Image na Gerd Altmann  

sauti ya sauti
Imeandikwa na kusimuliwa na Marie T. Russell

Toleo la video

Karibu... InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.

(ruka moja kwa moja kwa makala zilizoangaziwa)

Maisha yanaweza kuwa magumu ... Na kadri tunavyojaribu kuidhibiti na kuhakikisha kuwa kila kitu ni nzuri na salama na kinatabirika, pamoja huja mpira wa mithali wakati matukio ya maisha yanaelekea kwenye mwelekeo ambao hatukutarajia.

Wengi wetu tumekuwa na uzoefu wa mpira wa miguu, ama kupitia magonjwa, kifo cha mpendwa, kutopata kazi au kukuza ambayo tulikuwa na hakika kuwa inakuja, mtoto au mwenzi anafanya kwa njia ambazo hatuelewi, nk. Kwa kweli, uzoefu wa maisha kubadilika kwa papo hapo umetangulia kwa ufahamu wetu kwa sababu ya kuonekana kwa coronavirus katika ukweli wetu wa kila siku.

Mipira ya mpira ni sehemu tu ya maisha, iwe tunapenda au la. Walakini, wakati hatuwezi kuzuia changamoto, tunayo chaguo la jinsi ya kushughulikia au jinsi ya kujibu. Kwa hivyo wiki hii, tunaanza kujitambulisha kwa mada hii na Jason Redman ambaye hutoa njia za "Badilisha kwa Isiyotarajiwa na Shinda Kuweka AkiliJason anashiriki uzoefu na ufahamu wake kama mshiriki wa timu ya SEAL Navy anayekabiliwa na yasiyotarajiwa.

Watoto pia hukutana uso kwa uso na changamoto zisizotarajiwa ... iwe talaka ya wazazi wao, mnyanyasaji kwenye uwanja wa shule, magonjwa katika familia, au kitu walichokiona kwenye Runinga au watu wazima waliosikia wakijadili. Watoto pia wanahitaji zana za kukabiliana na mafadhaiko na majeraha waliyoyapata, na Carmen Viktoria Gamper anatuanzisha "Nguvu ya Uponyaji ya Mchezo wa Kufikiria". 

Alan Cohen anatukumbusha kuwa changamoto hizi ni, kama Stuart Wilde alivyokuwa akisema, "uzoefu mwingine wa ukuaji". Alan anaandika juu ya mwenzake anayeitwa Joe ambaye alitumia uzoefu wa maisha yake kama jiwe la kupitia njia yake ya kiroho, katika "Kutoka kwa Uchafu hadi Udongo: Mbolea ya Maisha Hufanya Uwezo Bora wa UkuajiNdio, uzoefu wa kusumbua ambao tunakutana nao kawaida ni "somo la maisha" au ni pamoja na somo la maisha au badiliko la mwelekeo kwa faida yetu wenyewe, haijalishi hali ikoje.

Tina Gilbertson anaandika juu ya "Kuongeza uthubutu wa kiafya na Kufanya mazoezi ya Mawasiliano ya uthubutu". Hii ni sehemu ya tendo la kusawazisha tunalojifunza tukiwa watu wazima ... tukijielezea kwa uaminifu katika dhiki zetu za kila siku, huku tukibaki kuwaheshimu wengine. Lawrence Doochin anapanua mada hii katikaKupunguza Ushawishi wa Ego ... Kwa Faida yetu ya Juu".

Kama tunavyojua, maisha yatatupa ndimu pamoja na jua na maua. Kama vile waridi zina miiba, jua mara nyingi hufuatwa na mvua, na limau, wakati ni siki, inaweza kutumika kutengeneza pai ya limau au limau. Kila uzoefu una sura mbili, mwanga na kivuli, juu na chini, ndani na nje. Kila uzoefu, hata ukiwa na changamoto, huja na zawadi. Wakati mwingine ni ngumu kugundua zawadi ni nini wakati wa kwanza kukumbana na shida, lakini inasaidia kuiangalia, hata katikati ya machafuko na machafuko. 

Mfano mmoja wa sasa ni, kwa kweli, faida ambazo watu wanapata kutoka kwa changamoto ya Covid-19. Kama vile: muda mwingi nyumbani na watoto wao, uchafuzi mdogo hewani, muda mfupi unaotumika kusafiri, hitaji kidogo la "kwenda na akina Jones", na kuna mengi zaidi, mengine labda yako wewe tu na hali yako. Kuna zawadi kila wakati katika yasiyotarajiwa. Ndio, kuna changamoto, kuna somo, na muhimu ni kuchagua mtazamo wetu na matendo yetu ili yatusaidie kuinuka kutoka kwenye chafu, badala ya kushuka zaidi ndani yake. 

Nakala nyingine wiki hii inayoangazia hii, wakati ni nakala "ya zamani lakini nzuri", ni ya Ray Grasse "Kubadilisha kutoka Umri wa Samaki hadi Umri wa AquariusKifungu hiki kinaangazia enzi hii tunayopita na kwa kuwa maarifa ni nguvu (au inaweza kuwa), kujua kile tulicho katikati kunaweza kutuwezesha jinsi ya kuvuka nyakati hizi zenye changamoto. 

Nakala nyingi zilizotajwa hapo juu zina video, na pia sauti, toleo la kufanya uzoefu wako wa ndani uwe bora zaidi.

Tafadhali nenda chini kwa nakala zilizoonyeshwa kwenye toleo hili jipya la InnerSelf, na pia marudio ya nakala zote zilizoongezwa kwenye wavuti wakati wa wiki.

Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo.

Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"

? Mtu wako wa ndani ^?Kufanya^? Orodha?

? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!

? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.

? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".

MAKALA MPYA WIKI HII

Makala na video zilizoongezwa kila siku *****

Nakala zilizoangaziwa zinapatikana katika muundo wa sauti na video.
Nenda kwa kila nakala kwa viungo. 

Badilisha kwa Isiyotarajiwa na Shinda Kuweka Akili

Imeandikwa na Jason Redman.

Nadhani nini? Maisha hayana haki, na mapigano hayana usawa. Vitu vya kijinga vinatokea kwenye mapigano ambayo hautarajii na hauwezi kuyapanga. Bomu linaweza kulipua, na kuua kila mtu karibu na wewe, wakati wewe unatoroka bila mwanzo. Askari bora katika kikosi anaweza kujeruhiwa kwa vitendo, wakati mbaya zaidi hajeruhi. Hakuna wimbo au sababu.

Nguvu ya Uponyaji ya Mchezo wa Kufikiria

Imeandikwa na Carmen Viktoria Gamper

Kama vile watu wazima wanafaidika kwa kuzungumza juu ya changamoto zao na marafiki au mtaalamu, watoto wengi hufaidika kutokana na kusindika uzoefu wa kukasirisha wakati wa kujifanya kucheza. Labda umeona kuwa watoto wanapocheza kwa uhuru na vizuizi, wanyama waliojazwa, wanasesere au takwimu za hatua, mara nyingi huunda ulimwengu wa kujifanya. Wanatunga hadithi za kusisimua ambazo ...

Kutoka kwa Uchafu hadi Udongo: Mbolea ya Maisha Hufanya Uwezo Bora wa Ukuaji

Imeandikwa na Alan Cohen

Ikiwa wewe au mimi tulikuwa tumekutana na Joe wakati wa safu yake ya ucheshi, tunaweza kumhukumu kama tabia mbaya au mbaya. Walakini tusingejua kwamba awamu hii haikuwa mwisho yenyewe, lakini hatua ya maandalizi ya ...

Kuongeza uthubutu wa kiafya na Kufanya mazoezi ya Mawasiliano ya uthubutu

Imeandikwa na Tina Gilbertson. 

Kila mmoja wetu ana mawazo, hisia, maoni, upendeleo, na mahitaji ambayo hayatakuwa muhimu kwa wale wengine muhimu. Wakati mwingine kutakuwa na mizozo isiyoepukika ya kuabiri. Uwepo wa mzozo haimaanishi uhusiano una ...

Kupunguza Ushawishi wa Ego ... Kwa Faida yetu ya Juu

Imeandikwa na Lawrence Doochin

Kila mmoja wetu ana chaguo, na hebu tuwe wazi ni chaguo gani hilo. Martin Luther King Jr alituambia hivyo "Kila mtu lazima aamue ikiwa atatembea katika nuru ya ujitoaji wa ubunifu au katika giza la ubinafsi wa uharibifu."

Kubadilisha kutoka Umri wa Samaki hadi Umri wa Aquarius

Imeandikwa na Ray Grasse

Umri wa Mapacha ulileta mwamko wa ego iliyoelekezwa nje, lakini Umri zaidi wa kike wa Pisther ulileta hali mpya ya mambo ya ndani au ndani. Kwa maneno ya kidini, hii ilikuwa dhahiri zaidi katika mkazo uliojitokeza wa Kikristo juu ya kutafakari maadili, au dhamiri, ambayo upande wake ulikuwa kuibuka kwa hali mpya ya hatia katika jamii ya Magharibi.

Jinsi Jinsi ya Kufufua Kumbukumbu za Kiwewe Zinaweza Kupunguza Athari Zao
na Caitlin Clark, Texas AM

Watafiti wanaweza kuwa hatua karibu na kutafuta njia ya kupunguza athari za kumbukumbu za kiwewe, kulingana na mpya…

Lebo za Hali ya Hewa Zinaweza Kukufanya Ununue Nyama Tofauti
na Maria Hornbek, Chuo Kikuu cha -Copenhagen

Kuandikishwa kwa hali ya hewa kunaathiri watumiaji - wale watu ambao wanapenda kujua athari za hali ya hewa, na vile vile…

Viking DNA na Mitego ya Uchunguzi wa Uzao wa Maumbile
na Anna Källén, Chuo Kikuu cha Stockholm na Daniel Strand, Chuo Kikuu cha Uppsala

Kulingana na makadirio ya hivi karibuni, zaidi ya watu milioni 26 kutoka kote ulimwenguni wamenunua mtihani wa kizazi cha maumbile. Katika…

Kawaida Watu Wanafurahi Zaidi Katika Umri Gani? Utafiti Mpya Unatoa Vidokezo Vya kushangaza
na Clare Mehta, Chuo cha Emmanuel

Ikiwa unaweza kuwa na umri mmoja kwa maisha yako yote, itakuwa nini? Je! Ungependa kuchagua kuwa na umri wa miaka tisa, unafunguliwa…

Njia 3 Waelimishaji wa Muziki Wanaweza Kuwasaidia Wanafunzi wenye Autism Kukuza Hisia zao
na Dawn R. Mitchell White, Chuo Kikuu cha Florida Kusini

Watoto wengi walio na tawahudi wanapambana kupata maneno ya kuelezea jinsi wanavyohisi. Lakini linapokuja suala la muziki, ni…

Wasiwasi juu ya kwenda Ulimwenguni? Hauko Peke Yako, Lakini Kuna Msaada
na Claudia Finkelstein, Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan

Ni wakati ambao tulidhani kwamba sisi sote tunasubiri… au ni? Tulikuwa na matumaini kwa uangalifu juu ya mwisho wa…

Sisi sote tunatafuta furaha ya kudumu. Hakuna aliye na, kama lengo lake la muda mrefu, furaha ambayo inazidi kuongezeka. Zaidi ya kitu chochote…

Kwa nini Viwango vya uendelevu havitambui kila wakati Kampuni zinazoendelea
na Rumina Dhalla na Felix Arndt, Chuo Kikuu cha Guelph

Kama watumiaji na wawekezaji, mara nyingi tunaangalia viwango vya mazingira, kijamii na utawala (ESG) kuongoza ununuzi wetu,…

Hapa kuna jinsi ya kuwasaidia watoto wako wabadilike kurudi kuwa na wengine
na Dominique A. Phillips na Jill Ehrenreich-May, Chuo Kikuu cha Miami

Pilar alikuwa amebaki katika kusoma kabisa wakati wa janga kama mwanafunzi wa darasa la kwanza na la pili. Kadiri mambo yalivyoanza…

Jinsi ya Kuzuia Psychopaths na Narcissists Kushinda Nafasi za Nguvu
na Steve Taylor, Chuo Kikuu cha Leeds Beckett

Hapo zamani, hii ilitokana sana na mifumo ya urithi ambayo ilipeana mamlaka kwa wafalme na mabwana na wengine, ambao mara nyingi…

Jinsi Watoto Wanavyopeleka Mataifa ya Ulaya Mahakamani Juu ya Mgogoro wa Hali ya Hewa - Na Kubadilisha Sheria
na Aoife Daly, Chuo Kikuu cha Cork et al

Hata kabla ya Greta Thunberg kuzindua mgomo wake wa shule kwa hali ya hewa akiwa na umri wa miaka 15, wanaharakati wa vijana wamekuwa wachezaji muhimu katika…

Uchovu wa Akili wa Lockdown Umegeuzwa haraka na Mawasiliano ya Jamii
na Dr Christopher Hand, Chuo Kikuu cha Glasgow Caledonia; et al.

Wengi wetu tunatarajia msimu wa joto wa jamaa, na hatua muhimu za ramani za barabara ambazo zitatupa zaidi…

Wanasayansi Wavumbua Jaribio la COVID-19 la Nyumbani Kutumia Vidonge vya Mashine ya Kahawa
na Mark Lorch, Chuo Kikuu cha Hull

Kwa kweli, tunahitaji mtihani wa nyumbani ambao ni rahisi kutumia kama LFTs lakini ni nyeti kama mtihani wa PCR. Mgombea bora…

Jinsi Shukrani Kwa Asili Inaweza Kuingia Katika Angst Yako Iliyopo Kuhusu Mabadiliko Ya Tabianchi
na Barbara Jane Davy, Chuo Kikuu cha Waterloo

Sote tutakufa. Hili ni onyo linalorudiwa juu ya mabadiliko ya hali ya hewa katika media zingine: ikiwa hatubadilishi njia zetu sisi…

Kushikana mikono na kukumbatiana ni Vizuri Kwako - Ni muhimu Kwao Wanarudi Baada ya Gonjwa
na Simon Nicholas Williams na Kimberly Dienes, Chuo Kikuu cha Swansea

Mara ya mwisho ulimpungia mkono mtu, au kumbusu kwenye shavu kusema hello? Janga hilo limekomesha…

Kupata Uzito Usiotakikana au Kupunguza Uzito? Lawama Homoni zako za Mkazo
na Lina Begdache, Chuo Kikuu cha Binghamton, Chuo Kikuu cha Jimbo la New York

Ikiwa umewahi kupata uzani usiohitajika au kupoteza uzito wakati wa janga hilo, hauko peke yako. Kulingana na kura ya maoni…

CBD, Bangi na Katani: Je! Tofauti ni nini, na ni zipi zilizo halali?
na Brandon McFadden, Chuo Kikuu cha Delaware na Trey Malone, Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan

Wakati 67% ya watu wazima wa Merika wanaunga mkono kuhalalishwa kwa bangi, ujuzi wa umma juu ya bangi ni mdogo. Theluthi moja ya Wamarekani…

Jinsi ya Kukabiliana na Uchovu wa Janga kwa Kufikiria Sitiari
na Luciara Nardon na Amrita Hari, Chuo Kikuu cha Carleton

Shirika la Afya Ulimwenguni limekuwa likileta uangalifu kwa uchovu wa janga, majibu ya asili kwa umma wa muda mrefu…

Njia 6 za Kufundisha Watoto wa Chekechea Kukabiliana na Unyogovu, Iwe Kujifunza Mtandaoni au Shuleni
na Niluja Muralitharan, Chuo Kikuu cha Brock

Pamoja na watoto wengine wa chekechea sasa wanaoshiriki kwenye ujifunzaji mkondoni, maswali yanaendelea juu ya jinsi watajifunza…

Bosi wa Sumu Kazini? Hapa kuna Vidokezo Vya Kuhimili
na Vicki Webster na Paula Brough, Chuo Kikuu cha Griffith

Utafiti wa hivi karibuni juu ya athari za tabia za kimfumo zilizoonyeshwa na mameneja iligundua kuwa hata sumu moja au mbili…

Kuketi Sana ni Mbaya Kwako - Lakini Aina zingine Ni Bora Kuliko Zingine
na Wuyou Sui, Chuo Kikuu cha Victoria na Harry Prapavessis, Chuo Kikuu cha Magharibi

Tabia moja ya zamani ambayo imeendelea, na bila shaka imekuzwa kutokana na COVID-19, imeketi - na sio…

Kufunga Shule Kila Wakati Kuna Mlipuko wa COVID? Mfumo wetu wa Nuru ya Trafiki Unaonyesha Nini Cha Kufanya Badala yake
na Fiona Russell, Chuo Kikuu cha Melbourne, et al.

Tunahitaji kujifunza kuishi na COVID-19 tunapoendelea na juhudi za kuchanja. Kufunga vituo vya kulelea watoto na shule ina…

Baada ya Mwaka wa Kujifunza kwa dijiti na Kufundisha kwa kweli, Wacha tuisikie Kwa Furaha ya Vitabu Halisi
na Kathryn MacCallum, Chuo Kikuu cha Canterbury

Utafiti wa hivi karibuni kutoka Uingereza, kwa mfano, ulionyesha watoto walikuwa wakitumia 34.5% wakati mwingi kusoma kuliko hapo awali…

Jarida la Unajimu kwa Wiki

Imeandikwa na Pam Younghans

Safu hii ya wiki (inasasishwa kila Jumapili alasiri) ni msingi wa ushawishi wa sayari, na inatoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia vizuri nguvu za sasa. Soma jarida la wiki hii hapa

Inafaidi sana kusoma tena faili ya jarida la unajimu la wiki iliyopita kwani inatoa maoni ya nyuma ya matukio yaliyotokea na inaweza kutoa ufahamu mwingi wa "ah-ha". 

VIKUU VIKUU NA VEMA:

Jinsi Tunavyopunguza Wingi Wetu, Ukweli, Upendo, na Nishati
na José Stevens, Ph.D.

Kubadilisha kutoka Umri wa Samaki hadi Umri wa Aquarius
na Ray Grasse

Kupata Hazina Iliyofichwa: Furaha na Furaha isiyo na kipimo
na J. Donald Walters

Je! Ni Bahati, Bahati mbaya, Usawazishaji, au Maisha Tu?
na Marie T. Russell

Mwangaza Sio Lengo - Ni Kukubalika Kubwa
na Osho

Ngoma ya Talaka: Viunga Muhimu katika Uponyaji kutoka Talaka
na Richard Carlson, Ph.D.

Kisaikolojia dhidi ya Unajimu wa Kutabiri - Kujiunga na hizo mbili kuwa moja
na Glenn Perry, Ph.D.

Kutafuta Kuelewa na Kukabiliana na Maisha ni Utakatifu wa Kila Siku
na Joseph R. Simonetta

Bustani ya mimea: Vidokezo juu ya rangi
na George Van Patten

Jinsi ya Kuishi Kutoka Moyo Wako: Mbinu Tatu za Upendo
na Caroline Sutherland

Jinsia katika Tamaduni za Kale na katika Ulimwengu wa Kisasa
na Dolores Ashcroft-Nowicki

 VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:

Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani

Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.