Tumejifunza kwamba watu wengi huenda "kupigana, kukimbia, au kufungia" kujikinga dhidi ya hisia zenye uchungu ambazo ni ngumu au haziwezekani kupata wakati zinatokea. Lakini, shida ni watu wengi kukwama katika hali hii.

Njia hizi za "kupigana, kukimbia, au kufungia" ni muhimu wakati mwingine katika maisha yetu lakini ikiwa unataka kuanza mchakato wa uponyaji na kuunda uhusiano wa karibu, uliounganishwa, ulio hai, lazima uwe tayari kuchunguza unachohisi na uwe na ujasiri kubadilisha majibu haya. Tunafikiria kuwa lengo ni kuwa na ufahamu na kujua kile tunachohisi kwamba tunapochochewa na kile mtu anasema au anachofanya, tunaweza kuelezea tu yale tunayohisi bila woga, hukumu au lawama na bila kuruka zamani chati.

Je! Ni Mapigano Gani, Ndege au kufungia Inaweza Kuonekana

Kupambana, kukimbia au kufungia kunaweza kudhihirika kwa njia tofauti. Athari hizi zote tatu zinatokana na hofu kwamba mahitaji yako na mahitaji yako hayatatimizwa. Kwa mfano, kupigana haimaanishi kuvaa glavu na kurushiana vitu.

1. Mapigano yanaweza kumaanisha chochote kutoka kwa kushikilia hitaji la kuwa sawa, kukaa katika hasira yako, kushikilia hamu ya uthibitisho na kueleweka, au kupiga kelele, kupiga kelele na kile unachofikiria kama kupigana. Kupambana ni kushikilia ardhi yako na "haki" yako haijalishi ni nini.

2. Kukimbia (kukimbia) haimaanishi tu kukimbia kimwili. Mara nyingi hujitokeza kama kujiondoa kihemko ili kujilinda kwa hivyo hautalazimika kuongea au kuhisi hisia na hisia zenye uchungu. Kukimbia kunaweza kuwasha runinga, kula au kwenda kumtembelea rafiki badala ya kushughulika na hali hiyo. Unapokimbia au kukimbia kutoka kwa kile kinachoendelea kihisia au kimwili, maswala yapo na hayatapita mpaka utakaporudi na kuyashughulikia.

3. Kufungia kunamaanisha kukwama na kutokuwa na uwezo wa kuondoka kutoka kwenye hali mbaya ya hali hiyo. Mara nyingi tunaganda kwa sababu hatujui la kufanya baadaye, hatuna ujasiri katika uwezo wetu au sisi wenyewe, au tuna imani kwamba hali yetu ya maisha itakuwa tofauti zaidi ya wakati huu.

Watu wengi ambao wamegandishwa na wanahisi kukwama katika hali zao wamepitisha imani kwamba ni bora kushughulika na shetani unayemjua kuliko shetani ambaye humjui. Kwa sababu hii, wanakaa palepale wanapokuwa katika hali ambazo hawafurahii nazo na ambazo haziwatumiki.

Jinsi ya Kuhama Kutoka kwa Mapambano, Ndege au Kufungia Reaction

Kuhama kutoka kwenye pambano, kukimbia au kugusa athari, tunashauri kwamba ujifunze kujishughulisha na kile unachohisi katika kila wakati na kukumbatia hisia hizo, iwe ni nini. Unapozingatia hisia zako, hauelekezi vidole kwa mtu wako wa zamani au uhusiano wako wa sasa. Unaangalia tu hali ilivyo na wakati unafanya hivyo, unaacha kunyoosha vidole na mchakato wa uponyaji unaweza kuanza.

Unapojikuta ukijibu kwa moja ya njia hizo tatu na watu maishani mwako, acha mtindo wako wa kawaida na majibu, tambua unachofikiria na kuhisi na anza mchakato wa kuponya mzozo kati yenu. Haijalishi ni vita ngapi, kukimbia, au kufungia kunaonekana kukuhudumia kwa wakati huu, ukweli usiopingika ni kwamba wakati umekwama katika mojawapo ya mifumo hii, haiwezekani kuanza kuunda uhusiano wa karibu, unaounganisha, ulio hai na mtu wewe uko na, au na mtu mwingine, maadamu unabaki kukwama.

Ni muhimu kujifunza kutoka zamani lakini pia ni muhimu sio kukaa ndani yake. Iwe umeamua kukaa au kwenda, lazima usonge mbele kana kwamba unaanza safi na uhusiano mpya kabisa.

Hakuna Jambo Kama Kushindwa

Mara nyingi ni mbegu ya "kutofaulu" kwa sasa au ya zamani ambayo inakuongezea mafanikio ambayo umekuwa ukiota kila wakati. Inasikika kuwa mbaya, lakini kila wakati kuna kitu unaweza kujifunza kutoka kwa kila uzoefu.

Uhusiano wa zamani hukupa picha wazi ya kile unachotaka na kile hutaki katika uhusiano ikiwa utachukua muda wa kuyachunguza. Ni nguvu ya kulinganisha ambayo kuishi katika uhusiano ambao haujatimiza kunaweza kukupa.

Mwanamke ambaye tutamwita Connie alileta uhusiano wake wa karibu hadi mwisho baada ya miaka kadhaa ya misukosuko na mwenzi wake. Baada ya kuachana, aligundua kile uhusiano huu ulikuwa umemfundisha na kwamba haikuwa "kutofaulu." Urafiki huu ulikuwa umemsaidia kufafanua aina ya mpenzi atakayepatana naye - mtu ambaye alikuwa katika njia sawa ya kiroho, mtu ambaye angeweza kuwa na uhusiano wa kina naye, na mtu ambaye alipenda kuwa na vikundi vya watu.

Mpenzi huyu ambaye alimuacha alitaka kuwa peke yake na yeye na alipenda kuwa na watu. Pia hawakuwa na masilahi sawa ya kiroho, ambayo yalisababisha umbali kati yao. Alijifunza kubariki uhusiano huo na kuuacha uingie nafasi kwa aina ya mpenzi anayetaka kuwa naye na kumwachilia mwenzi wake wa zamani kupata mwenzi anayefaa zaidi. Alijifunza kuwa uhusiano wake haukuwa "kutofaulu" kwa sababu ya kile kilichomfundisha juu yake mwenyewe na maisha yake - kile alichotaka na kile hakutaka katika uhusiano.

Watu huja na kwenda katika maisha yetu. Watu wengine wako nasi kwa muda mfupi, kwa siku tano au kwa miaka hamsini au zaidi. Athari za mahusiano haya katika maisha yetu zinaweza kuwa kubwa. Wakati mwingine hatuelewi kwanini tunahusika na mtu katika uhusiano fulani au kwanini mtu anatuunga mkono. Hatuelewi kwanini mtu anakuja maishani mwetu kwa muda mfupi kisha aondoke.

Kusudi la Mahusiano Yote Ni Kutusaidia Kukua

Kile tumejifunza ni kwamba ikiwa uhusiano haufanyi kazi, sio jambo baya au kutofaulu kwani jamii yetu inapenda kuiita. Labda labda umejifunza ni nini ulitakiwa kujifunza kwa kuwa katika uhusiano na mtu huyo mwingine na ni wakati wa kuendelea na "masomo" mengine.

Hatupendekezi kwamba uchukue mahusiano yako kidogo na kuyatupa kwa ishara ya kwanza ya mizozo - kinyume kabisa. Tunachosema ni kwamba kusudi la mahusiano yote ni kutusaidia kukua - kibinafsi na kiroho. Hata uhusiano ambao unatusumbua sana unaweza kuwa zawadi katika kujifunza zaidi juu yetu. Wale watu ambao wanapata chini ya ngozi yetu wanaweza kuwa walimu wetu bora. Tunashauri kwamba uangalie uhusiano wako wote kama uzoefu wa ukuaji na songa mbele kwa uangalifu kwa kujifunza kutoka kwao.

Kwa hivyo badala ya kuangalia uhusiano ambao haukufanya kama vile ulivyotarajia kutofaulu, angalia kama uzoefu wa ukuaji na songa mbele kwa uangalifu kwa kujifunza kutoka kwao.

Imechapishwa tena kwa idhini ya waandishi.
© 2003. Iliyochapishwa na Conscious Heart Publishing.

Makala Chanzo:

Je! Unapaswa kukaa - Je! Unapaswa Kuenda? Maswali ya kulazimisha na ufahamu kukusaidia kufanya Uamuzi mgumu wa Uhusiano
na Susie na Otto Collins.

Ikiwa unajaribu kuamua kukaa au kuacha uhusiano, "Je, unapaswa kukaa au unapaswa kwenda?" ni mwongozo rahisi wa hatua kwa hatua ambao utakusaidia kufanya uamuzi bora iwezekanavyo. Kitabu hiki kina mchakato wa uzoefu wa maswali, hadithi na maarifa ambayo yatakusaidia kufanya uchunguzi wa kina na wa dhati wa uhusiano wako. Pia itakusaidia kufafanua hatua zako zinazofuata za kimantiki? ikiwa hizo ni kutengeneza njia za kufanya uhusiano kuwa bora zaidi au kupanga mpango wa kuacha uhusiano huo kwa neema.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki.

kuhusu Waandishi

Susie na Otto Collins ni washirika wa kiroho na Maisha ambao hufundisha wengine jinsi ya kuunda uhusiano bora wa kila aina. Susie na Otto huandika mara kwa mara na kuwasilisha warsha juu ya Ushirikiano wa Kiroho: Mfano mpya wa mahusiano ambayo hufanya kazi kweli. Ujumbe wao huja moja kwa moja kutoka moyoni, uzoefu wao wenyewe na kutoka kwa utafiti mkali wa waalimu wengine na waandishi juu ya uhusiano. Tembelea wavuti yao kwa http://www.collinspartners.com na jiandikishe kwa jarida BURE lililojazwa na zana, vidokezo na maoni juu ya kuunda uhusiano bora na maoni kukusaidia kwenye njia yako ya kiroho.

Vitabu zaidi na Waandishi

at InnerSelf Market na Amazon