Mpya Kwa Chuo? Kwanini Unapaswa Kutumia Wakati Wako Peke Yako

Kutafuta upweke-kwa sababu sahihi-inaweza kuwa nzuri kwa wanafunzi wa vyuo vikuu vya mwaka wa kwanza, utafiti unaonyesha.

Jinsi vijana wazima wanavyofanikiwa kupitia mabadiliko ya kusumbua kwenda chuo kikuu ina athari ya muda mrefu kwa utendaji wao wa masomo na uwezo wa kushikamana na masomo yao. Utafiti umeonyesha kuwa moja ya mitego ya mara kwa mara wakati wa kipindi hiki cha mpito kutoka shule ya upili kwenda chuo kikuu ni kutengwa kwa jamii. Upweke, kwa kweli, inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya akili ya mwanafunzi, ambayo inaweza kusababisha unyogovu.

"Kuwa peke yako hakukufanyi upweke."

Lakini kuwa peke yako sio mbaya, pendekeza matokeo mapya kwenye jarida Motivation na Emotion.

"Kukaribia upweke kwa raha yake na maadili ya ndani yanahusiana na afya ya kisaikolojia, haswa kwa wale ambao hawajisiki kama ni wa vikundi vyao vya kijamii," anasema mwandishi kiongozi Thuy-vy Nguyen, ambaye alipokea udaktari wake katika saikolojia kutoka Chuo Kikuu ya Rochester mnamo 2018 na ni nani alifanya sehemu kubwa ya utafiti wa utafiti huu huko Rochester.

"Matokeo haya yanaonyesha umuhimu wa kukuza uwezo wa kufurahiya na kuthamini wakati wa faragha kama uzoefu wa maana, badala ya kujaribu kuipuuza, au kuikimbia," anasema Nguyen, ambaye atajiunga na Chuo Kikuu cha Durham nchini Uingereza anguko hili kama msaidizi profesa.

innerself subscribe mchoro

Peke yako kwa sababu sahihi

Je! Ni nini basi alama tofauti kati ya upweke unaofaa na unaoweza kudhuru? Muhimu ni motisha mzuri, kulingana na watafiti. Utaftaji mzuri, wa kujitegemea wa wakati peke yako unahusishwa na kujithamini zaidi, hali kubwa ya hisia inayohusiana na wengine, na kuhisi upweke kidogo.

Kinyume chake, mtu ambaye anataka kuwa peke yake kwa sababu ya uzoefu mbaya wa kijamii atapata athari mbaya ya upweke, kama kujitenga au kujitenga kijamii. Sababu ni muhimu wakati zinaamua jinsi tunavyopata upweke na faida tunayoweza kupata kutoka kwake, utafiti unahitimisha.

Nguyen anajishughulisha na utafiti wa washauri wake, Edward Deci na Richard Ryan, waanzilishi wenza wa nadharia ya kujiamua (SDT). Mfumo wa nadharia wa SDT unafaa vizuri katika uchunguzi wa jinsi motisha za watu binafsi za kutumia wakati peke yao zinachangia ustawi, watafiti wanaona. Kwa ufafanuzi, motisha ya uhuru ya kuwa peke yake inahusu uamuzi wa mtu kutumia muda katika upweke kwa njia ambayo ni ya thamani na ya kufurahisha kwa mtu huyo.

Wakati wako mwenyewe

Utafiti wa hapo awali ulikuwa umeonyesha kuwa kutumia wakati mwingi kujumuika wakati wa mwaka wa kwanza wa chuo kikuu-na matokeo yake kuwa na wakati mdogo kwako-kunaweza kuhusishwa na marekebisho mabaya.

Lakini katika kipindi cha masomo mawili, yaliyofanywa na wanafunzi 147 wa mwaka wa kwanza wa vyuo vikuu huko Merika (kujaribu kujithamini) na 223 nchini Canada (kupima upweke na uhusiano), timu hiyo iliweza kumaliza mwingiliano kati ya wanafunzi wapya maisha ya kijamii na motisha yao ya kutumia wakati peke yao kama mtabiri wa marekebisho yao mafanikio kwa maisha ya chuo kikuu.

Nguyen anasema mwingiliano kati ya wakati wa faragha na uzoefu wetu wa kijamii haujasomwa kwa nguvu hapo awali, angalau sio hivi.

"Katika utafiti uliopita, imeundwa kwa njia ambazo wale walio na ufikiaji zaidi wa miunganisho ya kijamii huwa na wakati mzuri katika upweke. Lakini katika utafiti wetu, kuwa na msukumo mzuri wa upweke kwa kweli kunahusishwa na afya njema kwa wale ambao wana ufikiaji mdogo wa miunganisho ya kijamii, "anasema Nguyen.

Matokeo muhimu ni pamoja na:

  • Wanafunzi wa mwaka wa kwanza ambao walithamini na kufurahiya wakati wao wa peke yao walionekana kuonyesha afya kubwa ya kisaikolojia
  • Wakati wa faragha unaweza kuwa muhimu kwa kujitenga na shinikizo za jamii na kurudi kwa maadili na masilahi ya mtu, ambayo pia inaruhusu kanuni bora ya tabia (kwa hali kubwa ya uhuru, chaguo, na uambishaji wa kibinafsi)
  • Ushirika kati ya motisha iliyochaguliwa kwa hiari ya upweke na afya ya kisaikolojia ni nguvu kwa wale ambao hawahisi kuwa ni wa chuo kikuu
  • Matokeo yalifanyika kwa sampuli mbili huru za wanafunzi wa mwaka wa kwanza-moja katika chuo kikuu cha kibinafsi huko Merika na moja katika chuo kikuu cha umma nchini Canada

"Kuwa peke yako hakukufanyi upweke, ambayo ni maoni rahisi sana kuingiza ndani wakati unapoingia chuo kikuu-haswa wakati unafikiria kuwa kila mtu karibu na wewe anashirikiana wakati sio," anaongeza Nguyen. "Upweke ni uzoefu wa kibinafsi kwa kila mtu, kwa hivyo ni wakati wako kuchukua ikiwa unataka, na uchunguze tu njia tofauti za kuifanya iwe uzoefu mzuri na wa kufurahisha kwako."

Waandishi wa utafiti ni kutoka Chuo Kikuu cha Carleton huko Ottawa, Canada, na Chuo Kikuu cha Ghent huko Ubelgiji.

chanzo: Chuo Kikuu cha Rochester

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon