Ikiwa skrini zinawekwa kwa urefu wa mkono, hatua za ustawi huwa zinaboresha. SawBear / Shutterstock.com

Wazazi wengi wanataka kujua ni muda gani watoto wao wanapaswa kutumia mbele ya skrini, iwe ni simu zao mahiri, vidonge au Runinga.

Kwa miaka, Chuo cha Amerika cha watoto kilikuwa ilipendekeza kikomo cha masaa mawili kwa siku ya TV kwa watoto na vijana.

Lakini baada ya muda wa skrini kuanza kujumuisha simu na vidonge, miongozo hii ilihitaji sasisho. Kwa hivyo mwaka jana, Chuo cha Amerika cha watoto ilibadilisha mapendekezo yake: Hakuna zaidi ya saa moja ya muda wa skrini kwa watoto wa miaka 2 hadi 5; kwa watoto wakubwa na vijana, wanaonya dhidi ya wakati mwingi wa skrini, lakini hakuna kikomo maalum cha wakati.

Hii inaweza kutoa maoni kwamba watoto wa shule ya mapema ndio pekee wanaohitaji mipaka maalum kwa wakati wa skrini, na ufuatiliaji sio muhimu kwa watoto wakubwa na vijana. Kisha utafiti ilitoka mwaka jana kupendekeza kwamba lazima kufuatilia wakati wa skrini kwa watoto wa shule ya mapema inaweza kuzidiwa.

Hata hivyo utafiti mpya uliofanywa na mimi na mwandishi mwenzangu Keith Campbell anapinga wazo kwamba maagizo yasiyo wazi na miongozo huru ndio njia bora.

Utafiti huu haudhibitishi tu kwamba wakati maalum kwa wakati wa skrini ni haki kwa watoto wa shule ya mapema, pia hufanya kesi kwa mipaka ya wakati wa skrini kwa watoto wa umri wa kwenda shule na vijana.

Kwa kweli, watoto hawa wakubwa na vijana wanaweza kuwa katika hatari zaidi kwa wakati mwingi wa skrini.

Utafiti huchafua maji

Uchunguzi kadhaa umegundua kuwa watoto na vijana ambao hutumia wakati mwingi na skrini ni furaha kidogo, huzuni zaidi, na uwezekano mkubwa wa kuwa overweight.

Lakini utafiti uliotolewa mwaka jana matope maji. Kutumia utafiti mkubwa wa kitaifa uliofanywa kutoka 2011 hadi 2012, ilipata ushirika mdogo kati ya wakati wa skrini na ustawi kati ya watoto wa shule ya mapema.

Hii ilisababisha wengine kuhitimisha kuwa mipaka ya muda wa skrini haikuwa muhimu.

"Labda unadhibiti sana wakati wa skrini ya mtoto wako," ilipendekeza kichwa kimoja cha habari.

Walakini, uchambuzi huu ulichunguza vitu vinne tu vinavyopima ustawi: ni mara ngapi mtoto alikuwa na upendo, alitabasamu au alicheka, alionyesha udadisi na alionyesha ujasiri - sifa ambazo zinaweza kuelezea idadi kubwa ya watoto wa shule ya mapema. Utafiti huu pia haukujumuisha watoto wenye umri wa kwenda shule au vijana.

Kuingia kwenye tarehe ya kina zaidi

Kwa bahati nzuri, toleo la uchunguzi huo mkubwa uliofanywa mnamo 2016 na Ofisi ya Sensa ya Merika ilijumuisha hatua 19 tofauti za ustawi wa watoto hadi umri wa miaka 17, ikiwapa watafiti maoni kamili juu ya ustawi kwa anuwai ya vikundi vya umri.

Katika wetu karatasi mpya iliyotolewa kutumia uchunguzi huu uliopanuliwa, tuligundua kuwa watoto na vijana ambao walitumia muda mwingi kwenye skrini walipata alama za chini katika ustawi katika viashiria 18 kati ya 19 hivi.

Baada ya saa moja kwa siku ya matumizi, watoto na vijana ambao walitumia muda mwingi kwenye skrini walikuwa chini katika ustawi wa kisaikolojia: Walikuwa wadadisi kidogo na walivurugwa kwa urahisi, na walikuwa na wakati mgumu zaidi kupata marafiki, kudhibiti hasira zao na kumaliza kazi.

Vijana ambao walitumia muda mwingi kwenye skrini walikuwa na uwezekano mara mbili wa kupatikana na wasiwasi au unyogovu.

Hilo ni tatizo, kwa sababu kizazi hiki cha vijana, ninaowaita “iGen, ”Hutumia muda wa ajabu kwenye skrini - hadi masaa tisa kwa siku kwa wastani - Na pia wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na unyogovu.

Kwa kweli, tuligundua kuwa wakati mwingi wa skrini ulikuwa na viungo vikali vya kupunguza ustawi wa vijana kuliko ilivyokuwa kwa watoto wadogo.

Hiyo inaweza kuwa kwa sababu watoto hutumia zaidi wakati wao wa skrini kutazama vipindi vya Runinga na video. Aina hii ya matumizi ya skrini ni haihusiani sana na ustawi wa hali ya chini kama media ya kijamii, michezo ya elektroniki na simu mahiri zinazotumiwa mara nyingi na vijana.

Matokeo haya yanaonyesha kuwa ni vijana - sio watoto wadogo - ambao wanaweza kuwa wanahitaji zaidi mipaka ya muda wa skrini.

Kesi ya miongozo wazi

Utafiti huu unahusiana. Kwa maneno mengine, haijulikani ikiwa wakati zaidi wa skrini unasababisha unyogovu na wasiwasi, au kwamba mtu aliye na unyogovu au wasiwasi ana uwezekano wa kutumia muda mwingi mbele ya skrini.

Kwa vyovyote vile, wakati mwingi wa skrini ni alama inayowezekana nyekundu ya wasiwasi, unyogovu na maswala ya umakini kati ya watoto na vijana.

Ikiwa hata tunashuku kuwa wakati zaidi wa skrini umeunganishwa na unyogovu na ustawi wa chini - kama kadhaa longitudinal masomo pata - ni busara kuzungumza juu ya mipaka.

Hivi sasa, American Academy of Pediatrics inapendekeza kwamba wakati wa skrini ya watoto wakubwa na vijana haupaswi kuja kwa gharama ya kulala, shughuli za ziada na kazi za shule. Wazazi wanapaswa kuongeza muda ambao vijana hutumia kwenye shughuli hizi zingine, wanasema, na chochote kilichobaki kingetumika mbele ya skrini.

Pendekezo hili ni shida kwa sababu kadhaa.

Kwanza, mzazi anawezaje kutarajiwa, kila siku, kuhesabu saa ngapi mtoto wake hutumia kwenye shughuli hizi? Je! Vipi kuhusu mabadiliko ya ratiba na wikendi?

Pili, inaweka mipaka kwa vijana ambao hawatumii muda mwingi kwenye kazi za nyumbani au shughuli, na inaweza hata kuwahamasisha watoto kuacha shughuli ikiwa wataona inaweza kumaanisha wakati uliopewa zaidi wa kusema, kucheza michezo ya video.

Hata ikiwa usingizi hauathiriwa na kazi ya nyumbani imefanywa, labda ni salama kusema kwamba kucheza Fortnite kwa masaa nane kwa siku au kutembeza kupitia milisho ya media ya kijamii wakati wa kila wakati wa bure labda sio afya.

Wazazi wanahitaji ushauri wazi, na mipaka maalum ya wakati wa skrini ndio njia ya moja kwa moja zaidi ya kuipatia.

Utafiti juu ya ustawi, pamoja na utafiti huu mpya, unaonyesha kikomo cha masaa mawili kwa siku ya muda wa skrini ya burudani, bila kuhesabu wakati uliotumika kwa kazi ya shule.

Kwa maoni yangu, The American Academy of Pediatrics inapaswa kupanua mapendekezo yake ya mipaka ya wakati wa skrini kwa watoto wenye umri wa kwenda shule na vijana, ikifanya iwe wazi kuwa masaa mawili kwa siku ni mwongozo na kubadilika kwa hali maalum. Wazazi wengine wanaweza kutaka kuweka kikomo cha saa moja, lakini masaa mawili yanaonekana kuwa ya kweli kama mwongozo wa jumla unaopewa matumizi ya vijana kwa sasa.

Masaa mawili kwa siku pia huruhusu faida nyingi za wakati wa skrini kwa watoto na vijana - kupanga mipango na marafiki, kutazama video za kuelimisha na kuwasiliana na familia - bila kuhamisha wakati wa shughuli zingine ambazo zinakuza ustawi, kama kulala, mawasiliano ya ana kwa ana na mazoezi ya mwili.

Teknolojia iko hapa kukaa. Lakini wazazi sio lazima wairuhusu itawale maisha ya watoto wao.

Kuhusu Mwandishi

Jean Twenge, Profesa wa Psychology, Chuo Kikuu cha Jimbo la San Diego

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon