Tunaishi katika tamaduni ambayo inaabudu ujana na uzuri na mara nyingi hupuuza, haheshimu na inapunguza umri. Hii ni aibu kwa sababu nyingi, sio ndogo kabisa ambayo ni ukweli kwamba kila mtu anazeeka kila siku.

Usifafanuliwe nayo. Usiruhusu utamaduni kukufafanua. Usiruhusu wengine wakupunguze kwa njia yoyote. Ni wakati wa kuchukua tena udhibiti wa maisha yako na kuishi katika wakati wa sasa. Ni wakati wa kuwa "Nafsi ya Ubinafsi."

Watu wengine hukata maneno, kama "ubinafsi." Mara moja hufukuzwa wakidhani inamaanisha ukosefu wa kuzingatia wengine na kuwa na wasiwasi tu na faida ya kibinafsi au raha, lakini Nafsi ya Ubinafsi ni kinyume chake.

Je! Kuwa "Nafsi ya Ubinafsi" Je! Na kwa nini ni jambo zuri?

Nafsi ya Ubinafsi inamaanisha badala ya kuangalia kwa wengine kukufurahisha, unachukua nguvu yako mwenyewe mikononi mwako; Furaha kwanza hutoka ndani. Basi unaweza kusaidia wengine - ikiwa unataka.  

Kwa mfano, wakati unaruka na vinyago hivyo vinashuka chini, kila wakati unaagizwa kupumua kwanza, na kisha unaweza kusaidia wengine. Lakini katika maisha ya kila siku, watu wengi wana hii nyuma. Wanajaribu kupata wengine kuwafurahisha, au kuwatunza kwa njia fulani, na kwa kweli wanadanganya.

Kila mtu hufanya hivi kwa kiwango kimoja au kingine hadi atambue hakuna mtu mwingine anayeweza kukufanya uwe na furaha. Hiyo ni kazi yako. 

Ninaelewa inamaanisha nini Kuwa Nafsi ya Nafsi. Na kwa sababu hiyo, mara nyingi hupokea maoni kama, "Siwezi kuamini umri wako - unaonekana mdogo kuliko miaka 15 au 20." Na, "Natamani ningekuwa kama wewe wakati nitakua."

Sio kwamba ninafanya chochote maalum, kama vile kununua na kukusanya mafuta ya ngozi ya hivi karibuni, nikipambana na mwendo wa hivi karibuni, maarufu wa lishe, au kufanya Mfumo maalum wa Hatua 9 za Kuishi Maisha Makubwa kama ilivyopendekezwa na hivi karibuni mkufunzi wa maisha. Hapana. Lakini mimi huchukua muda kila siku kuangalia ndani yangu, kuchukua hatua juu ya vitendo vya msukumo ninavyopokea. Ninajikuta nikipatikana kwa wengine karibu nami, na mimi ni mzuri sana kuwa karibu! Ninashukuru kwamba bidhaa ya hiyo inatafuta na kuhisi ujana.

Hapa kuna orodha ya vidokezo juu ya jinsi wewe pia unaweza kuishi maisha ya Ubinafsi wa Nafsi na kujisikia vizuri zaidi katika mchakato: 

Kichocheo cha Ujana, Bila kujali Umri Wako

Mara moja kwa siku tenga wakati kwako mwenyewe. Kaa chini mahali pazuri ambapo hautasumbuliwa kwa angalau dakika 20. Toa jarida. Vuta pumzi ndefu, pumzika, na anza:  

Tambua wakati wa sasa: Angalia gumzo katika akili yako bila kujaribu kuizuia na bila hukumu. Baada ya muda, itakufa, na ndani ya siku utulivu ni rahisi kupata. 

Zingatia shukrani. Jiulize, "Ninashukuru nini kwa leo?" Sitisha na uone kinachotokea. Fikiria juu ya familia yako na marafiki. Kazi yako. Nyumba yako. Ukweli kwamba uko hai. Je! Unashukuru kwa nini? Chukua muda kuhisi shukrani yako.

Fanya kila siku "kusafisha nyumba ya ndani." Chukua muda sasa kukagua uzoefu wa hivi majuzi na fikiria maswali yafuatayo:  

* Ni uzoefu gani haukujisikia vizuri? Andika kila kitu kinachokuja akilini. Inaweza kuwa vitu moja au mbili, au labda orodha nzima. Ziandike zote.

* Basi ikabili. Angalia vizuri kilichokusumbua na kwanini. 

* Ifute. Je! Kuna hatua unayohitaji kuchukua, kama mazungumzo na mtu mwingine? Ikiwa sivyo, labda unahitaji kulia tu. Piga mto. Nenda mbio (kisha urudi kwenye orodha hii). Fanya uwezavyo kutoa msongo wa mawazo. Itazame, ihisi, halafu ...

* Acha iende. Acha tu iende. Kuondoa hasi ni muhimu ili kuunda nafasi ya mpya kutokea. 

Fafanua tamaa zako za kina kabisa. Tuna muda mwingi tu kwenye hii Dunia. Je! Unataka kuwa na nini, ufanye au uwe nini? Je! Unataka kujenga uzoefu gani? Haitoshi tu kuzunguka ndani ya kichwa chako. Andika. Kuna nguvu katika kufanya hivyo.

Fanya jambo moja kuelekea kutimiza kila tamaa yako. Karibu na kila kitu ulichoandika, ni hatua gani inayofuata unayoweza kuchukua ili kuanza kuunda? Andika mawazo yako yote. Unaweza kuzipitia baadaye. Kwa sasa, washukie tu. Fikiria kuunda bodi ya maono, ambayo inamaanisha kupata vielelezo na picha zinazoonyesha kile unachotaka. Wakusanye pamoja kwa fomu ambapo unaweza kuwaona kila siku kwenye kompyuta yako au kwenye kipande cha lebo ya lebo ya shule ya zamani. Utastaajabu unapoona tamaa zako zinakuwa kweli.

Unamthamini nani na nini? Jiulize, "Ninampenda nani? Nani ananipenda? Ni nini muhimu kwangu? Familia yangu? Marafiki zangu? Wanyama kipenzi?" Unatumia muda gani na kila mmoja wao? Je! Unathamini vitabu au sanaa? Asili? Baada ya kuziandika, vipe kipaumbele kwa umuhimu, muhimu zaidi kwa muhimu sana. 

Je! Ni maslahi gani?  Ni nini kinachokuwasha, kukuwasha, na kukufurahisha? Orodha yako inaweza kuwa na tamaa zako za sasa, na inaweza kujumuisha vitu kutoka mwaka jana, au wakati ulikuwa na umri wa miaka mitano. Je! Unapata nini cha kufurahisha? Je! Unapenda muziki? Ulihudhuria lini tamasha mara ya mwisho? Ukumbi wa michezo? Umeona onyesho kubwa hivi karibuni? Kusafiri? Je! Safari yako ya ndoto ni ipi?

Je! Unataka kujifunza nini? Kupata uzoefu? Je! Unataka kujaribu vitu gani vipya? Qigong? Hot yoga? Kuteleza kwa angani? Daraja? Ikiwa umeoa au una mwenzi wa maisha, muulize ni nini kwenye orodha yao. Je! Wanataka kwenda Argentina kujifunza Tango ya Argentina? Je! Wanampenda Philip Glass na wana ndoto ya kuhudhuria matamasha yake yote ulimwenguni? Unaota kuona ABBA wamerudi pamoja?

Je! Unayo orodha ya ndoo? Sasa ni wakati wa kuandika orodha hiyo na kuiondoa kichwani mwako. Kuna nguvu katika orodha.

Tanguliza raha. Ni nini kinachokufanya ujisikie mzuri? Je! Ni kufahamu asili? Kucheka? Kucheza? Inacheza? Zingatia raha kwako mwenyewe na katika uhusiano wako. Je! Unafurahiya kuelea kwenye godoro la hewa kwenye ziwa, au kwenda kwenye safari ya nyasi, au kuchukua safari kwenda mahali pa mbali? Ziandike na upange wakati wa kuzifanya. Kuna jambo la miujiza kuhusu kuiandika kwenye kalenda. Inatokea.   

Kujitunza: Orodhesha shughuli zote ambazo ungependa kuunda au kuanza kama njia ya kujitunza. Kuongoza maisha ya afya - Je! Unafanya mazoezi ya mwili kwa njia gani? Je! Unahitaji kuongeza vitu kwenye orodha hii? Kisha fanya hivyo.

Heshimu Uke Wako Kwa Kufanya Yafuatayo

* Jifunze kuwa mpokeaji mzuri. Unapopewa zawadi, je! Unasema, "hapana, haupaswi kuwa nayo," au unaruka kwa msisimko ukimwambia mtoaji wa zawadi jinsi alivyo mzuri kukuwazia wewe na jinsi unavyoipenda kabisa? Jaribu mwisho. Mtoaji wa zawadi atahisi mzuri pia.

* Sikiza na ufuate intuition yako - wawindaji wote na matamshi. Utamaduni wetu unazingatia sana kufanya na kuzungumza. Zote mbili zina thamani kubwa, lakini kuongeza usikilizaji wa kina kutachangia furaha na ufanisi zaidi. Unapopata msukumo wa ndani kumwita mtu, au kubadilisha mpango au kufanya kitu kingine, usikilize na ufuate.

* Penda kwa uzuri wako wa ndani na wa nje. Ni nini kinachokufanya ujisikie mrembo? Ni kuvaa nguo nzuri? Je! Ni kutafakari? Chochote ni, fanya zaidi, na ikiwa haujui hiyo ni nini, sasa ni wakati wa kuchunguza.

* Jisikie kushikamana na mwili wako, uzuri wake, mapenzi na nguvu. Kaa sawa kwa kwenda kwenye mazoezi, fanya Pilates, tembea, au masomo ya kucheza. Endelea kusonga. Ongeza hisia zako kwa kuzingatia na kuwa na ufahamu zaidi wa kile kinachohisi kukupendeza kupitia vituko, sauti, ladha, harufu na kugusa.

* Furahiya ujinsia wako, ujue na uliza kwa kile kinachokupa raha.

* Chunguza ubunifu wako. Je! Unaelezeaje ubunifu wako? Je! Ungependa kuunda nini? Je! Ungependa kuandika, kutimiza masilahi yako kwa uzuri? Je! Unaweza kufanya hivyo haswa? Je! Una nia ya mitindo? Fikiria njia ambazo unaweza kuleta jambo hilo maishani mwako? Chukua darasa kwa mtindo? Labda unataka kuzingatia mapambo ya nyumbani? Tafuta fursa za mkondoni au kwenye uwanja uliowekwa katika eneo lako. Angalia www.meetups.com.  

* Panua mtandao wako. Ikiwa unashirikiana tu na watu wa umri wako mwenyewe, changanya. Tafuta njia za kutumia wakati na watu wa rika tofauti na asili tofauti. Riba maalum ya kawaida ni njia nzuri ya kufanya hivyo. Vilabu vya vitabu, vyama vya jamii, kupiga picha. kupika, sanaa, madarasa ya mazoezi, bustani, michezo, na maendeleo ya kibinafsi. Orodha hiyo haina mwisho, kwa hivyo fuata masilahi yako na ukutane na watu wenye nia kama hiyo ya kila kizazi. 

Maisha Ni Mchakato wa Ndani

Kuwa Nafsi ya Ubinafsi inamaanisha kuelewa kuwa maisha ni mchakato wa ndani. Tunaunda maisha yetu kutoka kwa imani zetu ambazo huunda hisia zetu na kisha chaguzi na matendo yetu. Ikiwa unataka kubadilisha hali katika maisha yako, acha imani ambayo haifanyi kazi na uunda mpya. Sio ngumu kufanya.

Angalia tu ndani ya kila siku na usafishe chochote kinachohitaji umakini kupitia kutafakari, kusikiliza mwongozo, kuwa katika maumbile, au chochote kinachokufaa zaidi. Upanuzi unapatikana kwa wote katika maisha yetu, lakini kawaida kuna wakati zaidi wa kuwa na ubinafsi wa roho mara tu umesaidia watoto wako kuanzisha maisha yao wenyewe, na mahitaji ya kazi yako ya wakati wote yamepungua. Kumbuka, ni wakati wa kuishi kwa sasa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Nafsi ya Ubinafsi: Uamsho wa Msichana Mzuri
na Jane Wyker

Kumbukumbu ya Jane Wyker Nafsi ya Ubinafsi inaonyesha njia ya furaha hutoka ndani badala ya kutafuta wengine ili kuipatia. Jane alibaki "msichana mzuri" hadi katikati ya miaka ya thelathini, akiwa amejitolea kupendeza wengine kwa matumaini ya kupokea mapenzi. Hii yote ilibadilika alipoanza safari ya ndani ya ujasiri na shauku ambayo ilimfanya kumiliki talanta zake, kujitegemea na kujipenda. Kupitia hadithi za ufahamu na zenye kutia moyo kiroho, Jane anatualika kwenye kifungu chake kutoka "msichana mzuri" ili kuwezeshwa mwanamke, wakati anaua pepo za kibinafsi ambazo wengi bado hawajakabiliana nazo. Acha safari ya Jane ikutie moyo uwezekano wa wewe kuwa mbinafsi wa roho, kuwa tayari zaidi kuungana na ukweli wako - roho yako.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki chenye jalada gumu na / au pakua Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Katika kumbukumbu yake, Nafsi ya Ubinafsi: Uamsho wa Msichana Mzuri, Jane Wyker anashiriki uzoefu mkubwa wa safari yake ya ndani ya miaka 46. Akifanya kazi katika taaluma zaidi ya dazeni, alikuwa na ujasiri na imani kufuata mwongozo wa waalimu wengi na, mwishowe, nafsi yake mwenyewe. Sasa ana miaka 82, na bado anajifunza, anaonyesha maisha ya kutanguliza furaha ambayo hutoka ndani. Mhitimu wa Chuo Kikuu cha Cornell na mwalimu wa zamani wa shule ya msingi, Jane alikuwa painia katika elimu ya mzazi. Hii ilimpeleka kwenye mazoezi yake ya Ushauri wa Familia ambayo yalishughulikia ndoa, uzazi, maendeleo ya kibinafsi, taaluma na upotezaji. Aliwasilisha semina katika kampuni za Bahati 500, alilea watoto wanne, alisimamia kazi nzuri na akaendeleza ukuaji wake wa kiroho. Jane aliona kuwa wakati ubinafsi wa kutosha kuishi kutoka kwa roho yake, upendo na hekima hutiririka. Anaamini hiyo ni kweli kwetu sote. http://janewyker.com/

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon