Neno kujisafisha yenyewe ni neno zuri sana. Unapofikiria juu ya kusafisha asili, unafikiria kusafisha katika msitu, nafasi nzuri ambayo mwanga wa jua unaweza kuanguka, ambayo vitu vipya vinaweza kukua.

Kufuta kunamaanisha kuondoa na kutoa nafasi ya. Kwa suala la kujipenda mwenyewe, kujiondoa ni kutengeneza nafasi ya uwazi kwako mwenyewe. Unapoondoa, unaunda kusafisha - katika psyche yako, katika mazingira yako, kwenye ubongo wako, nyumbani kwako, kwenye kadi yako ya densi, chumbani kwako, kwenye meza yako ya jikoni, kwenye msongamano wa akili yako ya ufahamu, na ndani vyumba vya giza vya fahamu zako ambapo unajishikilia kwa maoni mabaya.

Kwenye njia yako mwenyewe ya kujipenda, itakuwa nzuri na muhimu kufanya uwazi katika giza la kutoweza kwako kujipenda. Kufanya kusafisha sio kazi rahisi. Inahitaji nguvu na uthabiti na nguvu. Itahitaji ujasiri na nia. Ili kuondoa kutoka kwa maisha yako kile ambacho sio mali itahitaji kujitolea, sio tu kwa kazi hiyo, kwa kazi ya kusafisha, lakini pia - na juu ya yote - kwako mwenyewe.

Kuacha kwenda kwa Mafuriko ya Kimwili, Akili, Kihemko na Kiroho

Tunapokuwa wazi, ulimwengu uko wazi kwetu. Tunapokuwa na uwazi wa akili na moyo, tunajua ni nini cha kuchagua, ni wapi pa kwenda, na ni nani wa kusafiri naye. Wakati mwili wako uko wazi - sumu ya kemikali, mabaki hasi ya kihemko, uzito kupita kiasi, na gumzo la akili - roho yako inaweza kuendelea katika mwelekeo wa wema, ukweli, na uzuri. Wakati mwili na akili na moyo wako viko wazi, unaweza kusonga kwa utulivu katika mwelekeo wa kujipenda mwenyewe.

Wakati maisha yako yamejaa kwa njia yoyote, kwa upande mwingine, ni ngumu kuwa na uwazi huu. Wakati karakana yako ikiwa imejaa makopo ya zamani ya rangi na matambara, baiskeli zilizovunjika na mti wa Krismasi wa mwaka jana, ni ngumu kuona mahali pa kuegesha gari bila kugonga kitu.

Wakati akili yako imejaa uamuzi na mashtaka, ni ngumu kuona talanta zako. Wakati moyo wako umefunikwa na kutokujiamini, ni ngumu kupata upendo. Wakati mwili wako umeathiriwa na ukosefu wa huduma ya kibinafsi, ni ngumu kuwa wazi juu ya hatima yako.

Wakati mwili wako, akili yako, moyo wako, au roho yako ya kiroho imejaa vitu visivyo vya hapo, ni ngumu kujiona wewe ni nani. Ni ngumu kuwa kile mtu wako wa hali ya juu anakuuliza uwe, na haiwezekani kujipenda. Kwa sababu machafuko na ugumu ni kinyume cha uwazi - kujiona sahihi ambayo ni upendo - ni muhimu sana kwamba uondoe mambo.

Kujiona mwenyewe kwa usahihi na kukubali kile unachokiona ... ni upendo.

Kupata Ufafanuzi kwa kutumia Mchakato wa Quaker: Kamati ya Uwazi

Mchakato mmoja wa kufikia uwazi unaotumiwa na Quaker unaitwa kamati ya uwazi. Ndani yake mtu hukusanya kikundi cha watu wasiopungua wanne kumuuliza maswali juu ya suala ambalo anataka ufafanuzi.

Mtu anaweza kuuliza, kwa mfano, kwanini ninaishia kutunza wengine? Au, kwa nini ni ngumu kwangu kutoka kwenye deni? Kila mmoja wa watu hawa kisha anamwuliza muulizaji maswali mfululizo, ambayo ni maswali ambayo hayana hukumu, wala upendeleo wowote wa anayeuliza juu ya jibu linapaswa kuwa nini.

Wakati haya "maswali ya wazi" yanaulizwa, na mtu anazungumza majibu yake kwa kila mmoja wao, polepole anapata ufafanuzi juu ya jambo hilo ambalo halikuwa wazi akilini mwake. Kwa kujibu swali lake mwenyewe kupitia njia mpya na zisizojulikana, muulizaji anaweza kushughulikia suala lake kwa njia tofauti kabisa, akiondoa upendeleo wake mwenyewe na majibu ya kawaida. Kwa hivyo, kusafisha kunaundwa katika akili yake. Utaratibu huu, yenyewe zawadi ya upendo, nilipewa na marafiki wawili wapendwa kwenye siku ya kuzaliwa ya hivi karibuni na kuweka hatua kwa uwazi kwa mwaka wangu mpya ujao.

Zoezi: Kupata mwenyewe Uwazi

Unaweza kupata uwazi kwako mwenyewe kwa kufanya mchakato rahisi ufuatao. Kwenye karatasi safi, weka swali juu ya ambayo unatafuta ufafanuzi katika maisha yako. Kwa mfano, unaweza kuuliza "Ni nini kimesimama kati yangu na kupata upendo wangu wa kweli?" Au "Kwa nini ni ngumu sana kwangu kupata kazi ya maisha yangu?"

Halafu, haraka sana, bila kufikiria, andika majibu matano ya kwanza yanayokuja akilini, haijalishi yanaonekana kuwa ya ujinga. Weka karatasi mbali na usifikirie kwa muda.

Siku inayofuata au siku kadhaa baadaye, waulize watu watano unaowajua kujibu swali ambalo umejiuliza. "Rob, kwanini ufanye hivyo Wewe fikiria ni ngumu sana kwangu kupenda? "" Jan, kwanini Wewe unafikiri sina rafiki wa kiume? "Kusanya majibu na uandike kwenye karatasi ya pili.

Tafuta na Utapata: Jibu Liko Tayari

Unaposikia kutoka kwa kila mtu uliyemuuliza, linganisha kofia yako mwenyewe, majibu ya kiasili na yao. Utashangaa jinsi wanavyopishana. Mahali fulani ndani yako, tayari uko wazi juu ya swali unalofikiria bado linakushangaza, na utashangaa kuona kwamba maoni ya marafiki wako na wageni wataungana na maoni yako mwenyewe.

Ikiwa umejaliwa au la una nafasi ya kupata uwazi wa ufahamu kutoka kwa kamati ya uwazi au unaipata mwenyewe, kuipata ni ya umuhimu mkubwa. Wakati suala lako linajipenda mwenyewe, usafishaji huu unakupa nafasi ya kuhama kutoka zamani hadi njia mpya ya kujitazama, kutoka hasi kwenda kwa dhana nzuri ya kibinafsi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 na Daphne Rose Kingma. Haki zote zimehifadhiwa.

Chanzo Chanzo

Wakati Unafikiri Hautoshi: Hatua Nne Zinabadilisha Maisha Kujipenda
na Daphne Rose Kingma.

Kupitia hadithi na mifano, Daphne Rose Kingma hutoa mchakato wa kina, lakini rahisi wa kufanya mazoezi ya jinsi ya kujisikia vizuri vya kutosha, akili ya kutosha, na kustahili furaha. Unapofikiria Hautoshi ni mwongozo mzuri kwa maisha kamili, yenye furaha; moja iliyojaa huruma kwako mwenyewe na kwa wengine.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Daphne Rose Kingma ni mtaalamu wa saikolojia, mhadhiri, na kiongozi wa semina. Yeye ni mwandishi, mzungumzaji, mwalimu na mponyaji wa moyo wa mwanadamu. Mwandishi anayeuza zaidi wa Coming Apart na vitabu vingine vingi juu ya mapenzi na mahusiano, Daphne amekuwa mgeni mara kwa mara kwenye Oprah. Iliyopewa jina la "Daktari wa Upendo" na San Francisco Chronicle, zawadi yake ya ajabu ya kupuuza maswala ya kihemko katika hali yoyote ya maisha pia imempa jina la mapenzi "The Einstein of Emotions." Vitabu vyake vimeuza nakala zaidi ya milioni na vimetafsiriwa katika lugha 15. Tembelea wavuti yake kwa www.daphnekingma.com