Watu wazee mara nyingi huchukua virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na wale wanaotakiwa kusaidia na afya ya ubongo. Utafiti wa hivi karibuni unasema virutubisho hazifanyi kazi. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Wamarekani na wengine ulimwenguni kote wamegeuza vyenye virutubisho vya chakula ili kudumisha au kuhifadhi afya zao za ubongo.

A hivi karibuni utafiti aligundua kuwa robo ya watu wazima zaidi ya 50 huchukua ziada kwa afya inayohusiana na ubongo. Lakini utafiti huo huo, uliofanywa na wataalamu uliofanyika na AARP, unaonyesha kwamba wazee wanapaswa kutumia fedha zao mahali pengine. Vidonge havifanyi kazi.

Hii si suala ndogo. Matumizi ya virutubisho vyenye afya ya ubongo ya ubongo kama vile madini, mchanganyiko wa mitishamba, watunzaji wa maziwa au amino asidi, wamepanuliwa katika mabilioni ya dola. Hii inaweza kufikia kati US $ 20 na US $ 60 kwa mwezi kwa wazee, kiasi kikubwa ambacho kinaweza kuzingatia gharama nyingine, ikiwa ni pamoja na mboga mboga na matunda ambayo kwa kweli hufanya tofauti.

As Daktari wa neva ambaye anajifunza afya ya ubongo na kuzuia ugonjwa wa shida ya akili, na ambaye amehusika katika uchunguzi wa kumbukumbu na ugonjwa wa Alzheimer kwa kazi yangu yote, naweza kusaidia kueleza kile tunachofanya na sijui kuhusu virutubisho, lishe na afya ya ubongo.

Uhuru wa soko

Maandiko juu ya virutubisho yanaweza kudanganya. sebra / shutterstock.com

Kwa hiyo, shida ni nini? Je, sio "dawa" hizi zote zilizoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa?

Naam, hawana.

The FDA haipati virutubisho kama dawa za dawa. Vidonge havijaribiwa kwa usahihi wa viungo vyao vilivyotajwa na maabara huru, na kwa kiasi kikubwa hawana uthibitisho wa kisayansi wa halali ambao utaonyesha kuwa ni bora. FDA inategemea wazalishaji kufanya mtihani kwa usalama wa virutubisho, si kwa ufanisi wao. Hao chini ya majaribio makali ya kliniki yanayotumika kwa madawa ya dawa.

FDA inakataza kuongeza waundaji kutoka kwa kufanya madai maalum ya afya, lakini makampuni yamepata njia ya faida yoyote nzuri hata hivyo.

Wao hutumia maneno kama "utafiti kuthibitishwa," au "majaribio ya maabara," na madai mengine yanayofanana na ya kisayansi. Baadhi ya hizi hudai kwamba bidhaa "inao afya nzuri ya ubongo."

Kwa mfano, studio kwenye chupa ya Ginkgo biloba, inayoongeza zaidi maarufu ambayo wazee wengi huchukua kwa afya ya ubongo, inasema: "Inasaidia afya ya ubongo kazi na tahadhari ya akili."

Lakini kuna asteriski.

Pindisha chupa, na unaweza kusoma pango ambalo linafuata kisiwa hiki: "Taarifa hii haijatathminiwa na Utawala wa Chakula na Dawa. Bidhaa hii haikusudiwa kutambua, kuzuia au kutibu ugonjwa wowote. "

Makampuni kadhaa ambayo yameuza aina nyingine za virutubisho vya mlo hivi karibuni zimepokea barua kutoka kwa FDA wanaohitaji kwamba wao kubadilisha matangazo yao ili si zaidi ya faida za bidhaa zao.

Jitahidi msaada

Ginkgo biloba ni nyongeza maarufu sana ambayo wengi wanaamini itasaidia na afya ya ubongo. ValinkoV / Shutterstock.com

Kama boomers ya mtoto huenda katika maisha ya baadaye, wanajaribu kutafuta njia za kudumisha afya njema, hasa afya ya ubongo. A 2012 Marist Poll kwa Nyumba Badala ya Utunzaji wa Matibabu umefunua kwamba Wamarekani wanaogopa Alzheimer's zaidi ya ugonjwa mwingine wowote. Uchunguzi pia umeonyesha kuwa watu wazee wasiwasi zaidi kupoteza utambuzi, ama kupoteza kumbukumbu ya kawaida au mbaya zaidi, ugonjwa wa shida ya akili.

Nadhani kutoridhika au wasiwasi juu ya uwezo wa dawa za kisasa kushughulikia afya ya ubongo kwa namna yenye maana imesababisha watu kutafuta njia zingine za kulinda akili zao.

Hakuna njia ya kuthibitishwa kisayansi ili kuzuia Alzheimer's au aina nyingine za ugonjwa wa ugonjwa wa akili, hata hivyo.

Pia, majaribio kadhaa ya kliniki kwa dawa za kupunguza au kuzuia ugonjwa wa Alzheimer imeshindwa.

Vidonge huleta fedha, sio afya

Kwa hiyo, virutubisho vilikuwa eneo la faida kwa makampuni ya kushiriki, kama inavyoonekana kwa asilimia kubwa ya watu ambao huchukua virutubisho vile na mabilioni ya dola alitumia juu yao kila mwaka.

Hakika baadhi yao lazima afanye kazi?

Ndiyo, vitamini hufanya, ingawa watu wengi hawana haja ya kuchukua virutubisho vya vitamini. Ushahidi mkubwa unaonyesha kwamba ikiwa unakula chakula cha kawaida hawana haja ya kuchukua vitamini au madini ya ziada.

Kuna baadhi ya tofauti. Ikiwa watu hawana chakula cha kutosha ambacho hutoa vitamini B12 au vitamini B6, huenda wanahitaji kuchukua virutubisho. Katika kesi ya B12, baadhi ya wazee wana shida kunyonya vitamini hii katika mfumo wa utumbo. Katika matukio haya, daktari anajaribu kwa kiwango cha chini cha B12 na kutibu. Wakati mwingine, mtu atahitaji sindano, kama B12 katika capsule haikuweza kufyonzwa, aidha.

Watu wengine wanaweza kuchukua vitamini na virutubisho kwa kutumia maana kwamba "zaidi ni bora." Hii si kweli kwa virutubisho, hata vitamini. Kwa nini? Kwa sababu mwili unaweza tu kuchimba kiasi fulani cha vitamini na ziada yoyote tu si kufyonzwa; Katika kesi ya vitamini vya maji mumunyifu, inafanya mkojo wako kuwa ghali. Na wakati mwingine "Zaidi" ni hatari. Kuna vitamini ambazo zinapatikana kwa ziada zinaweza kusababisha sumu na ugonjwa. Hii ni kweli hasa kwa kiwango cha ziada cha vitamini A, D, E na K.

Je, kuna virutubisho vyenye viwango vya usalama na ufanisi zinazohitajika kwa dawa zetu za dawa? Baadhi wana, kama vile Ginkgo biloba kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya ugonjwa wa Alzheimers na kuboresha kumbukumbu ya kawaida. Masomo hayo yameonyesha kwamba hawafanyi kazi kwa yeyote kati yao.

Hatari zilizofichwa

Kufanya mambo hata zaidi kuhusu, nyingi za virutubisho hivi sio kila mara vyenye misombo ambayo yanatangazwa kuwa nayo. Baadhi ya mchanganyiko yana kiasi kidogo cha viungo vya sumu au vibaya vinavyoingia kwenye bidhaa mahali fulani kwenye mchakato wa kukusanya na utengenezaji. Wakati ugonjwa huu unaosababishwa, unaitwa kwa tahadhari ya FDA na watafuatilia, na labda marufuku bidhaa.

Kuna habari nyingi kuhusu umuhimu wa antioxidants katika mlo wako. Antioxidants ni muhimu kwa afya iliyoendelea ya viungo kadhaa katika mwili, ikiwa ni pamoja na ubongo.

Hata hivyo, tafiti kadhaa za kisayansi zimekuwa hawawezi kuonyesha kwamba antioxidants hutolewa katika fomu ya kidonge kuboresha au kulinda kumbukumbu kutoka kwa kupungua kwa umri au ugonjwa wa ubongo. Kuna inaweza tu kuwa na kitu kuhusu ushirikiano wa kemikali katika chakula kwenye sahani yako inayochangia afya njema. Uchunguzi uliopima kiasi cha antioxidants zilizomo katika vyakula, kama ilivyoainishwa kutoka "vituo vya chakula" vya watu katika tafiti za utafiti, inaonyesha kwamba viwango vya juu vya antioxidants katika vyakula kusaidia katika matokeo ya muda mrefu ingawa kutoa dawa na antioxidants zaidi si. Wanasayansi hawajui kwa nini hii hutokea. Inawezekana kuwa sisi wanadamu tumebadilika ili kupata vitu vyenye manufaa katika chakula, si kwa kutengwa, na kuna uwezekano wa njia ngumu wanazofanya kazi. Kunaweza kuwa na shida katika kutumia au kupunguza metaboliza dawa. Sisi watafiti hawajui bado.

Kwa jumla, hata uchapishaji mdogo katika virutubisho hivi hubainisha kwamba hawajaidhinishwa na FDA, ingawa madai ya sauti ya ajabu. Kwa hiyo, naamini kwamba hitimisho la utafiti wa hivi karibuni ni salama. (Kufafanua: Mimi ni mmoja wa wataalam katika utafiti.) Ni bora kuzingatia chakula cha afya, na labda kutumia baadhi ya pesa inayoongozwa kwenye virutubisho vile kuelekea kununua mboga za kijani zaidi na vipengele vingine vya chakula vinavyotengeneza vizuri lishe.

Kuhusu Mwandishi

Steven DeKosky, Profesa wa Neurology, Chuo Kikuu cha Florida

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_supplements