Mtangazaji huyo wa redio alikuwa amenitambulisha tu kwa wasikilizaji wake. Kwa ombi lake, kisha nikatoa maoni machache juu ya hali ya mafadhaiko na njia anuwai za kukabiliana vyema na shinikizo za maisha. Ilikuwa saa 2:00 usiku huko Colorado, ambapo nilikuwa nimeketi kwenye sebule yangu. Ilikuwa saa 4:00 usiku huko Washington, DC kwenye kituo chake cha redio. Hii ilikuwa "Sauti ya Amerika," na kipindi kilikuwa kikirushwa moja kwa moja ulimwenguni kote. 

"Sebastian kutoka Paris, endelea," alisema.

"Oui! Merci. Asante kwa kuchukua simu yangu. Mama yangu ana saratani na nilikuwa najiuliza ni vipi bora kukabiliana na hii?"

Nilitoa ushauri mfupi ambao ulimpendeza na tukaenda kwenye simu inayofuata. Kwa saa iliyofuata, watu kutoka kote ulimwenguni walipiga simu bila malipo. Kulikuwa na Kim kutoka Tokyo, Marion kutoka Johannesburg, Afrika Kusini; Terif alipiga kutoka Cairo. Kulikuwa na Sarah huko London, Monica huko Sao Paulo, Mohammed kutoka Sri Lanka, Chee kutoka Kuala Lumpur. Rajesh, kutoka New Delhi, alikuwa simu ya mwisho. Kwa saa nzima, nilikuwa nimeunganishwa na mapigo ya moyo wa sayari. 

Dhiki: Janga la Ulimwenguni

Shirika la Afya Ulimwenguni linataja mkazo "janga la ulimwengu", na wakati nimenukuu WHO mara kadhaa kwa miaka michache iliyopita, haikuwa mpaka alasiri hiyo mnamo 1997 niligundua ukweli wa ukweli huu. Dhiki inaweza kuwa kama Amerika kama mkate wa tufaha, lakini pia ni ulimwenguni pote kama mkate wa mkate. Haijalishi wewe ni nani, unakaa wapi, unapata pesa ngapi, au jinsi wazazi wako walikuwa dhaifu wakati unakua - mkazo sio mgeni kwa mtu yeyote. Kwa bora au mbaya, mafadhaiko ni ukweli usioweza kuepukika wa maisha. Mada ya kawaida ya mafadhaiko ni ile ya kupoteza, iwe kupoteza mwenzi, mtoto, kazi, au maisha yenyewe. 

Wakati hakuna shida ya kukimbia, kuna njia nyingi za kukabiliana nayo kwa ufanisi. Katika ulimwengu uliojaa mkazo mwingi, hakika lazima kuwe na nzuri kutoka kwake. Hekima isiyo na umri inatuambia mengi na mafumbo ambayo yamekuwa maneno ya nyumbani - kutoka kwa vitambaa vya fedha na limau hadi masomo, baraka, na zawadi. Katikati ya machafuko na janga, mwanzoni inaweza kuwa ngumu kuona kitambaa cha fedha au kuonja lemonade. Hata hivyo, lazima tujikumbushe kwamba kuna sababu ya kila hali, hata ikiwa hatuwezi kuitambua au, labda zaidi, hatukubaliani na sababu wakati tunapata nafasi ya kuona picha kubwa.

Picha Kubwa Inaweza Kutazamwa Wazi Kupitia Hadithi

Picha kubwa inaweza kutazamwa wazi kutoka kwa hadithi ya hadithi. Tangu mwanzo wa ubinadamu, hadithi zimeshirikiwa kama zana ya kufundisha, kuongoza roho mbali zaidi katika njia ya kibinadamu, wakati mwingine kama ushauri, lakini mara nyingi zaidi kama ukumbusho wa kile tunachojua tayari kwa kiwango cha kina - kwamba kuna hakuna kujitenga na chanzo chetu cha kimungu.

Wanasaikolojia juu ya mawazo ya fahamu wanatuambia kwamba hadithi huzungumza na hadhira ya maoni yaliyowekwa katika ulimwengu wa kulia wa ubongo. Hadithi hupenya na kulea kazi hizo za utambuzi ambazo zinakubali fikira, wazi kwa maoni, zinavutia kuchochea, na huruma kwa mhemko. Hakuna mahali ambapo hii inaeleweka vizuri zaidi kuliko kupitia kusimuliwa kwa hadithi, hadithi za hadithi, na hadithi za hadithi, kila moja imejengwa juu ya msingi wa ukweli wa maadili au wa kibinadamu. Mifano ndiyo njia iliyopendekezwa ya kufundisha kwa Yesu wa Nazareti, baada ya yote. 

Leo, katika enzi ya teknolojia ya hali ya juu na mitindo ya maisha ya kukimbilia, hadithi zinaonekana kuwa maarufu sana katika kurudisha mwelekeo wa maisha kwenye kiwango cha roho, badala ya kufanya kazi kwenye kilele cha msimamo wa msimamo. Nadharia na ukweli huzungumza na akili nzuri, sawa; hadithi hushughulikia maswala ya moyo na maswala ya roho. Kwa kweli, hadithi zote na ukweli zinahitajika kutembea safari ya mwanadamu kwa usawa. Basi wacha tuanze na hadithi. 

Kutania Upepo wa Hatma

Kuendesha ngazi za kukimbia na chupa ya maziwa ya glasi sio jambo la busara zaidi kufanya, lakini vijana hufanya vitu vya kijinga. Wakati wa kumi na tatu, nilikuwa na tabia ya kudhihaki upepo wa hatma, lakini upepo ulikuwa wa nguvu sana siku hii. Kukanyaga bila uhakika kulisababisha kuanguka ghafla na vioo vya glasi iliyofunikwa na maziwa vilipeperushwa hewani kama mishale mia iliyotolewa wakati huo huo kutoka kwa upinde mkubwa. Moja iliingizwa kirefu katika mkono wangu wa kushoto. Damu ilikusanywa pamoja na maziwa, na mto wa giligili ya rangi ya waridi ukateremka kwenye ngazi za mbao mbali na jikoni. 

Kukaa kwa wasiwasi katika chumba cha kupona baada ya op na mama yangu, mkono wangu wa kushoto ukiwa umefungwa bendeji na inchi kadhaa za chachi, nilijifunza kuwa, mbaya kama ajali ilivyokuwa, inaweza kuwa mbaya zaidi. Mishipa ambayo inaruhusu misuli ya mkono kubana ilikaribia kukatwa. Sehemu ya millimeter karibu na mkono wangu ungekuwa umepooza kwa maisha yote. Matokeo bado hayakuwa na uhakika, niliomba kwa ujasiri.

Kutumia Mfupa Wako Wa Mapenzi

Wakati mama yangu alitoka chumbani kumwita baba yangu na habari hiyo, niligeuka kuanza mazungumzo na yule kijana aliyelala kwenye gurney karibu nami. Mbali na kichwa kilichofungwa, niligundua kuwa mkono wake wa kulia na mkono wake vilikuwa vimepunguzwa. Alikuwa na kupooza kwa ubongo. Kujifunza juu ya ajali yangu, alinihakikishia kuwa nitakuwa sawa. Kabla muuguzi hajaingia kuniingiza chumbani kwangu, alinibonyeza, akanielezea kwa ufasaha "misuli ya kiroho" (ambayo wengine huita rasilimali za ndani), kwani aliniambia utani, na kisha akaelezea kuwa kutumia mfupa wangu wa kuchekesha nisaidie kupona haraka zaidi. 

Nilimtabasamu tu. Lakini somo hilo lilikwama, na hakika, kicheko na matumaini sio tu vilisaidia kuponya mkono wangu lakini hali zingine nyingi ngumu zilizo karibu. Mwaka mmoja baadaye, nilijifunza mwenyewe kwamba misuli ya kiroho ni pamoja na zaidi ya ucheshi na matumaini. Tukipanda nyumbani kutoka kanisani mapema asubuhi moja ya majira ya baridi, gari letu liligongwa uso kwa uso na lori lililoteleza kwenye barafu na theluji kwenye njia yetu. Baba yangu na dada zangu wawili walikuwa wamelala bila fahamu, wakivuja damu, labda wakiwa wamekufa. Nikiwa nimetetemeka lakini sikuwa na jeraha, nilikimbia kwa kile kilichoonekana kama maili kwenye theluji inayofikia magoti hadi nyumba iliyo karibu ili kuwaita polisi na gari la wagonjwa. Kwa kila pumzi ya hewa baridi, nilijikuta nikichota nguvu ya ndani ya ujasiri na imani. 

Baadaye siku hiyo, katika chumba chenye wasiwasi cha kusubiri hospitali, labda kwa bahati mbaya, nilimwona mtu mwenye kupooza kwa ubongo akitembea kuelekea chumba cha dharura. Kwa mara nyingine nilitafakari juu ya misuli hii ya kiroho, wakati niliomba kwa ajili ya maisha ya familia yangu.

Ucheshi, uvumilivu, huruma, ujasiri, udadisi, unyenyekevu, msamaha, imani, ubunifu, uvumilivu, ujasiri, na upendo ni orodha fupi ya rasilimali za ndani za Mungu ambazo ni dawa yetu bora kwa nyakati ngumu. Misuli ya roho ni zana tunayotumia kusaidia kutengua na kuondoa vizuizi vya maisha. Ninajua mwenyewe kwamba misuli hii inapita vizuizi tunavyoviita mafadhaiko. 

Kukua chini ya paa la wazazi wawili wa kileo, nilitumia misuli yangu ya kiroho (haswa imani na ucheshi) mara kwa mara. Najua wanafanya kazi! Kama misuli yetu ya mwili, misuli hii ya kiroho inahitaji kubadilishwa, kunyooshwa, na kusukumwa dhidi ya aina fulani ya upinzani mara kwa mara ili kubaki na ufanisi wakati tunakabiliana na shida tunazokutana nazo katika safari ya mwanadamu. Zikiwa zimepuuzwa, hazitapotea kabisa lakini kwa kweli zitapuuza na kutotumiwa. 

Je, ni shida?

Wataalam katika uwanja wa kudhibiti mafadhaiko sio lazima wakubaliane juu ya shida ni nini haswa. Ni somo ngumu sana. Jambo moja wanalokubaliana ni kwamba, kwa jumla, mafadhaiko ni maoni, tafsiri ya tukio au hali ambayo mwishowe inaeleweka kuwa tishio.

Mawazo, yanayowezekana sana na ego, hupiga kengele ya mafadhaiko na tunahamia haraka katika njia ya kuishi "ya kupigana-au-kukimbia". Wakati jibu la mafadhaiko - mienendo ya fiziolojia ya binadamu ambayo inashusha damu kwa mikono na miguu, huongeza kupumua, na kuongeza kimetaboliki kufanya jambo moja: kusonga - inaweza kuwa bora kwa vitisho vya asili ya mwili, jibu hili halifai kabisa kwa aina zote za mfadhaiko. 

Vitisho vingi tunavyo leo sio vya mwili lakini akili, hisia, au kiroho. Ninajitahidi kusema kwamba karibu asilimia 90 ya vitisho vinavyoonekana ni vya kiroho, vinajumuisha uhusiano, maadili, na kusudi maishani. Hii ndio sababu zaidi tunahitaji kutumia misuli ya roho kushughulikia changamoto kubwa na ndogo tunazokutana nazo maishani. 

Kama mtoto, nilitafuta kimbilio kutoka kwa dissonance ambayo shida ya pombe inaweza kuleta kwa familia. Nilipata faraja katika maeneo mawili: msitu wenye misitu nyuma ya nyumba yangu, ambapo nilikwenda wakati nilihisi haja ya kuwa peke yangu; na jikoni la bibi yangu kwa nyakati hizo nilihitaji tabasamu la kuamini na kukumbatiwa.

Bibi yangu alikuwa mdogo kwa kimo, lakini alikuwa na tabia nzuri. Akiwa mjuzi katika jamii ya juu ya Washington DC, mwenye elimu nzuri sana, na mjuzi kabisa juu ya ugumu wa maisha, alikuwa mkali kama bundi na mwenye neema kama hummingbird, haswa linapokuja suala la matumizi ya lugha ya Kiingereza. Ingawa alikuwa mtu wa faragha kwa asili, bibi yangu alikuwa akinihadithia hadithi zake waziwazi - akinisukuma kidogo.

Yeye pia, alikuwa amekutana na sehemu yake ya mafadhaiko maishani: Unyogovu, kuharibika kwa mimba kadhaa, kifo cha mapema cha mumewe, na kuzorota kwa sababu ya nyonga mbili zilizovunjika. Kwa yote hayo, alipitia maisha vizuri sana. Wakati wowote alipoona kidokezo cha shida machoni mwangu, alikuwa mwepesi kuniandalia sahani ya keki na glasi ya maziwa, akisema, "Kumbuka, asali: Dhiki ni dizeti zilizoandikwa nyuma." 

Jinsi ya Kubadilisha Laana kuwa Baraka

Kufuatia nyayo zake kama mwalimu, nimekutana na watu wengi - wanafunzi, washiriki wa semina, na wageni kabisa - ambao ninafikiria kama mashujaa wa kila siku; watu ambao, kwa neema ya Mungu, huibuka kutoka kwa kile kinachoweza kuelezewa tu kama safari ya kuzimu kwa hadhi na furaha. Uzoefu wao (ambao mengi yamesimuliwa katika kitabu changu "Imesisitizwa ni Dessert Imeandikwa Nyuma") ni ushuhuda wa utumiaji wa rasilimali za ndani na uwezo mzuri wa kibinadamu kushughulikia changamoto za maisha kwa njia ambayo inakuza ukuaji wa kiroho. Tiramisu, Crème Brulée, na Jibini la Mtindo wa New York inaweza kuwa tambara maarufu zaidi siku hizi, lakini ni dhahiri kwangu mimi kuwa ucheshi, uvumilivu, na imani ni viungo tunavyohitaji kubadilisha laana yoyote kuwa baraka. 

Tunapofanya mazoezi na kubadilisha misuli yetu ya kiroho, tunaubusu uso wa Mungu. Katika enzi ya unyanyasaji, ambapo kunung'unika juu ya shida zetu imekuwa raha ya kitaifa na kumwita wakili ni majibu ya moja kwa moja kwa msiba unaokuja, inafurahisha kutambua kuwa kuna chaguo: kuacha shida na kuendelea kwa uzuri, badala ya kucheza jukumu la mara kwa mara la mwathiriwa.

Mara zaidi kuliko sio, tunaweza kuwa na keki yetu na kuila, pia. Na kila wakati, ladha ya dessert, baada ya kusafirisha kwa muda mrefu kwenye barabara ya uzima, ni tamu kweli kweli.

Chanzo Chanzo

Mkazo Ni Dessert Imeandikwa Nyuma
na Brian Luke Seaward.

Hadithi za kusonga, za kuhamasisha katika kitabu hiki zinakusaidia kuacha mafadhaiko na kuendelea kwa uzuri. Dk Seaward anatambua kuwa ucheshi na huruma huenda mbali ili kupunguza shida na huzuni. Alifanya kazi ya maisha yake kufundisha watu kwamba wakati alipokutana nao imani, ucheshi, upendo, na matumaini, changamoto kubwa za maisha zinaweza kusababisha mafanikio na kina cha kiroho. Hadithi katika kitabu hiki zinatoa kitia-moyo na mwongozo, matumaini na imani, na zaidi ya yote, mtazamo mpya.

Kwa Habari / Agiza kitabu hiki (toleo jipya zaidi / jalada tofauti).

Kuhusu Mwandishi

Nakala hii imetolewa na ruhusa kutoka kwa Stress Is Dessert Imeandikwa Nyuma na Brian Luke Seaward, Ph.D., iliyochapishwa na Conari Press, http://conari.com. Mwandishi amepata sifa ya kimataifa kama mwalimu aliyefanikiwa, mshauri, mhadhiri, mwandishi, na mshauri. Yeye pia ni mwandishi wa Simama Kama Mlima, Mtiririko Kama Maji: Tafakari juu ya Mfadhaiko na Kiroho ya Binadamu na Kusimamia Dhiki: Jarida la Ubunifu. Yeye ndiye mkurugenzi mtendaji wa Inspiration Unlimited, kampuni ya ushauri wa kukuza afya huko Boulder, Colorado. Tembelea tovuti yake kwa http://www.brianlukeseaward.net.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon