Hapo awali tulidhani unywaji wastani unaweza kuwa mzuri kwa afya yetu. Sasa kuna ushahidi unaosema kinyume. Kutoka kwa shutterstock.com

Kwa miongo mitatu iliyopita au hivyo, hekima ya kawaida imekuwa kwamba kunywa pombe kwa viwango vya wastani ni nzuri kwetu.

Uthibitisho wa hii imetoka kwa tafiti nyingi ambazo zimependekeza kiwango cha vifo kwa wanywaji wa wastani ni chini kuliko ile kwa wasio kunywa. Kwa maneno mengine, tulidhani wanywaji wa wastani waliishi muda mrefu zaidi kuliko wale ambao hawakunywa kabisa.

Hali hii imewasiliwa na athari kubwa na J-umbo curve hiyo inaonyesha viwango vya vifo vinapungua wakati unapohama kutoka kwa ulevi usio na kunywa kwa kunywa wastani, kabla ya kuongezeka tena kadiri viwango vya kunywa vinavyoongezeka.

Wengi wetu tulikubali masomo haya kwa shauku. Lakini matokeo labda yalikuwa mazuri sana kuwa ya kweli. Tatizo limekuwa kila wakati kuwa mchanganyiko wa aina nyingi nyingi - inayoitwa sababu za kufadhaisha - na unywaji.

Wasiwasi ni kwamba wasio wanywaji kama kikundi katika masomo mengi haya ya zamani walikuwa tofauti kwa wanywaji wastani kwa njia nyingi kwa kuongeza unywaji wao. Wanywaji wasio wa kunywa wanaweza kuwa wasiokuwa na afya ya kuanza (kwa hivyo hawakuanza kunywa) au wanaweza kuwa wamejumuisha kupona vileo na afya mbaya.

Sababu hizi za kutatanisha zinaweza kuwa zimewafanya wanywaji wa wastani waonekane wenye afya kuliko vile walivyokuwa (jamaa na wasiokunywa) na kwa hivyo wamesababisha tuongoze kunywa kwa wastani na afya bora.

Tafiti za hivi karibuni zimeweza kushughulikia changamoto hii ya kutenganisha athari za kunywa kwa afya, bila ya sababu zingine zenye kutatanisha. Na haya masomo mapya yanatuambia kunywa kwa wastani labda sio nzuri kwetu kabisa.

Badala ya Curve yenye umbo la J iliyoelezwa hapo awali, ushahidi wa hivi karibuni ni kuonyesha a curve ambayo inaendelea juu ya trajectory zaidi.

Unapoongeza kiwango chako cha kunywa zaidi kuliko kunywa wakati wote, kwa viwango vyote vya unywaji, matokeo yako ya kiafya huwa mabaya zaidi. Curve huanza gorofa, kabla ya kuongezeka sana, ikionyesha viwango vya juu vya vifo vya mapema kadiri viwango vya kunywa vinavyoongezeka.

Kwa hivyo ni nini gharama ya kiafya ya kunywa wastani?

Ikiwa tutaangalia a utafiti wa hivi karibuni wa Lancet ambayo ilishughulikia suala hili, tunaweza kuanza kufahamu gharama hii. Hii inaonyesha kuwa ikiwa unywa kinywaji kimoja cha ulevi kwa siku una hatari kubwa ya 0.5% ya kukuza moja ya hali ya kiafya inayohusiana na pombe ya 23.

Lakini hatari iliyoonyeshwa kwa njia hii ni ngumu kutafsiri. Ni wakati tu tunapobadilisha hii kuwa hatari kabisa ambayo tunaweza kuanza kuelewa ukubwa halisi wa hatari hii kwa afya yetu. Inatafsiri kwa magonjwa mengine manne * kwa watu wa 100,000 kutokana na pombe, ambayo kwa kweli ni hatari ndogo (lakini hatari iliyoongezeka).

Wakati athari za kiafya za kunywa kwa wastani zimekuwa hatua ya ugomvi, ni wazi kunywa kupita kiasi sio nzuri. Kutoka kwa shutterstock.com

Ukadiriaji wa hatari hii inachukua vitu kadhaa, ikiwa ni pamoja na kwamba wewe kunywa pombe kila siku, kwa hivyo unatarajia hatari hiyo kuwa ndogo kwa wale ambao kunywa kila siku nyingine au mara kwa mara.

Ushuhuda wa hivi karibuni unaonyesha gharama ya afya ya unywaji wastani, ikiwa kuna moja, ni ndogo sana. Kile kilidhaniwa hapo awali kuwa faida ya chini ya kunywa pombe kwa wastani sasa inachukuliwa kuwa gharama ya chini kwa afya.

Kwa hivyo kwako wewe kama mtu binafsi, ushahidi huu mpya unamaanisha nini?

Labda inamaanisha kupoteza upendeleo uliyohisi wakati unakunywa glasi yako ya jioni ya divai, kuamini ilikuwa pia kuboresha afya yako.

Au labda ushahidi huu mpya utakupa motisha ya kupunguza unywaji wako, hata kama wewe ni mlevi wastani.

Kwa kweli, ikiwa unafurahiya kutoka kwa kunywa kwa uwajibikaji, na hauna nia ya kubadilisha tabia yako ya kunywa, basi itabidi uzingatie na kukubali gharama hii inayowezekana kwa afya yako.

Lakini kumbuka, ushahidi bado haujazuilika kunywa hiyo juu viwango vya pombe ni mbaya sana kwako. Itafupisha urefu wa maisha yako na kuathiri ubora wa maisha yako na wale wanaokuzunguka.

Marekebisho: Nakala hii awali ilisema kinywaji kimoja cha ulevi kwa siku ni sawa na vifo vinne zaidi - badala ya magonjwa - kwa watu wa 100,000 kutokana na pombe.

Kuhusu Mwandishi

Hassan Vally, Mhadhiri Mkubwa katika Epidemiology, Chuo Kikuu cha La Trobe

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza