Mara nyingi tunasitasita kumwaga maharagwe kwenye mambo meusi zaidi ya maisha yetu, tukiogopa hukumu na dharau kutoka kwa wengine. Lakini vipi ikiwa ningekuambia kwamba hofu zetu zinaweza kuzidiwa sana? Tunapopata ujasiri wa kufichua siri zetu za ndani kabisa, miitikio ya wale tunaowaeleza siri huwa ya kutushangaza kwa njia bora zaidi.
Sote tumekuwepo, tukipambana na uamuzi wa kushiriki kitu kibaya kuhusu sisi wenyewe. Inaweza kuwa kosa la zamani, wakati wa aibu, au hata mapambano ya kibinafsi. thread ya kawaida? Tunaogopa jinsi wengine wanavyotuona ikiwa tutaweka udhaifu wetu wazi. Hofu hiyo inaweza kulemea sana mabega yetu, na kuathiri hali yetu ya kiakili.
Mwanasaikolojia Amit Kumar kutoka Shule ya Biashara ya McCombs katika Chuo Kikuu cha Texas huko Austin na wenzake wamekuwa wakiingia kwenye uwanja huu wa vita wenye hisia. Utafiti wao unapendekeza kwamba kusita kwetu kushiriki kunatokana na imani kwamba tutahukumiwa vikali. Ni kana kwamba tunatarajia msururu wa maoni hasi na lawama, hata kama hilo halitafanyika.
Kupinga Mawazo Yetu
Utafiti wa Kumar si kitu kifupi katika kufungua macho. Alifanya mfululizo wa majaribio 12, akilenga kufumbua mafumbo ya usiri wetu tuliojiwekea. Matokeo? Wanapinga mawazo yetu yaliyokita mizizi juu ya asili ya mwanadamu.
Hivi ndivyo ilivyofanya kazi: Washiriki waliulizwa kufikiria kufichua siri ya uharibifu kuwahusu wao wenyewe. Kisha, iliwabidi kutabiri jinsi mtu waliyemwamini angewahukumu. Baadaye, walichukua hatua kwa ujasiri na kushiriki siri zao. Kilichofuata hapakuwa cha ajabu.
Moja ya matokeo ya kuvutia zaidi ni yale watafiti waliyaita "matarajio ya chini sana." Watu mara kwa mara walidharau sifa nzuri zinazothaminiwa na wale waliosikiliza siri zao. Ingawa tuna mwelekeo wa kuangazia maudhui ya ujumbe tunapofichua jambo lisilofaa, wapokeaji wanazingatia sifa kama vile uaminifu, uaminifu na udhaifu.
Fikiria uko karibu kukiri kosa la zamani au wakati wa aibu kwa rafiki. Katika akili yako, unajishughulisha na uwezekano wa kuanguka kutokana na ufunuo wako. Je, watakufikiria kidogo? Je, watakuhukumu kwa ukali? Wakati huo huo, rafiki yako, mpokeaji, ana uwezekano mkubwa wa kufurahia ujasiri wako na kufahamu uaminifu wako.
Imani zetu kuhusu jinsi wengine wanavyoona uaminifu wetu huathiri kwa kiasi kikubwa uamuzi wetu wa kufichua au kuficha siri zetu. Tuseme kwamba wengine watatilia shaka uaminifu wetu. Katika hali hiyo, inaweza kutuongoza kwenye njia ya kuficha habari, hata wakati inaweza kuwa sio lazima.
Lakini hapa kuna mabadiliko: Utafiti wa Kumar unaonyesha kuwa ufichuzi mara nyingi huwa na athari tofauti. Badala ya kutiliwa shaka, wale wanaofichua siri zao zenye madhara mara nyingi huonwa kuwa waaminifu na waaminifu zaidi kuliko walivyofikiri hapo awali. Ni ufunuo wa kutia moyo unaotia changamoto kiini cha hofu zetu.
Giza dhidi ya Siri za Nuru
Moja ya vipengele muhimu zaidi vya utafiti huu ni kwamba unavuka mipaka ya aina mbalimbali za mahusiano. Washiriki katika majaribio walifichua siri zao kwa wageni, watu wanaofahamiana, marafiki wa karibu, wanafamilia na wenzi wa kimapenzi - na matokeo yalikuwa sawa. Ni ushuhuda wa jinsi woga wetu wa hukumu ulivyo ndani kabisa, bila kujali ukaribu wa uhusiano.
Sasa, unaweza kuwa unafikiri kwamba ukubwa wa siri una jukumu muhimu katika jinsi wengine wanavyotuona. Baada ya yote, kukiri kosa dogo hutofautiana na kufichua kitu cheusi zaidi, sivyo?
Kweli, hapo ndipo mawazo yetu yanapata ukaguzi mwingine wa ukweli. Majaribio ya Kumar yalifunika wigo mpana wa habari hasi, kutoka kwa kukubali kuwa hawakuwahi kujifunza kuendesha baiskeli hadi kuungama ukafiri. Washiriki walitabiri kuwa siri nyeusi itasababisha hukumu mbaya zaidi. Walakini, hata kwa uandikishaji huu muhimu zaidi, bado walikadiria athari.
Ni kana kwamba tuko katika hali ya kuamini kwamba kadiri siri inavyokuwa nzito zaidi, ndivyo hukumu inavyokuwa kali, lakini ukweli mara nyingi hugeuka kuwa mpole kuliko tunavyowazia.
Uaminifu Hujisikia Mzuri
Kuna mzigo usiopingika wa kisaikolojia unaokuja na kutunza siri. Ni kama kubeba begi zito lililojaa wasiwasi na mahangaiko. Hata hivyo, utafiti wa Kumar unatoa matumaini kwa kuonyesha kwamba tunaweza kubadilisha matarajio yetu ili kupatana kwa karibu zaidi na ukweli.
Katika utafiti mmoja wa kustaajabisha, washiriki walifahamishwa kuhusu tabia ya kukadiria kupita kiasi athari mbaya ya mafunuo. Wakiwa wamejihami na maarifa haya mapya, walihamisha mitazamo yao kuelekea uwazi zaidi na uwazi. Matokeo yalikuwa ya ajabu.
Walipopewa changamoto kukiri kwamba walisema uwongo, ni 56% tu ya washiriki walifanya hivyo hapo awali. Lakini katika kikundi kingine, ambapo washiriki waliambiwa kwamba hawatakabiliwa na hukumu kali, 92% walichagua kufichua uwongo wao. Ni ushuhuda wa nguvu ya mabadiliko ya maarifa na ufahamu.
Kujenga uaminifu na Wafanyakazi
Ingawa hakuna jaribio lolote la Kumar lililofanywa katika mazingira ya biashara, masomo kutoka kwa utafiti huu yanaweza kutumika mahali pa kazi. Baada ya yote, kuelewa jinsi watu wanavyofikiri, kuhisi, na tabia ni muhimu katika mazingira yoyote ya kitaaluma.
Makosa au changamoto za mahali pa kazi zinapotokea, hekima iliyopatikana kutoka kwa utafiti huu inatuhimiza kuzingatia mbinu tofauti. Tunaweza kukumbatia udhaifu na uwazi badala ya kukwepa taarifa hasi. Kwa kufanya hivyo, tunapitia mienendo ya mahali pa kazi kwa ufanisi zaidi na kukuza joto, uaminifu na uaminifu miongoni mwa wafanyakazi wenzetu.
Hofu zetu mara nyingi hutoa picha mbaya kuliko ukweli. Watu wana uelewaji zaidi, huruma, na kusamehe kuliko tunavyowapa sifa.
Kwa hivyo, hii ndio njia ya kuchukua: usiruhusu uzito wa siri zako ukuburute chini. Kubali udhaifu, shiriki ukweli wako, na unaweza kushangazwa na uchangamfu na huruma zinazokungoja. Ni ukumbusho wa nguvu kwamba katika uzoefu wetu wa pamoja wa kibinadamu, uwazi na uaminifu vinaweza kuwa funguo za kujenga uhusiano thabiti na mustakabali mzuri.
Utafiti unaonekana katika Jarida la Utu na saikolojia ya kijamii.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
