Ni wakati wa kutafakari yaliyopita na kutarajia siku zijazo. Pia ni wakati mzuri wa kuchukua hesabu ya afya yako na kuweka malengo kadhaa ya kufikia ustawi na usawa katika maisha.

Ili kutumia nguvu zako nyingi mwaka huu, angalia asili kama mwongozo wako. Kwa mfano, ili mmea uishi kwa muda mrefu, inahitaji mizizi yenye nguvu - ambayo huvuta virutubishi na maji kutoka kwa mazingira yake na kuipa nguvu ya kuendelea.

Katika dawa ya Kichina, mizizi ya mwili wa mwanadamu ni figo.   

Fiziolojia ya kisasa inaona figo kimsingi kama kichujio ambacho huondoa taka kutoka kwa damu na kuitoa kama mkojo. Dawa ya Kichina pia inakubali kazi hii ya kuchuja, lakini huona viungo kama vina kusudi la kina zaidi: kuhifadhi na kulinda kiini cha maisha yetu.

Kulingana na Brandon LaGreca, mtaalam wa tiba acupuncturist na Mashariki huko Troy Mashariki, Wisconsin, dhana hii ya figo inashiriki kufanana kadhaa na uelewa wetu wa kisasa wa adrenali, tezi ndogo lakini zenye nguvu kwamba kukaa juu ya figo zetu. Tezi za adrenali huzalisha zaidi ya homoni 50 ambayo husukuma ukuaji wetu, ukuaji, kuzaa, kuvimba, shinikizo la damu, sukari ya damu, na karibu kila mchakato mwingine mwilini.

Kwa sababu hutoa homoni, adrenali imewekwa kama sehemu ya mfumo wa endocrine katika dawa ya Magharibi. Lakini dhana ya figo ya Wachina inatambua michakato ya ugonjwa huo.

“Mtu aliye na ukosefu wa nguvu tunagundua ana upungufu wa figo. Hii ina ulinganifu wa karibu na mtu ambaye amechoka sana, "alisema LaGreca.

Akaunti Mbili za Benki

Maandishi ya mwanzo kabisa ya dawa ya Kichina yanaelezea asili yetu ya maisha kama dutu inayoitwa "jing." Madaktari wa zamani waliamini tunaweza kufanikisha maisha marefu kwa kujifunza kuhifadhi dutu hii ya thamani.

Kuna aina mbili za jing: baada ya kuzaa na kabla ya kuzaa. Unaweza kufikiria juu yao kama akaunti mbili za benki. Jing yako ya baada ya kuzaa-nguvu unayopata kutoka kwa kula, kunywa, na kupumua-ni akaunti yako ya kuangalia, ambayo unaweka ndani na kujitoa kutoka kwa kawaida ili kukidhi mahitaji ya maisha.

Jing ya ujauzito ni akaunti yako ya akiba, haswa urithi kutoka kwa wazazi wako. Hii ni akiba ya kina ya nishati ambayo unapaswa kugusa tu wakati unahitaji kweli. Tofauti na akaunti yako ya kuangalia, ambayo unaweza kuongezea wakati fedha zinapungua sana, uondoaji wowote unaofanya kutoka kwa akiba umekwenda vizuri.

"Ikiwa una tabia nzuri na unalala vizuri, basi unaweka tu na kutoa kutoka kwa akaunti yako ya kuangalia," LaGreca alisema. "Lakini ikiwa unawasha mshuma katika miisho yote miwili na una lishe duni, utalazimika kuanza kutumbukiza kwenye akaunti yako ya akiba na kutoa zaidi. Ukifuata mlinganisho huu hadi mwisho wake, wakati salio la akaunti yako ya akiba litashuka hadi sifuri, huo ndio mwisho wa maisha yako. ”

Sote hatuanzi maisha na urithi mkubwa. Watu wenye nguvu ya maumbile huja ulimwenguni na jing zaidi, wakati wengine lazima wafanye na pesa kidogo. Lakini bila kujali ni kiasi gani unachoanza nacho, kila mtu anaweza kujifunza kuhifadhi na kulinda jing waliyo nayo.

Kuhifadhi Nishati kwa msimu wa baridi

Majira ya baridi ni msimu unaohusishwa na figo katika dawa ya Kichina kwa sababu msimu wa baridi hufundisha umuhimu wa kuhifadhi nguvu zetu. Tofauti na joto na wingi wa msimu wa joto na msimu wa joto, msimu wa baridi ni baridi na mkali, na rasilimali ni chache.

Ikiwa tuna jing ya kutosha wakati wa nyakati ngumu, tunaweza kurudi nyuma. Walakini, ikiwa jing yetu iko chini, na mafadhaiko yanaanza kupungua akiba yetu, ahueni ni ngumu zaidi na ishara za uzee zinaanza kuonyesha. Dalili za kawaida za uzee-uchovu, upotezaji wa nywele, mgongo mbaya, na mifupa iliyovunjika-pia ni ishara za kupungua kwa jing.

Fikiria jinsi upotezaji wa haraka wa jing unavyoonekana katika picha za "kabla" na "baada ya" za watu waliotawaliwa na glasi ya meth, dawa inayochochea tezi za adrenal hutoa viwango vya juu vya homoni za mafadhaiko kwa muda mrefu. Ndani ya miezi michache tu, unaweza kuona ujana na uhai ukizorota wakati watumiaji wa meth wanawaka kiini chao.

Huu ni mfano uliokithiri, lakini kuna tabia zingine za kawaida ambazo, baada ya muda, zinaweza kutuliza jing yetu ya thamani.

"Kubwa zaidi, kwa risasi ndefu, ni kufanya kazi kupita kiasi," alisema LaGreca. “Kufanya kazi kupita kiasi kwa akili hufikiriwa kama kudhuru wengu katika dawa za Wachina, lakini nimeiona katika nyakati za kisasa ikiumiza figo pia; hasa kwa sababu tu ya kiasi tunachofanya. ”

Kulala ni jambo lingine muhimu la uhifadhi wa jing. Mapumziko recharges betri yako. Pia ni shughuli inayohusiana na majira ya baridi - fikiria ujilala, au jinsi nguvu ya mti hushuka hadi kwenye mizizi yake baada ya majani kuanguka.

Kulima Maisha 

Kazi ya uzazi ni sehemu muhimu ya dhana ya figo ya Wachina. Uzazi ni ishara ya jing nzuri, lakini madaktari wa zamani walitoa onyo kali juu ya kupoteza rasilimali zetu za uzazi. Maandiko ya Kichina ya matibabu, na hata hadithi ya zamani, ilionya sana juu ya kupita kiasi katika tendo la ndoa - haswa kwa wanaume.

Wakati tamaduni zingine zinakatisha tamaa tabia kama hiyo kutoka kwa maoni ya kimaadili, dawa ya Wachina huizungumzia kwa sababu za kiutendaji.

"Ikiwa unafikiria juu yake, uzalishaji wa manii huchukua mengi kutoka kwa mwili wako," LaGreca alisema. "Unatafuta akiba yako ya virutubishi ili kutoa ubora bora na nafasi nzuri zaidi kwa watoto wenye nguvu. Kuharibu mara nyingi zaidi ya ambayo figo yako inaweza kuendelea na akiba yako. ”

Dawa ya Kichina inaamini kwamba kwa kupunguza kumwaga, wanaume wanaweza kuhifadhi jing yao. Hii ndio sababu daktari wa nasaba ya Ming Zhang Huang aliandika, "Ikiwa unataka kulinda chanzo chako cha maisha marefu, hakuna njia bora zaidi kuliko kujilinda dhidi ya tamaa za ngono."

Chakula chenye lishe, maji safi, na hewa nzuri ni muhimu kwa kutibu udhaifu wa figo.
- Mary Rogel, mtaalam wa dawa na mhariri, Jarida la Matibabu la Mashariki

Lazima tutoe dhabihu yetu kadhaa kuunda kizazi kijacho, na mama huacha mengi yao wakati wa ujauzito. Dawa ya kisasa inakubali kwamba wanawake wanahitaji kupumzika zaidi na lishe wakati wanabeba mtoto hadi muda, lakini dawa ya Wachina inahimiza kwamba mama hupata miezi kadhaa zaidi ya kupumzika na lishe zenye mnene baada ya kujifungua, kusaidia kujenga akiba yao ya kibinafsi.

Lisha Mifupa Yako

Tunakula ili kujaza nguvu zetu, lakini kulingana na Mary Rogel, mtaalam wa tiba ya tiba anayeishi Chicago na mhariri wa Jarida la Matibabu la Mashariki, ubora wa jing yetu ni mzuri tu na ubora wa mafuta yetu.

"Chakula chenye lishe, maji safi, na hewa nzuri ni muhimu kwa kutibu udhaifu wa figo," Rogel alisema.

Katika dawa ya Kichina, afya ya mwili wa ndani inaonyeshwa kwa maelezo juu ya uso. Barometers ya kawaida ya kutathmini nguvu ya figo inaweza kuonekana katika ubora wa mifupa, meno, na nywele. Mkao sawa na thabiti, tabasamu angavu, na mane mzito zote ni ishara za jing nzuri.

Hii ndio sababu linapokuja suala la kuimarisha figo, Rogel anaonekana kulisha mifupa. Moja ya uchaguzi wake wa juu ni mchuzi wa mfupa.

"Supu ya mifupa hutoa vizuizi vya ujenzi wa mifupa, cartilage, na maji ya synovial kwenye viungo vyetu," alisema, akiongeza kuwa mboga za majani nyeusi pia hutoa vitamini na madini muhimu kwa afya nzuri ya mfupa. "Vitu hivi viwili ni bora zaidi kwa kujenga afya yako ya figo kuliko nyongeza yoyote ninayoweza kufikiria."

Chumvi hupata kura nyingi leo… lakini mwili wetu unahitaji madini mengine mengi ambayo chumvi inaweza kutoa.

Chumvi ni sehemu nyingine muhimu ya lishe ya figo katika dawa ya Kichina. Chumvi hupungua sana leo kwa sababu ya athari za sodiamu kwenye shinikizo la damu, lakini mwili wetu unahitaji madini mengine mengi ambayo chumvi inaweza kutoa, anasema Rogel. Anapendekeza chumvi yenye madini mengi kutoka vyanzo vya bahari, kama vile mwani na chumvi ya bahari.

Kuna mimea katika dawa ya Kichina inayojulikana kama toniki za figo ambazo zinathaminiwa kwa uwezo wao wa kujenga jing. Leo, mimea hii imegawanywa kama adaptojeni, kwa sababu inasaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko. Mimea kama ginseng, licorice, na rehmannia hutumiwa na waganga wa kisasa haswa kusaidia afya ya adrenal.

Mimea inayopendwa ya kujenga jing ya Rogel ni uyoga wa dawa. Anapendekeza Classics za Asia kama vile reishi, shiitake, na maitake, na anuwai ya Amerika ya asili inayoitwa Agaricus blazei.

“Ninapendekeza uyoga kwa watu ambao wanalalamika juu ya nishati ndogo. Hizi ni vyanzo vyema vya nishati ya figo, "Rogel alisema.

Omelet ya uyoga ni mwanzo mzuri, lakini ikiwa unajaribu kujenga jing iliyoisha, kipimo cha uyoga kilichojilimbikizia ni muhimu. Chai za uyoga, dondoo, au poda ni chaguo nzuri kupata kiwango cha juu mwilini.

Kufanya mazoezi na Ulimwengu

Chombo kingine cha kudumisha ujinga mzuri katika dawa ya Kichina ni mazoezi maalum yanayoitwa qi gong. Mtindo unaojulikana zaidi ni tai chi. Harakati hizi polepole, za kutafakari zimekuwa zikifanywa kwa miaka mingi kukuza maisha marefu na kuimarisha mizizi yetu. Kulingana na maandishi ya zamani ya matibabu, mazoezi haya yanaturuhusu kujipatanisha na mtiririko wa asili wa ulimwengu.

"Tuna masomo haya mazuri ambayo yanaonyesha jinsi tai chi inavyoathiri usawa na inaweza hata kuathiri wiani wa mfupa," LaGreca alisema. "Inaweza kuwa inafanya tu watu wawe sawa na wenye nguvu. Au kunaweza kuwa na wazo hili la kuchora nishati hii kutoka kwa ulimwengu unaokuzunguka. ”

Rogel pia anapendekeza qigong kwa udhaifu wa figo, lakini anasema harakati ya aina yoyote inaweza kusaidia.

"Ili kuweka mifupa yako imara, lazima usonge," alisema.

Hofu Ndiye Adui

Hisia ni dereva muhimu wa magonjwa katika dawa ya Kichina, na hofu ni hisia ambayo figo ni nyeti zaidi. Wakati jing iko chini, wasiwasi huwa juu. Wakati jing ni nguvu, mapenzi na dhamira ni nguvu pia.

ikiwa tunaishi kwa hofu ya kila wakati na wasiwasi wa kudumu, viwango vya adrenaline havishuki kamwe.

Wazo hili linaweza pia kutazamwa kwa maneno ya kisasa ya matibabu. Moja ya homoni zinazozalishwa na tezi za adrenal ni adrenaline. Kemikali hii inaingia wakati tunahisi hatari, na kusababisha majibu yetu ya kupigana-au-kukimbia.

Utaratibu huu hufanya kazi vizuri wakati umeamilishwa tu kwa hali ya maisha au kifo, lakini ikiwa tunaishi kwa hofu ya kila wakati na wasiwasi wa daima, viwango vya adrenaline havishuki kamwe. Ikiwa tunakaa kila wakati, inaweza kutuchosha haraka.

Figo Yin na Yang

Mbali na kuhifadhi jing, figo pia ni mzizi wa yin na yang ya mwili wako — jozi ya vikosi vinavyopingana ambavyo hucheza (ikiwezekana kwa usawa) katika ulimwengu wote.

Ili kupata wazo la jinsi nguvu hizi zinavyotumika, Rogel anapendekeza kufikiria juu ya figo kama tanuru ya mwili: yin ni maji, yang ni moto. Hii ndio nguvu inayochochea ukuaji, maendeleo, na uzazi.

“Moto ni nguvu inayotusukuma kupitia maisha na inatuwezesha kula chakula tunachopeleka kwenye miili yetu. Maji husawazisha moto. Usawa kati ya vitu hivi ndio hutufanya tuwe na afya njema maishani, ”alisema.

Moto wa kutosha (upungufu wa yang ya figo) husababisha dalili kama vile mgongo dhaifu wa chini, mikono na miguu baridi, pumu, na bronchitis sugu.

"Fikiria mtu mzee ambaye ameinama na anahitaji miwa," alisema LaGreca. "Hana tena unyofu wowote wa yang kumweka juu. Hasa ikiwa alikuwa na kazi ngumu sana katika maisha yake, hii inachukua moto kutoka kwake. ”

Tunapoelekea mwaka mpya, katika ulimwengu uliojaa changamoto nyingi zinazoonekana kutokuwa na mwisho, tunaweza kutazama hekima ya zamani ambayo imeongoza ubinadamu kwa karne nyingi.

Maji ya kutosha (upungufu wa yin figo) husababisha dalili kama ukavu, makunyanzi, upotezaji wa nywele, ukosefu wa maji ya ngono, na mifupa yenye brittle.

“Tunaona upungufu zaidi wa yin kwa wanawake kadri wanavyozeeka. Inacheza katika dalili za kumaliza hedhi kama vile kuwaka moto na jasho la usiku, "LaGreca alisema.

Hekima ya Kale kwa Maisha ya Kisasa

Tunapoelekea mwaka mpya, katika ulimwengu uliojaa changamoto nyingi zinazoonekana kutokuwa na mwisho, tunaweza kutazama hekima ya zamani ambayo imeongoza ubinadamu kwa karne nyingi.

Wakati jing yetu ni nyingi na yin na yang ziko katika usawa, tutakuwa na vifaa bora kukutana na mpira wowote wa curve ambao maisha hutupa. Hii ndio siri ya kile kinachoitwa "asiyekufa" wa hadithi za zamani za Wachina. Wale ambao hulinda afya yao ya figo wanasema mzizi wa hekima hii bado unashikilia ukweli.

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye Nyakati za Enzi

Kuhusu Mwandishi

Conan Milner anaandika juu ya afya kwa Epoch Times.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon