Image na Henryk Niestrój
Kila mtu hukasirika. Watu wengine huionyesha wazi na wengine hawaionyeshi. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao wanadai haukukasiriki - labda hauwasiliana na hisia zako au unasema uwongo.
Katika uhusiano, hasira inaweza kuwa ya afya au isiyofaa. Hasira ni hisia tu. Jinsi unavyochakata ndio huamua ikiwa inakuwa kifaa cha ukuaji au chanzo cha maumivu na uharibifu.
Hasira: Chanya? Hasi? Chombo cha Ukuaji?
Katika jamii hii hasira inaonekana kama hisia hasi. Ikiwa wewe ni mtu anayeonyesha hasira, jamii ingekuambia kuwa wewe ni mtu ambaye hawezi kudhibiti hisia zako na hawezi kudhibiti tabia yako. Wengi wetu tunakandamiza hasira na kuikana kuwa ipo mpaka ilete kichwa chake kibaya.
Katika uhusiano wetu, tumegundua kuwa kila wakati ni bora kushughulikia hasira yoyote inayotokea mara moja.
Hapo zamani, Otto kila wakati alikuwa akiacha chuki zijenge na kujenga hadi watakapodhibitiwa. Halafu angelipuka tu na kuishia kusema vitu ambavyo ataishia kujuta baadaye. Katika mahusiano yake ya zamani haikuwa salama kwake kuelezea hisia zake za kweli.
Susie alifundishwa kuwa unapaswa kuwa mzuri kila wakati na hakukuwa na mahali pa hasira. Wazazi wake hawakuwahi kukasirishana waziwazi. Hisia za hasira kwake zilimaanisha kuna kitu kibaya kwake. Kwa sababu alikandamiza hisia zake, aliziona zikiwa nyingi na hakuweza kuelezea kile alikuwa akipata.
Hasira: Ishara kwamba Kitu Kiko Nje ya Usawa
Hisia zote za kihemko ni ishara kwamba kuna jambo maishani mwako ambalo linahitaji kushughulikiwa, na hasira ni moja wapo ya hisia hizo. Wakati hasira inakuja, ni ishara kwamba kitu maishani mwako hakina usawa na hakiendani na jinsi unaamini ulimwengu wako unapaswa kuwa.
Wakati hasira inakuja kwenye uhusiano wetu, tunachagua kufikia kiini cha shida na kujua ni nini kinaendelea. Kile tumepata kusaidia ni kufungua mazungumzo na kumruhusu tu mtu aliye na hasira kuelezea jinsi na kwanini.
Unapokasirika, unahitaji kuchukua jukumu hilo na sio kuipangilia mtu mwingine. Tumia taarifa za "mimi" na uwe maalum, kama vile "Nimesikitishwa sana na wewe kuacha soksi zako sakafuni" badala ya "Wewe ni slob vile!"
Kazi ya mwenzi ni kusikiliza kwa njia isiyojitenga, isiyo ya kuhukumu. Ikiwa hii inasikika kama kazi nyingi, uko sawa. Utaratibu huu unachukua uaminifu na mazoezi lakini thawabu ni uhusiano ambao hauna chuki.
Kujibu haraka na kwa uaminifu kwa mhemko wa hasira kunapita mwelekeo wa milipuko ya mara kwa mara na huelekea kusafisha hewa - kama mvua ya masika. Unapopunguza hasira, utaweza kurudisha unganisho na upendo ambao umepoteza kwa wakati huo.
Hasira: Salama Kuelezea kutoka kwa Upendo badala ya Hofu
Susan amejifunza kutoroka hisia za hasira, lakini ni salama kuelezea wakati zinaonekana. Otto amegundua kuwa wakati anaonyesha hasira, anaweza kupitisha hasira hiyo na kugundua kile amekasirika sana.
Somo ambalo tumepata ni kwamba msingi wa usalama na uaminifu katika uhusiano lazima uwepo kuelezea au kusikiliza hasira kutoka kwa mapenzi badala ya hofu. Unapoelezea au kusikiliza hasira kutoka kwa mapenzi badala ya hofu, uhusiano unaweza kupata ukuaji ... Na uhusiano kawaida huongezeka.
Hakimiliki. Imechapishwa kwa ruhusa.
Kitabu na
Kuhusu Mwandishi
Unapaswa kukaa au unapaswa kwenda? Maswali ya kulazimisha na ufahamu kukusaidia kufanya Uamuzi mgumu wa Uhusiano
na Susie na Otto Collins.
Ikiwa unajaribu kuamua kukaa au kuacha uhusiano, "Je, unapaswa kukaa au unapaswa kwenda?" ni mwongozo rahisi wa hatua kwa hatua ambao utakusaidia kufanya uamuzi bora iwezekanavyo. Kitabu hiki kina mchakato wa uzoefu wa maswali, hadithi na maarifa ambayo yatakusaidia kufanya uchunguzi wa kina na wa dhati wa uhusiano wako. Itakusaidia pia kufafanua hatua zako zinazofuata za kimantiki -- ?ikiwa hizo ni za kuunda njia za kufanya uhusiano kuwa bora zaidi au kupanga mpango wa kuacha uhusiano kwa neema.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
kuhusu Waandishi
Susie na Otto Collins ni washirika wa kiroho na Maisha ambao hufundisha wengine jinsi ya kuunda uhusiano bora wa kila aina. Susie na Otto huandika mara kwa mara na kuwasilisha warsha juu ya Ushirikiano wa Kiroho: Mfano mpya wa mahusiano ambayo hufanya kazi kweli. Ujumbe wao huja moja kwa moja kutoka moyoni, uzoefu wao wenyewe na kutoka kwa utafiti mkali wa waalimu wengine na waandishi juu ya uhusiano. Tembelea wavuti yao kwa http://www.collinspartners.com na jiandikishe kwa jarida BURE lililojazwa na zana, vidokezo na maoni juu ya kuunda uhusiano bora na maoni kukusaidia kwenye njia yako ya kiroho.
