Image na Ralf Ruppert
Je, tunapataje ujasiri wa kuchukua msimamo wa upendo na kusema ukweli kwa mamlaka, wakati ni changamoto kama kuzimu? Wengi wetu hukimbia migogoro na makabiliano. Wengine hucheza vizuri na huepuka, hujificha kwa kukataa, wengine hupenda kuhukumu na kushambulia.
Tunaelekea kushikilia sauti yetu ya kweli, kwa sababu tunaogopa kukataliwa. Hii itatokea wakati mwingine, hakuna swali.
Jinsi ya kupata ujasiri na grit kuchukua msimamo kwa upendo hata hivyo? Je, tunakuaje ujasiri wa kukabiliana na KE, iwe ni kwa njia ya unyanyasaji, vurugu, matumizi mabaya ya mamlaka, manabii wa uongo na mateso yanayoendelea?
Kusimama ni changamoto, lakini ndicho kinachohitajika katika wakati kama huu. Ukali na fadhili ni washirika wetu bora hapa.
Vidokezo Muhimu Wakati Ulimwengu Wako Umetikiswa na Changamoto
1. "Nionyeshe njia ya kupita”
Nilitumia sala hii rahisi. "Nionyeshe njia ya kupita", hasa katika nyakati ngumu na siku zote nilionyeshwa njia.
Kwa maombi haya unatoka katika njia yako ya kawaida na kukaribisha usaidizi wa juu zaidi. Kisha fuata kile kinachoonyeshwa hatua kwa hatua. Utastaajabishwa jinsi hata katika hali isiyowezekana njia inaibuka bila kutarajia.
2. Pumzi ya SOS
Weka mikono yako juu ya tumbo lako. Vuta ndani kupitia pua yako hadi kwenye tumbo lako, hesabu mipigo minne, shikilia pumzi kwa mipigo minne, na pumua kupitia mdomo mipigo minne.
Fanya hivi kwa angalau raundi tatu. Itatuliza mfumo wako wa neva, na kukupa msingi.
3. Kuita usaidizi na kuungana na wengine
Tafadhali jifanyie upendeleo na usifuate sauti ya aibu kwa kujitenga. Fikia marafiki, watu wengine na watakatifu. Wajulishe kile unachopitia, kwamba unahitaji msaada.
Huenda ukahitaji bega la kulilia, ili kupata shauri la hekima au usaidizi unaofaa. Uliza kile unachohitaji, na kisha uwe wazi kupokea. Watu wengine hukengeuka au hawawezi kusaidia, lakini kuna wengine ambao milango yao iko wazi kwa ajili yako.
Hakuna mtu anayeweza kukuokoa kutokana na yale unayopitia, lakini huna haja ya kuyapitia peke yako. Inaleta mabadiliko, ikiwa tuna angalau mtu mmoja wa kushiriki na kuwa naye.
4. Kujitunza
Wakati wa mshtuko au ugumu tunahitaji kuzoea miili yetu kuwa na nguvu ya kufanikiwa. Kula na kulala vizuri, usijikimbie ardhini.
Hii inachukua nidhamu kidogo, kwa sababu nyakati za ukali mara nyingi hutupeleka katika hali ya mara kwa mara ya uharaka. Hii ni hofu inayotawala. Acha, pumua na polepole. Una wakati wa kula chakula sahihi.
Shiriki katika kile kinachorutubisha, kitakupa nguvu ya kukabiliana na changamoto kiujenzi.
5. Kusalimisha changamoto
Kukabidhi hali inayoonekana kuwa haiwezekani mara nyingi ni hatua bora zaidi tunaweza kufanya. Acha changamoto, iweke madhabahuni, "Ninatoa hali hii kwa nguvu ya upendo. Asante kwa kunionyesha njia ambayo ni ya manufaa ya juu kuliko zote.” Tumia maneno yako mwenyewe.
Sio kumwomba Mungu aliye mawinguni kurekebisha maisha yetu, ni njia ya kuunganishwa na hekima na kuruhusu hii itusaidie na kutuongoza.
6. Nini cha kufanya wakati hofu inakusukuma karibu
Ikiwa unajisikia hofu na wasiwasi, angalia mahali ambapo unafanyika katika mwili wako. Kaa sasa katika mwili wako, unapojiruhusu kujisikia. Furika hisia hiyo kwa pumzi nyingi.
Usipotee katika hadithi zisizo na mwisho hofu anapenda kucheza na imani tete na hasira kali. Shirikiana na woga wako, kana kwamba unakutana na mtoto anayeogopa. Mtoto mdogo anahitaji nini, akiwa peke yake na anaogopa? Mtu mkubwa akamshika mkono, akamshika na kumjulisha kuwa yuko salama. Kwa hivyo unatoa hii kwa kuweka mkono mmoja juu ya tumbo lako na mkono mmoja juu ya moyo wako. Sema na huyo mtoto mdogo ndani yako: "Niko hapa kwa ajili yako." Hii itasaidia.
Hakikisha unasogeza mwili wako na usifuate mawazo yanayozunguka. Rudi kwenye sifuri kwa kugusa ardhi, haswa wakati bomu linapoanguka katika maisha yako.
7. Kuzungumza na kusimama
Inatisha. Ni ukombozi. Inaweza kuwa na faida. Kubali hofu yako na uifanye hata hivyo. Jiulize: "Ni nini kikubwa zaidi, muhimu zaidi ambacho niko tayari kukisimamia?" Kwa wengine ni haki, kwa wengine ni upendo.
Je, ungepita tu au kufungua mdomo wako ili kumlinda mbwa asipigwe teke upande? Je, wewe ndiye, ambaye anasimama wakati msichana anapingwa na kunyanyaswa? Acha upendo mkali ukusukume kuzungumza na kusimama kwa kile kinachohitaji sauti na kitendo chako.
Chukua hatua ndogo mwanzoni, ujasiri hukua unapopitia kile unachoogopa zaidi, tena na tena. Baada ya muda unaielewa na utafurahia kusimama kwa uhodari kwa maisha, bila kujali kitakachotokea kama matokeo.
Tafakari ya kukabiliana na changamoto
Weka miguu yako chini. Fahamu pumzi yako na mwili, mazingira yako, sauti na vituko. Angalia jinsi ardhi ya chini inavyokushikilia; acha uzito wako ushuke. Pumua ndani ya tumbo lako, ndani kupitia pua na nje kupitia mdomo. (Tumia pumzi ya SOS ikiwa una hofu.)
Ruhusu wewe kushuka chini na kupanua katika nafasi karibu na wewe. Leta ufahamu wa upendo, unapogeuka kwa hali iliyopo. Sema ndiyo kwa ugumu kama ulivyo hivi sasa. Haimaanishi kuwa unaipenda, inamaanisha tu kujiondoa kwenye mapambano.
Cha ajabu, fahamu changamoto, hofu, na msukosuko. Chunguza mandhari ya suala hilo kwa ufahamu; tazama pande zote ili kuona wazi ni nini kilichopo, bila kuhukumu kuwa ni sawa au si sahihi. Pata tu kujua hali nzima. Geuza mawazo yako kwa mandhari yako ya ndani. Fahamu hisia zozote, mawazo, na hisia zozote za mwili zinazotokea ndani yako bila kuzitaja kuwa nzuri au mbaya.
Unafanya mkataba wapi? Nishati inashikiliwa wapi au imekwama wapi, ambayo sio muhimu sana katika mwili wako? Angalia tu kile unachopata na uimimishe kwa pumzi. Ruhusu wote wawepo bila kuhukumu, kujaribu kuibadilisha, kurekebisha au kupotea katika mtego wa mawazo wa hadithi tunazojiambia "kuhusu" hilo.
Jisikie unachohisi. Labda unahitaji kulia, kutikisika ... basi ni hoja na mpasuko. Kaa upo hata safari inapokuwa kali, itapungua kama wimbi linaloinuka na kutoweka. Kwa sekunde moja fungua matumizi yako. Ruhusu, kana kwamba una mgeni kwenye meza yako, ambaye anatafuta usaidizi wako.
Fikia na upate marafiki kwa kukaribisha changamoto. Mgeni huyu, ukisikiliza kwa makini, atakuambia ni fursa gani kwako. Kuwa wazi kusikia usichokijua. Husianisha kutoka kwa mwanamke au mwanamume mwenye busara kwa hisia au hali hii. Ipe usikivu na uombe kwa ndani hekima na mwongozo. Kisha kabidhi jambo lote: “Naweka hali hii mikononi Mwako. Acha bora zaidi kutokea. Asante."
Kuwa na hamu ya kujua jinsi upendo hukuonyesha njia ya kupitia changamoto na kukuongoza kwenye ushindi unaotarajiwa sana.
Upendo unajua njia ya mbinguni na kuzimu.
Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.
Imebadilishwa kwa ruhusa.
Makala Chanzo:
KITABU: Upendo Umefunguliwa
Upendo Umefunguliwa: Jinsi ya Kuinuka katika Ulimwengu ulio ukingoni
na Nicola Amadora Ph.D.
Kitabu hiki kinatuhimiza tujitumbukize katika vilindi na vilele vya upendo ili kugeuza mkondo katika maisha yetu na ulimwengu huu, kuachilia njia iliyo na msingi, iliyochangamshwa ya kiroho kwa nyakati hizi za pori. Umealikwa katika hadithi za matukio ya kweli, mazoea yaliyoboreshwa na mafundisho ya hekima tamu.
Kukuongoza kutambua na kujumuisha chemchemi ya uwepo wa upendo katika uchafu na uzuri, hapa Duniani na kwa kila mmoja sasa. Kwa ajili ya viumbe vyote - ladha sana, ungana kwa karibu na uishi hadithi kuu ya mapenzi iliyowahi kusimuliwa!
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Nicola Amadora PhD. hufundisha njia ya kweli ya kuburudisha na iliyojumuishwa ya kiroho ili kuachilia upendo kwa mabadiliko makubwa katika maisha yetu na ulimwengu huu. Kwa miongo mitatu amekuwa akiongoza maelfu ya watu kama Mwalimu wa Kiroho, Mwanasaikolojia, Mwandishi, na Spika ulimwenguni kote. Yeye ndiye Mwanzilishi wa Living Connection na The Deep Feminine Way na mwandishi wa 'Nothing but Love,' mashairi ya ukweli moja kwa moja kutoka moyoni.
Wakati hafundishi, anapenda kuandika na kupanda farasi porini. Ukitaka kujua kuhusu kazi yake ya mapenzi mtafute Nicola katika mojawapo ya vitabu vyake, kwenye wavuti, au katika mitaa ya ulimwengu huu akitabasamu huku akipepesa macho.
Tembelea tovuti ya mwandishi kwa: NicolaAmadora.com
