Shutterstock
Maisha katika kufungwa imekuwa ngumu kwa mahusiano mengi. Lakini kujadili mabadiliko ya kurudi "kawaida" kama vizuizi vinavyoendelea kuinua pia inaweza kuwa changamoto kwa wanandoa.
Kwa hivyo ni mambo gani muhimu ambayo yanaathiri jinsi uhusiano unavyokwenda wakati wa nyakati kama hizo?
Ili kujibu hili, nitatumia mfano muhimu katika uhusiano wa sayansi uitwao mfano wa kukabiliana na hali ya shida.
3 mambo muhimu
Kama jina lake linavyoonyesha, mfano inapendekeza sababu tatu pana zinazoathiri matokeo ya uhusiano: udhaifu, mafadhaiko na mabadiliko.
Vulnerability ni aina yoyote ya sababu ambayo inafanya iwe ngumu kwa mtu kudumisha uhusiano wa kudumu na wa kuridhisha. Udhaifu unaweza kujumuisha maswala ya afya ya akili, tabia za mtu (kama vile ugonjwa wa neva), uhusiano mbaya wa zamani, ulevi, na kadhalika.
Wanawake wasiwasi ni changamoto za hafla za maisha na uzoefu nje ya uhusiano, lakini ambayo huweka shida ya kudumisha dhamana ya kudumu na ya kuridhisha. Hizi zinaweza kujumuisha ugumu wa kifedha, mafadhaiko ya kazi, na uhusiano mgumu na familia au marafiki.
Marekebisho onyesha ujuzi na uwezo wanandoa wanayo kushughulikia kwa ufanisi na kuzoea hali ngumu. Marekebisho yanaweza kujumuisha hisia za wanandoa za kufurahisha au ucheshi, njia nzuri za kushughulikia mizozo na kutatua shida, na kuungwa mkono.
Sababu kadhaa hufanya mahusiano mengine kuwa yenye ujasiri zaidi kuliko mengine. Shutterstock
Mafadhaiko na udhaifu huongeza tabia mbaya za uhusiano (kama vile ukosoaji na kutokuwa na hisia), na kwa hivyo huongeza matokeo mabaya ya uhusiano (kutoridhika na kuvunjika kwa uhusiano).
Kwa upande mwingine, marekebisho hupunguza athari za mafadhaiko na hupunguza hatari ya kutoridhika kwa uhusiano na kuvunjika.
Kutunga mtindo huu karibu na COVID-19
Sheria za utengano wa kijamii zinazotekelezwa wakati wa janga zimeona wenzi wakitumia muda mrefu pamoja, mara nyingi wakiwa karibu.
Akaunti kutoka kote ulimwenguni zinatuonyesha sio wenzi wote wamebadilika vizuri. China iliripoti kuongezeka kwa idadi ya wenzi wa ndoa kufungua talaka. Kwa kusikitisha, matukio ya ndani unyanyasaji inaweza pia kuongezeka.
Muda mrefu wa mawasiliano ya karibu inaweza kuwa ilifanya kama mkazo ambao uliongeza tabia mbaya za uhusiano na kutoridhika, haswa kwa watu walio na udhaifu wa kibinafsi uliopo.
Mabadiliko yanayohusiana na sheria za kupotosha jamii, kama vile kufanya kazi kutoka nyumbani na kusimamia masomo ya nyumbani, ni viboreshaji vya ziada. Hizi pia zina uwezekano wa kuzidisha udhaifu wa kibinafsi na tabia mbaya za uhusiano kwa wanandoa wengine.
Wanandoa wengine walio katika mazingira magumu wanaweza kuweka uhusiano wao ukiwa thabiti, mradi tu mafadhaiko ya kutengwa kwa jamii na mafadhaiko mengine yanayohusiana na COVID-19 yabaki chini, au msaada huo upo ili kupunguza mafadhaiko.
Walakini, wenzi hao hao wanaweza kukumbana na shida ikiwa mafadhaiko yanaongezeka (kwa mfano, mwenzi mmoja anapoteza kazi ghafla) au msaada huondolewa (kama vile kutoka kwa marafiki au familia).
Vivyo hivyo, wenzi wanaofanya kazi ya hali ya juu wanaweza kukabiliana vizuri na changamoto za kizuizi cha kijamii na shida zingine za COVID-19. Lakini, ikiwa mafadhaiko yatakuwa makubwa sana, wana uwezekano wa kupata kupungua kwa kuridhika kwa uhusiano.
Nini bora?
Watu walio katika uhusiano wa upendo na msaada wanaweza kukabiliana vyema na utekelezaji na utulivu wa miongozo ya utoshelezaji wa kijamii (na changamoto zingine, iwe zinahusiana na janga au la).
Hawa ni wanandoa ambao hushughulikia migogoro kwa njia inayofaa kwa kufanya kazi pamoja kuelekea kutatua maswala, kuchukua mitazamo ya kila mmoja, na kujibu kwa busara wakati mwingine anajisikia amesisitiza.
Hiyo haimaanishi kwamba wenzi hawa hawagombani kamwe na wakati mwingine hawafadhaiki wao kwa wao. Lakini njia zao za kubadilika za kuwasiliana na kusaidiana inamaanisha wenzi hawa wanaweza kufaulu vizuri.
Kuna msaada ikiwa unahitaji
Wanandoa wengine wanaweza kufaidika na mipango ya elimu ya uhusiano ambazo zinafundisha stadi za mawasiliano na jinsi ya kusimamia mizozo kwa njia ya kujenga.
Kwa wenzi ambao wanahitaji msaada mkubwa, tiba ya wanandoa inaweza kuwa ufanisi.
Chaguzi hizi zinapatikana mkondoni.
Janga hili limeunda mafadhaiko mengi, ambayo yanaweza kuathiri uhusiano kwa urahisi. Shutterstock
Pamoja na kufanya kazi kwenye uhusiano wenyewe, upunguzaji wa mafadhaiko unaweza kusaidia uhusiano.
Uchunguzi umegundua kuwa kwa wenzi na familia wanaopata shida kama shida ya kiuchumi au kuyumba kwa makazi, kuwapa msaada wa kifedha, mipango ya kutafuta kazi na nyumba za bei rahisi zinaweza kuboresha kuridhika kwa uhusiano na kupunguza kuvunjika kwa familia kwa kiwango sawa na elimu ya uhusiano au ushauri nasaha.
Tunatumahi, baadhi ya hatua ambazo serikali imeweka, kama vile JobKeeper, zimepunguza mafadhaiko kwa wanandoa.
Urahisishaji wa vizuizi vya kutoweka kijamii pia kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mafadhaiko kwa wanandoa wengine, kupungua "nyufa za uhusiano" zilizojitokeza wakati wa kufuli.
Unaweza kuhitaji kushughulikia nyufa hizi ikiwa zitaibuka tena, lakini kupunguzwa kwa mafadhaiko yanayohusiana na coronavirus kunaweza kuona shida za uhusiano wa muda mfupi zikipotea.
Kurudi kwa kawaida hakutakuwa jibu kwa mahusiano yote
Kwa bahati mbaya, kwa wenzi wengine, upunguzaji wa vizuizi unaweza kuongeza mizozo ya uhusiano na kutoridhika.
Kwa mfano, ikiwa mtu mmoja ana wasiwasi wa kiafya na mwingine ni msukumo mkubwa, wanaweza kuwa na mitazamo tofauti sana juu ya jinsi ya kuzunguka hali kama vile mikutano ya kijamii.
Tofauti hizi zinaweza kusababisha mzozo ambao unaweza kuongeza kutoridhika na shida za uhusiano, haswa ikiwa washiriki wa wanandoa hujibu mzozo kwa njia za uharibifu.
Kwa hivyo upunguzaji wa vizuizi vya kijamii hauwezi kuwa na matokeo sawa kwa wote. Inategemea kwa sehemu juu ya udhaifu uliopo wa wanandoa na njia yao ya kushughulikia mizozo na kusaidiana.
Kuhusu Mwandishi
Gery Karantzas, Profesa Mshirika katika Saikolojia ya Jamii / Sayansi ya Uhusiano, Chuo Kikuu cha Deakin
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusu Wanandoa kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Vitendo kutoka kwa Mtaalam Mkuu wa Uhusiano wa Nchi"
na John Gottman na Nan Silver
Kitabu hiki kinachouzwa sana kinatoa ushauri wa vitendo na mikakati ya kujenga na kudumisha ndoa imara na yenye afya. Kwa kutumia miongo kadhaa ya utafiti, mwandishi anaelezea kanuni saba muhimu za kuunda ushirikiano wenye mafanikio, ikiwa ni pamoja na kuboresha mawasiliano, kudhibiti migogoro, na kukuza urafiki.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nishike Vikali: Mazungumzo Saba kwa Maisha ya Upendo"
na Sue Johnson
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa hatua kwa hatua wa kuboresha mawasiliano na kuimarisha vifungo vya kihisia katika mahusiano ya kimapenzi. Kwa kutumia kanuni za nadharia ya viambatisho, mwandishi anatoa ushauri wa vitendo na mazoezi kwa wanandoa wanaotaka kuimarisha uhusiano wao na kujenga uhusiano unaotimiza zaidi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Ujasiri wa Upendo"
na Alex Kendrick na Stephen Kendrick
Kitabu hiki maarufu kinatoa changamoto ya siku 40 ili kuwasaidia wanandoa kuimarisha uhusiano wao na kukua karibu na kila mmoja. Kila siku inatoa "kuthubutu" mpya, kama vile kutoa shukrani au kufanya mazoezi ya msamaha, iliyoundwa ili kuimarisha uhusiano kati ya washirika.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Wanaume Wanatoka Mirihi, Wanawake Wanatoka Venus: Mwongozo wa Kawaida wa Kuelewa Jinsia Tofauti"
na John Grey
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mwonekano wa kuchekesha na wa utambuzi kuhusu tofauti kati ya wanaume na wanawake katika mahusiano. Mwandishi anatoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuziba pengo na kuboresha mawasiliano kati ya washirika.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tiba ya Uhusiano: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki"
na John Gottman
Kitabu hiki kinatoa mbinu ya utafiti ili kuboresha mahusiano ya kila aina, ikiwa ni pamoja na ushirikiano wa kimapenzi. Mwandishi anaelezea hatua tano muhimu za kuunda miunganisho yenye nguvu na yenye kutimiza zaidi na wengine, akitumia uzoefu wake wa kina kama mtaalamu wa wanandoa na mtafiti.
