Kuna kiwango cha juu cha mwingiliano kati ya kupata furaha na maana. Shutterstock / KieferPix
Utaftaji wa furaha na afya ni jambo maarufu, kwani upendeleo wa vitabu vya kujisaidia unathibitisha.
Walakini pia imejaa. Licha ya ushauri wa kutosha kutoka kwa wataalam, watu binafsi hushiriki katika shughuli ambazo zinaweza kuwa na faida ya muda mfupi tu kwa ustawi, au hata kurudi nyuma.
Utafutaji wa moyo wa ustawi - ambayo ni, kiini ambacho mambo mengine ya ustawi na afya yanaweza kutiririka - imekuwa lengo la miongo kadhaa ya utafiti. Matokeo mapya yaliripotiwa hivi karibuni katika Kesi ya Chuo cha Taifa cha Sayansi elekeza kwenye jibu ambalo hupuuzwa kawaida: maana katika maisha.
Maana katika maisha: sehemu ya fumbo la ustawi?
Profesa wa saikolojia ya Chuo Kikuu cha London Andrew Steptoe na mshirika mwandamizi wa utafiti Daisy Fancourt ilichambua sampuli ya wakaazi wa Uingereza 7,304 wenye umri wa miaka 50+ kutoka kwa English Longitudinal cha Utafiti wa Uzee.
Waliohojiwa wa Utafiti walijibu maswali anuwai ya kutathmini tabia za kijamii, kiuchumi, kiafya, na shughuli za mwili, pamoja na:
… Je! Unahisi ni kwa kiwango gani mambo unayofanya maishani mwako yanafaa?
Uchunguzi wa ufuatiliaji miaka miwili na minne baadaye ulipima sifa hizo hizo tena.
Swali moja muhimu lililoangaziwa katika utafiti huu ni: ni faida gani kuwa na hisia kali ya maana katika maisha kumudu miaka michache chini ya barabara?
Takwimu zilifunua kwamba watu wanaoripoti maana ya juu ya maisha walikuwa na:
- hatari ndogo ya talaka
- hatari ndogo ya kuishi peke yako
- kuongezeka kwa uhusiano na marafiki na kushiriki katika shughuli za kijamii na kitamaduni
- matukio ya chini ya ugonjwa mpya sugu na mwanzo wa unyogovu
- kunona sana na kuongezeka kwa shughuli za mwili
- kuongezeka kwa kupitishwa kwa tabia nzuri za kiafya (kufanya mazoezi, kula matunda na mboga).
Kwa ujumla, watu walio na maana ya juu ya maisha miaka michache mapema walikuwa wanaishi maisha yaliyofahamika na afya na ustawi.
Unaweza kujiuliza ikiwa matokeo haya yanatokana na sababu zingine, au sababu ambazo tayari zinachezwa wakati washiriki walijiunga na utafiti. Waandishi walifanya uchambuzi mkali ili kuhesabu hii, ambayo ilifunua mifumo sawa ya matokeo.
Matokeo haya yanajiunga na mwili wa utafiti wa awali ulioandika uhusiano wa kirefu kati ya maana ya maisha na utendaji wa kijamii, utajiri wavu na kupunguza vifo, haswa kati watu wazima.
Nini is maana katika maisha?
Arc ya kihistoria ya kuzingatia maana ya maisha (sio kuchanganyikiwa na maana of maisha) huanza nyuma sana kama Ugiriki wa Kale. Inafuatilia kazi maarufu za watu kama vile daktari wa neva wa Austria na daktari wa magonjwa ya akili Victor Frankl, na inaendelea leo katika uwanja wa saikolojia.
Ufafanuzi mmoja, unaotolewa na mtafiti wa ustawi Laura King na wenzako, anasema
… Maisha yanaweza kuwa na maana kama ya maana wakati yanahisiwa kuwa na umuhimu zaidi ya mambo madogo au ya kitambo, kuwa na kusudi, au kuwa na mshikamano unaovuka machafuko.
Ufafanuzi huu ni muhimu kwa sababu unaangazia sehemu kuu tatu za maana:
- kusudi: kuwa na malengo na mwelekeo katika maisha
- umuhimu: kiwango ambacho mtu anaamini maisha yake yana thamani, thamani, na umuhimu
- mshikamano: maana kwamba maisha ya mtu yanajulikana na utabiri na kawaida.
Hotuba ya TEDx ya Michael Steger Kinachofanya Maisha yawe na Maana.
{youtube}RLFVoEF2RI0{/youtube}
Je! Unataka kujua maana yako mwenyewe ya maisha? Unaweza kuchukua toleo la maingiliano la Maana ya Maulizo ya Maisha, yaliyotengenezwa na Steger na wenzako, wewe mwenyewe hapa.
Hatua hii haichukui tu uwepo wa maana katika maisha (kama mtu anahisi kuwa maisha yake yana kusudi, umuhimu, na mshikamano), lakini pia hamu ya kutafuta maana ya maisha.
Njia za kukuza maana ya maisha
Kwa kuzingatia faida zilizoandikwa, unaweza kujiuliza: mtu anawezaje kwenda kukuza hisia ya kusudi maishani?
Tunajua vitu kadhaa juu ya washiriki wa utafiti wa Steptoe na Fancourt ambao waliripoti maana ya juu zaidi ya maisha wakati wa utafiti wa kwanza. Kwa mfano, waliwasiliana na marafiki wao mara kwa mara, walikuwa wa vikundi vya kijamii, walijitolea, na walidumisha safu ya tabia nzuri zinazohusiana na kulala, lishe na mazoezi.
Kuunga mkono wazo kwamba kutafuta sifa hizi inaweza kuwa mahali pazuri kuanza katika hamu ya maana, tafiti kadhaa zimeunganisha viashiria hivi na maana ya maisha.
Kwa mfano, kutumia pesa kwa wengine na kujitolea, kula matunda na mboga, na kuwa katika uhusiano mzuri mtandao wa kijamii zote zimeunganishwa kwa hamu na kupata hali ya kusudi maishani.
Kwa kuongeza muda, shughuli zingine zimeandika faida za maana kwa muda mfupi: kutafakari a furaha ya baadaye, kuandika a noti ya shukrani kwa mtu mwingine, anayehusika reverie ya nostalgic, na kumletea mtu akili uhusiano wa karibu.
Furaha na maana: ni moja au nyingine?
Kuna mwingiliano mkubwa kati ya kupata furaha na maana - watu wengi wanaoripoti mmoja pia huripoti mwingine. Siku ambazo watu huripoti wanajisikia furaha mara nyingi pia ni siku ambazo watu huripoti maana.
Walakini kuna faili ya uhusiano mgumu kati ya hizo mbili. Kwa muda mfupi, furaha na maana ni mara nyingi imeshuka.
Utafiti na mwanasaikolojia wa kijamii Roy baumeister na wenzake wanapendekeza kuwa kukidhi mahitaji ya msingi kunakuza furaha, lakini sio maana. Kinyume chake, kuunganisha hali ya ubinafsi katika zamani, za sasa na za baadaye kunakuza maana, lakini sio furaha.
Kuunganisha kijamii na wengine ni muhimu kwa furaha na maana, lakini kufanya hivyo kwa njia ambayo inakuza maana (kama vile kupitia uzazi) inaweza kutokea kwa gharama ya furaha ya kibinafsi, angalau kwa muda.
Kwa kuzingatia faida ya muda mrefu ya kijamii, kiakili, na ya mwili ya kuwa na maana ya maisha, pendekezo hapa liko wazi. Badala ya kutafuta furaha kama hali ya mwisho, kuhakikisha shughuli za mtu hutoa hali ya maana inaweza kuwa njia bora ya kuishi vizuri na kustawi katika maisha yote.
Kuhusu Mwandishi
Lisa A Williams, Mhadhiri Mwandamizi, Shule ya Saikolojia, UNSW
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
