Kuwa na chakula cha mchana na marafiki wako inaweza kuwa muhimu sana katika kukuweka uhai kama mazoezi, Linda Waite anasema.
Utafiti wa Waite juu ya ustawi wa jamii umetoa ufahamu muhimu katika jinsi maisha yetu ya kijamii yanavyoathiri afya yetu ya mwili.
"Ndoto yangu ingekuwa kwamba watu wangekuwa na maisha mazuri zaidi," anasema Waite, profesa wa saikolojia ya mijini katika Chuo Kikuu cha Chicago.
"Ikiwa wao na sisi kama jamii tulizingatia zaidi jamii na jinsi inavyohusiana na kila kitu kingine, tunaweza kusaidia watu kwa njia ile ile tunapeana tiba ya mwili ikiwa mtu ana jeraha."
Takwimu kutoka kwa masomo ya Waite zimebadilisha uelewa wetu wa maana ya kuwa na afya. Sasa, anasisitiza kwamba huduma zetu za huduma za afya na matibabu zinahitaji kuingiza ustawi wa jamii katika mazoezi yao wakati wa kutibu wagonjwa.
Kwenye kipindi hiki cha podins Big Brains, Waite anaelezea kazi yake na kwa nini maisha yako ya kijamii ni muhimu kwa afya yako.
?>
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
