Watoto wengi wamekwama nyumbani kwa sababu ya kuzuka kwa COVID-19. Wanahitaji kutafuta njia za kujumuika, kufanya kazi zao za shule, kufanya mazoezi na kujifurahisha.
Haishangazi wazazi wanaweza kusikia "Nimechoka" zaidi kuliko hapo awali.
Watu wanachukia kuchoka. Kiasi kwamba katika utafiti mmoja, robo moja ya washiriki walisema wangependelea kujipa mshtuko mchungu kuliko kuwa kwenye chumba kisicho na kichocheo cha nje (muziki, vitabu, simu) kwa dakika 15.
Hii inaonyesha ni watu wangapi wanataka kutoroka hisia za kuchoka.
Lakini wakati kuchoka kunasababisha hisia zisizofurahi za muda, inaweza kuwa nzuri kwetu kwa njia nyingi - kutoka kwa kuchochea ubunifu hadi kusaidia kufundisha umakini wetu.
Kwa nini tunachoka?
Kuchoka ni hali ya kihemko, hiyo ni ya muda mfupi. Mtu aliyechoka ana hisia zisizofurahi, haina hamu ya kumaliza kazi na ina shida kulipa kipaumbele.
Mtu aliyechoka ana vitu anavyoweza kufanya, hawawezi (au hawatashiriki) kushiriki shughuli.
boredom inaweza kutoka ukosefu wa kupumzika na lishe, ukosefu wa msisimko wa akili au kurudia sana (ukosefu wa riwaya). Watu walio na unyeti mkubwa wa kulipa, ikimaanisha wale ambao wanahitaji msisimko wa kila mara kuhisi kuridhika, wako katika hatari zaidi ya kuchoka.
Kuchoka haimaanishi huna vitu vya kufanya; hutaki tu kuzifanya. Shutterstock
Mtu inaweza kuchoka ikiwa kazi haichochei vya kutosha, ikiwa kazi ni ngumu sana au ni rahisi sana na ikiwa shughuli hazina maana na changamoto.
Ukosefu wa udhibiti pia unaweza kuchangia kuchoka. Katika utafiti mmoja, wanafunzi walionyesha uchovu zaidi wakati mtu mzima alichukua shughuli zao za burudani kuliko wakati waliruhusiwa kutengeneza zao.
COVID-19 inaweza kutupa hali hizi zote - usiku wa kulala, sio riwaya ya kutosha na ukosefu wa udhibiti.
Nzuri na mbaya ya kuchoka
Kuchoka kunaweza kusababisha ubunifu. Washiriki katika utafiti mmoja ilionyesha kufikiria zaidi tofauti (kutafuta matumizi anuwai ya vitu, na kufanya uhusiano kati ya maoni ambayo hayahusiani na kutoa maoni kadhaa ya ubunifu) baada ya kufanya kazi ya kuchosha.
Katika utafiti mwingine, washiriki walipaswa kumaliza shughuli ya kuchosha ya kuchagua maharagwe kwa rangi, au shughuli ya ufundi wa kufurahisha kabla ya kumaliza kazi ya ubunifu. Washiriki ambao walipaswa kupanga maharagwe walionyesha ubora bora na idadi ya maoni kuliko wale ambao walikuwa wamefanya shughuli za ufundi kabla ya kazi ya ubunifu.
Ubunifu huibuka kwa sababu wakati mtu amechoka, watu hutafuta kitu kinachosisimua. Ubunifu ni changamoto inayokidhi hitaji hili.
Kuchoka pia husaidia kufundisha umakini wetu na umakini. Ingawa ni rahisi kurejea kwa vifaa vya elektroniki ili kuburudisha na kuvuruga wakati tunachoshwa, utafiti unaonyesha vifaa havitimizi kuchoka.
Kwa kweli, hii "Duni" ushirikiana na vifaa vyetu hupunguza uwezo wetu wa kuzingatia, kuhudhuria majukumu na kupata mtiririko.
Kuketi kwa kuchoka na kuitatua ni njia bora ya kujizoeza kujikita na kuvumilia kupitia kazi ngumu au ngumu.
It inatufundisha kwenda sehemu tofauti katika akili zetu wakati hatuna msisimko wa nje. Kwa maneno mengine, akili zetu hupata mazoezi. Kuchoka ni nzuri kwetu na ni nzuri kwa mtoto wako.
Suluhisho za kuchoka
Kwa hivyo ikiwa unapata mtoto wako anachoka, hauitaji kujisikia kuwa na hatia haufurahii.
Badala yake, fikiria juu ya yafuatayo:
-
angalia mtoto wako hana njaa tu au amechoka kwani kila kitu kinaweza kuchosha wakati huo. Sio kuchoka, tu ukosefu wa nguvu ya kushiriki katika shughuli
-
hizi ni nyakati zisizo za kawaida ambapo mengi huhisi kuwa nje ya udhibiti kwa hivyo angalia jinsi unaweza kumpa mtoto wako chaguo mpya za kila siku (kama orodha ya siku, ambapo unakula chakula cha jioni au ni agizo gani hufanya kazi yao ya shule)
-
usijisikie kuwajibika au kuwajibika kukomesha hii "Uzoefu mbaya" kwa watoto wako. Wanaweza kuendeleza rasilimali za ndani (umakini, udhibiti wa kibinafsi, ubunifu) kwa kusuluhisha shida ya kuchoka wenyewe
-
kufundisha mtoto wako sio kuogopa hisia ambayo huja kwa kuchoka, lakini inasisimua. Kuchoka ni ishara ambayo inaonyesha mabadiliko inahitajika. Wasaidie kutoa maoni na kisha wachague moja ya kushiriki. Wacha wawajibike kwa chaguo. Wafanye waunda sanduku la kuchoka na maoni ambayo wanaweza kuchagua
-
kuchoka wakati mwingine ni kupata tu sehemu ngumu ya kuanza. Mtoto wako anaweza kuwa hajichoki, hajui tu aanzie wapi. Wasaidie kuvunja kazi na kuanza
-
umakini wetu unaibiwa kwa urahisi na vifaa vyetu vya rununu kwani vinatoa usumbufu rahisi. Jaribu kuweka kipima muda na familia yako, zima vifaa vyako, na wote washiriki kitu cha maana kwa dakika 20. Ubunifu unaibuka angani. Hautawahi kujua ni nini unaweza kufanikiwa ikiwa utaendelea kuwavuruga.
Mwanasaikolojia Heather Lench, ambaye anachunguza motisha, anasema kuchoka hutuacha tukilima mtaro ule ule wa zamani, na hutusukuma kujaribu kutafuta malengo mapya au kuchunguza wilaya mpya au maoni. Badala ya kuikataa, fanya kazi nayo na uone ni nini wewe na watoto wako mnaweza kuunda.
Kuhusu Mwandishi
Mandie Shean, Mhadhiri, Shule ya Elimu, Chuo Kikuu cha Edith Cowan
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
