akili ya kulevya huenda kama hii: "Kwa hiyo mimi haja ya kuacha kucheza michezo ya kompyuta. Mimi itabidi kufanya hivyo, lakini siwezi uso mawazo yangu wakati mimi si kufyonzwa katika kompyuta yangu. Mimi itachukua marathon mbio badala yake. "

Kila mtu ni furaha sana na wewe. Wewe ni nje ya kupata kifafa na afya. Kujisikia kubwa. Kisha uficho mawazo mapya huja katika: "Wakati Ninafundisha, Mimi kufyonzwa kabisa. Sina ufahamu wa maumivu yoyote. Kila mtu ni furaha na mimi. Hii ni kubwa. Nina kufanya hivyo zaidi. . . na zaidi. . . na zaidi. . . "

Haja ya Uraibu na Uhitaji wa Maumivu

Kuweka mbali na madawa ya kulevya ataacha us kuingia katika kwamba madawa ya kulevya hasa, lakini haina kuacha haja ya madawa ya kulevya na haja ya kuangalia maumivu msingi au huzuni nyuma madawa ya kulevya yetu. Sisi ama maumivu kuzuia au kuvumilia. maumivu inaweza kuwa halisi na makali na kimwili, lakini uchaguzi wa kuzuia au kubeba inakuja kutoka akili zetu. Ni uamuzi wetu wenyewe.

Sema tumekuwa kujeruhiwa vibaya katika pwani pekee na hatuna painkillers Handy. Tungefanya nini basi? Tunataka kuwa na kutafuta njia ya kubeba kwamba maumivu. Tunataka saga meno yetu, au bite juu ya kitambaa yetu, na kufanya kazi nzuri ya kuvumilia mpaka madaktari kuja na morphine. Hii ina maana kwamba hata katika maumivu makali tuna uchaguzi. Kama hatuwezi kupata mali ambayo itakuwa kupunguza maumivu, tunaweza kutumia nguvu zetu za akili kuvumilia maumivu.

Uhuru kutoka kwa maumivu & Hofu ya maumivu

Bila shaka tunataka kujikwamua ya maumivu na kutoridhika. Swali ni, jinsi ni sisi kwenda kufanya hili?

Cindy ina tu alikuwa na hoja nyingine na mume wake. Anajisikia vibaya juu ya hilo lakini yeye hapendi hisia mbaya, hivyo ni jinsi gani yeye kwenda kujikwamua hisia hii? Cindy fika kwa baadhi ya pombe, ingawa mtu mwingine anaweza kufikia kwa ajili ya chakula au sigara au kwenda kucheza mashine yanayopangwa au kuangalia kwa ajili ya ngono.

Wakati mwingine mfano addictive inahusisha kutumia maumivu moja na mask maumivu mwingine. Hii ni kweli kwa watu ambao madhara wenyewe, kama vile kwa kuunganisha nje nywele, au kukata katika mwili, au kujiweka katika hali ya hatari. Sisi kuwaita masochists. Katika hali hizi, moja maumivu makali ni uwezo wa mask maumivu mwingine zenye kudhuru, kama vile hisia lonely, au unanyanyaswa, au trapped, au hisia moja ni kushindwa, au ukosefu wa msaada kwa ugonjwa wa akili.

Masking Pain Unaweza Kuwa Helpful Muda

Masking maumivu ni daima si mbaya. Kwa mfano, ni kawaida kabisa kwa watu na si uzoefu maumivu tu baada ya ajali nasty. maumivu huja baadaye. Njia nyingine ya mask maumivu ni kutumia binafsi hypnosis. Dawa za kutuliza maumivu kama vile codeine na morphine pia mask maumivu na kwa sababu hiyo wanaweza kuwa na madawa ya kulevya katika haki zao wenyewe.

Katika mwisho, tunahitaji kupata sababu ya maumivu ambayo sisi ni Masking. Kama tunaweza kufanya hivyo, basi tunaweza kukabiliana na maumivu yetu kwa ufanisi zaidi kuliko kupitia madawa ya kulevya.

Emotional Maumivu ya Kurudishwa kutoka Addiction

Mbali na uondoaji dalili za kimwili ambayo kutokea wakati sisi kuacha madawa ya kulevya, kuna seti nyingine ya uondoaji dalili. Sisi ni tena Masking msingi maumivu ya kihisia na hivyo resurfaces. Hii inaweza kutufanya kujisikia kana kwamba kila kitu ni ya kukatisha isipokuwa tunaweza ama kuondoa maumivu au kujifunza kuvumilia bila ameathirika.

Pia kuna maumivu ambayo huja wakati watu hawatambui jitihada zetu kubadilika, au hata kikamilifu kudhoofisha yao. Katika madawa ya kulevya tupate kuanza uzoefu maumivu ya kujua uharibifu sisi zimesababisha wenyewe na watu karibu nasi.

Kwa mfano, kuchukua kijana mdogo ambaye ni katika vibao adrenalin na mashtaka testosterone. Tutaweza kumwita Flynn. Jinsi ina Flynn kuwa maumivu hayo kwa kila mtu? Ni si tu testosterone kupita kiasi, lakini pia kutokuwa na uwezo wa kuvumilia muda mfupi usumbufu. Kwa maneno mengine, Flynn ni msukumo na pengine kurusha temper tantrums kama mtoto. Sisi tunasema akili yake ni wazi, ambayo tu ina maana kwamba yeye bado maendeleo hekima.

Nini Wisdom ni Inahitajika? Ujumbe Pain ni nini?

ni hekima anahitaji nini? Yeye anahitaji kuelewa kwamba maisha ni mara nyingi haki na kwamba kukosekana kwa usawa hii si kutatuliwa kwa tantrums hasira au kukimbia mbali ya kupata adrenalin hit juu ya skateboard wake. Kama yeye hana kuelewa hii kipande kidogo cha hekima, basi atakuwa asili kutafuta njia bora ya kukabiliana na kile halipendi katika maisha yake. adrenalin hits ni njia yake ya kuepuka maumivu ya kihisia ya kutopata anachotaka wakati yeye anataka.

Cindy pia anajaribu kuficha maumivu yake. Alikuwa vibaya kama mtoto na sasa ni ananyanyaswa na mume wake. Kila mtu mwingine anajua yeye anapaswa kumwacha mume wake, lakini yeye si. akili yake ni wazi: mashaka, furaha. Labda yeye bado anadhani anaweza kubadili yake, au yeye ni hofu ya kuishi bila fedha yeye vifaa, au labda yeye anapenda jukumu la shahidi, au labda yeye hawawezi kukabiliana na upinzani yeye itabidi kupata wakati yeye majani.

mitazamo haya yote ni hasi, furaha, au madhara majimbo ya akili. ukweli wake ni kwamba mume wake ni angry, lakini mambo tu anaweza kubadili ni athari yake hisia na maumivu ya kihisia. Kama yeye anaweza kutafuta njia ya wazi akili yake kutokana na hofu, basi yeye ana uwezekano wa kuchagua ufumbuzi sahihi.

Kuna njia muhimu na madhara ya utunzaji maumivu. Kama tunataka kufanya mambo tofauti, basi tuna kufanya uchaguzi kwa makusudi, uamuzi. Nini sisi ni kwenda kufanya ni kutoa mafunzo kwa wenyewe kuwa tofauti. zaidi sisi mazoezi, bora sisi itakuwa.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Snow Simba Press.
© 2010 na Chönyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Chanzo Chanzo

Kutosha! Njia Buddhist kwa Finding Release kutoka Sampuli Addictive
na Chönyi Taylor.

Sisi sote tumeshikwa na uraibu — mkubwa au mdogo. Inatosha! inatoa njia inayofaa ambayo hututoa kutoka kwa mtego wa tabia mbaya na ulevi ambao huzuia maisha kamili na yenye maana. Tunaweza kujifunza jinsi ya kuondoa tabia zetu na ulevi, lakini ili kufanya hivyo lazima kwanza tupate vichocheo vyao. Kwa mbinu sahihi, tunaweza kuwanyang'anya silaha na kujifunza njia bora zaidi za kushughulikia maumivu ambayo mara nyingi yanasababisha tabia zetu zinazosababisha shida.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Chönyi Taylor (Dk. Diana Taylor) aliteuliwa kama mtawa wa Wabudhi na Dalai Lama mnamo 1995. Akiwa mwenye bidii katika ulimwengu wa Ubudha na saikolojia ya Magharibi, anafundisha Ubuddha kutoka viwango rahisi na vya juu na anashiriki katika mikutano ya dini na warsha za wanasaikolojia na wataalamu wa afya. Hivi sasa ni mhadhiri na msimamizi katika Programu ya Stashahada ya Uzamili katika Ubudha na Tiba ya Saikolojia kwa Chama cha Australia cha Washauri wa Wabudhi na Wataalam wa Saikolojia na ni mhadhiri wa heshima katika Tiba ya Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Sydney.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon