Image na Silvia kutoka Pixabay

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Aprili 3, 2024


Lengo la leo ni:

Ninatekeleza mazoezi ya kuzingatia na kujitafakari
katika maisha yangu ya kila siku.

Msukumo wa leo uliandikwa na Jacqueline Heller, MD:

Hofu iliyofichika, maumivu na matamanio yanaweza kusababisha dalili na hatimaye tabia mbaya ambazo zinaweza kutuharibu. Ili kufahamu tabia yetu mbaya, lazima tukabiliane na mhalifu wetu wa ndani kupitia umakini na kujitafakari.

Kuzingatia ni njia mwafaka ya kufahamu matukio yaliyozikwa kutoka zamani zetu. Zaidi ya hayo, kujihusisha na mazoezi ya kujitafakari kunaruhusu kujichunguza - au kujiangalia wenyewe kana kwamba sisi ni watazamaji wa nje wanaotazama miitikio yetu.

Kuvunja hisia zetu na vichochezi kwa njia inayoleta mantiki ni hatua ya kwanza. Kutekeleza mazoea ya kuzingatia na kujitafakari katika maisha yetu ya kila siku kutaongeza uwezo wetu wa kujitambua kwa muda. Kwa lengo la kukabiliana na mhalifu wetu wa ndani, tunaweza kuwafanya waliopoteza fahamu. 

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Jinsi ya Kudhibiti Mhujumu Wetu wa Ndani
     Imeandikwa na Jacqueline Heller, MD
Soma makala kamili hapa.


Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, kukutakia siku ya akili na kujitafakari (leo na kila siku)

Jibu kutoka Marie: Huenda tukahitaji kujiuliza ni nani anayeendesha onyesho letu. Kwa maneno mengine, je, matendo yetu yanatokana na chaguo za kufahamu, au ni majibu yanayotokana na matukio ya zamani au mawazo ya zamani. Ili kuunda maisha yenye afya na furaha, ni lazima mtu awe anaishi kuanzia sasa... Kuwa hapa sasa, kama Ram Dass alivyopendekeza ipasavyo katika kitabu chake kinachojulikana sana, Kuwa hapa Sasa. 

Mtazamo wetu kwa leo: Ninatekeleza mazoea ya kuzingatia na kujitafakari katika maisha yangu ya kila siku.

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KITABU kinachohusiana: Jana Halala Kamwe

Jana Kamwe Hailali: Jinsi Kuunganisha Miunganisho ya Sasa na ya Zamani ya Maisha Kunavyoboresha Ustawi Wetu
na Jacqueline Heller MS, MD

jalada la kitabu cha Yesterday Never Sleeps cha Jacqueline Heller MS, MDIn Jana Halala Kamwe, Jacqueline Heller anatumia miongo kadhaa ya uzoefu wa kimatibabu ili kuunganisha masimulizi yenye nguvu ambayo yana sayansi ya neva, kumbukumbu ya maisha yake kama mtoto wa walionusurika kwenye Maangamizi ya Wayahudi, na historia za wagonjwa zinazohusisha magonjwa mbalimbali ya kisaikolojia na kiwewe.

Dk. Heller anatoa mbinu kamili ya kipekee, inayoonyesha jinsi mchakato wa matibabu na uchambuzi wa kibinafsi unavyotusaidia kuelewa historia yetu na kuunda maisha bora ya baadaye.

Kwa habari zaidi na/au kuagiza kitabu hiki chenye jalada gumu, bofya hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Jackie Heller, MDJackie Heller, MD, mtaalamu wa psychoanalyst, ni bodi iliyoidhinishwa katika psychiatry na neurology. Uzoefu wake wa kitaaluma kama daktari anayefanya mazoezi umemruhusu ufahamu wa kina juu ya anuwai kubwa ya uzoefu wa wanadamu.

Kitabu chake kipya, Jana Halala Kamwe (Greenleaf Book Group Press, Agosti 1, 2023), inaangazia uzoefu wake wa kibinafsi na kiwewe cha familia na kusaidia wengine kufanya kazi kupitia wao wenyewe.

Jifunze zaidi saa JackieHeller.com.