Makumi ya mamilioni ya watu ulimwenguni wanaugua migraines, kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni. Maridav / Shutterstock.com

Migraine ndio ugonjwa wa tatu unaoenea zaidi ulimwenguni na husababisha mateso kwa makumi ya mamilioni ya watu. Kwa kweli, karibu 1 katika kaya za 4 US inajumuisha mtu aliye na migraines.

Migraine sio maumivu ya kichwa tu lakini inajumuisha pia mkusanyiko wa dalili zinazohusiana ambazo zinaweza kudhoofisha. Hii ni pamoja na kichefichefu, kutapika, unyeti nyepesi na kizunguzungu.

Mara nyingi watu hujitahidi kuamua nini husababisha migraine yao. Inaweza kuwa ya mazingira, homoni, maumbile, sekondari kwa ugonjwa wa kimsingi, au husababishwa na vyakula fulani, kama jibini, divai nyekundu au chokoleti. Chakula moja ambacho kimepokea mengi tahadhari katika miaka ya hivi karibuni ni gluten - protini inayopatikana katika ngano, rye na shayiri.

Kama mtaalam wa dawa aliye na saikolojia aliye na saikolojia aliye na saikolojia aliye na mtaalam katika taaluma ya maumivu ya kichwa, mara nyingi nitalazimika wagonjwa wangu kujaribu lishe isiyo na gluteni.

Ugonjwa wa celiac dhidi ya unyeti wa gluten

Wakati mtu anaugua ugonjwa celiac - shida ya utumbo inayosababishwa na mzio kwa gluten - kuna uhusiano wazi kati maumivu ya kichwa ya migraine na gluten. Gluten inasababisha seli za kinga kutolewa kinga kushambulia vitu ambavyo mwili huona kama kigeni.

Wakati mtu asiye na ugonjwa wa celiac anakula gluten, huingia kwenye njia ya utumbo ambapo chakula huvunjwa na virutubisho huingizwa. Katika kesi ya ugonjwa wa celiac, kinga ya mtu huyo huona gluten kama dutu ya kigeni (kama virusi au bakteria ambayo haifai kuwapo) na inashambulia na antibody maalum - inayoitwa tllutaminase (TG) 2 serum autoantibodies - kuharibu gluten.

Shida ni kwamba tishu zenye afya za mtu huharibiwa katika mchakato. Kwa maneno mengine, wakati watu ambao ni nyeti kwa gluten hutumia, mfumo wa kinga huona protini hii kama mvamizi na inaunda antibodies ya kukamata na kuharibu protini. Ikiwa protini imekaa kwenye trakti ya GI au imeingiliwa na vyombo vingine, antibodies zinaenda kuutafuta na kushambulia chochote tishu inayohifadhi protini ya gluten.

Hii husababisha mmenyuko wa uchochezi ambao huweka mwili katika tahadhari kubwa ambayo inaumiza viungo vyenye afya. Organs kisha hutolea molekuli ambazo husababisha mishipa ya damu kuwa ya uvujaji na kutolewa maji, elektroni na protini ndani ya tishu na kusababisha uvimbe.

Hii ni majibu ya uchochezi ambayo huathiri mwili wote, sio ubongo tu. Kwa kuongezea maumivu ya kichwa, inaweza kusababisha dalili kubwa ikiwa ni pamoja na shida ya njia ya utumbo, uchovu na shida za kujifunza, kwa tu kutaja chache.

Hatua kwa hatua, jinsi gluten inaongoza kwa migraines

Mishipa ya trigeminal inachukua maeneo matatu tofauti ya kichwa. ellepigrafica / Shutterstock.com

Lakini kuangalia tu majibu ya uchochezi ya mtu asiye na gliller haitoi picha nzima kwenye kiungo cha gluten kwa migraine.

Katika miaka ya hivi karibuni wanasayansi wamepata uelewa bora wa jinsi na kwa nini migraines hufanyika. Migraine sasa inazingatiwa hali ya maumbile ambayo hupatikana kawaida ndani ya familia.

Mawazo ya mapema yalipendekeza migraines ilitokea kwa sababu ya kupanuka au kuzama kwa mishipa ya damu. Lakini sasa wanasaikolojia hugundua hii sio hadithi nzima. Sasa tunajua kasibu ambayo inaongoza kwa migraine inajumuisha mishipa kwenye njia ya trigeminovascular (TVP) - mkusanyiko wa mishipa ambayo hudhibiti hisia kwenye uso na vile vile kuuma na kutafuna.

Wakati TVP imeamilishwa na uwepo wa gluten, kwa mfano, husababisha kutolewa kwa kemikali nyingi pamoja na histamine, dutu ambayo seli za kinga huzalisha wakati wa kujibu majeraha, mzio na matukio ya uchochezi. Mishipa ya TVP pia hutoa trigger iliyopatikana hivi karibuni ya migraines; protini inayoitwa peptide inayohusiana na jeni ya calcitonini (CGRP).

Wakati CGRP inatolewa husababisha kufyonzwa kwa mishipa ya damu kwenye meninges - safu ya tishu kulinda ubongo. Vile mishipa ya damu inapokunja huvuja maji na protini ndani meninge ambayo husababisha uvimbe na kuwasha. Uvimbe huamsha mishipa ya kizuizi ambayo huelekeza ujumbe kwa mikoa mingine ya ubongo, pamoja na thalamus ambayo husababisha mtizamo wa maumivu ambao unahusishwa na migraine.

Ndani ya mwaka uliopita darasa mpya la dawa limepata idhini ya FDA kwa kuzuia migraine. Dawa hizi zinaitwa CGRP kinga ya monoclonal na wamethibitisha kuwa tiba bora ya kinga. Wanazuia CGRP ya proteni kuingia kwenye receptor yake.

Nini cha kufanya juu ya vichocheo vya chakula

Katika unyeti wote wa gluten, au ugonjwa wa celiac, na migraine, kuna mchakato wa uchochezi unajitokeza ndani ya mwili. Ninadhani kwamba mwitikio wa uchochezi kwa gluteni inafanya iwe rahisi kuamsha njia ya trigeminovascular, na hivyo kusababisha migraine. Hajawahi kutokea uchunguzi mkubwa wa jinsi glitter inavyosababisha migraines, na hii ni kitu ambacho ninatarajia kuchunguza katika masomo yajayo.

Vichocheo vya migraines ni tofauti lakini hapa kuna chache vya kawaida. Arthur NN / Shutterstock.com

Kawaida, trigger ya chakula itasababisha migraine kuanza ndani ya dakika 15 ya mfiduo.

Ikiwa mtu atapima virusi vya ugonjwa wa celiac, au mizio ya ngano, basi jibu ni rahisi: kuondoa gluten kutoka kwa lishe. Kwa hivyo swali linatokea wakati mtu anajaribu kuwa mbaya bado tunapaswa kuondoa gluten? Mara nyingi inafaa kujaribu, kwa sababu kuna hali inayoitwa usikivu wa gluteni usio wa celiac.

Ikiwa mtu hana ugonjwa wa celiac lakini ana shida ya dalili za usikivu wa gluten, jaribio la kuondoa gluten mara nyingi husaidia kupunguza frequency au ukali wa migraine. Sababu ninayoshuku ni kwamba kuondoa gluten itapunguza nafasi ya majibu ya uchochezi ambayo itawezesha mishipa ya maumivu ya damu wa tatu na maumivu ya maumivu. Kuondolewa kwa gluten kwa migraines bado ni majaribio.

Tunahitaji kutibu mtu mzima kwa dawa. Hii ni pamoja na kuangalia vichocheo vinavyoweza kusababisha maumivu ya kichwa na kufanya lishe ya kuondoa inaweza kuwa na faida. Kuna bidhaa nyingi bila gluten kwa sasa kwenye soko, inafanya kuondoa gluten kutoka kwa lishe rahisi.

Kuhusu Mwandishi

Lauren Green, Profesa Msaidizi wa Kliniki wa Neurology, Chuo Kikuu cha Southern California

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza