred, ambaye kampuni yake ilikuwa ikimheshimu kwa utumishi mwaminifu wa miaka hamsini. Wakati Fred ameketi akinikabili, nilihisi heshima kubwa kwa mchango wake na kwa adabu nikauliza, "Umekuwa na furaha miaka hii hamsini?" Jibu lake bila kusita lilikuwa la kushangaza: "Sio kwa dakika."

Nilijiuliza ni vipi ingewezekana. "Lakini hakukuwa na kitu chochote ulichopenda kuhusu kazi yako wakati wote huu?" Nimeuliza. Fred aliniambia kwamba alikuwa ametumia muda kufanya useremala na alikuwa ameifurahia sana, kwa hivyo niliuliza ni kwanini hakufuata aina hiyo ya kazi. Alijibu kwamba alijaribu mara moja lakini haikufanikiwa.

Mara moja! Mara moja tu! Kwa nini sio mara mia? Niliwaza moyoni mwangu. Lakini basi nilijikumbusha kuwa uchaguzi huu haukuwa wangu kufanya; walikuwa wa Fred, na wake peke yake. Alikuwa na haki ya kuchagua atakavyo, kwa sababu maisha yake yalikuwa jukumu lake na sio la mtu mwingine. Nilipokuwa nimeketi nikimtazama mikono yake, ambayo ni dhahiri ilitengenezwa kwa useremala, aligundua kutamauka kwangu. "Usihuzunike sana," alisema. "Nimejinunulia benchi la seremala."

Fikiria kwa muda mfupi juu ya watu wote ulimwenguni ambao walifariki bila kuchagua kuchagua benchi la seremala wao! Tunapoamini kwa nguvu kuwa jambo linawezekana, linawezekana. Ikiwa tunaona kutowezekana tu, basi ndio tunajihakikishia. Imesemwa kwamba maoni ni asilimia mia moja ya ukweli. Ikiwa tunaamini sisi ni wadogo sana, basi sisi ni wadogo sana; ikiwa tunafikiri sisi ni dhaifu sana, sisi ni dhaifu sana. Tunahitaji kujua kwa ufahamu juu ya jinsi tunavyochagua kuuona ulimwengu, kwa sababu huo ndio ukweli ambao tunajiweka wenyewe.

Ilikuwa siku muhimu wakati niligundua kuwa mawazo yangu yanadhibiti maisha yangu. Sikuwa na pesa wakati nilianza safari yangu ya kikazi miaka ishirini iliyopita, lakini niliamini kwamba ikiwa ningeweza kuona lengo langu wazi vya kutosha na kulitaka vibaya vya kutosha, nitaweza kulifanikisha. Sehemu ngumu zaidi ilikuwa kuwa mkweli wa kutosha na mimi mwenyewe kuthubutu kukiri kwa sauti kile nilichokuwa nakosa. Uaminifu kwa sisi wenyewe unaweza kuwa mgumu ikiwa tumeacha mazoezi; tunahitaji kusema ukweli kabisa na kukubali kile tunachotaka.

Pinga kusita huko unahisi wakati unatazama na kuona kuwa hakuna mtu katika familia yako au jirani yako aliyewahi kufanya kile unachotaka kufanya. Epuka mtego wa kuamini kuwa hautafaulu kwa sababu tu hakuna mtu mwingine aliyefaulu. Wewe ni wa kipekee; hakuna mtu mwingine anayeweza kufanya kile unaweza kufanya jinsi unavyoweza kufanya. Hakuna mtu mwingine anayeweza kuhukumu ikiwa malengo yako ni ya kweli. Hawawezi kamwe kuwa katika viatu vyako, na hawawezi kamwe kujua ni nini unaweza kufikia. Inashangaza ni nini unaweza kutimiza wakati unataka kitu fulani na uko tayari kufanya yote inahitajika kupata.

MALENGO YA AINA TATU

1. Lengo la Kupata

Ni kawaida kutaka vitu. Ulimwengu wa Magharibi umejaa bidhaa za vitu, na kutaka kuzipata na kumiliki ni hisia tunayoijua sisi sote. Kwa kweli tunaweza kuwa na raha nyingi katika kutafuta vitu ambavyo vinatupendeza, na baadaye mara nyingi tunakua na viambatisho vya kina kwa kile tunacho nacho. Je! Unakumbuka kiambatisho chako kwa jambo la kwanza ulilohifadhi wakati ulikuwa mtoto - baiskeli au toy?

Wengine wanasema kwamba hamu ya kupata vitu vya kimwili imeenda mbali sana. Sitabadili maadili juu ya furaha ya umiliki, lakini nitasisitiza kwamba hatuwezi kukua kama wanadamu ikiwa kupata ndio kitu pekee tunachojitahidi. Mbali na paa juu ya kichwa chako na ya kutosha kula, vitu ni pumbao tu, sio kuchanganyikiwa na mahitaji. Shida na aina hii ya burudani ni kwamba wakati tunachoshwa nayo, tunadhani tunaweza kurekebisha ukosefu wa maana katika maisha yetu kwa kubadilisha vitu vyetu vya zamani na vipya. Badala yake, tunaunda mzunguko wa kutoridhika. Kwa hivyo, wakati hamu ya kupata ni sehemu muhimu na inayokubalika ya maisha, ni kipande kimoja tu cha fumbo.

2. Lengo la Kufikia

Nitamkumbuka daima Nick, mtu mwenye hasira kali aliyebeba maoni ambayo hayakumpa msaada kutoka kwa mwajiri wake. Nick alihisi kutoeleweka na kutendewa vibaya. Hakutambua jinsi ilivyo ngumu kupokea maoni kutoka kwa mtu mwenye hasira kali. Baada ya kupanga ramani talanta na uwezo wake, na kujiridhisha kwamba hahitaji kuwa tofauti na alivyokuwa, Nick aligundua amani mpya. Kujikubali kumruhusu aangalie kwa karibu zaidi hasira iliyokuwa imetawala maisha yake.

Tulihitaji kufikia mzizi wa hasira ya Nick. Mkosoaji wa muda mrefu wa fasihi kwa gazeti, aliheshimiwa sana kwa maarifa yake na ufahamu juu ya ulimwengu wa vitabu. Angeweza kuzungumza juu ya fasihi siku nzima, lakini hakuwahi kuthubutu kukubali mwenyewe kwamba kweli alitaka kuwa mwandishi. Nilipojifunza haya, sikuwa na budi kujiuliza tena kwanini Nick alikuwa na hasira sana: alikuwa akijinyima fursa ya kufikia lengo ambalo lilikuwa kiini cha uhai wake.

Mara baada ya kuelezea lengo la kujianzisha kama mwandishi, ilishangaza jinsi kujitolea kwake kukawa na nguvu. Sasa, miaka kumi baadaye, amechapisha vitabu kadhaa. Sio wote wamepokelewa vizuri, lakini hiyo haimkatishi tamaa kuendelea kuendelea kuandika kwa shauku. Jambo muhimu zaidi, Nick sasa anafanya kazi ya upendo, na anaishi maisha ya furaha na yenye kuridhisha zaidi kwa sababu ya mafanikio yake. Wewe pia unaweza kugundua uchawi wenye nguvu katika kufunua kile unachotaka kufikia.

Thomas alikuja kwangu akihisi kutoridhika na kazi yake kama meneja wa biashara. Alikuwa akikabiliwa na mizozo mingi ya fahamu na fahamu karibu na uchaguzi wa maisha ambao alikuwa amefanya. Kwa Thomas kila kitu kilionekana kama mapambano, na alikuwa amechoka. Miaka mitano mbali na kustaafu, aliniambia kuwa lengo lake ni kuvumilia miaka hiyo mitano hadi aweze kumudu kuacha kufanya kazi. Kwa maneno mengine, alitaka tu kuishi.

Kupitia maswali marefu na uchunguzi, tuliweza kuchora talanta na uwezo wake. Ndipo ikaja kazi ngumu zaidi ya kujadili matumaini na matamanio yake. Mwishowe, Thomas aliweza kukubali kuwa alikuwa na ndoto ya muda mrefu ya kuishi Uhispania kwa miezi sita na kujifunza kuongea Kihispania. Alifikiri wakati huu mbali pia ingempa fursa ya kufanya kazi kwa ndani yake na kufikia amani zaidi. Kupitia kazi yetu pamoja, aliamua kuifanya ndoto yake iwe kweli.

Mke wa Thomas, ambaye alikuwa amechanganyikiwa na mtazamo wake wa kutokuwa na matumaini juu ya maisha, alikuwa akiunga mkono kabisa uamuzi wake wa kwenda. Kwa upande mwingine, Thomas aliogopa jinsi mwajiri wake angeitikia. Kabla ya kumkabili bosi, Thomas aliandika mawazo yake yote kwenye karatasi, akijiandaa kiakili kujitokeza mwenyewe na hali yake kwa kujenga. Alifanikiwa kumfanya bosi wake aelewe kwamba alihitaji likizo ya miezi sita ya kutokuwepo ili kufikia uelewa zaidi katika maisha yake ya kibinafsi, ambayo mwishowe itafaidisha kazi yake kwenye kampuni hiyo. Sio tu alipokea majibu mazuri, lakini pia alikua mfano wa kuigwa: wenzake kadhaa wamefuata nyayo.

3. Lengo la Kuwa

Unaweza kuwa kila mtu unayetaka kuwa, na ufahamu wako juu ya hii ni msingi wa maisha yenye kuridhisha. Unataka kuwa na sifa gani? Nataka kuwa mkweli. Nataka kuwa rafiki mwaminifu. Nataka kuwa mkweli kwangu. Nataka kuwa jasiri. Nataka kuwa mtaalam katika uwanja wangu. Nataka kuwa mwenye upendo, mvumilivu, mwenye kubadilika, na wazi kwa ukuaji na mabadiliko. Nataka kuwa na huruma na mengi zaidi. Mara nyingi mimi huteleza na kuanguka, lakini kwa sababu najua ni sifa zipi ninataka kuwa nazo, ninaweza kuchukua tena na kuendelea na safari yangu. Ninaamini ninaweza kuwa chochote ninachotaka kuwa, maadamu ninajua ni sifa gani ninazothamini. Kujiongoza kupitia safari ya maisha ni adventure ya kufurahisha iliyoundwa na wakati wa kuwa. Unafanya uchaguzi juu ya wewe ni nani na unataka kuwa nani kila wakati, na kwa kukubali chaguzi hizo, unaweza kuwa mtu ambaye unamthamini.

Sote tunatafuta ukaribu na uwezekano wa kuchangia bora yetu njiani. Bidhaa za nyenzo haziwezi kujaza ombwe ndani yetu. Kukutana na hisia zetu, kusamehe, na kuwa wakweli kwetu itatoa maisha maana tunayotamani, na amani yenye nguvu sana katika msingi wetu wa ndani kabisa. Tunapojikabili kwa uaminifu jinsi tulivyo tunakutana na pande zetu bora na masikini. Kukutana na hiyo lazima pia tukutane na kujifunza kukubali nyingine, na tukubali kwamba upande wetu mweusi una jukumu muhimu katika kuwasiliana na nguvu isiyo na mwisho na kubwa kuliko sisi, lakini iko wakati huo huo ndani yetu. Kuwa vile ulivyo kwa wakati huu ni sawa, kwa sababu uko sawa vile vile unapaswa kuwa. Kwa kupitia giza la usiku tunatembea kuelekea nuru ya mchana. Ukweli utatuweka huru kuwa vile vile tulivyo.

Ann ni mwanamke mrembo katika miaka hamsini. Wakati nilikutana naye mara ya kwanza nilifikiri, "Yeye ndiye picha ya afya:" Nilishangaa kusikia hadithi yake nzuri. Kwa miaka minne Ann alikuwa amejiona amekamatwa katika hali ngumu ya kazi na waajiri wawili ambao hawakuweza kuhimiliana. Wote wawili walikuwa wasimamizi wake, na alihisi kwamba alikuwa katika rehema ya maamuzi yao. Alitumia nguvu nyingi katika majaribio yake ya kufadhaisha ya kupatanisha nguvu hizi mbili za ugomvi hata akapuuza kujitolea kwake.

Kisha Ann akagundua alikuwa na saratani. Baada ya kupata habari mbaya, alilia kwa siku tatu. Kwa namna fulani, katikati ya taabu yake, utambuzi ulimjia: "Ikiwa ningeweza kujifanya mgonjwa, ninaweza kujiponya, pia." Kurejesha afya yake ikawa lengo lake la msingi. Kama ilivyojadiliwa hapo awali, lazima tuamini kabisa kile tunachotaka ili kuwa na nafasi yoyote ya kufanikiwa. Ann alipigana kwa ujasiri ili kuimarisha imani ambayo ingeweza kutekelezeka kwa urahisi - imani kwamba anaweza kupona.

Kwa kihistoria, tabia mbaya zilikuwa dhidi yake. Madaktari kadhaa walimwambia kuwa nafasi yake ilikuwa ndogo, lakini hiyo haikufuta matumaini ya Ann ya kupona kabisa. Ilibidi apigane sio ugonjwa wake tu, bali pia tamaa ya madaktari wake. Hadithi ya Ann ni faraja kwa wagonjwa wanaopoteza tumaini, na ni tahadhari kwa waganga ambao hukatisha tamaa matumaini ya wagonjwa.

Ann alipata Kituo cha Ubunifu cha Oslo, ambapo wagonjwa wa saratani hukusanyika kutoa mazingira ya kulea na mahali pa uponyaji. Huko, Ann aliweza kuondoa woga wake, uchokozi, na kutokuwa na tumaini. Alipambana na ugonjwa wake kwa sababu alitaka kuishi, na mumewe na marafiki walimsaidia na kupigana sawa. Wote walijitolea kupigania imani na matumaini, kwa sababu ndivyo Ann alihitaji. Kwa namna fulani, licha ya maumivu na mateso, Ann alijua kwamba "haiwezekani" inawezekana. Mwishowe, alijiponya mwenyewe.

Sote tumesikia watu wakizungumza juu ya dhiki zao, na inaweza kutusaidia kukumbuka masomo waliyojifunza kabla ya kujipatia wenyewe. Kama Ann alivyosema,

"Ninashukuru sana kwa shida ambazo nimepata. Kupitia kwao nilijifunza mengi juu yangu na juu ya maisha. Nilijifunza kwamba lazima nijijali mwenyewe, kwa sababu hakuna mtu mwingine anayebeba jukumu hilo isipokuwa mimi. Nilijifunza kuweka mipaka. Nilijifunza kuwa mkweli kwangu, badala ya kufanya kile niliamini wengine walitarajia kutoka kwangu. Nilijifunza kilicho muhimu na kisicho cha maana. Nilijifunza kuwa upendo na ukaribu ni vitu muhimu zaidi katika maisha yenye kusudi. Nilijifunza kutofautisha kati ya marafiki wa kweli na wa uwongo. Nilijifunza kuwa maisha hayawezi kuzingatiwa tu. Nilijifunza kutunza mwili wangu na kupata mazoezi ya kutosha na kupumzika. Nilijifunza kuwa maisha yanaishi wakati huu huu! Nilijifunza kuwa hakuna kitu kusubiri; ilikuwa maisha ambayo yalikuwa yakinisubiri. "

Imechapishwa tena kwa ruhusa. © 2001.
Imechapishwa na Cypress House, www.cypresshouse.com

Makala Chanzo:

Sanaa ya Kuongoza mwenyewe: Gonga Nguvu ya Akili yako ya Kihemko
na Randi B. Noyes.

Kamili ya masomo ya mazoezi, mazoezi na ushauri wa vitendo, "Sanaa ya Kujiongoza" itakusaidia kutambua ni nini unataka kutoka maishani na kisha utengeneze zana za kihemko kuhakikisha unatimiza matamanio hayo. Matokeo yanaweza kuwa ya kushangaza kweli. Unapotambua hisia zako, uta: tambua na kushinda vizuizi; kuunda uhusiano unaotimiza; kuwahamasisha na kuhamasisha wengine; kuwa kiongozi wa kweli, sio mfuasi.

Habari / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle

Vitabu kuhusiana

Kuhusu Mwandishi 

Randi B. Noyes ni waanzilishi katika matumizi ya vitendo ya akili ya kihemko na rais wa Uongozi wa Kimataifa, Inc, kampuni ya ushauri wa uongozi. Kwa zaidi ya miaka ishirini, Randi ametoa mafunzo ya uongozi kwa mamia ya watendaji wakuu na wateja wa ushirika katika tasnia zote. Kulingana na Boston, Massachusetts na Oslo, Norway, anaweza kufikiwa kwa: www.leadinghip-international.com