Maumivu ni hisia ya msingi. Ina bidhaa kadhaa za kihemko ambazo zinaweza kutoka kwake kama hasira, wivu, unyogovu, chuki, na kuchanganyikiwa. Aina za bidhaa za kihemko tunazohisi hutegemea ikiwa tunageuza maumivu yetu ndani au nje.

Maumivu yakageukia ndani

Maumivu yaliyogeuzwa ndani huzaa unyogovu na kujilaumu. Tunachukua maumivu ndani yetu na kuifanya kuwa sehemu yetu. Tunaanza kuamini sisi ni maumivu ya mwili na huleta maumivu kwa wote tunaowagusa. Tunakata tamaa. Sio sana kwa sababu hatuoni kusudi la maisha; ni zaidi kwa sababu tunataka tu maumivu yasitishwe lakini tunaonekana kutoweza kuyazuia.

Tunapofanya maumivu kuwa sehemu yetu na kuzama katika unyogovu, tunaanza kuishi katika mipaka. Tunaangalia ulimwengu na mazingira yetu kwa kile ambacho hatuwezi kufanya, sio kile tunaweza kufanya. Tunashikilia maumivu na mipaka yetu wenyewe bila kuonekana kugundua kuwa kwa kusisitiza kushikilia maumivu na mipaka yetu, tunawaweka yetu kweli. Hatuwezi kuwa huru na maumivu yetu isipokuwa tukiruhusu yatutoke.

Kwa kushikamana na maumivu yetu tunajidhalilisha. Tunaanza kuamini hatuna chaguo jingine isipokuwa kusikia maumivu. Tunasema juu ya mapungufu yetu na hivyo kuyachukua na kujizuia.

Nilikuwa na rafiki ambaye alisimulia hadithi ya jinsi viroboto walivyofundishwa kwa sarakasi ya kiroboto. Kulingana na rafiki yangu, viroboto walipenda kuruka. Kuruka ni jambo ambalo huleta furaha zaidi kwa viroboto kuliko kitu kingine chochote wangeweza kufanya. Wakati viroboto vinakamatwa kwa sarakasi ya kiroboto, huwekwa kwenye mitungi na vifuniko vimevuliwa. Wakati viroboto waliruka kwenye mitungi, wangepiga vichwa kwenye vifuniko. Walikuwa bado wanataka kuruka, kwa maana hiyo ndiyo inayowaletea furaha, kwa hivyo walijifunza kuruka juu sana vya kutosha ili wasije kugonga vichwa vyao. Mkufunzi kisha anarudi na kuchukua viroboto kutoka kwenye mitungi na kuziweka kwenye sarakasi. Ingawa viroboto sasa wana anga juu yao, bado hawaruki kupita mipaka yao waliyojiwekea sasa. Ingawa viroboto sasa wako huru, wamefanya mipaka yao kweli kwa kukataa kupita zaidi yao. Fleas hizi zimegeuza maumivu yao ndani na hazitajiruhusu kupata furaha kamili ya kuruka kwa sababu ya hofu yao ya kuumizwa tena.

Maumivu yakageuka nje

Maumivu yaliyogeuzwa nje huzaa hisia kama chuki, hasira, na wivu. Hasira ni kilio tu tunachopiga wakati tunasukuma maumivu mbali na sisi wenyewe. Tunapogeuza maumivu yetu nje, tunatafuta mtu au kitu cha kushikamana na lawama. Tunapofanya hivi tunaweza kuwa tunadhalilisha watu wengine.

Mara nyingi tunapoweka lawama kwa mtu mwingine au kumkasirikia mtu, tunakuwa na wazo la kupata haki. Mara nyingi haki haitoshi kwetu, tunataka kulipiza kisasi. Hatutaki tu kuwa sawa kwa nguvu na chama tunachokasirika, tunataka kuwa juu yao ili tuweze kuwafanya walipe, tuwafanye wateseke, au tuhakikishe hawadhuru mtu mwingine yeyote kama vile alivyotuumiza. Tunatumia mbinu ambazo tunahisi zitafanikiwa kudhoofisha wengine.

Tunapotumia mbinu za kudhoofisha, tunaweza kutarajia mbinu za kupunguza nguvu zitatumiwa nasi. Uharibifu ni maana ya kuleta maumivu. Wakati watu wanahisi maumivu, watajibu kutokana na maumivu na watajaribu kuwadhoofisha wengine kupata nguvu zao tena.

Kujihusisha na udhalilishaji kunaweza kuwa mzunguko mbaya. Tunakuwa na maumivu kila wakati kwa sababu ya juhudi za kulipiza kisasi za wale ambao tumejaribu kuwaondoa. Kwa sababu ya maumivu yanayoendelea, tunakuwa na nia zaidi ya kupunguza maumivu. Kama mnyama aliyeshikwa na mtego, tunafanya juhudi za kusogea na kutoka mbali na maumivu au kumchoma mshambuliaji tukiamini hii itapunguza au kumaliza maumivu. Tunaweza kuishia kujiumiza vibaya kuliko ikiwa hatujafanya chochote.

Tunaendelea kudhoofisha kuleta upotovu kwetu, bila kuona kuwa njia tunayoshughulikia maumivu yetu ndio inayoendelea kutuletea. Kwa kuzingatia mbinu za kudhoofisha wakati tuna maumivu, tunashindwa kutumia mbinu zingine ambazo zitaponya maumivu. Tena, tunashikwa na maumivu hata hatutaiacha iende ili tuweze kupona. Njia pekee ambayo maumivu yatapona ni kwa kuachilia; kutoa sehemu hiyo yetu ambayo inataka kuendelea kuhisi maumivu.

Kuna hadithi juu ya tofauti kati ya mbingu na kuzimu. Mbinguni na kuzimu kuna meza ndefu ya karamu iliyojaa chakula. Mbinguni na kuzimu watu wana vijiti vya urefu wa futi tatu ambazo lazima zitumiwe kula chakula hicho. Kule kuzimu watu wanaendelea kujaribu kujilisha wenyewe kwa vijiti na hivyo wanakufa na njaa. Mbinguni watu wanalisha kila mmoja na kufurahiya karamu.

Kama watu wa kuzimu, tunazingatia kujaribu kupunguza maumivu yetu wenyewe. Bado tunahitaji kujifunza kwamba njia ya kupunguza maumivu yetu, njia ya kupata mahitaji yetu, ni kuwa kama watu mbinguni. Tunahitaji kuzingatia kupunguza maumivu ya kila mmoja na kuruhusu wengine kupunguza maumivu yetu.

Maumivu na Tabia

Tunaanza maisha yetu kwa mshtuko mbaya, kwani tunapigwa. Labda ni kutoka mwanzo huu kwamba tunafikiria maumivu ni mazuri kwetu na hujenga tabia yetu.

Maumivu hutufundisha kuumiza. Wakati tunaumia, maumivu huchukua umakini wetu kamili. Hatuzingatii kujifunza kutoka kwa tabia zetu lakini kwa njia za kupunguza maumivu.

Hata baada ya hali kumalizika na maumivu yamekwenda, tunaweza kukumbuka maumivu na chuki tuliyohisi badala ya matendo yetu wakati huo. Ni kana kwamba mhemko ulikuwa umezuia kila kitu kisichounganishwa moja kwa moja nayo. Tunazungumza juu ya kuumizwa sana hivi kwamba tunachoweza kufanya ni kufikiria jinsi ya kupata kisasi.

Maumivu hutumiwa kama kisingizio au haki ya tabia. Ikiwa tunatumia maumivu kama haki yetu ya kusababisha maumivu, basi maumivu ya tabia hujenga ni tabia hasi. Kuumiza na chuki hazileti fadhili au upendo.

Hatupaswi Kuumiza Tena

Kwa namna fulani tunaamini kuwa kuumiza na kuumizwa ni sehemu ya maisha. Tunacheza michezo na kila mmoja na kuumizana kwa sababu tunahisi lazima tuishi katika ulimwengu huu. Tunaacha maadili yetu, bila kuwapa nafasi ya kuona ikiwa inafanya kazi. Tunajizuia kwa kukubali kupungua kama vile maisha lazima yawe.

Unapoanza kupunguza nguvu na kuwapa wengine maumivu, tumia maadili yako, kumbuka jinsi ilivyokuwa kusikia maumivu. Watu wanapotenda kwa uchungu na kujaribu kukudhoofisha, usifikirie kuwa ni waovu. Wanafanya kwa maumivu. Wanafanya kwa sababu ya mahitaji na matakwa yaliyofadhaika.

Kumbuka, njia ya kumaliza maumivu yao ili wasije kuumia tena (na kwa hivyo sio lazima uumie) ni kwa kutafuta ufunguo wa kukidhi mahitaji yao na kuwaweka huru kutokana na maumivu yao. Unaweza usiweze kuifanya, lakini inafaa kujaribu. Uhuru kutoka kwa maumivu hautatimizwa kamwe kwa kudhoofisha. Kuvunja nguvu ya maumivu, lazima tuwezeshe.

Imechapishwa na Machapisho Mpya ya Falcon. http://newfalcon.com

Makala Chanzo:

Nguvu na Uwezeshaji: Kanuni ya Nguvu
na Lynn Atkinson, Ph.D.

Jifunze kurekebisha udhaifu wako kuwa nguvu za kujiwezesha wewe mwenyewe na wengine. Bado kuna matumaini, kwani ulimwengu unaweza kuokolewa kupitia maarifa, kujitolea na nguvu. Nguvu hutoka kwa kuchukua shida na kuzigeuza kuwa fursa. Kitabu hiki kimejazwa na mbinu za kiutendaji.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. 

Kuhusu Mwandishi 

Lynn Atkinson amekuwa mpiganaji katika mapambano anuwai ya madaraka, aliona mapambano anuwai ya madaraka, na akafikiria na kufikiria tena falsafa yake ya kibinafsi kulingana na uzoefu wake mwenyewe.