Mindfulness

Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo

Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo

Fikiria kwamba umesimama chini ya maporomoko ya maji. Maji hupungua juu ya kichwa chako na mabega na pini miguu yako chini. Kukimbilia kwa utulivu wa maji kunahisi vizuri. Wakati mwingine, inahisi kufurahi.

Lakini mara nyingi nguvu ya maji ni nyingi sana. Inauma. Unataka iache. Unageuza mwili wako kidogo, ukitumaini kupata pengo kwenye shuka za maji zinazokuangukia. Unafanya, na kwa muda maumivu hupungua. Lakini basi nguvu kamili ya maji inakukuta tena. Maumivu ni makali. Unahisi umenaswa.

Sasa fikiria kwamba siku moja, bila sababu unayoweza kufikiria, utarudi nyuma kutoka kwenye maporomoko ya maji. Hukujua kwamba kulikuwa na nafasi nyuma yako wakati wote, pango lililokatwa ndani ya mwamba ambalo hubeba sura yako kwa urahisi. Msaada unaohisi ni mkubwa sana. Mwili wako unahisi mwepesi. Unashuhudia maji yakimwagika inchi kutoka pua yako. Inchi zinaonekana kama maili. Sasa maji huanza kutoka kwako. Machozi ya furaha yanatiririka mashavuni mwako. Umeondoka mbali na kukimbilia kwa kasi kwa maji, kutoka kwa mzunguko usio na mwisho wa raha na maumivu ambayo umekuwa ukipata kwa muda mrefu unavyoweza kukumbuka.

Kushuhudia Mafuriko ya Mawazo

Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kwamba mwelekeo mwingine wa ufahamu unapatikana kwetu. Ni mwelekeo ambao sisi hujijua wenyewe kama kitu kingine isipokuwa wafikiri. Kwa kuchukua hatua kurudi nyuma, tunakuwa shahidi wa mawazo yetu. Kati ya mamilioni ya hatua ambazo tumechukua katika maisha yetu, hatua hii ya hila lakini kali inaweza kuwa muhimu zaidi kwa sababu inasababisha hali ya amani.

Hatuwezi kufikiria njia yetu katika mwelekeo huu wa ushuhuda. Inajitokeza tu wakati mawazo yanapungua. Picha za kiakili ambazo ziliwasihi tuangalie hatua kwa hatua hupungua mbele ya macho yetu thabiti ya ushuhuda. Katika wakati huu wa mabadiliko tumerudi nyuma kutoka kwa mtiririko wa mawazo kwenda kwenye nafasi tulivu ya ufahamu wetu.

Nafasi hii sio ya kushangaza kama inavyoweza kuonekana. Je! Sisi sote hatujapata uzoefu wakati tumeshuhudia mawazo yakitiririka akilini mwetu bila kuburuzwa katika hali yao ya sasa?

Mimi Sio Mawazo Yangu

Je! Umewahi kugombana na mtu na ukaacha kutoa maoni mabaya ambayo yalionekana akilini mwako? Je! Umewezaje kutambua wazo hilo? Je! Iliangazwa na nuru ya ufahamu wako?

Je! Umewahi kukaa kwenye ndege, dakika chache kabla ya kuruka, ukiogopa kwamba ingeanguka na kwamba hautawaona wapendwa wako tena? Ni nini kilikuzuia usifungue mkanda na kufunga mlango? Je! Ni kwa sababu ulikuwa unajua, ikiwa tu bila kufafanua, kwamba mawazo yanayopitia akili yako yalikuwa machache sana?

Tunapata maoni haya mafupi lakini yanayofunua ya uwezo wetu wa kushuhudia bila kutambua thamani yake. Tunawasonga bila kutazama, kwa njia ambayo tunaweza kuwa Degas kwenye uuzaji wa yadi. Lakini kutumia wakati mmoja wenye macho wazi katika nafasi hii ni kuona kwamba eneo la mawazo ni mdogo, kwamba linapatikana kwa urahisi ndani ya nafasi kubwa ya ufahamu wetu. Mwangaza huu wa ufahamu utatuamsha kwa utambulisho mpya. Kwa kuzingatia mawazo, tunazaliwa kama shahidi wake.

Kubadilisha Uhusiano Wetu na Mawazo

Ikiwa tunataka kukaa badala ya kuingia ndani na kutoka kwa mwelekeo huu mahiri, lazima tufanye zaidi ya kubadilisha tu njia tunayofikiria; lazima tubadilishe uhusiano wetu na mawazo. Lazima tuwe shahidi wake wa kila wakati ili kuepuka kuwa mshirika wake wa kuteseka milele. Kusaidia wakati mmoja na kupotosha ijayo, mawazo ni kama mtoto anayependa anayehitaji umakini wetu wa kila wakati.

Kama shahidi wa mawazo, sisi ni bwana wake. Tunaweza kuiita ikiwa tunataka kuoka keki au kugawanya chembe, na kuiondoa wakati itaonekana bila kualikwa. Lakini kwa uhusiano huu mzuri na mawazo ya kudumu, lazima tuiweke kabisa katika vituko vyetu. Hii itachukua kila ounce ya nguvu tunayo, na mwanzoni hata hiyo haitatosha. Tumekuwa mtumishi wa mawazo kwa muda mrefu sana kwamba mara nyingi tunaendelea kutii kwa tabia kamili.

Lakini kwa wakati uvumilivu wetu wa kuteseka kwa mikono ya mawazo utapungua. Raha haitaonekana kuwa yenye thamani ya maumivu. Na zile nyakati zilizotengwa tunapoona minyororo na pulleys zinazoendesha mchakato wetu wa mawazo zitaanza kuungana kama nyota kwenye mkusanyiko wa nyota. Tunapoendelea kusonga mbele na kurudi nyuma kutoka kwa eneo la mawazo, tutaiona kwa ukamilifu na kujua kwamba tuko nje ya mipaka yake.

John Ptacek, mwandishi wa nakala hiyo: Hatua kuelekea Amani

Kuhusu Mwandishi

Insha za John Ptacek zinachunguza mawazo yasiyotiliwa shaka ambayo hupunguza uwezo wetu wa furaha. Wanaonekana kwenye wavuti yake Kwenye Mawazo ya Pili. Tembelea tovuti / blogu ya John kwa johnptacek.com.

Vitabu Vinapendekezwa vya Ndani:

Kitabu kinachopendekezwa na John Ptacek: Stillness Speaks na Eckhart Tolle.
Bado Anasema

na Eckhart Tolle.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki

Akimzunguka Kidogo na Mark A. Burch.
Kukanyaga Kidogo: Unyenyekevu kwa Watu na Sayari
na Mark A. Burch.

Info / Order kitabu hiki.

Uponyaji wa sayari na Nicki Scully & Mark Hallert


Uponyaji wa sayari: Dawa ya Roho kwa Mabadiliko ya Ulimwenguni
na Nicki Scully na Mark Hallert.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki kwenye Amazon.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

SAUTI ZA NDANI YAO

panorama ya Taa za Kaskazini nchini Norway
Wiki ya Sasa ya Nyota: Oktoba 25 - 31, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mama anayetabasamu, ameketi kwenye nyasi, akimshikilia mtoto
Mahusiano ya Upendo na Nafsi ya Amani
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi sote, hata wanyama, tunahitaji kupenda na kupendwa. Tunaihitaji kwa maisha ya msingi, tunaihitaji kwa…
nembo za kampuni ya mtandao
Kwa nini Google, Facebook na Mtandao wanashindwa Ubinadamu na Wakosoaji Wadogo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kinachozidi kuwa dhahiri ni upande wa giza ambao umeenea kwenye mtandao na unaenea…
msichana aliyevaa kifuniko cha Covid nje akiwa amebeba mkoba
Je! Uko Tayari Kuvua Kofi Yako?
by Alan Cohen
Kwa kusikitisha, janga la Covid limekuwa safari mbaya kwa watu wengi. Wakati fulani, safari itakuwa…
msichana amevaa kofia ndani ya mawazo
Kuweka Spin mpya juu ya mawazo na uzoefu wetu
by Yuda Bijou
Kinachoendelea ulimwenguni, ndivyo ilivyo tu. Jinsi tunavyotafsiri watu wengine, vitu, na…
wanawake wawili wameketi wakicheka
Raha tele Inawezekana kwa Wote
by Julia Paulette Hollenbery
Kuna furaha tele inayowezekana kwa sisi sote, mengi zaidi kuliko tunayoishi sasa. Ni…
kielelezo cha ukanda wa filamu na picha anuwai kwenye kila fremu
Kujitengenezea Baadaye Mpya
by Carl Greer PhD, PsyD
Katika ulimwengu wa mwili, mambo yana zamani na ya baadaye, mwanzo, na mwisho. Kwa mfano, niko…
mwalimu amesimama mbele ya wanafunzi katika darasa wazi
Kuwa Tamaa juu ya Elimu ya Umma Tena
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Karibu tuna bahati ya kuwa na mtu katika maisha yetu kututia moyo na kutuhamasisha na kujaribu kuonyesha…
Jinsi Nilivyokaribia Kukamatwa Kwa Sababu Ya Dhana Mbaya
Jinsi Nilivyokaribia Kukamatwa Kwa Sababu Ya Dhana Mbaya
by Barry Vissell
Mtazamo ni jambo gumu. Tunachofikiria tunachokiona sio lazima kiwe hapo. Tuna…
Kula Upinde wa mvua: Rangi za Chakula na Mawasiliano ya Chakra
Kula Upinde wa mvua: Rangi za Chakula na Mawasiliano ya Chakra
by Candice Covington
Chakras huweka masafa ambayo husababisha kila hali ya uzoefu wa mwanadamu. Vyakula…
Kuwa Mpole na Wewe mwenyewe na Wengine
Kuwa Mpole na Wewe mwenyewe na Wengine
by Sarah Upendo McCoy
Najua umebeba mengi sasa hivi. Katika maisha yako, akilini mwako, ndani ya mwili wako wa hisia,…

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.