Image na marlonbart1 kutoka Pixabay
InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.
Ulimwengu wetu na maisha yetu yamejawa na mila potofu, phobias, na mitazamo na tabia nyingi zaidi ambazo zimekuwa kawaida. Hata hivyo, katika haya yote sisi daima tunabakia wale wanaoshikilia uwezo wa kuchagua. Sisi kuchagua kama kufanya kitu, au la.
Kama mama yangu alivyokuwa akisema, na labda yako pia, "Je, unaweza kuruka kutoka kwenye mwamba kwa sababu tu marafiki zako wote walifanya?". Jambo ni kwamba hata kama kila mtu anafanya jambo fulani, bado una uhuru wa kuchagua. Sio lazima uifanye kwa sababu tu wengine ... iwe tunazungumza juu ya lishe, mitandao ya kijamii, mitazamo, au tabia zingine.
Makala zetu nyingi zinahusu maamuzi tunayoweza kufanya... iwe ni tabia, tabia ya kula, malezi ya wazazi, matendo ya kisiasa, msongo wa mawazo, wasiwasi, mazoezi na mengine mengi. Chaguzi ni zetu kila wakati kufanya. Walakini, wakati mwingine tunahitaji kwanza kufahamu anuwai ya uwezekano katika chaguzi hizo. Sio kila mara moja dhahiri ambayo ni chaguo "sahihi". Katika InnerSelf.com, tunajitahidi kukuletea chaguo na chaguo mbalimbali ili kukusaidia kuunda maisha yenye furaha, afya njema na uwiano zaidi kupitia chaguo unazofanya.
Tembea chini kwa makala na video mpya ambazo ziliongezwa kwenye tovuti wiki hii.
Tafadhali tembelea chaneli yetu ya YouTube na ujiandikishe. Asante.
Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo.
Marie T. Russell na Robert Jennings
wahariri/wachapishaji
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"
MAKALA MAPYA WIKI HII
Kupitia Hali Halisi za Kufadhaisha: Kuelewa Hatua za Kisaikolojia na Kusonga kuelekea Ukuaji
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Tunapokabiliana na changamoto za kutisha za wakati wetu, kama vile tishio la vita vya nyuklia, athari za mabadiliko ya hali ya hewa, mmomonyoko wa demokrasia, na kuyumba kwa uchumi, kuna hatua tatu za kisaikolojia ambazo watu hupitia wanapokabili hali hizi za kusikitisha.
kuendelea kusoma
Sanaa ya Urafiki Mkubwa: Jinsi Maarifa ya Nietzsche Yanavyoweza Kuimarisha Mahusiano
Mwandishi: Neil Durrant, Chuo Kikuu cha Macquarie
Marafiki, familia, wapenzi - hizi ni nguzo tatu katika maisha yetu ya karibu. Kwa kawaida tunatarajia mahusiano ya kifamilia kuwa thabiti, kimsingi maishani. Katika maisha yetu ya kimapenzi, tunatafuta "mmoja" wa kuwa naye maisha yote.
kuendelea kusoma
Chaguzi za Matibabu ya Wasiwasi wa Mtoto: Unachohitaji Kujua
Mwandishi: Simon Byrne, Chuo Kikuu cha Queensland
Hofu ya watoto inaweza kuzingatia maeneo kama vile kuwa peke yake, kuzungumza na watu wasiowajua au kulala. Kwa kiasi kidogo hofu hizi zinaweza kusaidia kwa ajili ya kuishi; kwa kiasi kikubwa wanaweza kuwa balaa na kudhoofisha.
kuendelea kusoma
Kukumbatia Uanamke: Safari ya Mwanafalsafa wa Uke na Barbie
Mwandishi: Carol Hay, UMass Lowell
Kama mama anayejaribu kulea binti bila ubaguzi wa kijinsia wa utoto wangu mwenyewe, nilimweka mbali na wanasesere wa Barbie.
kuendelea kusoma
Athari za Instagram kwa Tabia ya Watalii: Jinsi ya Kusafiri kwa Heshima
Mwandishi: Lauren A. Siegel, Chuo Kikuu cha Greenwich
Maeneo maarufu yameona ongezeko la matukio yanayohusisha watalii katika miaka ya hivi karibuni. Ripoti za mwanamume aliyeharibu Jumba la Colosseum huko Roma zinaonyesha kwamba tabia imezorota hata katika maeneo ambayo hayakuwa na matatizo hapo awali.
kuendelea kusoma
Pumu na Lishe: Athari za Chakula kwenye Afya ya Mapafu Yako
Mwandishi: Evan Williams, Chuo Kikuu cha Newcastle
Baadhi ya vyakula au mifumo ya lishe inahusishwa na udhibiti bora wa pumu yako. Wengine wanaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Kulingana na kile umekula, unaweza kuona athari kwa saa.
kuendelea kusoma
Kujitolea katika Maisha Marehemu: Ngao Dhidi ya Kupungua kwa Utambuzi na Kichaa
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Kujitolea katika maisha ya marehemu kunaweza kuwa zaidi ya tendo la heshima la kurudisha nyuma kwa jamii; inaweza kuwa sababu muhimu katika kulinda ubongo dhidi ya kupungua kwa utambuzi na shida ya akili.
kuendelea kusoma
Mpango wa Mazoezi ya DIY: Kaa Fit Bila Kuvunja Benki
Mwandishi: Lewis Ingram, Chuo Kikuu cha Australia Kusini et al
Kutokana na kupanda kwa gharama ya maisha, uanachama wa gym na madarasa ya mazoezi ya mwili unazidi kuwa ngumu kumudu. Lakini habari njema ni kwamba unaweza kufanya maendeleo kama hayo nyumbani.
kuendelea kusoma
Sayansi Nyuma ya Uraibu wa Chakula Takatifu na Mgogoro wa Unene wa Kupindukia
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Je! unajua ni kwa nini vyakula vya ovyo ovyo vinalevya sana? Je, unatamani peremende bado? Ikiwa umewahi kujiuliza kwa nini chakula cha junk kinaweza kuwa addictive, sivyo peke yake.kuendelea kusoma
Jinsi Mfumo Wetu wa Kinga Unapambana na Virusi vya Kupumua: Imefafanuliwa
Mwandishi: Lara Herrero na Wesley Freppel, Chuo Kikuu cha Griffith
Virusi vya kupumua kama vile homa ya mafua, SARS-CoV-2 (ambayo husababisha COVID) na virusi vya kupumua vya syncytial (RSV) vinaweza kutufanya wagonjwa kwa kuambukiza mfumo wetu wa upumuaji, pamoja na pua, njia ya juu ya hewa na mapafu.
kuendelea kusoma
Kupiga Joto: Jinsi ya Kufunza Mwili Wako kwa Hali ya Hewa ya Moto Nje
Mwandishi: Anthony Bain, Chuo Kikuu cha Windsor
Ongezeko la joto duniani linafanya shughuli za nje kuwa na changamoto - hasa mazoezi.
kuendelea kusoma
Kukumbatia AI katika Elimu: Jinsi ChatGPT Inaweza Kubadilisha Kujifunza
Mwandishi: Andy Phippen, Chuo Kikuu cha Bournemouth
ChatGPT, jukwaa la akili bandia (AI) lililozinduliwa na kampuni ya utafiti Open AI, linaweza kuandika insha kujibu haraka haraka. Inaweza kufanya milinganyo ya hisabati - na kuonyesha kazi yake.
kuendelea kusoma
Kufunga Mara kwa Mara dhidi ya Kuhesabu Kalori: Ipi ni Bora kwa Kupunguza Uzito?
Mwandishi: David Clayton, Chuo Kikuu cha Nottingham Trent
Njia ya jadi ya kupunguza uzito ni kuhesabu kalori na kujaribu kupunguza idadi inayotumiwa kila siku.
kuendelea kusoma
Kutoka Asili hadi Biashara: Jinsi Uchawi Unakumbatia Biashara
Mwandishi: Helen A. Berger, Chuo Kikuu cha Brandeis
Wapagani wengi wanaona Dunia kama Mungu wa kike, mwenye mwili ambao wanadamu wanapaswa kuutunza, na ambao wanapata riziki za kihisia, kiroho na kimwili.
kuendelea kusoma
Kutoka kwa Maneno Machafu hadi Vitisho: Kuongezeka kwa Siasa za Kutisha huko Amerika
Mwandishi: Thomas Zeitzoff, Chuo Kikuu cha Marekani
Mashtaka ya rais wa zamani yalikuwa ya kushangaza, lakini maneno ya Trump hayakuwa hivyo. Miaka XNUMX iliyopita, matamshi yake yangekuwa yasiyo ya kawaida kutoka kwa mwanachama yeyote wa Congress, achilia mbali kiongozi wa chama.
kuendelea kusoma
Kivunja Moyo Kikimya: Jinsi Upweke Unavyoathiri Afya ya Moyo ya Wagonjwa wa Kisukari
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Upweke unaweza kuathiri sana afya yetu ya kimwili na kihisia, na utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha Tulane umetoa mwanga juu ya jukumu lake muhimu katika maendeleo ya ugonjwa wa moyo na mishipa kati ya watu wenye kisukari.
U
Mabadiliko ya Itikadi ya Kihafidhina: Changamoto za Biashara Huria Yazinduliwa
Mwandishi: Sam Routley, Chuo Kikuu cha Magharibi
Changamoto za biashara huria zinaonyesha mabadiliko makubwa katika itikadi ya kihafidhina
kuendelea kusoma
Kidokezo Kisichoonekana: Kuelewa Athari Inayowezekana ya Kuzima kwa AMOC
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Kidokezo Kisichoonekana: Kuelewa Athari Zinazowezekana za Kuzimwa kwa AMOC Je, umewahi kusikia kuhusu Mzunguko wa Kupindua wa Meridional ya Atlantiki au AMOC? Usijali ikiwa hujafanya hivyo! Sio mada ya majadiliano ya kila siku, lakini ni sehemu muhimu ya sayari yetu ambayo wanasayansi…
kuendelea kusoma\
AI katika Filamu: Waigizaji Wasiwasi Kuhusu Mustakabali Wao Katika Hollywood
Mwandishi: Dominic Lees, Chuo Kikuu cha Kusoma
Waigizaji wa filamu na televisheni nchini Marekani waligoma Julai 14, na kusababisha filamu za Hollywood kufungwa.
kuendelea kusoma
Kuelewa Kemikali za Milele za PFAS na Hatari Zake
Mwandishi: A. Daniel Jones na Hui Li
3M inatoa malipo ya $10.3B kuhusu uchafuzi wa PFAS katika mifumo ya maji - sasa, unawezaje kuharibu 'kemikali ya milele'?
kuendelea kusoma
Janga la Kunenepa: Biolojia, Sio Nguvu, Kulaumu
Mwandishi: Megha Poddar, na Sean Wharton, Chuo Kikuu cha McMaster
Leo, milima ya vyakula vyenye kalori nyingi (na mara nyingi maskini wa lishe) na maziwa ya vinywaji vyenye sukari hupatikana kwa urahisi katika sehemu kubwa ya dunia. Sio lazima tena kuondoka nyumbani - au hata kusimama - ili kufikia cornucopia hii.
kuendelea kusoma
Kampeni ya Muda Mrefu ya Miongo ya Mafuta Kubwa ya Kuangazia Gesi: Kufunua Ukweli nyuma ya Mgogoro wa Hali ya Hewa
Mwandishi: Robert Jennings, InnerSelf.com
Hebu wazia ulimwengu ambapo joto kali huteketeza majiji, moto wa nyikani huteketeza misitu, na vimbunga vinaharibu ufuo.
kuendelea kusoma
Kufunua Uwezo wa Uponyaji wa Kiwanja cha Chai ya Kijani EGCG kwa Fibroids ya Uterine
Mwandishi: Wafanyikazi wa ndani
Fibroids ya uterine, au leiomyomas, ni uvimbe usio na nguvu unaotokea kwenye uterasi. Huathiri wanawake wengi, hasa Waamerika wa Kiafrika, na inaweza kusababisha dalili za kimatibabu kama vile kutokwa na damu kusiko kwa kawaida, maumivu ya nyonga, na utasa.
kuendelea kusoma
Muhtasari wa Unajimu Wiki Hii
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Julai 31 - Agosti 6, 2023
Mwandishi: Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea ushawishi wa sayari, na hutoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia nguvu za sasa. Safu hii haijakusudiwa kama utabiri. Uzoefu wako mwenyewe utafafanuliwa haswa na mabadiliko kwenye chati yako ya kibinafsi.
kuendelea kusoma
Kwa kiungo cha toleo la sauti/video la Muhtasari wa Unajimu, tazama sehemu ya Video hapa chini.
Video Zimeongezwa kwenye YouTube Wiki Hii
Muhtasari wa Unajimu: Julai 31 - Agosti 6, 2023
InnerSelf's Daily Inspiration Julai 28-29-30 , 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf Julai 27, 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf Julai 26, 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf Julai 25, 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf Julai 24, 2023
? Mtu wako wa ndani ?Kufanya? Orodha?
? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!
? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.
? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".
VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:
Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani
Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.
