(Mikopo: Picha na Emilie Cotterill / Flickr)
Idadi ya watu wazima nchini Merika ambao wanakabiliwa na vipindi vikuu vya unyogovu wakati fulani maishani mwao ni kubwa sana kuliko ilivyodhaniwa hapo awali, kulingana na utafiti mpya.
Takwimu za uchunguzi wa kitaifa sasa zinaonyesha kuwa takriban 17% ya wanawake na 10% ya wanaume wanaripoti kuwa na historia ya vipindi vikuu vya unyogovu (MDEs) katika maisha yao. Lakini data hizi zinakabiliwa na "kukumbuka kosa," au tabia ya watu kusahau au kuripoti vibaya historia zao za kiafya wakati wa kufanya uchunguzi.
Watafiti wakiongozwa na Jamie Tam, profesa msaidizi katika idara ya sera ya afya na usimamizi katika Shule ya Chuo Kikuu cha Yale ya Afya ya Umma, waliunda mfano wa kuiga ili kutoa makadirio yaliyosahihishwa ya maisha Unyogovu.
Waligundua kuwa idadi ya watu wazima wa Merika ambao wamekuwa na MDEs kweli iko karibu na 30% ya wanawake na 17% ya wanaume baada ya kuingiza makosa ya kukumbuka.
"Vipindi vikuu vya unyogovu ni kawaida sana kuliko vile tulidhani," anasema Tam. "Mfano wetu unaonyesha kuwa uwezekano wa mtu kuwa na kipindi kikuu cha kwanza cha unyogovu ni kubwa sana wakati wa ujana. Tunajua pia kutoka kwa utafiti mwingine kuwa kuwa na kipindi kikuu cha kwanza cha unyogovu huongeza uwezekano wa kuwa na ya pili. Hii inamaanisha kuwa chochote tunachoweza kufanya kuzuia au kutibu vipindi kati ya vijana vinaweza kusababisha faida kubwa za kiafya katika maisha yao yote. "
Kipindi kikubwa cha unyogovu hufafanuliwa kama kipindi cha wiki mbili au zaidi ambapo mtu hupata hisia za huzuni kali na kutokuwa na tumaini, uchovu, kuongezeka uzito au kupoteza uzito, mabadiliko katika tabia ya kulala, kupoteza hamu ya shughuli, na mawazo ya kujiua au majaribio ya kujiua. Dalili hizi zinazoendelea haziwezi kubadilishwa kwa urahisi, hata ikiwa zinapingana na hali ya mtu. Vipindi vya unyogovu kawaida hujirudia mara kwa mara kwa watu wanaopatikana na unyogovu mkubwa.
Utafiti huo unaonyesha kuwa mipango ya afya ya akili inayochunguza, kuzuia, na kutibu unyogovu inaweza kufaidi sehemu kubwa zaidi ya idadi ya watu kuliko vile ilidhaniwa hapo awali, Tam anasema.
"Ikiwa unafikiria juu ya hali ya kiafya kama ugonjwa wa moyo, tunafanya mengi kutambua watu ambao wanaweza kuwa katika hatari ya matukio ya ziada ya kiafya kama mashambulizi ya moyo kwa sababu kundi hilo litafaidika na matibabu ya matengenezo na ufuatiliaji wa kliniki," Tam anasema.
"Hatuwezi kufanya kazi nzuri sana linapokuja hali ya afya ya akili. Kwa hivyo, ikiwa tunaweza kutathmini ni watu wangapi wana historia za unyogovu, hiyo pia inatuambia kuwa watu wengi wako katika hatari ya kupata vipindi vya unyogovu zaidi. "
Watafiti pia waligundua kuwa watu wazima wazee wana uwezekano mkubwa wa kuripoti chini historia yao ya kuwa na dalili za unyogovu. Kati ya watu wazima wenye umri wa miaka 65 na zaidi, kuripoti chini ya unyogovu kulikuwa juu kama 70%. Wazee wazima mara nyingi hupata kile kinachojulikana kama "unyogovu mdogo," ambapo bado wanaripoti dalili kubwa za unyogovu lakini sio kila wakati hukidhi mahitaji ya kliniki kwa unyogovu mkubwa.
Tam anasema kunaweza kuwa na tabia ya watu wazima wazee kudharau uzoefu mbaya wa unyogovu tangu walipokuwa wadogo, kuwaainisha kama "maumivu ya kukua" badala ya unyogovu mkubwa.
"Kwa bahati mbaya, watu wengi walio na unyogovu au na historia za unyogovu hawapati, au hawana, matibabu au msaada," Tam anasema.
"Kuna shida pana katika jamii yetu ya afya ya akili kutopokea uangalifu sawa na uwekezaji wa rasilimali ikilinganishwa na hali ya afya ya mwili."
Matokeo haya yanaonekana kwenye American Journal of Medicine Kinga. Waandishi wengine wa ziada wanatoka Chuo Kikuu cha Michigan.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
