Wengi wetu tumeanza mwaka uliotayarishwa kuwa zaidi ya kupangwa: hakuna zaidi ya kuteka iliyojaa vyombo vya plastiki ambavyo havipo vifuniko, au soksi pekee.

Craze anayeshuka anaongozwa na upigaji picha wa Kijapani wa aficionado Marie Kondo, Mwandishi wa muuzaji mkuu wa New York Times na onyesho la Netflix Kujifunga.

Vikundi vya hisani kama vile St Vincent de Paul wanaripoti a Ongezeko la 38% ya michango, mwaka kwa mwaka, tunapoondoa nguo, vitabu na vitu vya nyumbani ambavyo "havionyeshi furaha" au havina nafasi katika maisha yetu ya baadaye.

Na kuna sababu nzuri ya kuingia kwenye bodi, iwe ni kupitia njia ya KonMarie, au tu kuwa na ufafanuzi mzuri. Clutter inaweza kuathiri viwango vyetu vya wasiwasi, kulala, na uwezo wa kuzingatia.

Inaweza pia kutufanya tuzalishe sana, kuchochea mikakati ya kukabiliana na kuepukana ambayo hutufanya tuweze kula chakula kisichofaa na kutazama vipindi vya Runinga (pamoja na zile kuhusu watu wengine wanaodhoofisha maisha yao).

Mimi mwenyewe utafiti inaonyesha mazingira yetu ya mwili yanaathiri sana utambuzi wetu, mihemko na tabia zinazofuata, pamoja na uhusiano wetu na wengine.

Kwa nini fujo ni mbaya kwa ubongo wako

Kabati zinazopasuka na marundo ya karatasi yaliyowekwa karibu na nyumba inaweza kuonekana kuwa haina madhara ya kutosha. Lakini utafiti inaonyesha kutopangwa na mafuriko yana athari ya kuongezeka kwa akili zetu.

Akili zetu hupenda agizo, na vikumbusho vya kuona vya kutenganisha mara kwa mara hukomesha rasilimali zetu za utambuzi, na kupunguza uwezo wetu wa kuzingatia.

The usumbufu wa kuona ya fujo huongeza upakiaji wa utambuzi na inaweza kupunguza kumbukumbu yetu ya kufanya kazi.

Mnamo mwaka wa 2011, watafiti wa neuroscience wanaotumia fMRI (imaging resonance magnetic resonance) na vipimo vingine vya kisaikolojia kupatikana kuondoa mrundikano kutoka kwa mazingira ya nyumbani na kazini kulisababisha uwezo bora wa kuzingatia na kuchakata habari, na pia kuongezeka kwa tija.

Na afya yako ya mwili na akili

Clutter inaweza kutufanya tujisikie dhiki, wasiwasi na unyogovu. Utafiti kutoka Merika mnamo 2009, kwa mfano, walipata viwango vya homoni ya dhiki cortisol walikuwa juu zaidi kwa akina mama ambao mazingira yao ya nyumbani yalikuwa yamejaa.

Mazingira ya nyumbani yaliyojaa vitu vingi yanaweza kusababisha kwa mapigano ya kiwango cha chini ya mara kwa mara au majibu ya ndege, kutoza rasilimali zetu iliyoundwa kwa ajili ya kuishi.

Jibu hili linaweza kusababisha mabadiliko ya mwili na kisaikolojia ambayo kuathiri jinsi tunavyopambana na mende na kusaga chakula, na vile vile kutuacha katika hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili na ugonjwa wa moyo.

Clutter inaweza pia kuwa na maana kwa uhusiano wetu na wale walio karibu nasi. A Utafiti wa 2016 wa Amerika, kwa mfano, kupatikana kwa mkusanyiko wa nyuma kulisababisha washiriki wasiwe na uwezo wa kutafsiri kwa usahihi misemo ya kihemko kwenye nyuso za wahusika kwenye sinema.

Na cha kushangaza, haina kwenda wakati sisi hatimaye kupata kitanda. Watu wanaolala katika vyumba vyenye vitu vingi ni uwezekano mkubwa zaidi kuwa na shida za kulala, pamoja na ugumu wa kulala na kusumbuliwa wakati wa usiku.

Je! Fujo zinaweza kutunenepesha?

Uchunguzi mwingi umepata kiunga kati ya machafuko na chaguzi mbaya za kula.

Mazingira yasiyopangwa na ya fujo yalisababisha washiriki katika moja kujifunza kula vitafunio zaidi, kula biskuti mara mbili zaidi ya washiriki katika mazingira ya jikoni yaliyopangwa.

nyingine utafiti imeonyesha kuwa kuwa kwenye chumba cha fujo kutakufanya uwe na uwezekano wa kula baa ya chokoleti mara mbili kuliko tufaha.

Mwishowe, watu walio na nyumba zenye mambo mengi sana ni uwezekano wa 77% kuwa mzito kupita kiasi.

Nyumba zilizo safi zimepatikana kuwa utabiri wa afya ya mwili. Washiriki ambao nyumba zao zilikuwa safi walikuwa wakifanya kazi zaidi na walikuwa na afya bora ya mwili, kulingana na mwingine kujifunza.

Kuhodhi kunaweza kusababisha maumivu ya mwili

Kununua vitu zaidi na zaidi tunavyofikiria tunahitaji, na kisha tusiviondoe, ni shida halisi katika Kitabu cha Utambuzi na Takwimu cha Chama cha Magonjwa ya Akili ya Amerika (DSM-V). Kulingana na DSM-V, wale walio na shida ya kujilimbikiza hupata mali mara kwa mara na hupata wasiwasi na maumivu ya akili wanapotupiliwa mbali.

Yale kujifunza kutumia fMRI ilionyesha kuwa kwa watu ambao wana tabia ya kujilimbikiza, kutupa vitu kunaweza kusababisha maumivu halisi katika maeneo ya ubongo yanayohusiana na maumivu ya mwili. Sehemu za ubongo ziliamilishwa ambazo pia zinawajibika kwa maumivu unayosikia unapopiga kidole mlangoni au ukichoma mkono wako kwenye jiko.

Watu ambao wanashuku kuwa na shida ya kuhodhi wanaweza kuchukua moyo: tiba ya tabia ya utambuzi imekuwa umeonyesha kuwa tiba bora.

Nyumba safi, maisha ya furaha?

Washiriki wa onyesho la Netflix la Marie Kondo Tidying Up ripoti kwamba njia yake ya kushuka inabadilisha maisha yao kuwa bora. Hakika, kitabu chake cha kwanza kiliitwa Uchawi Ubadilishaji Maisha wa Kujifunga.

Utafiti inaonesha kweli mazingira ya makazi yaliyojaa vitu huathiri vibaya mtazamo wa nyumba zetu, na mwishowe kuridhika kwetu kwa maisha. Waandishi wa utafiti wanaona athari kubwa ni kwa sababu tunafafanua "nyumbani" sio tu kama mahali pa kuishi, lakini kama:

mkusanyiko mpana wa uzoefu, maana, na hali ambazo zinaunda na hutengenezwa kikamilifu na mtu katika uundaji wa ulimwengu wake wa maisha.

Lakini inaonekana kuwa machafuko sio mabaya kila wakati. Moja kujifunza ilionyesha madawati yenye fujo yanaweza kutufanya tuwe wabunifu zaidi. Matokeo yalipendekeza mazingira safi, yaliyoamriwa yanatufanya tuweze kufuata matarajio na kuicheza salama, wakati fujo hutuchochea kuvunja kawaida na kuangalia mambo kwa njia mpya.

Kuhusu Mwandishi

Libby Sander, Profesa Msaidizi wa Tabia ya Shirika, Shule ya Bond Business, Chuo Kikuu cha Bond

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon