Kuhisi wasiwasi kuhusu kurudi shuleni inaeleweka. A3pfamily/Shutterstock
Kurudi shuleni baada ya likizo ya majira ya joto inaweza kuwa jambo kubwa. Kwa watoto wengine, inamaanisha kuhamia katika darasa jipya na mwalimu mpya. Wengine wataenda shule mpya kabisa. Mabadiliko yanaweza kusisimua, lakini mara nyingi yanatisha, pia.
Mtoto wako anaweza kuwa anahisi toleo la "Mambo ya kutisha Jumapili" tunayopata wakati mwingine wikendi inapoisha - matarajio mabaya ya utaratibu wa zamani unaochosha kuanza tena. Au wanaweza kuwa na mfadhaiko mkubwa zaidi wa kihisia-moyo, labda wakitaka kuepuka shule kabisa.
Ikiwa mtoto wako anahisi hofu na wasiwasi kuhusu kurudi shuleni, unaweza kukosa uhakika jinsi ya kumsaidia. Hii inaweza kuwa hali ya kufadhaisha na yenye changamoto kwako kama mzazi au mlezi, pia. Hapa kuna baadhi ya hatua za kuchukua ili kumsaidia mtoto wako kurudi darasani.
1. Mjulishe mtoto wako kuwa unazisikia
Huenda ikakushawishi kuondolea mbali hofu ya mtoto wako kwa kumhakikishia haraka kwamba kila kitu kitakuwa sawa. Lakini inafaa zaidi kuwajulisha kwamba unawaelewa na kuwaamini, na kwamba utafanya kazi nao wanaporudi katika utaratibu wa shule na kufanya lolote uwezalo kuwategemeza.
Hii inaweza kumsaidia mtoto wako kusonga mbele kutoka kwa hisia hasi na kuelekea kutatua shida na wewe.
2. Jua nini kinawatia wasiwasi
Kuna sababu mbalimbali kwa nini mtoto wako hataki kurudi shuleni. Wanaweza kuwa wanajaribu kuzuia kitu kibaya: uonevu, mazingira magumu iliyoundwa na walimu, mapambano kuingiliana na wanafunzi wenzao au shinikizo la kitaaluma. Wanaweza kuwa na masuala ya neurodevelopmental, kama vile tawahudi, ADHD au dyslexia, ambayo hufanya shule kuwa ngumu, au suala la afya ya akili kama vile wasiwasi.
Au wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya kuondoka kwenye nyumba ambayo wamezoea kutumia wakati wao wote wakati wa likizo za kiangazi, na kulazimika kujifunza badala yake katika mazingira angavu na yenye kelele ambayo yanaweza kuwa ya kutisha. Wanaweza kuwa na hisia fulani kutengana wasiwasi, kutaka kukaa karibu na wewe. Kujua ni nini hasa kinachowatia wasiwasi kutakusaidia kupata suluhisho - labda kwa usaidizi wa mwalimu au mtaalamu mwingine.
3. Wajulishe kuwa ni sawa kuogopa
Ikiwa familia yako inakabiliwa na wasiwasi wa kurudi shuleni, wote wawili wewe na mtoto wako inaweza kuwa na hisia kidogo duni na aibu ya hisia hizi.
Lakini hofu hii sio ishara ya udhaifu. Ni changamoto inayoeleweka, yenye sababu ya kweli, ambayo wewe na mtoto wako mna uwezo wa kuelewa na kushinda. Kwa kupitia changamoto hii na kuikabili kwa usaidizi unaofaa, wewe na mtoto wako mnaweza kuishia kujisikia uwezo zaidi na ustahimilivu zaidi.
4. Chukua mambo hatua kwa hatua
Kurudi shuleni moja kwa moja - kuona wanafunzi wenzako na walimu tena mara moja - inaweza kuwa kazi kubwa. Unaweza kuweka tarehe ya kucheza au mkutano wa kijamii kwa mtoto wako na marafiki wachache wa shule katika siku kabla ya shule kuanza, ili waweze kupatana kabla ya siku ya kwanza ya balaa.
Labda mtoto wako anaweza kupata shule kuwa rahisi kustahimili ikiwa angeenda kwa madarasa machache anayopendelea kwanza, na kisha kujengwa hadi mahudhurio kamili. Kugawanya kazi katika vipande vya ukubwa wa bite na kuzingatia mafanikio madogo ambayo unaweza kiungo pamoja baada ya muda inaweza kuleta kikwazo kikubwa - kama vile kurudi shuleni - kudhibitiwa zaidi.
5. Kuzingatia usingizi
Taratibu za kulala labda zilitoka dirishani wakati wa likizo, na kila mtu nyumbani atajitahidi kukabiliana na nyakati za mapema za kulala na kengele za asubuhi.
Vijana, haswa, watapata shida - mabadiliko ya mifumo ya kulala kutoka kwa kubalehe inaweza kusukuma wakati ambao wanahisi tayari kulala baadaye. kama masaa mawili. Kwa bahati mbaya, ingawa, hii haipunguzi kiwango cha kulala wanachohitaji (kuhusu saa tisa usiku).
Lakini usingizi ni muhimu kwa hisia na utendaji wa kitaaluma. Jaribu kuwa mkarimu na mwenye huruma kwako mwenyewe na wengine wote nyumbani, na uone ikiwa nyote mnaweza kulala angalau dakika 15 mapema katika juma kabla ya shule kuanza.
Ikiwa huwezi kudhibiti hii au ikiwa tayari imechelewa, kuna njia zingine za kuboresha kulala. Mazoezi ya mchana, kupunguza ulaji wa kafeini, kupunguza muda wa skrini jioni, na hata kukosa baadhi ya shughuli za ziada mwanzoni mwa mwaka wa shule kunaweza kusaidia.
6. Jihadharini na hisia zako mwenyewe
Jaribu kupunguza mazungumzo yako hasi kuhusu kurudi shuleni. Ikiwa huna furaha kuhusu kurudi kwenye utaratibu wa shule, basi kuna uwezekano watoto wako watafuata mwongozo wako.
Jaribu kuepuka mazungumzo mabaya, katika maisha halisi au mtandaoni, kuhusu kurudi shuleni. Ikiwa huwezi kustahimili kuwa chanya, na kuna mtu mzima mwingine katika nyumba au familia, unaweza kuwauliza wakusaidie kwa kuwa chanya na kutenda kama msawazo wa wasiwasi wako au mawazo hasi.
7. Tia moyo kuwa na matumaini
Jizoeze kufikiri kwa matumaini na mtoto wako. Kabla ya kulala kila usiku, nyote wawili mngeweza kuandika mambo matatu mlivyo kuangalia mbele siku iliyofuata - kuona marafiki, klabu ya baada ya shule, mlo unaopenda. Hii inaweza kukusaidia nyinyi nyote kusawazisha hisia hasi ambazo unaweza kuwa nazo kuhusu siku inayokuja.
Kuhusu Mwandishi
Trudy Meehan, Mhadhiri, Kituo cha Saikolojia Chanya na Afya, RCSI Chuo Kikuu cha Tiba na Sayansi ya Afya na Jolanta Burke, Mhadhiri Mwandamizi, Kituo cha Sayansi Chanya ya Afya, RCSI Chuo Kikuu cha Tiba na Sayansi ya Afya
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
