Sadaka ya picha: MaxPixel. (CC 0)

Je! Unasumbuliwa na kile ninachokiita ugonjwa wa 'kamwe haitoshi'? Je! Wewe daima unataka zaidi ya kile ni nini? Na unajipiga mwenyewe kwa sababu hauna? Je! Una hakika kuwa kile ulichokuwa nacho hapo awali kilikuwa bora kuliko kile ulichonacho sasa? Na kwamba kile ulicho nacho sasa sio sawa na kile majirani zako wanacho au rafiki yako wa karibu anayo.

Je! Una hakika pia kuwa afya yako sio nzuri kama ilivyokuwa na kwamba hali ya hewa pia. Je! Una tuhuma ya kuteleza kwamba hali ya hewa ilikuwa nzuri katika siku za zamani nzuri? Na kwamba hali ya uchumi ilikuwa pia? Au angalau hali ya uchumi wako ilikuwa?

Na linapokuja suala la nguo zako, je! Unahisi kuwa sio nzuri kama nguo za marafiki wako au sofa yako haikufikiria. Bila kusahau TV yako ambayo sio mfano wa hivi karibuni na faini za hivi karibuni za hi-tech pia. Pia unahisi kuwa sio haki kwamba kodi yako ni kubwa kuliko ilivyokuwa zamani na kwamba gharama ya maisha inaendelea kupanda tu kama bei katika duka kuu?

Au labda unahisi kuwa maisha yalikuwa ya kufurahisha zaidi wakati ulikuwa mdogo au kwamba maisha yatakuwa ya kufurahisha zaidi unapozeeka? Au maisha hayo yataridhisha zaidi utakapomaliza chuo kikuu na kupata kazi nzuri au unapooa na kuwa na familia. Au labda una hakika kuwa ikiwa ungekuwa na mpenzi / rafiki wa kike ambaye unaweza kutegemea, kila kitu kitakuwa bora zaidi na mwishowe utakuwa salama.

Je! Kuna sauti yoyote kama wewe? Ikiwa inafanya hivyo, basi unasumbuliwa na kile ninachokiita ugonjwa wa 'kamwe haitoshi'!

Haishangazi Haufurahii!

Fikiria juu ya kile kinachoendelea akilini mwako! Ni eneo la vita! Ni vita vya mara kwa mara na ukweli. Haishangazi unajisikia mkazo na hauna furaha.

Ikiwa hii ni kitu kama wewe, labda ni wakati wa kujiuliza ni nini nzuri hizi kulinganisha kila mara kukufanya? Je! Wao na hadithi na matarajio yako huboreshaje maisha yako hapa na sasa?

Ukweli ni kodi yako na gharama ya maisha inapanda. Ukweli ni afya yako sio nzuri kama ilivyokuwa na TV yako sio mfano wa hivi karibuni na sofa yako imechoka. Ukweli ni kwamba huna mke na watoto na familia kamili. Kwa hivyo wacha tukabiliane nayo, kulingana na hadithi unazojiambia, hautakuwa sawa au kuwa na furaha. Na yote ni kwa sababu ya hadithi unazojiambia mwenyewe juu ya jinsi maisha yako yanapaswa kuwa, wakati ukweli ni kwamba maisha yako hayako hivyo.

Ikiwa huu sio uwendawazimu, ni nini?

Mkakati Mpya

Kwa nini usijaribu mkakati mpya? Kwa kuwa sote tunajua kuwa tunateseka wakati tunataka kile ambacho hatuna, kwanini usijaribu mkakati mpya na uamue kutaka kile unacho badala yake? Je! Hilo ni wazo la kushangaza sana? Hebu fikiria juu yake kwa muda mfupi. Ni rahisi sana. Tuligundua tu kwamba kutokuwa na furaha kwetu kunatoka kwa kutaka kile ambacho hatuna. Kwa hivyo kwanini usitake unayo badala yake!

Wacha tuangalie kwa karibu utaratibu huu.

Chukua muda kidogo na ujiletee nyumbani kwako. Sasa jiulize - na ujibu kwa uaminifu kadiri uwezavyo - ni nini kinachokufanya usifurahi sasa hivi, hivi sasa? Nafasi ni kwa sababu huna kile unachotaka - au kwa sababu unayo kile usichotaka, ambayo ni njia nyingine ya kusema kitu kimoja.

Kitu pekee ambacho kinaweza kukuzuia kuwa na furaha sasa hivi ni kutaka kitu ambacho hauna. Labda ni afya bora, labda ni jua zaidi, labda ni nyumba nzuri, labda ni mpenzi ambaye anaelewa zaidi, labda ni pesa zaidi katika benki, lakini iwe ni nini, ni kitu ambacho hauna wakati huu kwa wakati. . Na hii ndio inakufanya usifurahi sasa.

Je! Haya ninayosema ni kweli au la? Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Ni nini kingine kinachoweza kukufanya usifurahi wakati huu? Inaweza tu kuwa mawazo ya kile usicho nacho kinachokufanya uwe duni.

Kwa hivyo kwa nini usiamue kutaka kile ulicho nacho na badala yake ufurahi? Hii sio ya kupendeza kama inavyosikika, haswa wakati unagundua kuwa uzoefu wetu wote ni mawazo tu akilini mwetu. Hakuna kukwepa ukweli huu - kila uzoefu ambao tunayo ni mawazo tu akilini mwetu - kila mmoja wao. Hakuna kitu kingine kinachoendelea. Ingawa baadhi ya mawazo haya (na uzoefu) ni mawazo na uzoefu tunapenda na kwa hivyo tunatamani wakati wengine ni mawazo (na uzoefu) sisi hatupendi na kwa hivyo tunapinga. Walakini unaiangalia, hiyo ndiyo yote inayoendelea. Mawazo katika akili yako, ambayo unapenda au hupendi. Na hiyo ni juu yake.

Hali zenyewe, matukio maalum na mazingira ambayo tunapenda au kutopenda, kwa kweli hayana uhusiano wowote nayo. Ni matukio tu ya kuwa hai ambayo yanajitokeza mbele yetu. Ni mapendeleo yetu ambayo hutufanya tuwe na furaha au huzuni.

Jaribu Kutaka Ulicho nacho

Basi wacha tujaribu kwa muda na kutaka kile tunacho. Kwanza kabisa angalia vizuri ulicho nacho kwa wakati huu wa maisha yako. Angalia kile unachofanya, angalia mahali unapoketi, tambua nini na unahisi nini, na angalia kile kinachoendelea karibu nawe. Chukua yote ndani - chochote ni.

Usihukumu kwa njia yoyote, angalia tu karibu na uone kile kinachoendelea karibu nawe katika maisha yako hivi sasa. Wote nje na ndani.

Kisha vuta pumzi ndefu na ujiulize utajisikiaje ikiwa kweli ungetaka haswa na haswa haya yote sasa hivi. Je! Itajisikiaje ikiwa ungetaka tu hii? Ikiwa ungetaka tu kila kitu kinachotokea karibu nawe hivi sasa na kila kitu kinachoendelea ndani yako? Je! Itajisikiaje ikiwa kweli ulihisi hii? Ikiwa kweli ulihisi kuwa chochote ni - ilikuwa kamili kwako? Ikiwa kweli ulihisi kuwa haukutaka kubadilisha chochote hata? Chukua mawazo yako na ujaribu kuona nini kitatokea!

Inajisikiaje?

Jipe nafasi ya kujisikia haswa jinsi inavyotaka kutaka haswa kile ulicho nacho kwa wakati huu.

Na kisha iingie ndani.

Inahisi kama amani ya papo hapo, sivyo!

Kwa hivyo .... ikiwa unataka kuishi kwa furaha zaidi ... kwanini usijaribu kutaka kile ulicho nacho badala ya kutaka kile usicho nacho? Hii ndio njia ya haraka ya kuishi maisha ya furaha.

© Barbara Berger. Kuchapishwa kwa ruhusa.

Kitabu na mwandishi huyu:

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com