Kuabiri jirani peke yao inaweza kuwa muhimu kwa afya ya watoto na ustawi. (Shutterstock)

Iliyotolewa hivi karibuni Kadi ya Ripoti ya Kushiriki ya 2020 ilifunua kwamba watoto wa Canada walipata D + kwa "mazoezi ya kila siku ya mwili," F kwa "kucheza kwa bidii" na D- kwa "usafirishaji hai." Asilimia 39 tu ya watoto na vijana wa Canada wanafikia viwango vya shughuli za mwili zilizopendekezwa.

Kupungua kwa shughuli za mwili za watoto sio mwelekeo mpya. Walakini, na Covid-19, kuna imekuwa ikipungua zaidi kwa mazoezi ya mwili yanayotokana na itifaki za afya ya umma zinazolenga kuzuia kuenea kwa virusi.

COVID-19 imesababisha usumbufu mkubwa wa maisha ya kila siku pamoja na shule, uwanja wa michezo na kufungwa kwa mbuga ambazo pia zimepunguza mahali ambapo watoto wanaweza kucheza, kuwa hai na kuwa katika maumbile.

Uhamaji wa watoto

Tunasoma uhamaji wa watoto huru - uhuru wa mtoto kusafiri na kucheza katika kitongoji chao bila usimamizi wa watu wazima. Wakati wa janga, uhamaji wa watoto huru unaweza kuwa muhimu zaidi kuliko hapo awali.

Uhamaji wa kujitegemea huwapa watoto fursa nyingi za kupata mazingira yao. Watoto walio na uhuru wa kusafiri kwa uhuru ni zaidi kazi ya mwili. Walakini, uhamaji huru pia hutoa anuwai ya afya ya akili na faida za maendeleo ikiwa ni pamoja na kuboresha tathmini ya hatari, kujiamini zaidi na ujuzi bora wa kutafuta njia.

Fursa ya kusafiri peke yako au na marafiki inaruhusu watoto kukuza ujuzi bora wa kufanya maamuzi. Wanapata uwezo wa kuzunguka mazingira yao salama na kujibu ipasavyo kwa matukio yasiyotarajiwa kama kupotea. Wazazi ambao huwaruhusu watoto wao uhamaji huru wanawapa ujasiri wa kuzunguka ulimwengu peke yao.

Katika janga la sasa, uhamaji huru unaweza kusaidia watoto kupata ufikiaji wa ulimwengu wa nje. Pamoja na wazazi wengi wanaofanya kazi nyumbani, wakati wa watoto wa nje unaweza kuunganishwa bila kufungamana na wakati wazazi wana muda wa kujiunga na mazoezi ya mwili nje baada ya kazi au kati ya mikutano.

Katika janga hilo, wakati wa watoto wa nje unaweza kuunganishwa bila kufungamana na wakati wazazi wana muda wa kujiunga na mazoezi ya mwili nje baada ya kazi. (Shutterstock)

Kiasi tofauti cha nafasi, uhamaji

Sio watoto wote wana ufikiaji wa yadi ya nyuma nyumbani na wanaweza kupunguzwa katika fursa zao za kuwa hai. Kwa kujitegemea watoto wanaohama wana nafasi zaidi ya kufanya kazi kwa kutembea au kuendesha baiskeli (au rollerblading, skateboarding au scootering) kwa maeneo anuwai karibu na nyumbani kama bustani ya karibu, uwanja wa shule au juu na chini ya eneo la ujirani.

Utafiti wetu unaangazia hilo sio watoto wote wana kiwango sawa cha uhamaji huru. Kwa mfano, tuligundua katika uchunguzi wa karibu wazazi 1,700 huko Vancouver, Ottawa na Trois-Rivières, Que., Kwamba umiliki wa gari ulikuwa na athari mbaya kwa uhamaji wa watoto huru. Vivyo hivyo lugha inayozungumzwa nyumbani isipokuwa Kiingereza au Kifaransa. Lugha inayozungumzwa nyumbani inaweza kudhihirisha kanuni za kijamii na kitamaduni, ambazo zinaweza kuathiri uhamaji huru kwa kuathiri uamuzi wa wazazi.

Utafiti mwingine umebainisha kuwa uhamaji huru wakati mwingine huwa juu katika maeneo ya chini ya kijamii na kiuchumi kwa sababu ya tofauti katika kanuni za kijamii na mitindo ya uzazi. Jinsi uhamaji huru unaweza kuungwa mkono kwa watoto wenye ulemavu hauwezekani bila miundombinu ya kutosha.

Chini COVID-19 hatari nje

Uelewa wetu wa COVID-19 unabadilika haraka na kutokuwa na uhakika juu ya hatari kwa watoto wetu kunasumbua. British Columbia sasa imeingia Awamu 2 ya mpango wake wa kuanza upya na matokeo moja ni kufunguliwa kwa mbuga, fukwe na uwanja wa michezo.

Shirika la watoto la Canada linasema katika ripoti ya Aprili 29 kwamba "sababu kubwa ya hatari ya kupata maambukizo ya COVID-19 katika utoto ni mfiduo wa kaya, ”Au kuiweka kandarasi katika makazi ya pamoja. Ni hatari ndogo kuwa nje kuliko ndani ya nyumba ikiwa umbali wa mwili unadumishwa.

Ili kusaidia kutengwa kwa mwili, miji kote ulimwenguni ni kuhamisha nafasi ya barabara kwa kutembea na baiskeli, kufungua nafasi za kijani na kuanzisha kanda zisizo na gari.

Katika Vancouver, hivi karibuni baraza la jiji lilipiga kura kuhamisha kiwango cha chini cha asilimia 11 ya barabara za jiji "nafasi ya umma inayolenga watu".

Katika maeneo mengine, mazingira ya karibu yanaweza kufanya kazi nzuri zaidi kuliko zingine kupunguza wasiwasi wa usalama wa wazazi juu ya kuwaruhusu watoto wao kwenda nje na kucheza.

Kujenga uhamaji wa watoto huru

Hapa kuna hatua saba unazoweza kuchukua kumsaidia mtoto wako na watoto wote kujenga uhamaji wao wa kujitegemea.

Jifunze zaidi kuhusu utafiti wetu kupitia hati yetu, Mbio Bure. Iliambiwa kupitia macho ya familia tatu, inachunguza dhana ya uhamaji wa watoto huru, faida za uhamaji huru kwa afya ya mwili na akili. Inatoa changamoto kwa watazamaji kuzingatia suluhisho za kupungua kwa viwango vya uhamaji huru.

 'Kuendesha Bure: Uhamaji wa Kujitegemea wa watoto.'

{vembed Y = OKOXfa8NfTY}

Jifunze vizuizi vya COVID-19 katika eneo lako. Kuwa na mazungumzo na mtoto wako juu ya jinsi ya kuwa nje salama wakati bado unafuata mwongozo wa usawa wa mwili na usafi kama vile: hakuna mawasiliano ya mwili na wengine; kubaki mita mbili kando; kuvaa mask wakati unapoingia kwenye maduka; osha mikono yako mara kwa mara.

Shirikiana na watoto wako na jamii yako kujadili na kushughulikia vizuizi vya uhamaji wa watoto. Je! Watoto wako, na watoto wote katika jamii yako, wana uzoefu wa uhamaji? Jifunze na usaidie utetezi na upangaji wa jamii zinazojumuisha zaidi ambazo zinaunga mkono usawa wa uhuru wa watoto wa kutembea na kucheza.

Anza mapema. Wakati mtoto wako anatumia zaidi katika ujirani na wewe, ndivyo atakavyokuwa anajua zaidi na barabara, majirani na mazingira. Na wewe, mtoto wako anaweza kujifunza jinsi ya kuvuka barabara kwa usalama, kupanda baiskeli zao na kushinda hali zisizotarajiwa. Unapokuwa nje na unazungumza, zungumza na mtoto wako juu ya kile wangefanya ikiwa wangepotea na jinsi ya kuomba msaada au kutafuta njia yao.

Jua mtoto wako. Kila mtoto ni tofauti katika suala la ukomavu, kujiamini na anakoishi. Hakuna umri maalum wakati mtoto anapaswa kuwa huru kwa rununu. Wazazi na watoto wanapaswa kushiriki katika mazungumzo ili kujua ni lini mtoto yuko tayari kuchunguza ujirani wao bila kusindikizwa na wazazi na kumsaidia mtoto wao kukuza ujuzi wa kufanya hivyo kwa usalama.

Jenga ukoo na ujirani wako. Ni faida kujua majirani zako, ni maeneo gani yaliyo karibu kama maeneo ya kijani kibichi, uwanja wa michezo au maduka na ni nani mtoto wako anaweza kuomba msaada anapohitaji. Je! Kuna duka la pembeni ambapo mtoto aliye tayari anaweza kujivunia kwa kufanya usafi unaofaa, kuvaa maski na hatua za kutuliza mwili - na kufanya safari fupi ya kuchukua kitu?

Jaribio linaendesha. Mara baada ya wewe na mtoto wako kuanzisha utayari wao, ni wakati wa majaribio ya majaribio! Anza na hatua za watoto. Tembea au mzunguko na mtoto wako - inasaidia kila mtu kujifahamisha na ujirani na alama. Jizoeze kufika katika miishilio anuwai na mtoto wako akiongoza njia na kuvuka barabara ambapo ni salama zaidi. Mara tu anapofahamiana na ujirani, mtoto wako anaweza kufanya mazoezi ya kufika sehemu anuwai peke yake au na ndugu / watoto, mbwa wa familia, na simu ya rununu (au walkie-talkie) au na rafiki aliye mbali.

Wakati watoto wako nje,wanasogea zaidi, wanakaa kidogo na hucheza zaidi ”, wasiliana na mazingira na utumie ubunifu wao. Yote hii ni ya faida kwa usawa wao wa mwili, afya ya akili na maendeleo ya kijamii. Kusaidia watoto kuwa na uhuru wa kujitegemea inaweza kuwa suluhisho muhimu katika kulinda afya na ustawi wa watoto.

Kuhusu Mwandishi

Negin Riazi, Mgombea wa PhD katika Kinesiolojia, Chuo Kikuu cha British Columbia na Guy Faulkner, Mwenyekiti wa Matumizi ya Afya ya Umma na Profesa, Shule ya Kinesiolojia, Kitivo cha Elimu, Chuo Kikuu cha British Columbia

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza