Mapishi 3 ya Saladi Rahisi za Afya

: By Safi & Ladha

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

{vembed Y = v5a1gFyJKVg}

Mapishi haya matatu rahisi, yenye afya ya saladi ndio njia bora ya kufanya kazi safi zaidi, viungo vya msimu katika lishe yako. Kila saladi ni rahisi kutengeneza, yenye lishe bora na ya kupendeza ya busara. Viungo vingi vinaweza kupatikana katika bustani yako au kwenye soko la wakulima wa ndani.

Saladi tatu za kula safi ambazo ninashiriki ni pamoja na salichoke, asparagus + saladi ya maharagwe, zukini mbichi na saladi ya nyanya na saladi ya beet na arugula, walnuts na feta jibini. Kila mmoja atakuwa mzuri kuleta bbq au cookout na pia hutengeneza chakula kizuri, kibichi peke yao. Furahiya!

BONYEZA ZAIDI YA SALAD:
Saladi ya maharagwe ya kijani ya Artichoke Asparagus: https://tinyurl.com/y4uc74gw
Saladi ya Nyanya ya Zucchini Nyanya: https://tinyurl.com/yxpovuk7
Saladi ya Beet na Arugula: https://tinyurl.com/y25xtqns

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

Lugha Zinazopatikana

kufuata ndaniKuweka juu

Waandishi wa ndani

ulimwengu wa Sayari ya Dunia unaofanyizwa na matrilioni ya mioyo

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Pierre Pradervand

Nilihoji zaidi ya watu mia mbili katika mashirika zaidi ya 100. Nilimaliza karibu kila mahojiano kwa swali: "Ni rahisi kuona ...

Kanisa la Kimataifa la Bangi huko Denver, Colorado

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Morgan Shipley, Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan

Wakijibu kama "hakuna" au "wasiohusika" kwenye tafiti za kidini, watu wanazidi kujitambulisha kama wanabinadamu, wasioamini kuwa kuna Mungu, wanaoamini kwamba Mungu hayuko, au kwa urahisi ...

Kazi Yenye Maana Ni Nini? Mtazamo wa Mwanafalsafa

Caleb Althorpe, Chuo cha Utatu Dublin

Ni nini hasa hufanya kazi fulani kuwa mfano wa "kazi ya maana"? Je, ni aina yoyote ya kazi ambayo watu huamini kuwa ina maana?…

Tamu Bandia Inaweza Kudhuru Utumbo Wako na Viini Vijidudu Vinavyoishi Humo

Havovi Chichger, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin

Utamu wa bandia unaoitwa neotame unaweza kusababisha madhara makubwa kwa utumbo, mimi na wenzangu tuligundua. Inafanya madhara haya kwa njia mbili.

Mabadiliko ya Mabadiliko: Wazo Muhimu katika Kupigania Hali ya Hewa na Wanyamapori

Dirk S. Schmeller, CNRS

Mabadiliko ya mageuzi ni nini? Neno lingine la kisiasa? IPBES inaifafanua kama "msingi, upangaji upya wa mfumo mzima katika...

LATEST

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Nilihoji zaidi ya watu mia mbili katika mashirika zaidi ya 100. Nilimaliza karibu kila mahojiano kwa swali: "Ni rahisi kuona ...

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Wakijibu kama "hakuna" au "wasiohusika" kwenye tafiti za kidini, watu wanazidi kujitambulisha kama wanabinadamu, wasioamini kuwa kuna Mungu, wanaoamini kwamba Mungu hayuko, au kwa urahisi ...

Kazi Yenye Maana Ni Nini? Mtazamo wa Mwanafalsafa

Ni nini hasa hufanya kazi fulani kuwa mfano wa "kazi ya maana"? Je, ni aina yoyote ya kazi ambayo watu huamini kuwa ina maana?…

Tamu Bandia Inaweza Kudhuru Utumbo Wako na Viini Vijidudu Vinavyoishi Humo

Utamu wa bandia unaoitwa neotame unaweza kusababisha madhara makubwa kwa utumbo, mimi na wenzangu tuligundua. Inafanya madhara haya kwa njia mbili.

Mabadiliko ya Mabadiliko: Wazo Muhimu katika Kupigania Hali ya Hewa na Wanyamapori

Mabadiliko ya mageuzi ni nini? Neno lingine la kisiasa? IPBES inaifafanua kama "msingi, upangaji upya wa mfumo mzima katika...

INAYOANGALIWA SANA

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Pierre Pradervand

Nilihoji zaidi ya watu mia mbili katika mashirika zaidi ya 100. Nilimaliza karibu kila mahojiano kwa swali: "Ni rahisi kuona ...

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Morgan Shipley, Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan

Wakijibu kama "hakuna" au "wasiohusika" kwenye tafiti za kidini, watu wanazidi kujitambulisha kama wanabinadamu, wasioamini kuwa kuna Mungu, wanaoamini kwamba Mungu hayuko, au kwa urahisi ...

Kutoka Punk hadi Mtawa: Kuweka Mambo Katika Mtazamo

Ray Cappo

Sikuenda India kuvaa vazi la Kihindu; Niliingia kwenye mafundisho ya Vedic ili kufichua mavazi yote niliyokuwa nimevaa na kujua ni nini…

Jinsi ya Kupitia Safari ya Uamsho Wako wa Kibinafsi

Alexandra Wenman

Njia ya kuamka ni tofauti kwa kila mtu, na ukweli ni kwamba hakuna njia iliyowekwa, kwani kila mmoja wetu ni wa kipekee. Ndani ya…

'Oppenheimer' -- Ukosefu wa Kanuni za Maadili na Uwepo wa Ukweli wa Sehemu

Paul Ham, Sayansi Po

Tuzo za Oscar zilisherehekea toleo la filamu la maisha ya Oppenheimer - lilichukua tuzo saba za Oscar - lakini ilishindwa kabisa kushughulikia ...

Alama za Mikopo Zinazofifia: Jinsi Wakopeshaji Hutathmini Mikopo na Viwango vya Riba

Alama za mkopo hufanyaje kazi? Maprofesa 2 wa fedha wanaeleza jinsi wakopeshaji huchagua nani apate mikopo na kwa riba gani

Kwa Nini Watu Wengine Huchagua Kuishi Maisha ya Wahamaji

Watu wa kila rika na jinsia wanaishi maisha ya kuhamahama. Kwa wastaafu, maisha ya gari huwaruhusu kupanua thamani ya akiba yao ndogo ya kustaafu au mapato.

Vichwa au Mikia: Kuna Uwezekano Gani wa Kuishi Zaidi ya 110?

Kane Tanaka wa Japani, alikufa Aprili 2022 akiwa na umri wa miaka 119. Jeanne Calment alikufa mwaka wa 1997 akiwa na umri wa miaka 122. Je, kuna uwezekano gani wa rekodi hii kupigwa?

Sayansi Nyuma ya Uraibu wa Chakula Takatifu na Mgogoro wa Unene wa Kupindukia

Je! unajua ni kwa nini vyakula vya ovyo ovyo vinalevya sana? Je, unatamani peremende bado? Ikiwa umewahi kujiuliza kwa nini chakula cha junk kinaweza kuwa addictive, hauko peke yako.

Je! Vyakula vingine vinaweza Kukulinda dhidi ya Ugonjwa wa Moyo na Alzheimer's?

Karne ya utafiti unaonyesha kula misombo hii inaweza kusaidia kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na Alzheimers.

Je! Unapaswa Kuchukua Melatonin Ili Kukusaidia Kulala?

Sifa za udhibiti wa usiku wa mchana wa melatonin na mwanga huwafanya kuwa mambo mawili muhimu katika kuanzishwa kwa saa ya ndani ya usingizi-wake, au kile kinachoitwa "mzunguko wa circadian".

Mapishi ya afya ya saladi ya 3 Easy

Lugha Zinazopatikana

kufuata ndaniKuweka juu

Waandishi wa ndani

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Kazi Yenye Maana Ni Nini? Mtazamo wa Mwanafalsafa

Tamu Bandia Inaweza Kudhuru Utumbo Wako na Viini Vijidudu Vinavyoishi Humo

Mabadiliko ya Mabadiliko: Wazo Muhimu katika Kupigania Hali ya Hewa na Wanyamapori

MOST READ

Uzima - na Kuishi Maisha Yako Bora Zaidi - Huanzia Nyumbani

Kwa nini Archetype ya "Gentleman" Inaendelea Kuvutia Katika Vyombo vya Habari vya Kisasa

Jinsi ya Kusherehekea “Siku ya Kuzaliwa” ya Dunia na Kuifanya Kumhusu, Sio Sisi

Tuko kwenye Kidokezo cha Iceberg ya Nishati Fiche

Kustawi Katika Kustaafu: Shinda Hofu na Utafute Hobbies za Kutimiza

Sayansi ya Biofield ni nini na kwa nini Imepuuzwa na Dawa ya Magharibi?

LATEST

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Kazi Yenye Maana Ni Nini? Mtazamo wa Mwanafalsafa

Tamu Bandia Inaweza Kudhuru Utumbo Wako na Viini Vijidudu Vinavyoishi Humo

Mabadiliko ya Mabadiliko: Wazo Muhimu katika Kupigania Hali ya Hewa na Wanyamapori

INAYOANGALIWA SANA

Je, Ulimwengu Una Urafiki? Kuwa na Macho ya Kuona

Wamarekani wa Kiroho lakini Wasio wa Kidini Wanafafanua Upya Maana kwa Njia Mpya na za Kushangaza!

Kutoka Punk hadi Mtawa: Kuweka Mambo Katika Mtazamo

Jinsi ya Kupitia Safari ya Uamsho Wako wa Kibinafsi

'Oppenheimer' -- Ukosefu wa Kanuni za Maadili na Uwepo wa Ukweli wa Sehemu

Alama za Mikopo Zinazofifia: Jinsi Wakopeshaji Hutathmini Mikopo na Viwango vya Riba

Kwa Nini Watu Wengine Huchagua Kuishi Maisha ya Wahamaji

Vichwa au Mikia: Kuna Uwezekano Gani wa Kuishi Zaidi ya 110?

Sayansi Nyuma ya Uraibu wa Chakula Takatifu na Mgogoro wa Unene wa Kupindukia

Je! Vyakula vingine vinaweza Kukulinda dhidi ya Ugonjwa wa Moyo na Alzheimer's?

Je! Unapaswa Kuchukua Melatonin Ili Kukusaidia Kulala?