Sisi sote huzaliwa na jeni tunazorithi kutoka kwa wazazi wetu, lakini jinsi na ikiwa mwili wetu unadhihirisha jeni hizi unapata umakini katika sayansi inayoibuka ya epigenetics. Muhula epigenetics ina maana juu ya jeni. Hii inamaanisha kwamba ingawa tunaweza kuwa na urithi au maumbile ya ugonjwa fulani, inawezekana kupitisha ugonjwa huo.

Kuwa na jeni sio sawa na kuamsha jeni. Sehemu ya uanzishaji inategemea mtindo wa maisha, lishe, na sababu zingine. Tunajifunza kuwa vyakula, virutubisho, na mtindo wa maisha hauwezi tu kuathiri usemi wa maumbile lakini kwa kweli husimamia hali ya urithi.

Kumbuka, sio mwili wetu tu bali pia ustawi wetu wa kihemko ambao unaweza kuathiri jinsi jeni zetu zinaonyeshwa. Maisha ya kukaa tu yanaweza kukuza athari za tabia ya maumbile kuelekea kunona sana, wakati kutembea kwa kila siku kunaweza kupunguza ushawishi wa maumbile kwa ugonjwa wa kunona sana. Lakini kutafakari kunaweza pia kuathiri jeni zetu kwa kukandamiza jeni zinazohusika na uchochezi.

Kadiri tunavyozama ndani ya uwanja huu mpya wa epigenetics, sababu zaidi tunapata kupata afya kawaida, kupitia marekebisho ya mtindo wa maisha na lishe bora, virutubisho vya lishe, na sura nzuri ya akili.

Kuboresha maisha yako marefu kupitia Epigenetics

Kwa kuacha tabia mbaya na kufanya uchaguzi bora, unaweza kuwa unajiandaa kwa maisha marefu, yenye afya. Wacha tuangalie njia kadhaa ambazo unaweza kufaidika na mwili wako kupitia dhana ya epigenetics.

Kufunga

Katika utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Florida, iligundulika kuwa kufunga kwa vipindi kunafaidi mwili kwa njia kadhaa. Wakati wa utafiti, kikundi cha jaribio kilibadilisha siku za kufunga na siku za karamu na washiriki kweli walipata rahisi kufunga kuliko kula karamu.

Je! Hii ina faida gani kwa epigenetics? Katika hali ya kufunga radicals huru hutolewa. Kuwa na hizi radicals za bure kutolewa mara kwa mara husaidia mwili wako kujenga uvumilivu kwao, mwishowe kukuza maisha marefu.

Kuepuka GMOs

Kama binadamu, mimea pia inaweza kuathiriwa na epigenetics. Kwa kweli, mimea na vijidudu huathiriwa zaidi na epigenetics kuliko wanyama. Wakati mimea inarekebishwa, marekebisho yanaweza kufikia vizazi vijavyo. Kwa kuwa mimea inaathiriwa zaidi na athari za epigenetic, inaweza kuwa na madhara kwa viumbe kuvumilia mabadiliko mengi ya maumbile.

Kwa kuzuia GMOs, unaepuka kula vyakula vilivyobadilishwa vinasaba ambavyo vinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako mwenyewe. Wakati watu wanaweza kuamini kwamba mabadiliko yaliyofanywa hufanya viumbe kuwa bora zaidi, inachanganya sana na maumbile yake na inaweza kusababisha shida baadaye.

Lishe na Mazoezi

Kubadilisha lishe yako na mazoezi ya mazoezi sasa kunaweza kukusaidia kuongeza muda mrefu bila kujali unapoanza. Ingawa unaweza kuwa haukuwa na tabia nzuri hapo zamani, kufanya bidii ya kuboresha tabia hizi kunaweza kuwa na faida za kudumu kwa siku zako za usoni.

Kujua na kuelewa hatari zako za kiafya na jinsi ya kuziepuka pia kunaweza kukusaidia kuishi maisha marefu na yenye afya. Epigenetics inakuonyesha kuwa maisha yako ni kweli mikononi mwako. Hakika, unaweza kuwa unakabiliwa na maamuzi mabaya yaliyofanywa na wazazi wako au babu na babu, lakini bado unayo udhibiti wa mwisho juu ya usemi wako wa jeni.

Hisia na Maonyesho ya Jeni

Kuelewa jinsi mawazo yako yanaweza kuathiri usemi wako wa jeni inaweza kuwa unajaribu kubadilisha hali yako ya akili. Imethibitishwa kuwa hisia zako zina kiungo cha epigenetics na usemi wa jeni.

Mawazo na hisia zetu zinaweza kuathiri mwishowe jinsi jeni zetu zinasomwa na jinsi zinavyojieleza. Kujifunza kudhibiti hisia zako kunaweza kusaidia kukuza usemi mzuri wa jeni. Magonjwa kama saratani yanaweza kuzuiwa kwa kuwa na mhemko mzuri.

Kwa hivyo fikiria mawazo mazuri na uzuie hisia hasi. Sio mbaya kuhisi hisia hasi kama huzuni na hasira mara kwa mara. Hiyo, baada ya yote, ndio maana ya kuwa binadamu. Lakini haupaswi kusombwa na hisia hizi hasi. Wewe ndiye bwana wa mhemko wako, sio vinginevyo.

Sababu ya watu kukwama katika hisia hasi ni kujaribu kwa bidii kuizuia. Hii inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini ni kweli. Tunapofikiria hisia hasi kama mbaya na kujaribu kuzuia kuzihisi kwa gharama yoyote, hisia hizi hasi hujijengea. Hisia ndogo za kusikitisha zinaanza kujilimbikiza na siku moja utapata kuwa kuna mhemko hasi mwingi ndani yako na kwa kweli itabadilisha usemi wako wa jeni na kukufanya uwe mgonjwa wa mwili.

Njia ya kukabiliana na hisia hasi ni kuzihisi kikamilifu na kisha kuendelea. Fikiria hisia kama mawimbi baharini. Viumbe vya furaha vinapaswa kufuatwa na mabwawa ya huzuni. Wacha mhemko utiririke kwa uhuru.

Unapojiruhusu kuhisi hisia hasi, utapata kuwa unafurahi wakati mwingi na wakati unasikitika, hupita kila wakati. Huzuni hiyo itakusaidia kuthamini furaha yako zaidi na epuka kujenga duka kubwa la hisia hasi.

Jukumu Lishe Yako Inacheza katika Maonyesho ya Jeni

Afya yako na lishe inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwako na kwa watoto wako. Ikiwa unakula lishe yenye afya na yenye usawa, basi jeni zako zina uwezekano mkubwa wa kujielezea kwa njia ambayo ililenga mwanzoni. Walakini, ikiwa una lishe isiyofaa, inaweza kusababisha mabadiliko katika njia ambayo jeni zako zinasomwa, kubadilisha jinsi mwili wako unavyoshughulikia. Kuwa na tabia nzuri sasa kunaweza kuwa na athari za kudumu juu ya jinsi maisha yetu ya baadaye yatakavyokuwa.

Kwa hivyo kula chakula chenye afya, kula vyakula vyote, epuka vyakula vilivyosindikwa, na kula kwa kiasi. Usile kupita kiasi na punguza ulaji wako wa sukari. Kula chakula kipya na kikaboni na ujumuishe mboga nyingi kwenye lishe yako. Usile tu nyama ya misuli lakini pia nyama ya viungo. Kwa kufanya haya yote, utasaidia jeni zako kuelezea kwa njia sahihi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Healing Arts Press, alama ya Inner Mila Inc
© 2017 na Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Chanzo Chanzo

Muujiza wa Dawa ya Kuzaliwa: Jinsi ya Kubadilisha Kawaida Mchakato wa Kuzeeka
na Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Kuunganisha maendeleo ya dhana mpya ya dawa - ambayo inazingatia uwezo wa kuzaliwa upya wa mwili badala ya usimamizi wa dalili - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, anaelezea jinsi kila mmoja wetu anaweza kuwasha uwezo wa mwili wa kujiponya. , zuia magonjwa kabla ya kuanza, na badilisha mchakato wa kuzeeka ili kuishi maisha marefu, yenye afya, na yenye furaha.

Bonyeza hapa kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

Kuhusu Mwandishi

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, ni mtaalam wa lishe, tiba ya tiba ya nyumbani, na dawa ya nishati na nia maalum ya dawa ya kuzaliwa upya na afya ya wanawake. Mhadhiri na mshauri wa kimataifa, amekuwa na mazoezi ya tiba ya homeopathy na lishe kwa zaidi ya miaka 30. Yeye pia ni mwandishi wa Mwanamke na Kusahau. Mtembelee Facebook.