Je, umewahi kujaribu kustarehe, ukajikuta ukilemewa na msongo wa mawazo na mawazo hasi? Inageuka kuwa wengi wetu hupata uzoefu huu - ndiyo sababu wengine wameunda "kupunguza mkazo".
Watu wengi huhisi hatia wanapotazama mambo ya kutisha yakitokea kwa wengine kwenye habari. Inaweza pia kugusa tunapofikiria juu ya wakati tulipovunja moyo wa mtu, kumpiga mtoto au kuumiza sana hisia za rafiki. Kwa kweli, wengi wetu huhisi hatia mara kwa mara, na inaweza kuwa tukio lisilopendeza sana.
Kwa kila kitu kinachoendelea katika miaka michache iliyopita, watu wengi wamebadilisha tabia zao za kunywa
Tayari unajua Ybbits; ni sauti ndani ya kichwa chako, mashaka na kuweka chini katika akili yako. Yabbits ni sauti zinazobishana dhidi yako. Ybiti zetu hapo awali zilibuniwa kutuweka salama kwa kutuweka kwenye foleni. Yah hiyo inaonekana kama ya kufurahisha, lakini ...
Sehemu kuu mbili za ubongo huingiliana ili kuunda majibu ya kihemko. Ya kwanza ni mfumo wa limbic, ambao upo ndani kabisa ya ubongo wetu. Hiki hutumika kama kituo chetu cha hisia, kutathmini hali kwa haraka na kutusaidia kuamua jinsi ya kuitikia.
Ikiwa mtu anauliza ucheshi wa mtu, anapaswa kujiuliza, 'Je, ningekuwa nikitoa uamuzi kama huo ikiwa mtu anayetumia ucheshi anafanana zaidi nami?
Watu walio na "sifa za utu wa giza", kama vile psychopathy au narcissism, wana uwezekano mkubwa wa kuwa wasikivu, wasiokubalika na wapinzani katika asili yao.
Miongoni mwa watu wazee ambao wamelazwa hospitalini kwa mshtuko wa moyo, shida kubwa ya kifedha - kuwa na pesa kidogo sana kila mwezi ili kujikimu - inahusishwa na hatari kubwa ya 60% ya kufa ndani ya miezi sita baada ya kutoka hospitalini, utafiti mpya unaonyesha.
Inashangaza kwamba tahadhari ndogo imelipwa kwa madhara ya ajabu ya hatua hizi kwa magonjwa mengine ya kupumua ambayo husababishwa au kuchochewa na maambukizi ya virusi.
Wanapoulizwa kukadiria akili zao, watu wengi watasema wako juu ya wastani, ingawa hii ni jambo lisilowezekana la takwimu. Huu ni upendeleo wa kawaida, wenye afya wa utambuzi na unaenea hadi sifa yoyote inayohitajika kijamii kama vile uaminifu, uwezo wa kuendesha gari na kadhalika.
Wakati mwingi tunajawa na habari nyingi juu ya kila aina ya masomo tofauti, kutoka kwa sayansi na afya, hadi maswala ya kijamii, uchumi na siasa. Lakini bila kujali jinsi tunavyojaribu - au sisi ni wenye kipaji - hakuna hata mmoja wetu anayeweza kuelewa kila kitu
Kuhisi huruma kuna faida zake, lakini pia kuna mapungufu mengi kwake, ndiyo sababu lazima tujifunze kuzoea hisia zenye afya.
Wasiwasi ni sehemu ya hali ya kibinadamu ambayo wakati mwingine ni ngumu kuepukwa. Kutoka kwa mtazamo wa nguvu, wasiwasi huzuia karibu kila kitu, isipokuwa zaidi ya kile ambacho hutaki.
Lakini kadiri sehemu za ulimwengu zinavyoibuka kutoka kwa janga hili, je, tabia hizi mpya hapa za kukaa, au tabia za zamani hufa kwa bidii? Hivi ndivyo data inaweza kutuambia.
Ilianza na kipengele cha msingi cha "habari unazoweza kutumia" kutoka kwa Redio ya Umma ya Kitaifa. Kina "Njia 5 za kukabiliana na mzunguko wa habari wenye mkazo," kipande cha mtayarishaji Andee Tagle, kilichochapishwa mwishoni mwa Februari 2022, kilitoa vidokezo kuhusu jinsi ya kukabiliana na wasiwasi unaosababishwa na matumizi ya habari katika nyakati za wasiwasi.
Upendeleo huja katika ladha zaidi kuliko aiskrimu ya Baskin-Robbins. Upendeleo unaojulikana sana wa jinsia, rangi, umri, tabaka, uzito na midia hauonekani kwa urahisi.
Kauli mbiu ya janga ni hisia kwamba haijalishi ni maendeleo kiasi gani tunaonekana kufanya, tunahisi kukwama, wasiwasi na malaise ya jumla. Hatuna motisha na msukumo mdogo wa kuvuka vikwazo na tamaa zisizoepukika.
Mwongozo mpya unapendekeza barakoa kuvaliwa ndani ya nyumba tu katika maeneo yenye hatari kubwa ya jamii na inaruhusu takriban 70% ya watu nchini Merika - iikijumuisha baadhi ya watoto milioni 19 - kuacha barakoa zao.
Kushuka kwa utendaji. Kushuka daraja. Makato ya pointi. Imeshindwa kuchukua. Kuwa shabiki wa michezo kunaweza kuonekana kuwa njia rahisi ya kupata huzuni wakati hata nyakati nzuri huja na hali ya kudorora kwa siku zijazo.
Takriban robo tatu ya wazazi wana wasiwasi kuwa matumizi ya watoto wao ya vifaa vya rununu yanaweza kuwa hatari kwao au kwa uhusiano wa kifamilia - na hiyo ilitokana na utafiti uliofanywa kabla ya janga hili.
Kauli mbiu ya janga ni hisia kwamba haijalishi ni maendeleo kiasi gani tunaonekana kufanya, tunahisi kukwama, wasiwasi na malaise ya jumla. Hatuna motisha na msukumo mdogo wa kuvuka vikwazo na tamaa zisizoepukika.
Watu wengi waligeukia kucheza kamari mtandaoni wakati wa janga hili. Na ingawa sehemu kubwa yetu inaweza kucheza kamari kwa burudani, bila athari mbaya, janga hili limesababisha kuongezeka kwa uraibu wa kucheza kamari. Nchini Uingereza, kwa mfano, tumeona ongezeko kubwa zaidi la wanawake wanaotafuta usaidizi kuwahi kutokea.
Katika mazingira ya sayansi inayobadilika kila mara, je, kuwasiliana kwa ujasiri kamili ndiyo njia bora ya kupata imani ya umma? Labda sivyo. Utafiti wetu unapendekeza kwamba, katika hali nyingi, watu huwaamini wale ambao wako tayari kusema "sijui."