Matokeo ya ubongo yanaonyesha kuwa mafunzo ya akili yanaweza kuwasaidia maveterani kukuza uwezo zaidi wa kugeuza umakini na kujiondoa kwa 'kukwama' katika mizunguko ya mawazo,

Kama kitanzi cha video kinachorudia bila kikomo, kumbukumbu na mawazo mabaya yanaweza kucheza mara kwa mara katika akili za watu walio na shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD). Wanaingilia wakati wa utulivu zaidi, na hawaonekani kuwa na kuzima.

Sasa, utafiti mpya mpya wa maveterani walio na PTSD unaonyesha ahadi ya mafunzo ya busara kwa kuongeza uwezo wa kudhibiti mawazo hayo ikiwa yatakuja, na kuwazuia wasikwame. Cha kushangaza zaidi, matokeo haya yanaonyesha akili za maveterani zilibadilika-kwa njia ambazo zinaweza kuwasaidia kupata swichi yao mbali kwa kitanzi hicho kisicho na mwisho.

Kwa ajili ya utafiti, iliyochapishwa katika jarida Unyogovu na wasiwasi, 23 maveterani wa vita huko Iraq na Afghanistan walipokea aina fulani ya tiba ya kikundi. Baada ya miezi minne ya vikao vya kila wiki, wengi waliripoti kuwa dalili zao za PTSD zilipungua.

Lakini kwa wale ambao walishiriki katika mafunzo ya akili - mbinu ya mwili wa akili ambayo inazingatia uangalizi wa wakati na ufahamu-watafiti walishangaa kuona mabadiliko makubwa ya ubongo pia.

Uunganisho wenye nguvu wa ubongo

Mabadiliko yalionekana kwenye MRI inayofanya kazi, au fMRI, skani za ubongo ambazo zinaweza kuibua shughuli za ubongo kama maeneo tofauti ya ubongo "yanazungumza" kwa njia ya mitandao ya unganisho kati ya seli za ubongo.

Kabla ya mafunzo ya uangalifu, wakati maveterani walikuwa wanapumzika kimya, akili zao zilikuwa na shughuli za ziada katika mikoa inayohusika kujibu vitisho au shida zingine za nje. Hii ni ishara ya kitanzi kisicho na mwisho cha uangalifu mara nyingi huonekana katika PTSD.

Lakini baada ya kujifunza kuwa waangalifu, walikua na uhusiano wenye nguvu kati ya mitandao mingine miwili ya ubongo: ile inayohusika na mambo yetu ya ndani, wakati mwingine kupindukia, mawazo, na ile inayohusika katika kuhama na kuelekeza umakini.

"Matokeo ya ubongo yanaonyesha kuwa mafunzo ya akili yanaweza kuwasaidia maveterani kukuza uwezo zaidi wa kubadilisha mawazo yao na kujiondoa katika 'kukwama' katika mizunguko ya mawazo," anasema Anthony King wa idara ya magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Michigan.

"Tunatumahi kuwa saini hii ya ubongo inaonyesha uwezo wa kuwa na akili kuwa muhimu kwa kudhibiti PTSD kwa watu ambao wanaweza mapema kukataa tiba inayohusisha usindikaji wa kiwewe. Tunatumahi inaweza kutoa ustadi wa kudhibiti kihemko kusaidia kuwaleta mahali ambapo wanahisi kuwa na uwezo wa kushughulikia majeraha yao. "

Kwa jumla, 14 ya maveterani walimaliza vikao vya uzingatiaji na wakamaliza skana za ufuatiliaji za fMRI, na 9 walimaliza vikao vya kulinganisha na walikuwa na skan. Ukubwa mdogo wa kikundi unamaanisha kuwa matokeo mapya ni mwanzo tu wa uchunguzi wa suala hili, Mfalme anasema.

Kwa sababu ya sifa ya mafunzo ya kuzingatia akili kama njia "mbadala" na uhusiano wake na mazoea ya jadi ya Mashariki na Kusini mwa Asia kama kutafakari na yoga, watafiti hapo awali hawakujua watapata maveterani wa kutosha kuijaribu.

Lakini, zaidi ya kikundi cha kwanza cha maveterani walishikwa na vikao vya tiba ya kuzingatia akili - iliyofanyika kila wiki kwa masaa mawili na mwalimu aliyefundishwa wa akili na mtaalamu wa magonjwa ya akili - kuliko kuifanya kupitia kikundi cha kulinganisha kisaikolojia ambacho hakikupata mafunzo ya akili.

Dalili husababisha?

"Mara tu tulipoelezea mantiki ya uangalifu, ambayo inakusudia kumtuliza mtu na kumtuliza wakati pia tunashughulikia hali ya akili, walikuwa na hamu sana na walihusika - zaidi ya vile tulivyotarajia," anasema King. "Njia tuliyochukua ni pamoja na vitu vya kawaida vya tiba ya mfiduo na pia kuwa na akili, kusaidia kuongoza maveterani kuweza kushughulikia kiwewe chenyewe."

Kikundi cha kulinganisha kilipata uingiliaji uliotengenezwa na VA ambao ulibuniwa kwa matumizi ya "kikundi cha kudhibiti". Ilijumuisha utatuzi wa shida na msaada wa kikundi lakini sio akili ya akili au tiba ya mfiduo.

Watu walio na PTSD hawapaswi kuona mawazo kama suluhisho la dalili zao, wanapaswa kutafuta watoa huduma waliofunzwa haswa katika utunzaji wa PTSD, Mfalme anasema.

Kikundi cha busara kiliona uboreshaji wa dalili za PTSD, kwa njia ya alama zilizopungua kwa kiwango wastani cha ukali wa PTSD, ambayo ilikuwa muhimu kitakwimu na ilizingatiwa kuwa ya maana kliniki, wakati kikundi cha kudhibiti hakikufanya hivyo. Walakini, athari kati ya kikundi katika utafiti huu mdogo hazizingatiwi kuwa muhimu kwa kitakwimu. Kwa hivyo, King anataka kuchunguza mwenendo zaidi katika vikundi vikubwa, na kwa raia.

Hiyo ni kwa sababu vikao vya uangalifu wakati mwingine vinaweza kusababisha dalili kama vile mawazo ya kuingilia. Kwa hivyo, ni muhimu kwa watu walio na PTSD kupata msaada kutoka kwa mshauri aliyefundishwa kutumia akili kama sehemu ya tiba yao kwa PTSD.

"Kuwa na akili kunaweza kusaidia watu kukabiliana na kudhibiti kumbukumbu zao za kiwewe, kuchunguza mitindo yao ya kujiepusha wanapokabiliana na ukumbusho wa kiwewe, na kuelewa vizuri athari zao kwa dalili zao," anasema King. "Inawasaidia kujisikia msingi zaidi, na kugundua kuwa hata kumbukumbu zenye uchungu sana zina mwanzo, katikati, na mwisho-kwamba zinaweza kudhibitiwa na kuhisi salama. Ni kazi ngumu, lakini inaweza kufaulu. ”

Mwanzoni mwa utafiti, na katika kazi ya awali, uchunguzi wa fMRI wa maveterani walio na PTSD ulionyesha shughuli zisizo za kawaida. Hata walipoulizwa kupumzika kimya kimya na kuziacha akili zao zizuruke kwa uhuru, walikuwa na kiwango cha juu cha shughuli katika mitandao ya ubongo ambayo inadhibiti athari kwa ishara za nje, au za maana, kama vitisho au hatari. Wakati huo huo, mtandao wa hali ya msingi, uliohusika katika kufikiria kwa ndani na wakati akili inazunguka, haikuwa hai ndani yao.

Lakini mwishoni mwa kozi ya uangalifu, eneo la hali chaguomsingi lilikuwa likifanya kazi zaidi- na lilionyesha kuongezeka kwa uhusiano na maeneo ya ubongo inayojulikana kama mtandao mtendaji. Eneo hili linahusika katika kile wanasayansi wanachoita mabadiliko ya umakini wa umakini-kwa kusudi la kusonga mawazo yako kufikiria au kutenda juu ya jambo fulani.

Wale walio na upunguzaji mkubwa wa dalili walikuwa na ongezeko kubwa zaidi la unganisho.

"Tulishangazwa na matokeo, kwa sababu kuna mawazo kwamba ubaguzi kati ya mtandao wa hali ya msingi na mtandao wa ujasiri ni mzuri," anasema King.

"Lakini sasa tuna matumaini kuwa saini hii ya ubongo ya unganisho ulioongezeka kwa maeneo yanayohusiana na umakini wa wakati unaobadilika wakati wa kupumzika inaweza kusaidia kwa kudhibiti PTSD, na inaweza kusaidia wagonjwa kuwa na uwezo zaidi wa kujisaidia kutoka katika kukwama katika maumivu ya kumbukumbu za kiwewe. na uvumi. ”

Idara ya Ulinzi ya Merika na Taasisi ya Akili na Maisha Varela tuzo ilifadhili kazi hiyo.

chanzo: Chuo Kikuu cha Michigan

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon