Zoezi la kikundi linawafaidi sana wazee. Shutterstock

Kuchukua mazoezi ni moja wapo ya maazimio maarufu ya Mwaka Mpya kwa watu wanaotaka kuboresha afya zao. Lakini utafiti wetu unaonyesha kuwa faida za wazee kwenda kwenye mazoezi ya vikundi zinapita zaidi ya uboreshaji wao na hutoa dhamana nzuri kwa jamii, pia.

Chini ya theluthi mbili ya watu wazima wa Uingereza kufikia ilipendekeza shughuli za mwili viwango vya dakika 150 za mazoezi ya kiwango cha wastani kwa wiki. Kuweka bidii ni muhimu sana kwa wazee kwa sababu inaweza kusaidia kupunguza kuanguka na kuboresha uhuru na uwezo wa kutekeleza majukumu ya kila siku. Pia huongeza ustawi wa kiakili.

Wazee wana hatari zaidi upweke na kutengwa kwa jamii, na kuunda urafiki na hali ya kijamii ya kushiriki mazoezi ya kikundi ni njia nzuri ya kuwalinda kutokana na hii. Utafiti uliofuata wazee katika Taiwan zaidi ya miaka 18 iligundua kuwa watu ambao walishiriki mara kwa mara kwenye shughuli za kijamii walikuwa uwezekano mdogo wa kufadhaika kuliko wale ambao hawakufanya. Utafiti pia umeonyesha kuwa kuwa na mtandao dhabiti wa kijamii hupunguza hatari ya kifo kwa muda.

Lakini utafiti wetu sasa umegundua kuwa vikundi vya mazoezi kwa wazee ni muhimu sio tu kwa wale wanaoshiriki lakini pia kwa jamii pana.

Ukweli

Tulifanya uchunguzi juu ya thamani ya kijamii inayotokana na Afya Precinct, kitovu cha jamii huko North Wales ambacho kilikua nje ya ushirikiano kati ya serikali za mitaa, NHS na Wales ya Afya ya Umma. Watu wenye hali sugu ya kiafya hupelekwa kwa Precinct ya Afya kupitia maagizo ya kijamii. Kuamuru kijamii ni njia ya kuwaunganisha watu kwa huduma zisizo za kliniki zinazopatikana katika jamii yao. Wazo ni kwamba kutoa huduma katika mazingira ya jamii badala ya hospitali au kliniki itatoa mazingira ambayo hayatishii na kuwahimiza watu waende.

Ingawa mpango huo uko wazi kwa watu wa rika zote walio na hali sugu, hadi sasa imekuwa ikitumiwa na watu wakubwa na sababu za kawaida za kuelekeza ni maswala ya uhamaji, usawa, ugonjwa wa arthritis na hali ya moyo.

Baada ya mtu kukaguliwa kwenye Precinct ya Afya, wanapokea mpango uliowekwa wa wiki 16 ambao unaweka malengo ya kweli na kuwahimiza kushiriki katika vikundi vya mazoezi katika kituo cha burudani cha hapa. Precinct ya Afya inakuza uboreshaji wa afya na ustawi kwa kuhamasisha ushiriki wa kijamii, uhuru na usimamizi wa hali.

Njia yetu ya kupima thamani ya mpango ilikuwa kutekeleza a kurudi kwa jamii juu ya uchambuzi wa uwekezaji. Njia hii inachunguza wazo kubwa la thamani kuliko bei ya soko, na inaweka dhamana ya kifedha kwa hali za kijamii na mazingira kama vile hali ya afya na kuunganishwa kwa jamii.

Ili kubaini athari ilikuwa katika kiwango cha kijamii, tulijumuisha katika uchambuzi wetu athari kwa watu ambao walihudhuria Precinct ya Afya, familia zao, NHS na serikali za mitaa.

Kwa kipindi cha miezi 20, tuliuliza watu wenye umri zaidi ya miaka 55 na walielekezwa kwa Jumuiya ya Afya kujaza dodoso katika miadi yao ya kwanza, na tena miezi nne baadaye. Tulipendezwa kupima mabadiliko kwa viwango vya shughuli zao za mwili, hali ya afya, ujasiri na kuunganishwa kwa jamii.

Tuliuliza pia wanafamilia kujaza dodoso juu ya mabadiliko kwa afya zao kwani tulidhani wanaweza kuwa na wasiwasi kidogo juu ya wapendwa wao na kuongeza viwango vyao vya shughuli.

Bora pamoja. Shutterstock

Tulihesabu akiba inayowezekana kwa NHS kwa kukusanya habari juu ya jinsi idadi ya watu waliotembelewa ya GP ilibadilika baada ya kushiriki kwenye Precinct ya Afya. Tulikadiria pia athari kwa serikali za mitaa kwa kuangalia mifumo ya mahudhurio ya burudani, na tukagundua jinsi watu wanavyoweza kuchukua ushirika wa kila mwaka baada ya kumaliza programu ya wiki 16.

Thamani ya pesa ilipewa kwa mambo haya yote kukadiria ni kiasi gani cha jumla cha thamani ya kijamii inayotokana na wazee kufanya mazoezi ya kawaida kwenye kituo cha burudani. Idadi hii ililinganishwa na gharama ya kila mwaka ya mpango huo.

Matokeo yetu yanaonyesha kuwa thamani inayotokana na Precinct ya Afya inazidisha gharama ya kuiendesha, na hivyo kuleta kurudi chanya kwa jamii kwa uwekezaji.

Kuwekeza katika afya

Katika hali ya hewa ya sasa ya bajeti ya utunzaji wa afya na jamii, ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kubaini huduma ambazo hutoa dhamana nzuri kwa pesa na kufaidi watu na mashirika mengi.

Mfano wa kuamuru kijamii na kusimamia huduma za afya na ustawi wa jamii katika jamii unazidi kuwa maarufu. Mojawapo ya mifano iliyoanzishwa zaidi ni upainia Bromley na Kituo cha Bow huko London, ambayo ilisherehekea mwaka wake wa 35 mnamo 2019.

Uwekezaji katika mali za jamii zinazowahimiza watu wazee kupata nguvu ya kiisimu na kijamii ni muhimu sio tu kuboresha ustawi wao lakini pia kutoa akiba ya siku zijazo kwa jamii kwa kupunguza mahitaji ya huduma za afya na jamii.

Kuhusu Mwandishi

Carys Jones, Waziri wa Utafiti katika Uchumi wa Afya, Chuo Kikuu cha Bangor

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusu Fitness na Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza