Image na Gerd Altmann

A ni kwa ajili ya kukubalika kwangu na wengine... mtu yeyote, popote, wakati wowote, daima.

B ni kwa ajili ya kutokuwa na lawama na kuondoa lawama kutoka kwa mitazamo yangu... kuwasiliana na moyo kabla ya kuwakashifu wengine, kuwalaumu, au kuwa na vita.

C ni kwa huruma kwa kila mtu kila mahali ... kujali kwa ujasiri, kuzingatia, na faraja.

D ni kwa kikosi na kuwaacha wengine wawe wenyewe ... kwa kujitolea kuchagua kufuata mwelekeo wa moyo wako.

E ni kwa kujielezea kwa upendo ... kila wakati, kila mahali, na kila mtu.

F ni kwa ajili ya uhuru kuwa wa kweli kwa asili yangu ya kimungu.... milele.

G ni Ucha Mungu, kuuishi na kuuona kila mahali na kwa kila mtu... wema unaoelekezwa katika kuumba wema wa juu zaidi.

H ni kwa maelewano ndani na bila ... kusikia ujumbe kutoka moyoni na kuwa na ujasiri wa kuushughulikia.

Mimi ni kwa intuition na kusikiliza yangu wakati kuheshimu yako ... ufahamu katika maisha ya kila siku.

J ni kwa uandishi na kuandika hisia zangu, ndoto, na mawazo yangu ... kwa sababu tu ninafaa.

K ni kwa fadhili kwa wanadamu na wanyama pia ... kuwa mwema, mkarimu, mkarimu.

L ni ya Upendo, siku zote na kwa wote ...; kuishi na upendo moyoni mwetu kwa mtoto katika kila mtu.

M ni wa kuzingatia na kuzingatia mawazo yangu... kufuatilia wazimu wa tumbili.

N ni ya Sasa, wakati pekee kuna ... hakuna kitu kilichopo lakini sasa.

O ni kwa wengine na kuwapenda kama walivyo ... kuchagua upendo juu ya hofu na mashaka yetu.

P ni kwa mitazamo chanya kwa wote ... uvumilivu, matumaini, uvumilivu katika kufikia maisha ya upendo zaidi.

Swali ni maswali na kuwauliza ninapoenda ... kuona maisha kama hamu ya ukweli, upendo, na uthamini.

R ni kwa uwezo wa kujibu katika maisha yangu yote .. kuchagua kweli kujibu kwa njia ya juu iwezekanavyo.

S ni ya utulivu, chaguo langu kila siku ... ya kutuliza na ya utulivu, moja kwa moja.

T ni kwa shukrani kwa wakubwa na wadogo ... kufanya shukrani na shukrani ukweli wa uwepo wangu.

U is for Universe, the One I adore... tukikumbuka kwamba U na mimi kwa pamoja tunaunda wimbo na mashairi ya Uni-verse.

V ni ya thamani ambayo ninatambua kwa wote ... Kujithamini mimi na watu wanaonizunguka.

W ni kwa nia ya kuwa bora zaidi ninaweza kuwa ... kwa kila pumzi ninayovuta.

X ni ya eksirei na kujifanya wazi ... kuona uwepo wangu kama njia ya kupitia na kupitia Upendo.

Y ni kwa kujitolea kwa mtiririko wa maisha ... sio kutamani jana, lakini kuzingatia leo, hapa hapa na sasa.

Z ni ya kupendeza kwani ninaishi maisha na shauku .. kutoka A hadi Z.

Kurasa Kitabu:

Toka Akilini Mwako na Maishani Mwako: Tiba Mpya ya Kukubali na Kujitolea
na Steven C. Hayes.

Kitabu hiki hakihusu kushinda maumivu au hisia za kupigana; ni juu ya kukumbatia maisha na kuhisi kila kitu inachoweza kutoa na kuchagua kuishi maisha kulingana na yale ambayo ni muhimu zaidi.

Kitabu hiki kimetunukiwa The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Seal of Merit? tuzo inayotolewa kwa vitabu bora vya kujisaidia ambavyo vinapatana na kanuni za tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) na zinazojumuisha mikakati iliyojaribiwa kisayansi ya kushinda matatizo ya afya ya akili. Vitabu vyetu vikitumiwa pekee au kwa kushirikiana na tiba, vinatoa zana zenye nguvu ambazo wasomaji wanaweza kutumia ili kuanzisha mabadiliko katika maisha yao.

Maelezo zaidi / Agiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com