Hizi Ndio Njia Zinazowezekana Zaidi za Kupata Covid

kikundi kinachopiga selfie
VGstockstudio / Shutterstock

Miaka miwili kwenye janga hili, wengi wetu tumechoshwa. Viwango vya kesi za COVID ni juu zaidi kuliko wamewahi kuwa na viwango vya kulazwa hospitalini ni mara nyingine tena kuongezeka haraka katika nchi nyingi.

Dhidi ya picha hii mbaya, tunatamani kurudi katika hali ya kawaida. Tungependa kukutana na marafiki kwenye baa au kuwa nao kwa chakula cha jioni. Tungependa biashara yetu inayotatizika kustawi kama ilivyokuwa kabla ya janga hili. Tungependa watoto wetu warejee kwa utaratibu wao wa kawaida wa kusoma ana kwa ana na shughuli za baada ya shule. Tungependa kupanda basi, kuimba katika kwaya, kurudi kwenye ukumbi wa mazoezi, au kucheza katika klabu ya usiku bila hofu ya kuambukizwa COVID.

Ni ipi kati ya shughuli hizi iliyo salama? Na jinsi salama hasa? Haya ndiyo maswali tuliyotaka kujibu katika makala yetu utafiti wa hivi karibuni.

SARS-CoV-2, virusi vinavyosababisha COVID, huenea hasa kwa maambukizi ya hewa. Kwa hivyo ufunguo wa kuzuia maambukizi ni kuelewa jinsi chembe za hewa zinavyofanya, ambayo inahitaji ujuzi kutoka kwa fizikia na kemia.

Hewa ni umajimaji unaoundwa na molekuli zisizoonekana, zinazosonga kwa kasi na nasibu, kwa hivyo chembechembe zinazopeperuka hewani hutawanyika baada ya muda ndani ya nyumba, kama vile chumbani au kwenye basi. Mtu aliyeambukizwa anaweza kutoa chembe chembe zenye virusi, na kadiri unavyomkaribia zaidi, ndivyo uwezekano wa kuvuta baadhi ya chembe zilizo na virusi. Lakini kadiri nyinyi wawili mnavyokaa chumbani kwa muda mrefu, ndivyo virusi vinavyoenea zaidi. Ikiwa uko nje, nafasi ni karibu isiyo na mwisho, kwa hivyo virusi havijiunda kwa njia sawa. Walakini, mtu bado anaweza kusambaza virusi ikiwa uko karibu naye.

Chembe za virusi zinaweza kutolewa kila wakati mtu aliyeambukizwa anapumua, lakini hasa ikiwa pumzi yao ni ya kina (kama vile wakati wa kufanya mazoezi) au inahusisha sauti (kama vile kuzungumza au kuimba). Wakati amevaa kinyago kinachokaa vizuri hupunguza uambukizaji kwa sababu barakoa huzuia virusi kutolewa, mtu aliyeambukizwa ambaye hajifunika uso ambaye ameketi kimya kwenye kona ana uwezekano mdogo sana wa kukuambukiza kuliko yule anayekukaribia na kuanzisha mabishano makali.

Lahaja zote za SARS-CoV-2 ziko hewani kwa usawa, lakini nafasi ya kuambukizwa COVID inategemea uambukizaji (au uambukizaji) wa lahaja (delta iliambukiza zaidi kuliko lahaja zilizopita, lakini omicron bado inaambukiza) na ni watu wangapi wameambukizwa kwa sasa (maeneo ya ugonjwa huo). Wakati wa kuandika, zaidi ya 97% ya maambukizo ya COVID nchini Uingereza ni omicron na mtu mmoja kati ya 15 kwa sasa ameambukizwa (maambukizi 6.7%). Ingawa omicron inaonekana kuambukizwa zaidi, inaonekana pia kutoa ugonjwa mbaya sana, haswa kwa watu waliochanjwa.

Uwezekano wa kuambukizwa

Katika utafiti wetu, tumekadiria jinsi athari tofauti za uambukizaji zinavyobadilisha hatari yako ya kupata ugonjwa: sababu za virusi (uambukizaji/ueneaji), sababu za watu (kujifunika barakoa/kujifunika uso, kufanya mazoezi/kuketi, kutoa sauti/utulivu) na vipengele vya ubora wa hewa (ndani ya nyumba). /nje, chumba kikubwa/chumba kidogo, chenye msongamano wa watu/hakina watu, chenye hewa ya kutosha/ hakina hewa ya kutosha).

Tulifanya hivyo kwa kusoma kwa uangalifu data ya majaribio ya jinsi watu wengi waliambukizwa katika matukio ya uenezaji mkubwa ambapo vigezo muhimu, kama vile ukubwa wa chumba, nafasi ya chumba na viwango vya uingizaji hewa, vilirekodiwa vyema na kwa kuwakilisha jinsi maambukizi yanavyofanyika kwa mfano wa hisabati.

Chati mpya, iliyochukuliwa kutoka kwa karatasi yetu na kuonyeshwa hapa chini, inatoa uwezekano wa asilimia ya kuambukizwa katika hali tofauti (unaweza kuifanya kuwa kubwa zaidi kwa kubofya).

Jedwali linaloonyesha njia za kawaida za kupata Covid
Hatari ya kuambukizwa COVID.
mwandishi zinazotolewa

Njia ya uhakika ya kupata COVID ni kufanya mchanganyiko wa mambo ambayo yanakuingiza kwenye seli nyekundu nyeusi kwenye jedwali. Kwa mfano:

  • Kusanya pamoja na watu wengi katika nafasi iliyofungwa iliyo na ubora duni wa hewa, kama vile ukumbi wa mazoezi usio na hewa ya kutosha, klabu ya usiku au darasa la shule.

  • Fanya kitu chenye kuchosha au cha kutatanisha kama vile kufanya mazoezi, kuimba au kupiga kelele

  • Acha vinyago vyako

  • Kaa hapo kwa muda mrefu.

Ili kuepuka kupata COVID, jaribu kubaki kwenye nafasi za kijani kibichi au kahawia kwenye jedwali. Kwa mfano:

  • Iwapo ni lazima ukutane na watu wengine, fanya hivyo ukiwa nje au katika nafasi ambayo ina hewa ya kutosha au mkutane katika nafasi ambayo uingizaji hewa ni mzuri na ubora wa hewa unajulikana.

  • Weka idadi ya watu kwa kiwango cha chini

  • Tumia muda mdogo iwezekanavyo pamoja

  • Usipige kelele, kuimba au kufanya mazoezi mazito

  • Vaa vinyago vya ubora wa juu, vinavyotoshea vizuri kuanzia unapoingia kwenye jengo hadi unapoondoka.

Ingawa chati inatoa makadirio ya takwimu kwa kila hali, hatari halisi itategemea vigezo mahususi, kama vile ni watu wangapi haswa walio katika chumba cha ukubwa gani. Ikiwa ungependa kuweka data yako mwenyewe kwa mpangilio na shughuli fulani, unaweza kujaribu yetu Kikadiriaji cha Usambazaji wa Aerosol ya COVID-19.Mazungumzo

kuhusu Waandishi

Trish Greenhalgh, Profesa wa Sayansi ya Afya ya Huduma ya Msingi, Chuo Kikuu cha Oxford; Jose-Luis Jimenez, Profesa Mtukufu, Kemia, Chuo Kikuu cha Colorado Boulder; Shelly Miller, Profesa wa Uhandisi wa Mitambo, Chuo Kikuu cha Colorado Boulder, na Zhe Peng, Mwanasayansi wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Colorado Boulder

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.


Vitabu Vinapendekezwa: Afya

Kusafisha Matunda MapyaKusafisha Matunda Mapya: Detox, Punguza Uzito na Rudisha Afya yako na Vyakula Vizuri Zaidi vya Asili [Paperback] na Leanne Hall.
Punguza uzito na ujisikie mwenye afya nzuri wakati unafuta mwili wako wa sumu. Kusafisha Matunda Mapya hutoa kila kitu unachohitaji kwa detox rahisi na yenye nguvu, pamoja na programu za kila siku, mapishi ya kumwagilia kinywa, na ushauri wa kubadilisha usafishaji.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Chakula ChakulaChakula kinachostawi: Mapishi 200 yanayotegemea mimea kwa Afya ya Kilele [Paperback] na Brendan Brazier.
Kujenga juu ya kupunguza-kupunguza mafadhaiko, falsafa ya kuongeza afya inayoletwa katika mwongozo wake wa lishe ya vegan Kustawi, mtaalamu wa Ironman triathlete Brendan Brazier sasa anaelekeza mawazo yake kwenye sahani yako ya chakula cha jioni (bakuli la kiamsha kinywa na tray ya chakula cha mchana pia).
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kifo na Dawa na Gary NullKifo na Dawa na Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio na Carolyn Dean
Mazingira ya matibabu yamekuwa labyrinth ya bodi za wakurugenzi zinazoingiliana, hospitali, na serikali, zilizoingizwa na kampuni za dawa. Dutu zenye sumu mara nyingi huidhinishwa kwanza, wakati njia mbadala na asili zaidi hupuuzwa kwa sababu za kifedha. Ni kifo kwa dawa.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.



 

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mwanamke aliye chini ya mwezi mzima akiwa ameshikilia kioo cha saa nzima
Jinsi ya Kuishi kwa Maelewano Kamili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Neno maelewano lina maana mbalimbali. Inatumika katika muziki, katika mahusiano, ikimaanisha mambo ya ndani...
mwezi mzima juu ya miti tupu
Nyota: Wiki ya Januari 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
01 15 kutupwa kawaida kwenye mfereji wa maji
Tupa Kawaida kwa Gutter: Nodi ya Kaskazini huko Taurus
by Sarah Varcas
Njia ya Kaskazini ya Taurus inathibitisha kuwa ni wakati wa kuweka misingi ya ulimwengu mpya kama…
mwanamke akiangalia nje ya mlango kupitia "pazia" au icicles
Kila Mtu Huumiza Wakati Mwingine
by Joyce Vissel
Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, “Hakika mtu huyo…
Crazy auroras ikiwa ni pamoja na nyekundu. Ilipigwa na Rayann Elzein mnamo Januari 8, 2022 @ Utsjoki, Lapland ya Ufini
Nyota: Wiki ya Januari 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
uso wa mzee katika wasifu na uso wa mtoto ukimuangalia
Wito wa Kuchukua Hatua! Lazima Tufanye Tofauti
by Pierre Pradervand
"Uanaharakati wa kiroho ni mazoezi ambayo huleta pamoja kazi ya ulimwengu mwingine na ya ndani ...
mwanamke amesimama juu ya shimo
Nuru Inaita Kutoka Kuzimu
by Laura Aversano
Ombi langu ni kwamba sote tutengeneze nafasi kwa giza kuzaa njia mpya ya kuona, kuhisi,…
dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, sisi ni…
Unapokataliwa, Sema Asante
Unapokataliwa, Sema Asante
by Mwalimu Daniel Cohen
Je! Umewahi kufikiria kuwa unapenda kuambiwa tu na yule unayempenda kwamba anataka…
Kwenda Na Mtiririko Wa Kutabirika
Kwenda Na Mtiririko Wa Kutabirika
by Nancy Windheart
Ninazungumza na watu wengi katika kipindi cha wiki moja… na ninaweza kukuambia kuwa watu wanashughulika na…
Wakati Huwezi Kutengeneza Akili Yako
Wakati Huwezi Kutengeneza Akili Yako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unateseka bila shida kwa sababu ya shida, ni mahali mgumu kubarizi. Labda hii, labda…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
by Nora Caron
Nimekuwa nikitegemea ndoto kunipa majibu wazi juu ya mwelekeo wangu maishani,…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.