watoto kwenye meza karibu na keki ya kuzaliwa
Sherehe za siku ya kuzaliwa zinaweza kuleta mafadhaiko au wasiwasi kwa watoto ambao wamezoea kuvaa vinyago. Kuzungumza kupitia matarajio na waandaji na watoto mapema kunaweza kusaidia.
Burke & Triolo Productions/ Benki ya Picha kupitia Getty Images

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa imetoa miongozo mipya ya COVID-19 tarehe 25 Februari 2022, ili kusaidia kuwafahamisha watu kuhusu maamuzi ya kibinafsi kuhusu kuvaa vinyago. Mwongozo mpya unapendekeza barakoa kuvaliwa ndani ya nyumba tu katika maeneo yenye hatari kubwa ya jamii na inaruhusu takriban 70% ya watu nchini Merika - wakiwemo watoto milioni 19 hivi - kuacha masks yao.

Wengi, lakini sio wote, wataalam kukubaliana kwamba mabadiliko haya yanafaa katika hatua hii ya janga. Watu wengi, waliochoshwa na janga hili na vizuizi vyake, wanakaribisha hatua hii kwa shukrani, lakini ahueni haipatikani kwa wote.

Hasa, watoto wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya mabadiliko mengine katika "sheria". Baada ya yote, watoto wa Amerika wamefundishwa mara kwa mara juu ya umuhimu wa kuvaa barakoa, na watoto wadogo wanaweza hata kuwa na shida kukumbuka ulimwengu usio na barakoa.

Kwa hivyo watu wazima wanawezaje kuwasaidia watoto kukuza ujuzi wa kukabiliana na hali ili kushughulikia sheria mpya tunapopitia mabadiliko kuhusu miongozo ya kuvaa barakoa?


innerself subscribe mchoro


Tumetumia janga kuendeleza rasilimali za kijamii na kihisia kusaidia watoto kukabiliana na ongezeko linalohusiana na janga la wasiwasi na matumizi ya teknolojia ya dijiti. Sisi sote ni maprofesa wa vyuo vikuu; moja, mtafiti katika maendeleo ya watoto na mahusiano ya kijamii; ingine, mtaalam wa kuwasiliana na watoto kupitia fasihi. Kwa pamoja, utafiti wetu unaweza kusaidia kutengeneza miongozo ya kijamii inayoweza kunyumbulika zaidi kwa watoto na uvaaji wao wa barakoa.

Kusonga mbele kwa kiasi kikubwa bila mask

Ugunduzi mmoja thabiti kutoka kwa masomo katika Brazil, Ulaya, China na Marekani ni kwamba janga hili na mabadiliko yake ya mara kwa mara katika sheria za shule na afya ya umma yamesababisha ongezeko kubwa la wasiwasi miongoni mwa watoto.

Kwa hivyo, ni muhimu kwa watu wazima kuunda ujumbe thabiti kwa watoto ambao utaleta kutabirika na uthabiti na kupunguza wasiwasi wa kila mtu - lakini haswa watoto - tunapopitia mabadiliko ya majukumu ya barakoa.

Hapa kuna vidokezo tisa vya msingi vya utafiti vya kuanzisha na kujadili sheria mpya za kijamii ambazo zinaweza kukusaidia wewe na watoto wako kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

  1. Wasaidie watoto kutarajia kwamba kuvaa barakoa kunapaswa kubadilishwa kulingana na mtu na hali. Bado kutakuwa na sehemu nyingi ambapo watoto watahitajika kuvaa vinyago, kama vile ofisi za madaktari na madaktari wa meno. Lakini barakoa zinaweza kuwa za hiari katika mazingira mengine kama vile shule, maktaba, vituo vya michezo na kumbi zingine za kijamii. Jambo kuu ni kuelezea watoto mapema kwamba hali tofauti zitakuwa na sheria tofauti. Kujua nini cha kutarajia kunaweza kupunguza mkazo.

  2. Tarajia nyakati ambazo unaweza kujisikia vibaya. Maamuzi kuhusu kuvaa barakoa ni ya kibinafsi, kwa hivyo ni jambo la maana kwamba hali tofauti zinaweza kujisikia vibaya kwa watu tofauti. Fikiria umeketi kwenye hafla ya michezo ya mtoto wako na kuna idadi ya wazazi ambao hawajafichwa ambao wameketi karibu sana na kushangilia watoto. Au, fikiria jinsi ungehisi ikiwa mtoto wako atapata mwaliko unaosema kuwa vinyago haviruhusiwi. Au, fikiria kwamba unatakiwa kuvaa vinyago unapotembelea babu na nyanya, lakini usijisikie vizuri kufanya hivyo. Ingawa hali hizi ni tofauti, ufunguo wa kila moja ni kutarajia shida kwa kuuliza mbele na kutafuta suluhisho kama vile kujitenga, kujificha kwa muda mfupi au kujiondoa kwa upole kutoka kwa tukio au hali hiyo.

  3. Kuwa tayari kukutana na tofauti zisizoweza kutatuliwa za maoni. Katika hali hizi, mweleze mtoto wako kwamba wakati mwingine wengine wana haki ya kufanya maamuzi haya. Waandaji hupata kuamua nini kitatokea nyumbani mwao; wamiliki wa biashara kupata kuamua kuhusu sheria katika kuhifadhi zao. Mara nyingi kuna chaguzi: Unaweza kuhudhuria na kuheshimu matakwa ya mwenyeji, unaweza kujaribu kutafuta maelewano au huwezi kuhudhuria. Kumfundisha mtoto wako kwamba sheria hazitumiki kwake kwa kawaida si mkakati mzuri wa malezi, kwani inaweza kusababisha tabia ya ukaidi au hata hatari.

  4. Sisitiza kwamba hali hubadilika lakini kanuni zibaki zile zile. Ili kuwasaidia watoto wasiwe na wasiwasi mwingi kuhusu kubadilisha miongozo, sisitiza kwamba sote tunahitaji kufuata kanuni zinazofanana: (1) kufanya kile ambacho ni salama kwako na kwa wengine, (2) fikiria kimbele kuhusu hali tofauti, na wakati haijulikani, (3) uliza. kwa mwongozo. Hata kama sheria kuhusu kuvaa barakoa zitabadilika tena, mchakato wa kufuata hatua hizi tatu muhimu unaweza kubaki thabiti katika maisha ya watoto.

  5. Kuwa na heshima, fadhili na kujali maamuzi ya wengine kuhusu faraja na usalama wao. Kadiri maagizo na miongozo ya barakoa inavyobadilika, maoni kuhusu matumizi ya barakoa yataendelea kuwa suala nyeti. Ingawa wengi hawawezi kungoja masks kuwa kitu cha zamani, kuna zingine ambao wamejawa na wasiwasi. Wakumbushe watoto wako kwamba maamuzi ya kificho yanaweza kuwa ya kibinafsi na yanayotokana na muktadha. Jaribu kuepuka lugha ya kuhukumu au kudhalilisha. Wafundishe watoto wako kwamba kumdhulumu mtoto shuleni kwa kuvaa barakoa kunaweza kuwa mbaya kama vile uonevu anayetumia kiti cha magurudumu.

  6. Shughulikia maswali ya mtoto wako kabla ya hali na matukio tofauti. Kwa mfano, watoto wanaweza kuchanganyikiwa au hata kukasirishwa kwa kwenda kwenye tarehe ya kucheza ambapo vinyago vinahitajika ikiwa walienda kwa mtu asiye na barakoa wiki iliyotangulia. Katika hali hizi zinazoonekana kupingana, unaweza kuhitaji kujadiliana na watoto jinsi ilivyo adabu na kujali kuheshimu ombi la kuficha uso, hata kama, kama familia, hukubaliani. Eleza kwamba kunaweza kuwa na hali za kutetea ambazo hazionekani wazi. Toa mfano wazi ambao wanaweza kuelewa, kama mshiriki wa familia anayeelewa hatari zaidi kwa virusi.

  7. Fuatilia mahangaiko ya watoto wako. Sio vinyago vingi au hakuna vinyago vinavyosababisha mafadhaiko; ni msururu wa mabadiliko unaoleta madhara. Chukua muda wa kuwaeleza watoto wako kuhusu hisia zao. Watoto wanaweza kupata dhiki tofauti na watu wazima. Mambo ya kuangalia ni pamoja na mabadiliko katika mpangilio wao wa kulala na kula. Zungumza nao kuhusu jinsi wanavyohisi kuhusu shule na marafiki wanapohusiana na kuvaa barakoa.

  8. Ikiwa unaandaa tukio, kuwa wa mbele na mwasiliane kuhusu kile unachotarajia. Wajulishe watu mapema sheria zako kuhusu kuvaa barakoa: Je, ni hiari au inahitajika? Inapowezekana, wape watu ambao hawafurahii matarajio yako chaguzi tofauti. Kwa mfano, unaweza kuhitaji barakoa kwenye sherehe ya siku ya kuzaliwa ya mtoto wako, lakini ikiwa mzazi hajaridhika na uamuzi huo, labda mtoto wake anaweza kuja kwa ajili ya sehemu ya nje ya karamu, au hata kuhudhuria kwa karibu.

  9. Ingia na watu wazima wengine. Je, kuna sababu ya familia yako kuamua kuendelea kuvaa vinyago, kama vile kuwa na mwanakaya ambaye hana kinga? Fikiria kushiriki uamuzi wa familia yako, na labda mantiki yako, na mwalimu wa mtoto wako. Je, mtoto wako alipokea mwaliko bila mwongozo wa barakoa? Waulize wazazi wanachotarajia au wanatarajia wageni wafanye. Mawasiliano ya wazi na kuingia kunaweza kusaidia kuweka ujumbe kwa watoto mara kwa mara na kunaweza kupunguza uwezekano wa hali ya kushangaza au ya mkazo baadaye.

Kusisitiza na kuiga huruma na heshima kwa maamuzi ya wengine katika janga hili kunaweza kusaidia sana kuanzisha aina ya hali ya kawaida na uthabiti ambayo husaidia watoto kuhisi wasiwasi kidogo.

kuhusu Waandishi

Elizabeth Muingereza, Profesa wa Psychology, Chuo Kikuu cha Jimbo la Bridgewater na Katharine Covino-Poutasse, Profesa Mshiriki wa Mafunzo ya Kiingereza, Chuo Kikuu cha Jimbo la Fitchburg

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza